籃球訓練簡單方法

⑴ 籃球隊訓練方法

籃球隊基本訓練方法：
熱身運動：在熱身運動跑步之前，先做伸展操再慢跑1000公尺。步伐：交叉步滑輪步、前進後退步伐、前後移動步伐等。傳接球及持球訓：面對面200對傳、跨下8字型繞球、大風吹傳球等。上籃訓練：全場8字型傳球上籃、車輪式上籃、全場上籃等。運球訓練：全場障礙物運球、全場8字型運球、左右手晃等。投籃訓練：定點投籃、兩組對角線接應投籃、移動投籃、騎馬射箭等。假動作：左右假動作切入、上下舉假動作、外圍假動作切入籃下再做假動作投籃。籃板卡位訓練：罰球後卡位訓練、外線投籃卡位等。籃板球訓練：拋球抓球等。防守訓練：全場背手防守、半場對角線切斷攻守、一守二攻防守訓練等。

⑵ 8-12歲籃球訓練方式

正確的訓練方法：

①高抬腿：保持上身挺直的，情況下兩腿交替抬到水平

②弓箭步交換跳：兩腳前後開立成弓箭步用力蹬地起跳，然後兩腿在空中交換落地時變換成另一腿在前的弓箭步

⑦開合跳：起跳時雙腿向外手臂向頭頂舉同時回收雙腿手臂回落到身邊

⑧左右摸腳踝：整個人呈「大」字站立，左手摸右腳踝，右手摸左腳踝（100/組）

本質上來說，運動協調能力就是人的大腦調用身體各部位相互配合，最後完成動作的一種能力，這種能力是在生長發育過程中逐漸發展起來的，完成各種動作，需要全身的協調配合，配合的好壞將直接影響動作質量。

⑶ 籃球基本訓練方法

籃球基本訓練方法如下：

籃球：

籃球（basketball）是一個由兩隊參與，在一個長方形籃球場進行的球類運動，每隊出場5名隊員，可將球向任何方向傳、投、拍、滾或運，目的是將籃球投入對方球籃得分，並阻止對方獲得控球權或得分。

主要的國際性籃球組織是成立於1932年總部設在瑞士日內瓦的國際籃球聯合會（國際業余籃球聯合或含會）。當今世界籃球水平最高的聯賽是美國籃球職業聯盟（NBA）比賽。代表中國的水平最高的聯賽衫雀笑是中國職業籃球聯賽（CBA）比賽。