A. 脾為氣血生化之源！脾經10穴常按揉，少生病、精神足、人歡喜
在中醫的理論中，脾的功能非常巨大，被稱為是「後天之本」和「氣血生化之源」，運用經絡健脾法就可以迅速增強人體的氣血。
任何疾病，都是在人體內有淤血的情況下生成的，而脾正具備了生成氣血和運送氣血兩大功效。只要把脾養好了，就可以百病不生，即使有病也會很快痊癒。
通過飲食來健脾，的確是不錯的方法，但是好多人不適應或不吸收，怎麼辦呢？其實，最安全有效且持久的方法就是揉按脾經。
1、隱白穴
脾經的循行是從腳到胸，隱白穴是其第一個穴位，它在大腳趾趾甲旁約1毫米的位置。隱白穴最主要的功能是止血，對各種出血症狀都能有效地緩解。通常是用艾灸的方法，如果沒有，可以用一根香煙代替，同樣有止血的效果。
隱白穴還有一個功效，就是通鼻竅，治療慢性鼻炎，鼻出血。治療鼻炎的時候可以點按。這個穴不太好找，因為它特別小，通常要用指甲掐一掐才能掐到這個穴。用指節尖點它，或者找一個細一點的按摩棒來點按，效果都很好。
2、大都穴
從隱白穴往上，大腳趾根的位置就是大都穴。
大都穴對老年人來講特別重要，這是一個補鈣的要穴。吃鈣片會有些效果，但是為什麼還會缺鈣？不是因為補的少，而是因為體內不吸收，這才是缺鈣得真正原因。只要揉一揉大都穴，就能幫您吸收鈣了。大都穴相當於租地反射區的甲狀旁腺，而甲狀旁腺正是吸收鈣的。
大都穴除了補鈣，還能治療肌肉萎縮、骨質疏鬆、腰腿痛。有頸椎病的人也要經常揉一揉大都穴，再在這個穴的旁邊找一找最痛地點去揉，這樣珠聯璧合地配合起來治療，效果就會更好。
3、太白穴
太白穴是脾經的原穴，健脾補脾的效果比其他穴都強。
脾虛的症狀：睡覺流口水、舌兩邊有齒痕、消化不良，吃完東西不一會兒就腹脹、手腳冰涼，血液循環不到末梢、女性崩漏，月經淋漓不盡、因氣血上不到頭部而頭暈，等等。這些症狀都是脾的運化能力差造成的。
脾虛的症狀有很多，但多揉太白穴全都可以防治。因為它是原穴，主管脾經上各個問題。揉太白穴有個方法，就是用大拇指的內側多硌它，這樣健脾的效果才好。
另外，按揉太白穴還可以調節血糖，治糖尿病。
4、公孫穴
從太白穴往上1寸就是公孫穴。它的功能非常強大，既可以調動脾臟、脾經的運血能力，把血液輸送到全身去，是一個輸送點，一個樞紐；又可以幫助調節身體上由於氣血瘀滯造成的各種症狀，綜合起來，就是通氣、活血、解淤。
有婦科方面的問題，請每天揉揉公孫穴。另外，公孫穴可以抑制胃酸，如果您出現吐酸水的情況，趕緊揉一下公孫穴，很快就會好轉。
公孫穴還可以增加小腸蠕動，增強消化能力，如果吃完東西不消化，也要趕緊揉揉它，很快就會往下運化了。
5、商丘穴
在內踝骨的前緣偏下一點，就是商丘穴。正好對應足底反射區中的下身淋巴反射區，因此可以治療各種炎症。同時它又揭示了一個醫理：炎症一般是由細菌感染引起的。但為什麼揉這個學還能消除炎症呢？這是因為脾是管運血的，它能把新鮮血液運到病灶上去，臟東西被清走後，炎症自然就消除了。
脾經上的穴位都是幫助血液循環的，都能把新鮮血液引到病灶去，所以商丘穴可以消除下身的各種炎症，如膀胱炎、尿道炎、盆腔炎等。
6、三陰交穴
三陰交穴在腳內踝上3寸,也就是四橫指的地方。「三陰交」就是肝、腎、脾3條陰經交會的點，所以這一個穴位就可以治3條經上的病症，真可謂一穴多用。
三陰交穴還是婦科病的通治要穴。無論婦科問題發生在附件、子宮、卵巢還是乳腺，都可以用三陰交穴來治，而且有病時按揉該穴會非常痛、非常敏感。每天多揉三陰交穴，就可以解決這些問題。三陰交穴還可以緩解痛經。
7、漏谷穴
從三陰交穴貼著腳骨內側下緣往上3寸，就是漏谷穴。「漏谷」是穀子漏出來的意思，也就是吃下肚的東西，沒能得到很好地消化，營養沒吸收，又排出來了，這叫做「完谷不化」。而多揉漏谷穴就可以治療。
它還可以治療小便不利，對男性前列腺問題很有療效。
8、地機穴
貼著脛骨往上走，與腿肚子上的最高點正對著的地方就是地機穴。「地機」就是大地充滿生機的意思。所以揉地機穴可以增強整個腸胃的運化功能。
地機穴對胰腺很有幫助，像慢性胰腺炎、糖尿病都可以通過揉地機穴來防治。
9、陰陵泉穴
順著脛骨一直往上走，捋到膝窩下卡住了、捋不動了，那個地方就是陰陵泉。該穴是一個祛濕的要穴，而人體濕氣大就容易滋生細菌，引起水腫，以及各種炎症，包括皮炎、皮疹等。另外，脾是生痰之源，是管濕氣的，如果濕氣多了運化不出去，就會變成痰飲。所以，要從根本上解決生痰的問題就要健脾，而每天堅持多揉陰陵泉穴就好。
10、血海穴
血海穴又稱百蟲窩，意思是有一百個蟲子在那兒扎窩。它是專門治癢癢的穴。老年人身上經常瘙癢，用艾條灸一灸血海穴就能很快止住。這個方法效果最好，而且很方便。
「男子主氣，女子主血。」女子以血為先，所以她們身體里的血一定要充足。血海穴可以調配人體的血液，把多餘的血分配到少的地方去，把淤滯的地方給疏散開，其功效相當於足三隻不過一個是補氣的，一個是調血地，但都是增強人體免疫力的治本大穴。
11、推小腿脾經
如果在推小腿脾經的過程中發現痛點正好壓在脾經上，那一定要多揉小腿脾經才真正管用，也就是找到小腿脾經上的陰陵泉穴、地機穴、漏谷穴、三陰交穴這4個穴位上去推。如果找不準，也不想記得那麼詳細，您就索性順著脛骨內側邊緣上下推。哪個穴敏感，哪個穴痛，您就多揉哪個穴。
實際上，揉脾經既管胖也管瘦。揉它可讓瘦的人長胖、胖的人減肥。總之，揉完後任何人都會感到歡喜。
B. 打通經絡的最快偏方
打通經絡的最快偏方
打通經絡的最快偏方，我們有很多的疾病都是堵出來的，經絡的通暢，對我們的身體有好多的好處。經絡不通的人，身體往往會有很多的疾病，那麼，今天就來學習一下打通經絡的最快偏方。
如何打通經絡，教大家一個很簡單的方法——拉足背
拉抻腳背可以運動肝、膽、脾、胃4條經絡，起到疏泄肝膽、調養脾胃的作用。 腳背上不僅縱向由腳外側到腳內側順序排列著膽、胃、肝、脾四條經絡均至足趾端，而且有膽經的耳部支脈經腓骨前直下到外踝前進入足四趾外側端（足竅陰）。 足背部支脈從腳外側的（足臨泣）分出橫向穿越腳背至大趾端（大敦）與足厥陰肝經相接。 還有胃經三條經脈至足趾端，其中胃下口支脈下經腳背進入二足趾外側端（厲兌）。 脛部支脈從(足三里)處分出，進入足中趾外側； 足跗部支脈進入足大趾內鍘端（隱白）與足太陰脾經相接。
做法
具體做法很簡單，只要盡力綳緊腳面，像跳芭蕾一樣，把腳背綳直，十趾盡力下壓，大腳趾尤其要特別用力，因為大腳趾上有脾、胃、肝、膽四經匯集。 拉足抻足運動時如果仔細體會，能夠感覺到腳外側經絡痛感從腳趾牽扯到足三里。 如果脾胃有不適或經絡郁結，中趾和二趾會出現痙攣樣疼痛感。 腳內側脾經上的公孫穴及延伸向上一段會有脹痛感，只要忍住酸脹痛感，持續用力下抻足背，下壓腳趾，比經絡按摩還有功效。 拉足背動作我們平時坐著、躺著都能做，簡簡單單就能打通經絡。
為什麼經絡會不通呢？找到原因是關鍵
經絡不通，是因為體內的氣血不夠了。如果想要血液循環正常的運作，離不開氣與血的推動，就好像河流一樣，光有水不行，不然就成了死水了。氣血運動的暢通，人體的氣血才能更足，少了哪樣，都可能會引起淤塞。
經絡不通，是因為氣血運行速度慢了。光有氣血不行，還要防止經絡當中有不速之客，好比我們開車一樣，汽油加滿了，在高速上如果遇到堵車，氣血的運行速度也是會變慢的。一旦堵車，再多油也沒用，還是走不了。
如何疏通經絡？這些方法或能派上大用場
我們都知道，人體內的氣血不足才會導致經絡不通，因為對於這類人來說，最關鍵的是保證體內氣血的充足，可以多吃一些補氣血的食物，比如說阿膠，補充氣血以後，更有利於打通經絡，防止堵塞的情況發生。 氣血有了，下一步就是防止阻滯經絡的現象發生了。隨著秋冬季節的來到，要及時的.做好保暖工作，防止虛邪賊風趁虛而入。水濕內停後，更易損害到氣的推動，進而使氣血不暢，這是我們要多注意的。
想要氣血正常的運行，運動自然是少不了的，每天至少堅持40分鍾以上的體育鍛煉。對於中老年人來說，盡量避免高強度的運動，每天可以進行慢跑或是打太極等運動，都是有利於疏通經絡的。
經絡不通百病生，經絡雖然是中醫的說法，但是跟我們健康關系還是很大的。平時要注意及時的補充氣血、避免邪氣、活躍氣血，堅持一段時間後，讓體內的氣血活回來，延緩衰老更顯年輕。
1、升溫是疏通經絡最有效的方法
身體內寒濕重時，就如面對一塊因冷而凍住的土地，你用按摩和針刺的方法是解決不了根本問題的。
只有「大地」回暖，河流化冰，土地解凍，河流才會通暢，土地才會松軟、透氣。
我們的身體也是一樣，只要身體內寒濕重，身體內所有的管道就會因冷而收縮，身體內的肌肉、組織也會遇冷而板結。
這時針灸、推拿、按摩等治療方法對治療各種疾病效果甚微，而且只能暫時緩解，復發率非常高。遇到這類情況時，就要同時學會為身體升溫、排寒濕的技巧，才能讓身體內全面化凍，各種管道自然暢通。
2、輕揉耳輪通腎氣
雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鍾，直至耳輪充血發熱。
中醫認為全身精氣有各臟器收集後交腎來保存，腎開竅於耳，耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。
3、梳頭促進血循環
用手指或木梳從額頭前至枕後，從兩側的顳部至頭頂進行「梳頭」，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。
人體各條經絡都匯聚於頭部，梳頭時要經過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，對這些穴位進行如同針灸的刺激，可以促進頭部血流，疏通經絡。
C. 按什麼穴位打通脾經
脾經上的穴位都是幫助血液循環的，打通脾經的安全有效且持久的方法就是揉脾經。脾經的循行是從胸到腳，從腳趾的隱白穴，大都穴，太白穴，公孫穴，腿部的三陰交，陰陵泉，血海，腹部的不好找，就採用推腹法就行了。離經不離穴，沿著經絡按摩 ，找到最痛的點，按到不痛就打通脾經了。
D. 按摩公孫穴有什麼作用
按摩方法：用左手栂指按壓右足的公孫 穴 左右旋按20次，然後用右手梅指按壓左 足公孫穴。 按摩功效：作為脾經上的絡穴，公孫穴歸 屬於脾，聯絡於胃，又與胸腹部的沖脈相 通，所以它有兼治脾胃和胸腹部多種疾病的 功效。
E. 這樣揉脾經，能擋掉許多慢性病：5個方法，簡單易學
我們常常說「健脾」，在葯店裡也會看到很多葯寫著「健脾補血」的字眼。這里的「脾」到底指什麼呢？所謂脾，就是 脾經 ，全名叫 足太陰脾經 ，屬於人體十二經脈之一。
一個人，如果眼皮耷拉沒精神，舌苔顏色很淡，而且偏黑，就很有可能是脾經有問題了，可能是脾虛，要抓緊時間調理。
脾經是生命的動力源頭，充養全身，更是推動生命循環的第一能量馬達，可以看做是體內殺菌消毒的第一能手。可以說，脾經一旦有問題，人就相當於廢了一半。因此， 學習揉脾經，可以補血氣、增能量，經常揉脾經，還能揉掉一些慢性病 ，比如小孩睡覺常流口水、慢性鼻炎、月經不調、糖尿病、消化不良等。
不過，怎麼揉脾經才是正確的方法呢？
我們首先來認識一下脾經具體在人體的哪個位置。
脾經循行於小腿的 內側的中間，至內踝上8寸後循行於小腿內側的前緣 ，大概就是位於腿內側的前緣的線上。脾經左右兩側共有42個穴位，一側有21個穴位，其中11個穴位分布於下肢內側面的前份，10個穴位分布於側胸腹部，包括隱白穴、大都穴、太白穴、公孫穴、三陰交穴等穴位。
所以說，脾經牽連全身。脾經能夠將養分輸送至五臟，讓胃消化和吸收。如果脾經不正常，那麼人體就會出現各種不適症狀，如胃脹、胃痛、腹瀉、便秘、浮腫、失眠等。
那麼，如何通過揉脾經來預防和治療一些慢性病呢？
第一，先來說敲打脾經的正確方法
首先要端正坐姿，將一隻腳的腳踝壓在另一條大腿上，一手握空拳，沿著大腿內側由上至下用掌指關節端拍打，力度適當，兩腿輪換。也可以盤著腿，沿著脾經的循行路線拍打。在拍打脾經的過程中，如果發現脾經的循行路線有淤堵的地方，可以用手指進行點按，使氣血通暢。
第二，了解脾經上的重要穴位及其功能、揉法
1. 脾經之隱白穴
作用：止血、通鼻竅、治腹脹。
位置：大腳趾趾甲旁1毫米處。
按摩手法：艾灸或點掐，用拇指和食指揉捏足大趾末節兩側，力度稍重，每次按摩5分鍾，每日按摩2次。
2. 脾經之公孫穴
作用：抑制胃酸的分泌、治胃痛、補脾、安神。
位置：在足內側緣，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉際處。
按摩手法：用對側大拇指指尖掐按公孫穴1分鍾，再順時針方向揉按2分鍾，以局部有酸脹感為宜。
3. 脾經之商丘穴
作用：健脾化濕，治腸胃炎、消化不良、腳裸痛。
位置：內踝前下方凹陷中，當舟骨結節與內踝尖連線的中點處。
按摩手法：用適當的李渡，每天按摩3—5次，每次持續2—4分鍾。
4.脾經之三陰交穴
作用：調理月經、補血養顏、緊致肌肉。
位置：腳內踝上3寸，也就是四橫指的地方。
按摩手法：
（1）中午11點，脾經當令，按揉兩腿的三陰交穴各20分鍾；下午5-7點，腎經當令，按揉兩腿的三陰交穴各15分鍾。
（2）用拇指或中指指端按壓對側三陰交穴，一壓一放為1次。
（3）先順時針，再逆時針揉三陰交穴，持續10分鍾。
5. 脾經之地機穴
作用：治痛經、小便不利、水腫、胃痙攣
位置：小腿內側，當內踝尖與陰陵泉穴的連線上，陰陵泉穴下3寸。
按摩手法：用食指指腹點按地機穴，找到最敏感的地方，然後用拇指的指腹慢慢地按壓，力度由小到大，每次持續1分鍾左右。
上述5個脾經主要穴位的作用、位置和按摩手法，你都學會了嗎？
我國的中醫文化博大精深，通過按摩穴位來預防疾病和治療疾病更是千百年來人們智慧的體現。了解脾經各個穴位的位置和功能，學習正確的按摩手法，就是我們對傳統文化最好的傳承之一。
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[4]《常推脾經長得壯》. 健康 時報. 2018-04-17
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F. 疏通脾經易堵穴位
脾經的易堵塞穴位是小腿脛骨內側與腓腸肌結合部上段的「地機穴」和內踝尖上三寸的「三陰交穴」，還有大腳趾與腳掌結合部後方的「太白穴」「公孫穴」。
地機穴：脛骨內側緣，膝關節內側下3寸（4指寬）
三陰交穴：脛骨內側緣，內踝尖上3寸（4指寬）
太白穴：足大趾後，內側核骨下，赤白肉際陷中
公孫穴：太白穴後一寸