① 胖人不瘦下來，用什麼辦法讓脖子上的黑棘皮消失
頸部保養DIY
1 補充流失的水分
選用一些含有保濕成分的乳液，像是維他命E、海藻、蘆薈、銀杏、維他命C、氨基酸、尿素等。在按摩時，還可滴上幾滴的熏衣草、玫瑰或是迷香精油來刺激、活化細胞。
2 沐浴時的按摩
每天早上起床後，用溫水清洗頸部和胸部；晚上沐浴時，由下往上輕輕地用洗澡海綿畫圈，洗完後再用乳液按摩在肌膚上。
3 躺下來休息一下
頸部肌肉緊張會使老化加速，皺紋速增，要紓解頸部肌肉緊張最簡單的方法就是躺下來，因為我們的頭大約有6公斤重，躺下來可以解除頸上的負擔！
4 冷、熱敷
用冷、熱敷消除僵硬的頸部肌肉。若頸膀子因為僵硬感到疼痛的話，建議用冷敷較好。將碎冰塊裝入塑料袋中，再用毛巾包裹使用，若覺太冰，可拿開一陣子再敷，冷敷總時間最好不要超過20分鍾。若是要放鬆肌肉，就得用熱敷的方式，方法與冷敷相同。
5 伸展運動
將浸熱的濕毛巾覆蓋在肩子及肩膀，再做以下的伸展動作：做直，放鬆肩膀，頭部輕輕地由右繞半圈不要超過脊椎，反方向再做，直到肌肉放鬆為止。