上課走神最有效的解決方法

㈠ 上課走神怎麼辦 解決方法有哪些

在高考復習的過程中，每天都要上很多的課，大家都知道課堂效率的重要性，但是總是有些同學控制不住自己上課會走神，那麼該如何應對呢？

走神了，五招教你集中精力

1、尋找走神的原因

要解決問題就要先分析問題，你為什麼會走神？尋找到原因，才能夠「對症下葯」。很多時候我們會走神是因為對老師講的內容不感興趣，當然也有一些人是因為聽不懂，還有的是因為跟同桌說了句悄悄話或者精神狀態不佳。每個人的情況不同，所以大家要先從自身找原因，找到問題的根源才能解決問題。

2、心裡暗示

經常走神的同學，建議上課的時候給自己個心理暗示，比如上課之前告訴自己，玩的時候盡情玩，學的時候認真學，這節課很重要，我一定要好好聽，如果落下了，課後我要花更多的時間來補課。要鼓勵自己，給自己正面的心理暗示，告訴自己一定能認真聽講。在上課過程中，堅持沒有走神，也要不斷鼓勵自己。

3、記筆記

在課堂上記筆記是常用的防止走神的方法，記筆記的過程其實調動了你的大腦、雙眼和雙手，一邊思考一邊動手，一邊聽老師講。建議經常走神的同學，養成記課堂筆記的習慣，一定要主動去記不要被動跟著記筆記。

4、跟好節奏，不在難點停留

如果你在聽課的過程中因為某些外力因素被干擾，導致沒有聽懂，或者本身知識點就比較難理解，那麼不要一直停留在不懂的地方，記下來，然後繼續跟著老師節奏走。這樣做至少能夠保證，你不會因為一個細節的卡頓而影響了後面的內容。

5、制定目標和計劃

除了課堂上走神，不少同學在上自習的時候也容易走神，而往往等回過神來，一節課已經沒有了。遇到這種情況，建議大家做好規劃，設定好每一節課的目標和計劃，寫到清單上，在上課的時候，對照清單來一項項完成。這樣做一來是讓自己有成就感，二來是防止自己走神。

上課走神具體的原因

第一，最常見於學習壓力過大，所以導致注意力不集中。

第二，可以見於睡眠障礙，失眠的情況，由於晚上睡覺質量不佳，所以導致第二天出現注意力不集中走神的情況。

第三，也可以見於多動症的情況，因此需要針對病因採取不同的治療方法。比如需要合理安排學習以及作息的時間，勞逸結合。提高學習的效率，並且可以適當的補充含鋅的食物，增強孩子的抵抗力和免疫力。

㈡ 上課走神怎麼辦 怎麼解決

上課走神應該適當休息，做好勞逸結合，上課的時候總是走神很可能是因為休息不好，比如夜裡失眠、睡眠時間短，或者白天的時候學習了很長一段時間，沒有得到休息等等原因而引起來的。我們可以建議孩子以後多運動，多寫字，這樣有助於提高孩子的精力，讓孩子高效學習。

防止上課走神的辦法有哪些

如果我們總是上課走神的話，我們可以讓自己的大腦時刻緊跟著老師講課的思路走，在老師講課的時候，我們不可以讓自己的大腦閑下來，要思考老師在講課過程中提出的問題，所講的知識點，並不斷思考或者提出自己和知識點相關的問題，以防止自身在上課的時候走神，這樣也能夠提升上課的注意力。

防止上課走神的話，我們還可以在老師講課前做好相關的功課預習，在預習過程中記下了自己的不懂的知識點，在上課的時候跟著老師所講內容解決預習功課時的相關疑惑部分，這樣帶著問題去聽課，也能夠有效防止上課走神的情況發生，提高自己的聽課效率，讓自己的在聽課中收獲更多。

上課走神往往是因為我們在思考一些與聽課無關的事情，這時候就需要我們在一定的程度上讓自己回到課本的學習上去。，出現上課走神情況可以及時給自己一些心理暗示，告訴自己必須馬上回到聽課轉態中去，否則自己就會落下這堂課的中要知識點，導致自己在課上無法學到任何知識，積極地心理暗示也能夠有效防止上課走神。

提高上課效率防止走神的方法

我們在上課的時候要積極提升自身對於這堂課的興趣，有了興趣才能更好地被這堂課所吸引，更好地實現上課聽課效率的提升，我們在上課的時候為了防止走神可以積極地與上課老師進行互動，這樣我們在互動中也能夠提升興趣，還能夠提高上課的效率。

我們在上課的時候要始終秉持著不參與上課聽講中的其它事情，避免受到學習之外的其他事情上的干擾，要認真享受整個聽課過程，讓自己沉迷在聽課轉態上，不要一會聽課一會玩，那樣是不會有好的聽課效率的，也不利於你自身學習成績上的提高。

㈢ 上課走神怎麼辦有什麼好的辦法

上課走神的解決方法有：自我暗示法、情境想像法、培養間接興趣、優先化任務、自我獎懲法。

一、自我暗示法

在每次寫作業或復習功課之前，先定一個時間表，從幾點幾分到幾點幾分要完成什麼內容，越具體越好。如果在規定時間完成了學習計劃，並且始終是專心致志的，那麼就可以獎勵一下。相反，如果由於分神而使計劃落空，那就該毫不留情地做出懲罰。

㈣ 學生上課走神怎麼辦 應對方法有哪些

上課走神是學生時期常見的現象，接下來給大家分享一些應對上課走什麼的小方法，例如，課間休息幾分鍾、保證充足的睡眠、保持營養充足和上課寫筆記等等。

課間休息幾分鍾

現在的孩子學習壓力大，課程安排的都很緊湊，為了防止學生上課走神，建議在課間休息一分鍾，這樣可以讓大腦休息一下。不要在課前討論與學習無關的事情，如果課前沒有談論完，很多孩子在上課的時候就會走神，就會去想之前的問題，因此我建議在課前休息幾分鍾可以改善同學們上課走神的情況。

保證充足的睡眠

保證充足的睡眠是應對上課走神的方法之一，睡眠不足的學生精力不夠充沛，在上課的過程中腦袋昏昏沉沉的，聽不進去老師的講課內容，很容易出現走神的情況，所以學生一定要保持良好的睡眠習慣，這樣上課的時候才能集中注意力不走神。

保持營養充足

有的學生上課走神，可能是缺乏營養或者微量元素導致的，在學習過程中，應保持營養的均衡和到位，例如每天早餐吃一個雞蛋，喝一杯牛奶，保持營養，對提升孩子的注意力有好處，如果是因為微量元素缺乏導致的上課走神，注意力不集中，要及時補充，讓孩子更早的投入到學習中。

上課寫筆記

俗話說「好記性不如爛筆頭」，學生要養成上課寫課堂筆記的習慣，這樣不僅能夠提高學生們的聽課效率還能有效的防止學生走神，寫課堂筆記對課後復習也有很大的幫助，可以幫助同學們系統的回顧知識點，所以說，上課寫筆記也是應對上課走神的一個方法。

以上是我給大家整理了應對學生上課走神的方法，供參考。

㈤ 如何解決上課走神

學生上課注意力不集中,胡思亂想,思想開小差，上課走神兒,影響學生的記憶力、思維能力，影響學習。下面是我給大家介紹的 如何解決上課走神，歡迎閱讀。

如何解決上課走神

1、自我暗示法

自我暗示能夠激發內在心理潛力，調動心理活動積極性，有助於注意力的集中，克服注意力渙散的現象。如學習時用自言自語的方式提醒自己，「集中注意」、「不要分心」、「努力聽講」；也可以找幾張小卡片，在上面分別寫上：「專心聽講」、「不要走神兒」、「少壯不努力，老大徒傷悲」等句子，然後把它們放到你平時容易看見的地方，如鉛筆盒裡，或貼在書桌上，或夾在課本里。這樣，無論你上課聽講還是寫作業，只要一看到它們，就會提醒自己：「別走神兒呀！」

2、情境想像法

無論多麼愛走神兒的學生，當參加重要的考試或競賽時，他也會盡可能地集中注意力作答、發揮出最佳水平。因此，請你每次上課和做作業時想像自己是在參加某次大考或競賽，要在規定的時間內做完，提高單位時間內的效率，這樣可以使自己真正緊張起來，注意力就自然集中了。正如著名數學家楊樂所說：「平時做作業像考試一樣認真，考試時就能像做作業一樣輕松。」

3、培養間接興趣

間接興趣對學生的`注意力發展具有重要作用，學生缺乏對事物的間接興趣往往導致注意力渙散。間接興趣的培養，一要樹立遠大理想，明確努力方向或奮斗目標；二要激發好奇心和求知慾，對所學知識保持濃厚的探求慾望；三要為自己樹立正確的學習動機，努力為未來的發展，為祖國的繁榮富強而努力學習，用理想的目標激勵鼓舞自己，都有助於克服注意力走神。

4、記錄法

給自己准備一個小本子，專門用來記錄走神兒的內容。比如，今天數學課中你想昨天的足球賽來著，那麼就要在本子上做記錄：「數學課——足球賽——約一分鍾半」……這樣記錄幾天以後，你從頭至尾認真看一遍，你會發現自己胡思亂想的東西是多麼無聊，浪費了多麼寶貴的時光。漸漸地，你會對走神兒越來越厭惡，記錄本上的內容也會隨之越來越少。相信要不了多久，你的本子上就會出現這樣一句話：「我今天學習的一直很專心，沒有分神。」

5、自我獎懲法

在你每次寫作業或復習功課之前，先給自己定一個時間表，從幾點幾分到幾點幾分要完成什麼內容，越具體越好。如果在規定時間完成了學習計劃，並且始終是專心致志的，那麼就可以獎勵一下自己：看會電視或聽一下音樂；相反，如果由於分神而使計劃落空，那你就該毫不留情地懲罰自己做不願做的事，如干雜活或跑樓梯等。這樣長此以往，你就會為得到獎勵、避免懲罰而漸漸養成集中注意力學習的良好習慣，上課走神的毛病將離你越來越遠。

㈥ 學生上課走神怎麼解決

走神，一種注意力不集中的表現。適用於各種年齡段的人群。可通過有意識的鍛煉減少走神次數，提高大腦的集中度。那學生上課走神怎麼解決？請參考！

學生上課走神怎麼解決

症狀：一般來說，一節課中，通常有三個容易走神的「關鍵時期」：一是剛開始上課時。這時，學生因為課間活動或者吃飯，心理和情緒往往處於興奮或不穩定狀態;二是一堂課大約進行到一半時。有關實驗證明，學生有意注意的持久性大約能維持20分鍾。隨後，學生的神經便處於相對抑制狀態，注意力難以集中;三是臨近下課的幾分鍾，學生注意力分散，精神比較疲憊。這三個時段你只要把握的好，你們班上的走神專業戶基本會一網打盡。

處治葯方：在每節課前，教師要提前一兩分鍾在教室門口「候課」，暗示學生馬上就要上課了，學生會趕緊進入教室，做好上課的准備;上課開始，教師要精心設計導語，盡量用生動活潑、富有吸引力的話語導入新課，力爭開好頭，盡快使學生的注意力集中到課堂上。當一節課進行到一半時，教師再通過新穎的`、有趣的教學內容和形式，使學生處於相對抑制狀態的神經再次興奮起來，從而實現注意力的高度集中。臨近下課的時候，教師還要根據課堂教學實際創設新的教學情境，對學生形成新的刺激，在其大腦中形成新的興奮點，使教學活動又一次活躍起來。

學生心事重、壓力大走神。

症狀：上課難以集中注意力，越是強制自己不走神，走神越厲害，嚴重者甚至焦躁不安，無心學習，成績不進則退，更無法集中注意力。多發於一些學優生，由於家庭的期望大導致學生心事重、壓力大，其直接後果就是身心俱疲，思緒混亂，這樣一來，上課走神便是不可避免的了。

處治葯方：舒緩壓力 放鬆心情

具體做法可為

一、音樂療法。舒緩的音樂最能幫助人放鬆情緒。老師們不妨在學生煩躁的時候，放一首輕音樂，讓他在音樂中假寐幾分鍾，使其全身得以放鬆。

二、深呼吸或大聲喊叫。當學生注意力不能集中時，可以閉上眼睛，深吸一口氣，再緩緩吐出來，反復做幾次，直到能再次集中注意力為止;或是在課後找一個空曠的地方，大聲吼叫幾聲，為自己「減壓」。

三、心理暗示法。由於競爭激烈，學生在這種強有力的競爭中對自己的能力產生了不信任感。老師們可以通過一些激勵的手段幫助學生樹立自信，克服心理障礙。

四、體育鍛煉法。體育鍛煉可以幫助學生轉移注意力。

定向(師)走神。

症狀：學生在某一特定老師課時就走神，而在上其他老師課時不走神，並且該症狀具有強烈傳染性和遺傳性。因為新學生受到高年級學生的影響，對這位老師形成第一印象，導致學生上課走神。這也是我們當老師的最不想看到的一種走神症狀。

處治葯方：作為教師，就要常反思自己的教學行為，盡可能地讓我們的課堂豐富多彩，充滿快樂與期待。反思你給課堂添加「調料」了嗎?反思你在課堂上關注學生並改變教學方法了嗎?如果不能有所突破，建議改行，以免危害祖國的下一代。當然現在這個競爭社會，這種老師應該很少。

學困生走神。

症狀：學生由於基礎差，導致上課聽不懂，不走神不行，要不會憋出人命。

處治葯方：無特效葯，要早期預防，有條件學校可以單獨開課。指導學生制訂小的計劃，訂切合自己實際水平的計劃，讓學生的水平慢慢的腳踏實地的趕上全班的進度。

總之，學生課上走神是經常有的現象，我們切不可將其視為洪水猛獸，應該積極地思考和探究問題的根源與解決途徑。根據學生的實際症狀對症下葯，老師要跟學生多談「題外話」，少說「正事兒」，盡量想辦法幫助學生卸下負擔，分散學生無效或負面的注意力。從這方面來看，營造一個輕松、愉悅、高效、和諧的班級氛圍非常有利於改善學生走神等不良現象，也可以有效預防此類現象在其他學生身上重演。

㈦ 上課走神怎麼辦 克服上課走神的方法有哪些

要找到原因後對症下葯，盡量克服上課走神，爭取集中全部精力去聽課。有些同學肚子餓了時容易走神，那麼就養成吃早飯的好習慣，有些同學心煩或心裡有事時就容易分神，那麼就爭取在課前調整好狀態。

克服上課走神的方法

方法一：記筆記

課堂上記筆記是一種比較有效的防止自己走神的方法。記筆記不僅為我們課後的復習留下了珍貴的「原始材料」，而且有助於我們在課堂上跟著老師講課的思路走，防止自己的思緒跑偏了。

方法二：心理暗示

學生的課程非常多，這時候，心態的把握還是至關重要的，需要自己時刻心理暗示自己喜歡這門課程，並且願意投入精力去學習。要善於從微小的進步中發現自己的閃光點，相信自己其實你不是不可以，你只是尚未完全投入。

方法三：保持睡眠充足

睡眠能夠消除疲勞睡眠；能夠儲備能量；睡眠能夠調節大腦和內臟的功能；睡眠能夠提高機體免疫力。只有擁有了充足的睡眠，我們就不會犯困，這個時候只要跟著老師的思路走就不會走神。

如何幫助孩子矯正上課走神

1、培養興趣

解決孩子上課走神，首要的是想辦法培養孩子對學習的興趣。一是讓孩子把學到的東西及時應用到實際生活中，讓孩子感覺知識是非常重要、非常有用和有意思的，通過知識的運用過程激發孩子學習的興趣。

2、培養孩子的自製力

家長在日常生活中，要有意識地培養孩子的自我控制能力，使注意力服從於活動的目的和任務。可以通過讓孩子在一段時間內專心做一件事入手，如做作業、繪畫、練琴、手工製作等等來培養孩子的自製力。

從開始的十分鍾，慢慢過渡到四十分鍾，也就是一節課。要循序漸進，一次增加五分鍾，心急吃不了熱豆腐。讓孩子在固定的時間和固定的地點，完成固定的任務，以便形成一種心理活動的定向。

3、注意勞逸結合

學習是腦力勞動，大腦要消耗大量的氧。因此，家長要合理安排孩子的作息時間，控制看電視和玩電子游戲的時間，保證孩子充足的睡眠，養成勞逸結合的好習慣。這樣，孩子才能有充足的精力專心聽課。

㈧ 上課走神怎麼克服

上課走神、注意力不集中原因是多方面的，面對不感興趣、不明白或者認為太容易的事情時，往往會注意力不集中，也可能是缺乏耐心或情緒困擾，都是產生注意力不集中的原因。你可以從以下3個方面來提高你的注意力：
1多聽音樂：音樂可以增加腦力，音樂的旋律使我們內心平靜、心跳減緩，可以提高大腦思維能力，聽音樂也可以使人變得聰明。經常聽音樂可讓身心健康，能讓大腦得到放鬆。
2吃魚類海鮮：魚類和海鮮裡面有DHA、EPA和微量元素，能夠補給大腦所需的營養，多吃魚肉可以幫助保護大家的視力，還起到健腦益智的作用。
3吃有鋅的食物：鋅是分布最廣泛的必需微量元素。鋅能使大腦精力集中，思維敏捷。鋅的食物如核桃、黃豆、白木耳、蘿卜、白菜等。之前在讀初二的過程，我注意力不夠集中，背誦總是提不起神，各科的成績都很糟糕。然後在網路上面看到了一個能夠開啟潛能的「尼古拉特斯拉潛能課程」，看完後，情況才開始得到改變。上課不再走神，我的各科成績也開始提升。相信我的經歷應該能給你帶來啟發，願你也能成功，祝你好運。