㈠ 失眠症該怎麼解決
其實我們沒有一個固定的方法，是能治療失眠最好的方法，治療失眠的方法、最好的方法，都可能是因人而異的，比如說一個失眠的病人，由於他精神過於緊張、焦慮，出現了睡眠障礙的問題，那麼我們覺得調整他情緒，調整他精神狀態，放鬆心情是解決他睡眠的最好的方法，如果一個病人，由於生活極度的不規律，經常是倒夜班或經常的熬夜的話，那麼他的睡眠的問題解決方法就是要調整自己的生活規律，改善自己的睡眠習慣，只有這樣才能夠從根本上來解決他的睡眠的問題，因此對於失眠治療的最好的方法，要根據每個人的身體的不同的情況，或者是失眠的類型、不同的病因，來制定最好的治療方案，有些治療方案可以通過自身的調整來實現，有些病人出現了睡眠障礙，可能還是要靠專業醫生來幫助解決。
㈡ 失眠的解決方式有哪些呢
可以晚上少吃些東西，避免血液堆積在消化系統那邊，睡前喝一杯牛奶，盡量讓自己放鬆，可以吃益生好的NMN，也可以很好的緩解睡眠情況，不過建議你放在中午吃比較好，我是之前去香港玩的時候被朋友推薦的，購買還是蠻方便的 終身滿意
㈢ 有什麼辦法能緩解失眠
緩解失眠的辦法有刺激控製法、逆向操作法、運動及中醫治療等方法，具體分析如下。
1、刺激控製法：
睡不著時不要硬逼自己躺在床上，等有睡意時再躺到床上，如果躺在床上10～20分鍾還是睡不著，應該要離開床鋪或離開房間，去做一些靜態活動，設法轉移對睡眠的焦慮，比如可以看書、散步、聽音樂等，只是不要做一些讓人越來越有精神或越來越煩躁的動作。
2、逆向操作法：
顧名思義，既然對睡眠已經有明顯焦慮，乾脆刻意讓自己保持清醒，也就是失眠者躺在床上時，不要想馬上睡著，反而一直去想其它快樂的事，有人卻反而消除對睡眠的恐懼，解決失眠困擾。
3、運動及中醫治療：
每天做一些有氧的運動，有助於睡眠，例如游泳、爬山等，可以在醫師指導下應用中醫中葯的方式改善睡眠，還可以通過針灸、按摩、刮痧等方式改善睡眠；嚴重的可以嘗試到心理門診進行咨詢和治療。
建議平時不要壓力太大，加強營養，保持足夠的睡眠，同時保證多吃果蔬，補充維生素C。