① 單身男人怎樣解決生理慾望
男人都有慾望，除非不是正常的男人，當慾望來的時候解決的辦法有很多，可以用精神轉移法，看看電視，電影，聽聽歌，但是必須是你喜歡的，不能有刺激性的的電影，還可以出去走走，也可以用手解決，但是這個只能是最後實在沒有辦法的時候，而且每個星期的次數不能超過三次
男同胞們加油哦
控制好自己
別讓女孩子說我們只是為了性
(*^__^*)
嘻嘻……
② 關於小便的問題
憋尿的人，精神上往往既想忍著尿，又害怕尿液不自主地排出，沾濕床褥或衣褲，所以精神負擔很重，久而久之會誘發精神性遺尿，聽到水聲或看到廁所，尿液便迫不及待地排出。
長期憋尿習慣，膀胱肌肉會逐漸變得鬆弛無力，收縮力量變弱，於是會接著出現排尿不暢、排尿緩慢等現象。
老年人憋尿，由於膀胱頸部和後尿道部經常處於充血、水腫狀態，如果男性有前列腺增生，女性有膀胱頸部增生等病變時，便會誘發尿瀦留，這樣，即使想排尿也排不出了。
上述僅僅是一般的害處，有一個更為嚴重的害處便是：長期憋尿會使膀胱內的尿液及（或）尿內的細菌逆行至腎盂，引起反流性腎臟病及（或）腎盂腎炎,久而久之導致腎臟實質結構的損害，以至發生腎衰，這種情況尤其見於小兒。
參考資料：http://www.dfmhp.cn/mainw/bbs/
長時間憋尿不利健康會導致泌尿系統疾病
人們都有過憋尿的經歷，有的是因為工作太忙放不下，有的是為了打牌或下棋不肯離開「戰場」，但有了「尿意」而不能及時排尿對健康是非常不利的。俗話說「流水不腐」，正常排尿不僅能排出身體內的代謝產物，而且對泌尿系統也有自凈作用。憋尿時膀胱脹大，膀胱壁血管被壓迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力降低，細菌就會乘虛而入，大肆生長繁殖，不僅容易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系統疾病，嚴重者還會影響到腎臟功能。
憋尿還會引起生理和心理上的緊張，使高血壓患者血壓升高，冠心病患者出現心律失常，甚至心絞痛，這對於素有心腦血管疾病的老年人來說無異於火上澆油。前列腺肥大是老年人的常見病，如果長時間憋尿，本已肥大的前列腺更是苦不堪言。
此外，憋尿還會使尿液中的有毒物質不能及時排出體外，延長了尿液中致癌物質對膀胱的作用時間，容易誘發膀胱癌的發生。據美國科學家研究報告顯示，有憋尿習慣者，患膀胱癌的可能性要比一般人高出3~5倍。因此憋尿是極不好的習慣，老年人應養成定時排尿的習慣。
憋尿不好... 很多人都有憋尿的習慣，因為忍一時並不會對身體有立即性的傷害，大多數的人並不會特別的在意，而且忍尿、憋尿，有時也不是人們所自願的，最常見的就是出門在外，許多公共場所的廁所衛生品質不佳、臭氣沖天常令人退避三舍，或是我們常看到女性的公共廁所外常常是大排長龍，有些人乾脆放棄排隊，運用一下自己的「憋」功，直到回到家中，一坐上馬桶，正要一瀉而盡時，才感到下腹部已出現微微的脹痛，尿道口也出現灼熱感。這種情況也常發生在許多學生族或上班族的身上，除了學校廁所不幹凈，下課時間太短，許多上班族有時也會因為一忙碌起來，可以一個早上甚至一整天都坐在辦公桌前，而忘了原有的尿意感，或是乾脆就少喝水、少喝飲料，用以省去上廁所的麻煩，但不要小看這只是幾次不經意的憋尿，它的後遺症可是會讓你終身都為你的膀胱、腎臟而苦惱呢！ 憋尿對人體的害處？ 1. 當膀胱內累積到200cc的尿液時，人們會開始有尿意感，這時你若是沒有小解，膀胱還是有儲存的空間，但是持續累積到500-600cc時膀胱就會出現過度的膨脹，並且使控制排尿的肌肉膨脹而鬆弛。對於不常憋尿的人來說，這些肌肉會很快恢復彈性，但是若常常強迫性憋尿，這些肌肉會變得鬆弛，日後很容易有頻尿、尿失禁的困擾。 2. 當你憋了一段很長的時間後，首次排尿會出現下腹部疼痛、頻尿、尿不幹凈的感覺，那是因為膀胱過度漲滿壓迫到膀胱內控制排尿的神經，如果是經常性的憋尿，或是持續性的憋尿，就很有可能造成神經元永久的受損，也會造成日後出現尿失禁的問題。 3. 膀胱本來就是匯集人體代謝的過的尿液，產物慾排出體內的廢物，所以尿意中都含有大量的細菌，還好膀胱內部的黏膜具有一定的抗菌作用，在正常的情況下這些細菌會因排尿而被沖刷出體外，但是在長期憋尿的情況下會使膀胱黏膜的抵抗力降低，使細菌有機可乘造成尿路感染，嚴重的話還會上達膀胱及腎臟，出現急性膀胱炎、血尿等症狀。 4. 另外有些人在急性膀胱炎其間會有尿液逆流的現象，當帶菌的尿液逆流回腎臟，可能就會引發急性腎盂腎炎、水腎，不但會影響腎的功能，日後還有導致腎衰竭甚至是洗腎的命運。 5. 有些人為了避免在外猛跑廁所的困擾，乾脆就少喝水，在冬天因為排汗減少，還不至於有生命的危險，但在夏天身體水分流失較多，又不補充水分不但對腎臟會造成傷害還易引發中暑、休克的危險。 如何預防？ l 當你憋了一段時間的尿之後，除了應盡快將膀胱排空外，最好的方法就是再補充大量的水份,強迫自己多解幾次尿，這對膀胱來說有沖洗的作用，可以避免膀胱內系菌的增生。 l 多喝水：每天的建議量是2000-3000cc，足夠的水量才能保護泌尿道的健康。其實只要一遇到任何膀胱或尿道有不適的現象，在就醫前都可以採取多喝水的方法。因為加速的排泄，是解決所有泌尿道問題最好的方法，可以有效減緩病情，千萬不要因為怕痛或是怕上廁所而不喝水。 l 出外前最好能先將在家中解決好小號的問題，外出若是嫌公共場所的廁所不幹凈，可以自備拋棄式馬桶墊，很多女生因為對公共場所的馬桶不信任，所以寧可踩個高跟鞋上馬桶蓋，這樣不但會造成污染，還是相當高難度的危險動作，常常一個不小心就扭傷腳踝，得不償失。。
③ 男人該怎麼解決生理需求
男人該怎麼解決生理需求
男人該怎麼解決生理需求，人都有正常的生理需求，有的男性朋友在遇到生理問題時候，不知道應該選擇什麼辦法來解決，但其實是有很多的方法解決的，那麼男人該怎麼解決生理需求呢？
被子
被子還是選用厚一點並且比較軟的類型，被套的布料建議大家選擇那種比較光滑的布料，能有真絲的被套最好，夾住被子做運動就可以很好的釋放壓力，不過要注意衛生，尤其是真絲的
絲巾
絲巾的面料比較光滑，而且體積也比較小，方便攜帶，減少被他人發現造成不必要的尷尬，而且絲巾清洗起來也比較方便，價格也比較實惠，具體的使用方法就是將絲巾套在上面運動，根據個人喜好選擇就行了
軟體聊天
現在的.社交軟體比較多，可以讓不認識的人之間可以很好的交流，這也在一定程度上解決了自身的精神壓力，同時也拓廣了自己的朋友圈，是很不錯的方式
女朋友
當然有真實的女朋友最好了，沒有的話可以買個「女朋友」，或者購買其他部位的用品來釋放自己的壓力，當然注意保管好這些物品，避免引起尷尬就不好了
健身器材
健身器材是釋放壓力的很好方式，可以幫助你消耗掉多餘的精力，同時對你的身體也是比較有益的，讓你體格強健，人也變得比較陽光，更容易獲得他人的好感
玩游戲
玩游戲可以很好的宣洩個人旺盛的精力，可以讓你更容易融入到游戲當中，當你從游戲當中回過神來之後，就會淡忘之前念念不忘的事情，不過游戲不要上癮，適度釋放壓力就行了
1、運動發泄
在平時多多運動能夠幫助自己達到發泄身體裡面多餘精力的效果，當多餘的精力得到發泄以後，自然也就沒有心思去想房事的事情，自然也就能夠讓這個問題順利得到解決，目前能夠達到這樣效果的鍛煉方法包含有跑步、啞鈴以及俯卧撐等等，需要的朋友可以試試看，在鍛煉的時候練到沒有力氣躺下來休息休息，這樣也就能夠讓自己的症狀緩解很多。
2、動手解決
很多單身男性會因為長時間沒有房事而導致浴火在身體當中積壓，這時候他們希望可以找到釋放出口，而自己動手解決無疑就是一個不錯的方法，但是這個方法不能夠出現次數太多情況，每一個月手（yin）次數只能夠進行兩次到四次，如果次數太多，可能會導致腎臟同房功能出現異常情況。
3、使用外物解決
當然，除了上述的方法以外，男性朋友也可以選擇採用其他的外物方式來輔助自己解決生理問題，具體選擇什麼外物來輔助建議結合自己的實際情況確定，可以與另一半進行房事，也可以使用 飛機杯 之類的器械產品解決。
1、男性生殖器的刺激性。在伸縮的情況下應用一些潤滑液或唾沫，一手或雙手握緊勃起的（陰）莖，左右提拉緊致。一些男士喜愛每一次抽拉時手做到（陰）莖龜（頭）頂端，這一刺激性常隨著著用一隻手握緊男性睾丸。還可以用一塊薄布裹起來男性生殖器開展抽拉。另一種方式是一手綳緊陰襄，但是不可以別太重，一手抽拉男性生殖器，一些男士喜愛極速姿勢。
2、休閑躺椅和清洗劑。躺在休閑躺椅里，抹上一些清洗劑，一隻手磨擦男性生殖器軀體、（陰）莖龜（頭）和男性睾丸，另一隻手睾丸按摩後端開發通往肛門口的位置。
3、六指精魔。用雙手分別的大拇指與立、無名指緊緊圍繞男性生殖器左右磨擦，直到高潮迭起。
4、球托。右手做半球形，捧住男性睾丸，左手抽拉，調整速率，到高潮迭起即將到來時降速，稍候再加快，反復幾回再男人射（精）。在男人射（精），能夠 捏睾丸。
5、急風暴雨。迅速抽拉男性生殖器，可塗些潤滑脂或是肥皂泡。
6、軀體磨擦。躺下來，摩擦龜（頭）和男性睾丸正中間的軀幹部份，這類狀況能夠 擼（guan）長時間而不泄。
7、敲打。雙手放置男性生殖器兩側，往返敲打，或用一手將男性生殖器向腹部敲打。
8、磨擦物。側卧，閱讀文章色情文學，旋轉屁股，使男性生殖器在其排斥的物件如被子、枕芯上磨擦。或在腹部和男性生殖器中間置放一隻枕芯，將男性生殖器在枕芯和被單中間往返抽擦，此方法針對早晨硬實的男性生殖器能夠 一試。
男生的手（yin）方法 男生擼（guan）手（yin）的方式 男生手（yin）方法有什麼
9、隨遇而插。有的男生看到孔主骨穴就想插，從手到甜瓜甚至環境衛生捲筒衛生紙。一些包皮長的男人是十分比較敏感的，單是把包皮過長翻下就能給他們產生快樂，包皮過長也降低了男性生殖器和他物的磨擦。
10、模擬陰道手。將手抹進水融性的潤滑脂，隨後把握住男性生殖器，覺得手是個潮濕的陰道內，漸漸地抽擦，撫摸。
④ 男生怎麼解決生理需求
不能長期壓抑。到了結婚年齡這是正常的。最好的方法就是相親找個女朋友結婚。這個方法太慢了。可以買（）解決一下。
⑤ 男人生理需要怎麼解決
男人生理需要怎麼解決。不知道你今年多大了，如果到了娶媳婦的時候，找一個老婆就能解決生理要求了，
⑥ 什麼時候排便最好，多久排便一次算正常，如何才能「順利」排便
我已進入70歲，有很好的排便習慣，在此分享給大家。
什麼時候排便最好？各人的規律不一樣。我認為早晨7點左右排便最好。我也是早晨7點左右排便的。這個時點大多數人起床了，尤其是上班族。通常起床的第一件事就是排空大小便，補充營養，腸干凈人輕松，就能以悅愉的心情投入到當天的工作。我連續晨跑10來年，沒有一次像某些跑友在跑的進程中，經常出現「內急」需要解決的，我都是跑回來才排便。
那麼多久排便一次算正常？每天1~2次最好。要說正常的話，2天排一次也算正常，這與各人的飲食習慣有直接的關系。我數十年來基本上都是在早晨排便，每天一次。最近兩年每次晨跑至少10公里，天氣炎熱跑10~12公里，氣溫涼快些跑12~14公里，還經常跑半馬或全馬。為了不影響早晨早些跑步，晚上洗澡前排便一次，第二天晨跑回來排便一次，已成習慣。從我的感覺來看，早晚各排一次是比較理想的。
如何才能排便順暢？從三個方面去做即可實現。一是飲食要正常。進食時間要有規律，並多吃青菜、瓜果，有條件的最好每天吃1~2根香蕉。二是多喝開水。不要等口渴了才喝，每天喝1500~2000毫升開水較合適。三是多運動。運動有助消化，往往運動後排便時間較短。我之所以早晚各排一次並能順暢排便，得益於晨跑鍛煉。我有兩種情況下會打亂排便時間與次數。一種情況是因下雨，有3天左右沒有跑步。另一種情況是外出2天以上，因飲食時間不規律與吃的食物搭配不當。
其實，有些習慣是可以慢慢改變的。我曾發現不少人有一上班就蹲廁所的習慣。這除了與工作環境有關，與自己也有很大的關系。萬一有緊急事務要處理，此不撇得難受？所以，還是改在上班前解決比較好。
感謝小助手邀請。
排便倒是沒有最合適的統一時間，最好的排便時間就是自己認為最容易排便的時間，因人而異，不需要固定在某個時間。如果一定要給排便定個最佳時間，早晨的5~7點應當是不錯選擇，在傳統醫學上，卯時是「大腸當令」，這個時候大腸的蠕動頻繁，很容易產生便意，利於排便。不過誰又在乎呢，現代的生活節奏5~6點咱們估計還在夢鄉里，7點起床了洗漱吃飯可能就出門了，那點排便時間可能都沒機會，即使預留一些，心情一緊張，估計這排便反射就遲鈍了，半天都沒法排便。別急，找一個適合自己排便的時間就行，不過這個時間最好固定，不要相差太遠，給腸道一個固定時間，在這個時間段腸道蠕動頻繁，更容易產生便意。
多久排便一次也沒有定數，每個人的腸道都有不同的蠕動時間，消化速度也不僅相同，產生殘渣的速度也不一定一樣，一般來說正常人每日排便1~2次，或1~2日排便1次，也有與眾不同的可能3天排便一次，只要不感到排便費力、大便硬結、量少或肚脹胃脹，也就不算是便秘。現代生活習慣和飲食習慣的惡劣，讓越來越多的朋友都有便秘的情況，那麼我們如何才能預防便秘的發生？除了前文提到的需要找一個固定的排便時間外，排除是因為個人腸胃道疾病原因造成的便秘，我們應當做到以下幾點：
①最好以清淡飲食為主，食物的風格不要變化太大
現代很多朋友都喜歡高油高脂高糖飲食，還無辣不歡。過多攝入高油高脂高糖食物對腸胃、胰島、胰腺、肝臟等等很多器官其實都會加重代謝負擔，會增加腸胃的消化時間。日常建議清淡飲食為主。就餐的風格最好不要有太大變化，我們可能會有體會，如果某一天聚餐或郊遊，我們吃的食物變化較大，和平時吃的有差異，很可能會造成便秘，一個是因為食物消化和形成殘渣的時間會有所變化，很容易錯過便意，從而造成便秘。
②日常一定保證適當膳食纖維的攝入量
日常保證膳食纖維的攝入量，膳食纖維能夠增大殘渣體積，有助提高便意；水溶性的膳食纖維還能大量吸收水分，有助維持食物殘渣濕軟，避免因干結而排便困難。富含膳食纖維的食物其實有不少，果蔬類、全穀物類食物，都是膳食纖維的良好來源，但要注意的是千萬不要覺得膳食纖維吃得越多越好，雖然膳食纖維有助排便，但過量攝入膳食纖維可能會導致營養成分吸收不良，而且因為水溶性膳食纖維大量吸水，如果不攝入充足水分，可能還會加重便秘。
③作息規律、搭配適當運動
日常的作息紊亂可能也會造成便秘，比如我們周末喜歡睡到晚一些起床，不過因為平時可能排便時間偏早，而錯過排便，錯過便意而再次想排便就不容易了，可能會造成便秘的情況。日常我們應當適當運動，運動能夠促進腸胃蠕動，增加便意，也能加快殘渣的形成，很多朋友可能運動後就會覺得突然想排便，便秘的朋友運動中可能會頻繁放屁，這都是因為腸胃蠕動頻繁的緣故。
個人覺得，一天至少一次吧，這個算是正常的。
在排便方面我並沒有其他的可以給到你的建議，只是有一點說一下。那就是注意膳食纖維的攝入。
膳食纖維是有助於排便的，特別是不可溶性膳食纖維。它的作用是在促進胃腸道蠕動，加快食物通過胃腸道，減少吸收。而且它還可以在大腸中吸收水分軟化大便，最終起到一個治療便秘的作用。
膳食纖維有助於排便是人類很早就有一定認知的。早在農業 社會 ，人們選擇吃用高脂肪的動物食品，同時食用高纖維的植物食品，這就有這方面的原因。注重頰囊的古希臘人發現吃全穀粒黑麵包的時候大便增加。這也就開始了他們對膳食纖維的興趣，一直到現在都還有很多的人在不停的研究膳食纖維。
每個國家建議國民攝入的膳食纖維的量是不一樣的，整體來說大概就是25-30g，但是據調查，我們中國人每個人每日的攝入量往往就只有10多g，攝入遠遠不夠。
所以如果你要想正常排便，可以試試看看多攝入一些膳食纖維喔。
及時排便有利於身體 健康 ，有了便意，不能憋著。排便每天至少一次 ，最好是早晨起來後，這時排便最好。
現在生活節奏快，工作壓力大，有些人忙起來就忘了吃飯睡覺，連排便的時間都快沒有了。無意中縮減了排便的次數，大便的時間也不固定，以至於在體內時間過長。
我已中年，各器官功能明顯下降，不說別的，但說消化功能就退化很多。首先是飯量減小，每頓吃一個饅頭，吃多了，肚子難受，特別是晚上，更不能吃多。再次，不能吃涼，有一次吃豆腐腦，去的晚了點，已經涼了。老闆也是好心，怕我吃不飽 把剩下的豆腐腦都給我了，足足有兩大碗，我當時以為撿了個大便宜，狼吞虎咽，都吃到肚子了，撐得肚子大了。到晚上，肚子開始疼，拉肚子，老闆把我坑了。再者，腸胃蠕動慢，影響了正常排便。有時都快兩天了，還沒有排便的感覺。真到排便時，出現便秘，在廁所蹲半個多小時，腿都麻了。
年齡大了，排便不規律，木辦法。希望年輕的朋友們，不能因為忙事情而影響排便，畢竟身體 健康 最重要。要養成習慣，起床第一件事就是排便，時間長了形成條件反射，到時候就會有便意。也要飲食有規律，多吃粗纖維食物，豆類，蔬菜水果等，這有利於排便。同時，加強鍛煉，增強體質，提高器官功能，延緩衰老，都有利於排便。
早上6時到7時排便最好，一天一次正常，排便要想順利，請記住少吃大魚大肉食品，少吃油炸食品，勤喝水，下午三點左右別忘吃水果。
這相當於三個問題，但是都是相互關聯的，不可區分的。
先回答第一個問題，什麼時候排便好，其實這本身就是沒有概念的一個問題，排便其實沒有特定的時間，每一個人按照自身的生理習慣是不一樣的，每個人的腸道內部微生態環境是不一樣的，所以排便時間沒有特定規定。但是有特定規律，比如有的人習慣早上排便，有的人晚上飯後排便，這個大的規律是保證腸道正常平衡運轉的一個現象，如果大便不規律，那就要調理調理了。
第二個問題，多久排便一次算正常，這也是要區分的，隨著不同年齡階段，排便的間隔也是隨之不同的，像青少年，腸胃微生態環境狀態最佳，排便次數也相對多，一天一到兩次，間隔在12小時左右，隨著年齡增大，腸道功能退化，也就是腸道微生態系統逐漸失去平衡，排便次數也相對延長，一般24小時左右，保證有規律的排便，一天一次最佳。
第三個問題，吃什麼有助於排便，這個要從腸道環境來說，我們之所以排便，這是腸胃微生態代謝的正常生理，而腸道微生態是關鍵因素，也就是腸道菌群平衡，保持在一個正常狀態下是最好的，腸道菌群 健康 平衡的衡量標准就是，腸道有益菌的 健康 度，所以吃什麼，可以從這個角度入手，補充一些有益菌，多吃些有助於有益菌大量繁殖的食物，食物中最常見的就是蔬菜類，因為含有豐富的膳食纖維，而纖維中含有大量的有益菌的糧食，也就是所謂的益生元，所以多吃蔬菜的好處也就在於此。
排便最佳時間，我一般都是早上，也有的人說晚上最好，但是我只說一句，早晚都可以，保證每天固定時間段排便，如果幾天排一次則會增加宿便，打亂腸道菌群，對身體非常不好。只要注意平時多喝水，加速腸胃的潤滑，養成明天排便的習慣，身體就會越來越好，切記早起不喝水就去排，會非常乾燥，拉不徹底。
你好，這個問題，我來回答你！
什麼時候排便最好？
理論上來說，只要便便形態正常，不論早上、中午還是晚上都沒有問題。《中國慢性便秘診治指南》在對慢性便秘的治療方案中指出結腸活動在晨醒和餐後時最為活躍，並建議患者在晨起或餐後2小時內嘗試排便。每天清晨5-7點是大腸經最活躍的時間，也是排便最好的時間。人體在經過一晚上的消化，體內所殘留的食物殘渣也會累積在腸道中，腸道經過了一晚上的積累，在早上起床後應進行排便。
《中華流行病學雜志》發表了「中國成年人排便頻率與結直腸癌發病風險的前瞻性關聯分析」。調查了我國近50萬人的排便情況，平均隨訪時間達10年。調查發現，76.5%的人每日排便一次， 4.4%的人每周少於3次，還有9.6%的人每天排便超過一次。
對於排便，個體差異是很明顯的，事實上一周十次以內都正常。當然，每日一次是一種很理想的狀態，兒童基本上都能做到，其實只要排便頻率穩定就好，三天一次也不算便秘，一天三次也不屬於腹泄。
排便是人體的重要反射行為，如果有便秘、腹瀉症狀並超過12周，就屬於長期排便異常，很可能與消化系統疾病相關。研究還發現，每日排便多次者，未來5年內患結直腸癌的風險升高。
如何才能順利排便？
一、防治便秘
便秘人群每餐應多吃些粗糧、富含膳食纖維的蔬果，同時要保證足量飲水。功能性便秘，可以嘗試首薈通便膠囊，養陰益氣，瀉濁通便，效果明顯；腹瀉患者應少吃或不吃生冷、刺激性食物；急性腹瀉患者可以喝些淡鹽水。
二、固定排便時間
排便時間更規律，可在每天清晨或某個固定時間如廁。即使當時沒有便意，身體也會逐漸配合，久而久之，就會自然產生便意。
三、適量運動與按摩
飯後適量運動，平時注意鍛煉身體，可以促進排便。平日經常順時針按摩腹部，每次30下，可促進腸道的正常蠕動，有利於排便。
最佳的排便時間是早上的五點至七點，因為這個時間段是大腸經當令，這個時候代表地戶開，也就是 肛門要開，這個時候我們應該正常地排便，把垃圾毒素排出來。每天排便一到三次都是正常的。
我們之所以排便，這是腸胃微生態代謝的正常生理，而腸道微生態是關鍵因素，也就是腸道菌群平衡 ，保持在一個正常狀態下是最好的，腸道菌群 健康 平衡的衡量標准就是，腸道有益菌的 健康 度，補充 腸道有益菌是保持腸道 健康 最好的方法，青春雙歧桿益生菌可以抑制有害致病菌，維持腸道微生態平衡、增強腸道免疫能力等 。青春雙歧桿菌耐酸耐氧，經過人工馴化而成，大大降低胃酸膽鹼的對有益菌的傷害，可以順利到達胃腸道起作用。另外，飲食必須清淡，多吃五穀雜糧，尤其粗糧，和纖維性比較高的蔬菜，吃完飯不要坐著，起來走動一下，有利於腸胃蠕動，保持心情舒暢！
什麼時間排便最好？這個要根據每個人的生物鍾不同，排便的時間也不同，不過一般情況下，都習慣在晨起後排便，也有些人習慣在睡前排便。 只要每天排便，排便順暢就可以，沒有必要在規定的時間內排便。
早晨起床後，先喝一杯溫開水，有助於清腸排便。白天也要注意補水，大概每兩個小時飲水一次，不要等到口渴的才想起來飲水。但是水也不是越多越好，單純水喝多了也會引起電解質紊亂，影響身體 健康 的。
多久排便一次算是正常，這個也需要因人而異，比如有些人習慣一天一次，有些人則會一天兩次，有些人會兩天一次，只要不幹不稀，我覺得規律排便就是正常的。
如果排便過程比較費力，或者是糞便過於乾燥不易排出，這就需要注意了，尤其是患有 高血壓的患者，一定要避免便秘這種情況的發生。因為用力排便很容易導致血壓升高，容易誘發腦出血等嚴重後果。
排便不順暢有幾種原因，要根據具體原因來尋找對策。
1、糞便過於乾燥
造成糞便過於乾燥的原因有很多，比如飲水量過少、飲食量過少、有便意感時不能及時排便，導致糞便中的水分被重新吸收。飲食過於精細，也會影響糞便，食是屎的果，多吃一些粗纖維，就能有效避免便秘的發生。
2、糞便過少
糞便過少是因為吃得太少，吃得少自然就沒有東西可排泄。有些人追求瘦為美，節食不吃東西，也容易造成糞便過少，排便困難的。
3、產後排便困難
產婦排便困難是由於產後盆底肌鬆弛、運動減少、胃腸蠕動減慢等原因引起的。需要通過改善飲食、多飲水、腹部按摩等方法來改善。
總之，排便困難要找出原因，根據原因來選擇對策來解決問題，不能一味單純依靠瀉下葯物，時間久了就產生依賴性。
⑦ 35歲單身男人怎麼解決生理
找個女朋友
⑧ 男性便秘怎麼辦呢、
要改善便秘問題有5大點要注意的：
1。每日喝的水應該不夠分量，通常建議每日至少3公升的水，尤其是很容易出汗的
人。
2。飲食方面：- 避免高油、高脂肪、高蛋白食物
避免煎炸食物
多攝取蔬菜和水果，尤其是莖類蔬菜，纖維素特高。
蔬菜盡量生食，因為生食的蔬菜含有酵素，有助於消化，改善便
秘問題。
如果需要，建議先服用酵素產品和一些乳酸菌產品，可以在有機
店或是葯房找得到。情況改善後就可以以飲食維持了。
一些水果和蔬菜具有潤腸作用，如香蕉、木瓜、蘋果、番薯等。
3。運動：很多便秘的人都是因為缺乏運動，造成腸的蠕動能力下降而引發的。以
你現在便秘的問題，應該屬於惡性便秘，由於靠近肛門的糞便變得較硬（糞
頭），所以回加難你上廁所的問題。建議到西葯方買潤腸劑，可以軟化糞頭，
就可以比較好排便了。不過潤腸劑不可常用，常用或是過於依賴會導致腸的蠕
動能力變弱。
4。生活習慣：養成定時上廁所的習慣，早上一起床馬上喝2大杯的水能夠促進腸的
蠕動，排便就容易多了。避免過於刺激性食物如咖啡、酸辣等。
5。必須維持腸內細菌生態平衡。過多壞菌會導致便秘。建議先攝取一些乳酸菌。
可以在西葯房買到，每天早上10克左右，維持一個月。
⑨ 男生怎麼處理生理問題
每天都要清洗下身，慢慢翻開用溫水洗就可以了，男人的陰囊肝門都會長毛，正常。節制的手淫對身體沒有害處不要擔心。注意不要頻繁、你太小了，前列腺炎離你遠著呢，不要亂擔心。
⑩ 單身男人怎樣解決生理需要對身體沒危害
這個可以採取手淫的方式，手淫是年青人釋放性壓力的途徑，如果是一個很正常狀態下的手淫，不會引起任何的疾病，但手淫行為具有嚴重的成癮性，一旦成癮，很難克制。頻繁、重度的手淫可引起疾病像前列腺炎，早泄等，而對心理上的危害超過對生理的影響.
未婚男性，每月有規律的手淫1～5次，以解除心理上的或生理上的滿足，並不影響健康.