扭傷的正確處理方法

㈠ 扭傷後怎麼樣很快的消腫化瘀扭傷後正確的處理方法

生活中我們總是會難免受傷，肌肉拉傷可能就是運動裡面最常見的一種傷害了，一般扭傷也是肌肉拉傷的一種，扭傷之後要注意調理救治，不然可能恢復會比較慢，有的人甚至幾個月都恢復不了。那麼，一般扭傷之後該怎麼處理才能更快的恢復呢？
1、食物外敷法
（1）生薑韭菜外敷法【材料】生薑150g、韭菜300g。
【用法】將生薑、韭菜洗凈並瀝干水分，切碎、搗爛，裝入紗布袋中，外敷在扭傷的位置。為促進有效成分滲透，外面可以用毛巾熱敷，每次20~30分鍾。用完之後將紗布袋裝進塑料袋裡密封好，只要不變質，下次可以再用。有促進血液循環、消腫止痛的作用。
（2）大蔥熱敷法【材料】蔥白3~5段，可以帶須根。白糖100~150g。
【用法】將蔥白切成碎末，放進菜鍋中，加入白糖翻炒。等到蔥白炒熱、白糖基本溶化之後盛出來，裝進棉布袋中，讓蔥白的潮氣熏蒸扭傷的位置。炒熱了就行，不必將蔥白完全炒熟，炒熟了就會變軟、流湯。每天熱敷1~2次，每次20分鍾。
2、消腫的原理
這兩種辦法都是通過外用辛辣味的食物促進局部血液循環，而達到消炎消腫、化瘀止痛的目的。
中醫認為，肝主筋，關節扭傷是筋的問題，主要和肝血不足、肝膽虛弱有關。經常出現關節扭傷的人需要多吃紫葡萄、桑葚、花生、紅棗、枸杞、蜂蜜、紅糖、菠菜、黑芝麻、龍眼肉、蓮藕、小米等補血養肝的食物。
3、扭傷要注意
（1）休息：立即停止運動，特別是不要讓踝關節運動。意味著腳扭傷後，應該就勢倒下、不較勁，不讓受傷部位負重，避免加重傷情。（2）冷敷：冰敷用冰袋，放在最疼的地方，每次敷20-30分鍾，在24小時內，通常需要2-3小時就冰敷一次，才能起到比較好的效果，冰敷可以刺激血管收縮，讓組織液減少，從而達到減輕腫脹和止血的效果。
（3）加壓包紮：通過包紮實現傷處的制動，使其更為穩定。但不要包紮得太緊，以免阻礙血液循環，影響恢復。
（4）抬高患肢：將腿抬高，注意稍高過心臟，以減輕通向損傷部位的血液，減少內部出血或損傷部位的組織液滲出。有利於減輕腫脹。
4、扭傷葯物
1、葯物成分
跌打萬花油作為典型的中葯制劑，主要成分是桉油、白鬍椒、白及、白膠香、白芷、蓽茇、蓖麻子、冰片、薄荷油、蒼耳子、草豆蔻、側柏葉、陳皮、赤芍、川芎、蔥、大風艾、大風子、大黃。方中成分各有其葯理，比如說川芎行氣開郁，法風燥濕，活血止痛。治風冷頭痛旋暈，脅痛腹疼，寒痹筋攣，經閉，難產，產後瘀阻塊痛，癰疽瘡瘍。用於月經不調，經閉痛經，瘕腹痛，胸脅刺痛，跌撲腫痛，頭痛，風濕痹痛。
2、功效如何
效果體現主治。主治來源於成分，跌打萬花油主治消腫散瘀，舒筋活絡止痛。用於治療跌打損傷，扭傷，輕度水火燙傷。由此可見，跌打萬花油為典型的跌打症狀用葯。
總體來說，跌打萬花油的葯效表現還是很不錯的，體現在兩點：
一是跌打萬花油對於上述症狀的治療和改善的確不錯，起效快，作用突出，
二是既是中葯，使用跌打萬花油治療的話相對來說還是挺安全可靠的，基本沒有副作用。不過需要注意的是，跌打萬花油不建議大面積和長期服用，這一點說明書中有明確限制。

㈡ 扭傷後如何處理

扭傷後的處理方法如下：

1. 立即停止活動：

   • 扭傷後，首先要立刻停止正在進行的運動或活動，以避免進一步損傷。

2. 初步判斷扭傷程度：

   • 通過觀察扭傷部位的紅腫程度和自身感受到的疼痛程度，初步判斷扭傷的嚴重程度。

3. 冰敷處理：

   • 扭傷後不宜立即熱敷，應選擇使用冰塊或冰水對扭傷部位進行冰敷，以減輕腫脹和疼痛。
   • 冰敷時間可持續至扭傷後24小時左右。

4. 24小時後熱敷與上葯：

   • 扭傷超過24小時後，可進行熱敷，促進局部血液循環，加速恢復。
   • 同時，可根據情況使用適當的葯物進行塗抹或貼敷，但需在醫生指導下進行。

5. 嚴重扭傷需就醫：

   • 若扭傷情況嚴重，如出現劇烈疼痛、嚴重腫脹、無法活動等，應及時將傷者送往醫院，由專業醫生進行檢查和處理。

6. 注意休息與飲食：

   • 扭傷後應避免劇烈運動，以休息為主。
   • 飲食上應以清淡為主，避免辛辣、刺激性食物，有利於扭傷部位的恢復。

通過以上步驟，可以有效處理扭傷，促進康復。但請注意，以上建議僅供參考，具體處理還需根據扭傷情況和醫生建議進行。