如何減少胃脹氣的方法

『壹』 改善胃脹氣的方法，你知道哪些

很多人都有腸胃脹氣的問題，很難受，但是很難把氣放出來了。為什麼會臃腫？脹氣怎麼辦？邊肖解決你的健康問題，教你如何快速減輕腹脹！脹氣的原因是什麼。胃腸細菌產生氣體。25%的腸胃炎、胃潰瘍患者，病後會出現脹氣的症狀，可能是小腸細菌過度繁殖所致。腸胃炎會破壞你的防禦系統，讓更多的細菌進入小腸，造成過度繁殖。過多的細菌會產生氣體，引起脹氣。吃不消化的果糖可能會產生氣體，引起脹氣。西瓜、蘋果、梨、芒果等水果富含葡萄糖和果糖。如果攝入果糖後容易脹氣，就應該吃果糖和葡萄糖含量均衡的水果，如香蕉、藍莓等。

導致脹氣的另一個因素是身體不能分泌胃酸或消化酶。慢慢吃，充分咀嚼。我建議前三口每餐咀嚼25次。喝水對身體很重要。它可以保持身體有效地工作。然而，喝太多的水會降低消化液的效果。專家警告說：吃飯時喝一點水有助於消化，但喝太多水會稀釋這些消化液，抑制最佳消化能力。所以，吃飯的時候，慢慢喝一小杯水有助於消化。另外，如果你有通貨膨脹問題，最好不要喝汽水。適當運動，每天堅持運動1小時左右，不僅有助於克服不良情緒，還有助於消化系統維持正常功能。克服焦慮、焦慮、悲傷、抑鬱等不良情緒。可能會削弱消化功能或刺激胃產生過量胃酸，導致胃氣增加和腹脹加重。

『貳』 有什麼方法可以快速減輕胃脹氣所帶來的痛苦

可以喝食醋，如果是因為消化不掉，而引起的脹氣，所以每天飲兩三次食醋，適當的將食醋加到水中喝下，如果感到腹部脹氣，並且胃部有灼熱的感覺，可以頻頻而少量的進食米湯，大麥湯，和稀的梗米粥，大麥粥。多運動也是很重要的，飯後可以多走動，散散步，不僅能促進腸胃蠕動，也可以幫助消化，這樣對於緩解胃脹氣有很大幫助。
我之前就有過胃脹氣的情況，後來根據上述操作以後，有了明顯好轉。

『叄』 消除胃脹氣的最方便的方法是什麼

友，預防胃病發作需要注意以下幾個方面：

1.飲食要規律。進餐過早過晚、任意吃生冷食物、過多吃零食，會使胃腸的工作量緊一陣松一陣，就容易造成胃腸病發作。

2.口味要清淡。常吃些素食淡飯，適當輔佐一些肉類肥甘食品。胃病患者的飲食應以溫、軟、淡、素為宜，做到少吃多餐，定時、定量，以中和胃酸，防止胃酸侵蝕胃黏膜和潰瘍面。進食時要細嚼慢咽，不要在吃飯時說話、看電視、爭吵，不吃生冷食物並盡量戒除煙酒以防刺激胃黏膜促使潰瘍惡化和復發。

3.情緒要樂觀。研究表明胃及十二指腸潰瘍與人的心理、情緒息息相關，過度的憂愁、悲傷、恐怖、緊張、憤怒都能導致胃腸病的發生。因此預防和治療胃腸病要經常心情愉快，保持樂觀。避免患得患失、焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良因素的刺激

不妨試試以下兩條簡易可行的食療方：

白鬍椒煲豬肚：豬肚1個，白鬍椒15克。豬肚洗凈，白鬍椒略打碎放入豬肚中留少許水分，然後用線將口扎緊，放入鍋中加水適量，文火煲熟調味後服食。

功能主治：溫中散寒，醒脾開胃。適用於脾胃虛寒者。

參苓粥：黨參30ｇ,茯苓30ｇ,生薑5ｇ,粳米120ｇ。將黨參、生薑切薄片,茯苓搗碎用紗布另包,與粳米同煮粥,一年四季常服。

功能主治：健脾、益氣、醒胃。適用於脾氣虛。

此外，還要積極鍛煉身體，這樣有利於改善胃腸道的血液循環，提高對氣候變化的適應能力, 要科學安排生活注意勞逸結合，保證充足睡眠防止過度疲勞減少發病的機會。

『肆』 胃脹氣怎麼緩解

什麼是胃脹氣呢?胃脹氣的症狀也是有很多的。胃脹氣會導致身體的不適感，嚴重的話還會影響正常的工作和生活。所以，我們應該及時的進行治療。那麼，胃脹氣有哪些症狀呢?

胃脹氣是一種常見的臨床症狀，指的就是上腹部部分會有飽脹的感覺，從外觀上看起來是胃部鼓鼓的。很多人都有過胃脹氣的情況，大家都認為那是吃撐著了，其實並不是那樣的。胃脹氣是食物在胃部過度發酵產生了太多的氣體造成的。

1、胃脘撐脹：胃脹氣最常見的一個症狀就是胃脘撐脹，通常表現為上腹部會有一種飽脹的感覺，外觀看上去是脹滿的，同時還可能伴有胃脘疼痛、惡心、嘔吐，甚至是不能進食等現象出現。


2、打嗝和噯氣：脹患者每天早晨起來或者是飯前、飯後都會有打嗝的現象出現，而且還會有氣體噴出來，對身體損傷很大，患者通常都是身形消瘦、精神不振，而且還會伴有神經性頭疼和胸悶等情況，乳房也會出現忽冷忽熱的狀況;另外患者還會出現噯氣，便秘與腹瀉也是交替出現，有些還會伴有發燒的症狀。

3、上腹部不適：患者會感覺上腹部不適或者是疼痛，還會有燒心反酸的感覺，另外患者也不願意吃飯或者是吃飯比較少，到夜裡也不能夠好好睡覺，失眠很嚴重，睡著了也會經常做惡夢。


4胃脹是胃病的一種，主要表現是飯前、飯後胃部飽脹、食慾不振、大便不暢等。有些患者還有噯氣、便秘腹瀉交替、發熱等症狀。

很多人都有出現胃脹氣的情況，這很是影響患者的食慾，從而影響患者的健康，那麼胃脹氣吃什麼食物好呢？

1、生薑

生薑可舒緩消化系統、放鬆消化道肌肉，減輕腹部脹氣。生薑中還含有可消化蛋白質的酶，降低蛋白質導致的腹部脹氣幾率。


2、蘆筍

蘆筍是防止脹氣的超級食品。蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多餘水分，緩解腹脹不適。蘆筍中的葉酸很容易被破壞，所以若用來補充葉酸應避免高溫烹煮，最佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟。

3、酸奶

一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進入到腸道中，不但能加速胃腸蠕動，還有助於消化豆類等容易脹氣的食物。

4、山楂

山楂有開胃消食的作用，可以緩解消化不良，順氣止痛，適於氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，不僅對於消除胃脹氣有很好的療效。對於生氣導致的心動過速、心律不齊也有療效。可以用山楂煮水喝或者食用新鮮的山楂都可以。

5、白蘿卜

白蘿卜具有很好的理氣作用，當我們出現胃脹氣的時候可以喝一點白蘿卜湯，或者把白蘿卜切塊之後用開水煮熟食用，這樣做可以利用白蘿卜里的粗纖維促進腸胃蠕動，幫助我們排氣。

很多朋友都有胃脹氣的毛病，中醫認為胃脹大多是因為消化不良以及腸胃功能失調引起的，那麼胃脹應該如何緩解呢？今天筱青就跟大家分享兩個有益於胃脹氣的中醫養生方：


中醫養生方1：准備材料：雞內金、粳米100克。先將雞內金清洗干凈，瀝干水分後用文火炒至黃褐色，研為細末備用;再把粳米清洗干凈，備用;然後將粳米放入鍋中，同時放入適量的清水，煮至米粒熟爛後再放入適量的雞內金粉。最後繼續稍煮片刻後放入適量的白糖，調味後即可食用。

功效：雞內金能消積滯，健脾胃，治食積脹滿，嘔吐反胃。

中醫養生方2：准備材料：橘子皮4克，生薑4片，紅棗8顆(剝皮)，綠茶一包，水適量。將所有材料放入鍋中，以中火熬煮5分鍾，濾出湯汁飲服即可。

功效：橘子皮中的甲基橙皮可促進膽汁的分泌，幫助油脂的消化;揮發油能促進胃液分泌，幫助消化，減少發酵的機會。生薑的姜辣素，能促進胃液分泌，增進腸管蠕動。

造成胃脹氣的原因有很多，吃脂肪含量高的食物、食物消化吸收不良、胰臟功能失調等，都易導致腹脹。所以平時吃飯的時候應當清淡一些，少吃一些不好消化的東西，多吃一些養胃的食物。如果胃脹氣持續時間長，且長期無法有效緩解，必須要及時到醫院進行檢查與治療。

『伍』 怎樣消除胃脹氣 我有胃脹氣，很嚴重

1．檸檬促進腸蠕動：維生素C含量很多，具有促進腸蠕動的功能。
2．白菜促進胃腸蠕動：大量粗纖維可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便干結;
3．蘋果刺激腸蠕動：蘋果中含纖維素，可刺激腸蠕動，加速排便，有通便作；
4．西紅柿助消化脂肪：西紅柿中含有一種特殊成分番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪;
5．獼猴桃清除體內垃圾：含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素，可快速清除體內堆積的有害代謝產物；
6．山楂消肉食積滯：山楂含山楂酸等多種有機酸，並含解脂酶，入胃後能增強酶的作用，促進肉食消化，有助於膽固醇轉化;
7．葡萄柚促消化：葡萄柚中的酸性物質可幫助消化液增加，促進消化功能，營養也易被吸收；
8．新鮮蔬菜解疲勞：疲勞時可補充新鮮蔬菜、水果、鮮奶、豆奶等鹼性食物，人體在勞累後體內會積累較多乳酸，增加鹼性食物，可保持體液酸鹼平衡，解除疲勞感。
我的建議是每天兩杯zha!脾!茶!，調理脾胃，脾是五臟之一，胃是六腑之一；脾主運化，胃主受納；脾氣主升，胃氣主降，只有調理好脾胃才能消除胃部毛病，zha!脾!茶!裡面的人參、白術、茯苓、甘草、生薑、砂仁都是調理脾胃的好東西啊。可以試試。
脾胃的保養
1）保暖護養：秋涼之後，晝夜溫差變化大，要注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。
2）飲食調養：飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和。試試zha!脾!茶!，會有很大的幫助的，適用於脾胃虛弱，胃脹，食慾不振，倦怠乏力等人群。
3）忌嘴保養：胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。
4）平心靜養：消化不良等症的發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復。
5）運動健養：腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。