如何關注腎臟的好方法

『壹』 有什麼有效方法可以正確的提高男性的腎功能

腎臟是人體非常重要的一個器官，所以腎臟的健康與人體的健康有著重要關聯。特別是男性朋友對於自己的腎臟健康尤其關注，提高腎臟功能是很多男性都樂忠於的一件事。所以導致市面上各種各樣的強腎葯物和保健品盛行。很多朋友吃了各種各樣的葯物卻沒有太多的作用，那麼有什麼正確有效的方法可以提高男性的腎功能呢？下面請聽我慢慢道來。

運動能夠促進男性的雄性激素分泌，充足的雄心激素分泌就能夠提高男性生殖器官和腎臟的活力，所以想要提高腎功能我們需要結合食補和運動的方式雙管齊下，這樣不止是提高了腎功能也能夠讓自己擁有健康強壯的身體。

『貳』 養腎護腎的最好方法

作為男人,
腎臟的重要性不言而喻,
人體每時每刻都在進行新陳代謝。腎臟將這些有害物質通過尿排出體外,
以調節機體水﹑電解質和酸鹼平衡,
保持生命活動的正常進行。所以要保持健康﹑延緩衰老,
應保護好腎臟功能,
這對於中老年朋友尤為重要。
預防尿路感染
尿路感染的發病率隨著年齡的增長而增高,
老年人尤甚。這可能與老年人腎血流量不足,
腎臟抵抗力降低有關。男性的前列腺增生﹑女性的盆腔疾病等都容易引起尿路感染,
故應及時發現並積極治療。臨床中經常導尿或留置導尿管也易引起感染,
故應盡可能避免使用。
多飲水
多飲水能幫助人體將新陳代謝產生的廢物排出,
降低有毒物質在腎臟中的濃度,
避免腎臟受損。
人在生病發熱時,
因代謝增加,
廢物﹑有毒物質的產生也會增加,
此時尤應多飲水,
以助排泄。
注意腰部保暖
天氣漸漸熱起來了,
不應光著膀子睡木板﹑石板等。
寒冷季節,
要注意腰部保暖,
以免風寒侵襲,
使腎臟受損而影響或降低腎臟功能。
小心葯物傷腎
對腎臟損害的葯物不少,
如磺胺類﹑卡那黴素﹑鏈黴素等,
這些葯物應慎用。
若患病需要應用時,
要在醫生的指導下,
選用對腎臟損害小的葯物,
用葯期間還應注意多喝水。
控制血壓
老年人腎動脈常有內膜增厚現象,
而高血壓可加速這些病變的發生發展,
故應按時服葯控制血壓升高。

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『叄』 怎麼保護腎臟呢方法,詳細點。謝謝

腎臟就好像人體中的「濾網」，它能濾出來自全身各處的代謝產物和各種毒素。腎臟也是全身中除心臟外最重要的血運器官，在人體中每分鍾全身血液約四分之一都要通過腎臟，所以保護腎臟是保證中老年健康長壽的方法之一。 腎可以排除廢物，濾清血液，於健康十分有益。但用之不當，如吃過多的肉類，蛋白質含量高的食品或吃腌咸物太多或用某些葯物而使腎超負荷「工作」，則會影響腎臟功能，因此我們必須懂得人的生理和營養的關系，不能認為蛋白質吃得越多越好。據研究，四十歲以上的人腎小球的濾過率每年平均下降1%左右，腎小管重吸收功能也受到動脈硬化的影響。因此，老年人的腎臟清除廢物和重吸收的功能逐步有所減低，尿里常可查到微量蛋白質，紅細胞，有時還會出現尿糖等。為了防止腎功能過早衰退，保護好腎臟，必須注意以下幾點： 1 學會科學飲水 腎臟的主要功能是調劑血液中的水分，如果血液中水分過多，則排尿快而多，返之，則慢而少，所以每日每次不能飲水太多，太快，尤其夏天的冷飲不能多飲，因為飲水之後幾乎全部吸收到血液中去，不僅增加心臟負擔，也增加了腎臟的負擔，一般說，每人每日飲水4～6杯，每隔適當時間慢飲半杯或一杯，以使血液中的水分保持平衡，以利於腎臟的清潔。 2 講究合理飲食 合理地食用蛋白質等有關食物，豐富的蛋白質對正在逐步衰老的機體十分重要，中老年人一般每日每公斤體重約食用1～1.5克蛋白質比較合適，如果蛋白質吃得過多（尤其是節日期間和宴會上），則產生氮素也多，若排泄不盡，會造成自身中毒而生病，飲酒和有強烈刺激的食物也不能攝取過度，以免使腎臟免提過重。 3 注意合理用葯 常用的抗菌素等葯物使腎功能減退，因為葯物主要是通過腎臟排泄，中老年人常常有腎小動脈硬化，腎的血流量也相應減少，則隨尿液排出體外也就會減少，這樣容易引起葯物在體內積聚而發生中毒，特別是腎功能明顯減退的老人用葯更應慎重。 4 避免身體受寒 以致腎臟腫脹不能排尿，時間稍久即可引起手，足，眼造成中毒。 5 及時如廁排尿 有尿意時應即入廁排尿，不要強忍，以免積聚體內廁造成中毒。 6 不宜運動過度 防止腰部受沖擊使腎臟受損傷，身體太瘦的人，要經常作腹腔肌鍛煉，使這些肌肉發達，以防腎下垂，同時常用擦熱的手掌摩擦腰部（腎臟所在部位），使之發熱，這不僅可防止腰痛，也能增強腎臟的功能。

『肆』 怎麼保護腎，保護腎最有效的方法是什麼

當腎出現毛病時，會有以下「求救信號」
1血尿，即小便混濁
2.蛋白尿，小便有氣泡
3.尿有沉澱物或結晶

那麼護理腎的四大方法：

1. 多喝水

2. 少吃鹽

3. 控制血壓

4. 健康生活
   很多人都知道多飲水對腎臟有好處。多喝水，小便量和去洗手間的次數自然也多，本來很正常，但一般人卻以為，這就是腎虧。其實，水喝得越多，越能減少腎臟的工作量。腎臟的運作，好比清潔工人以手推車運走堆積如山的垃圾。假如只有兩台手推車，每台的負荷自然較多，推車也更費力，情況如同只去兩次洗手間的人，他的腎臟往往要加倍工作，以最少的尿量，清走體內的廢物，假如有5台手推車，每台的負荷相對較少，腎臟的負荷自然較少。

『伍』 怎樣保護腎臟好

腎臟的重要性不言而喻。腎臟將新陳代謝所產生的有害物質通過尿液排出體外，以調節機體水、電解質和酸鹼的平衡，並保持生命活動的正常進行，人的精神、骨骼、頭發、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關系。現代人由於工作壓力大、運動量少，全身臟器功能容易出現衰退，腎虛則是其中的一種。近年來，很多人通過各種葯物保護腎臟，其實，只要注意日常的飲食及生活習慣，就可以保護好你的腎。 日常生活中的護腎關鍵：1、多飲水飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。尤其是發熱的患者，因其代謝加快，廢物及有毒物質的產生也會增加，所以，更要多飲水，以促進廢物的排泄。 2、別用飲料代替開水 飲料中所含的**，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。要盡量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之。 3、適當的飲用啤酒 如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，就會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。 4、積極地控制血壓 現如今，生活工作壓力過大，導致高血壓患者越來越低齡化，而高血壓可加速腎臟病變的發展過程，故人們應密切注意血壓的變化並嚴格地控制血壓。 5、別吃太多的鹽 鹽，是讓腎負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就會加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退。 6、注意蔬菜水果的食用 如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。 7、別吃太多的肉 如果尿中發現有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此就會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆製品的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度，如果有慢性腎炎的人，這個量應該再減少。 8、飲食方面 無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。 9、充足的睡眠 充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。 10、注意腰部保暖 中醫認為，「腰為腎之府」。患者在寒冷的季節要避免腰部受風、寒、濕邪的侵襲，在炎熱的夏季也不要使腰部著涼，以避免腎臟受損而影響或降低腎臟的功能。 11、常活動腰部 經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食慾。 12、避免使用對腎臟有損害的葯物 常見的這類葯物有磺胺類、卡那黴素、鏈黴素、慶大黴素等。若病情需要用葯物時，患者可在醫生的指導下選擇對腎臟損害較小的葯物。同時，在用葯期間還應多飲水，以促進葯物的排泄。 13、預防尿路感染 隨著年齡的增長，尿路感染的發病率會逐漸增高，尤其是老年人。這可能與老年人腎血流量不足，腎臟抵抗力降低有關。男性的前列腺增生也容易引起尿路感染，故應盡早發現並積極治療。此外，經常導尿的人也應盡可能避免尿路感染的發生。 14、性生活要適度，不勉強，不放縱。

『陸』 怎麼養腎臟

腎是健康之本，我們該如何保護「腎」，這些方法醫生都在用!

腎臟是我們身體的一個重要的靶向器官，一旦腎臟呈現了疾病，那麼我們身體的排毒功用就會遭到嚴重的影響。想要防止腎臟疾病、維護腎臟健康，日子中一定要留意一些作業.

怎麼維護腎臟？1、冬季留意保暖。據統計，氣候冰冷腎功用惡化得患者遠超過氣候溫暖的時節。首要原因是低溫下血管縮短，血壓飆升，尿量變少，血液凝結力變強，簡單讓腎臟出情況。2、平時少吃鹹的東西，冬季能夠吃羊肉狗肉等滋腎壯陽的食物。多喝水，不要憋尿。3、中醫以為、多做運動能夠改善體質、健壯筋骨可進步對營養物質的吸收和消化，然後使腎氣得到鞏固。4、吃太多的蛋白質會加劇腎臟的擔負，有腎病的人應當心運動飲料，飲食方面不能暴飲暴食。5、泌尿道結石要整理、結石不痛不是代表好了，尤其是泌尿管的結石很簡單構成腎積水，持久下來，腎臟會徹底損壞。中醫總結出腎臟怕「憋尿」、怕「渴」、怕「咸」、怕「冷」。

維護腎臟：睡前「二不要」1、不要憋尿健康的睡前習氣是把身體內的尿液排空，但有些人作業太忙太累，常常倒頭就睡，簡單讓睡前的尿液持續保留在膀胱里。在睡覺過程中，尿液也在不斷的發作，因此會對膀胱發作壓力。一旦膀胱壓力過大，可能會引發功用減退，然後儲尿的功用會發作障礙。別的，一旦含有很多細菌的尿液反流，很簡單感染腎臟，構成腎炎乃至腎功用危害。2、不要喝飲料睡前不要喝太多水我們都知道，由於被尿憋醒可不是什麼愉快的事。睡前能夠喝水，但喝一點潤喉即可。有些人喜愛在睡前喝飲料，包含茶水、飲料等等，這對腎臟也構成很大的壓力。首先說一下茶水，茶水中含有少量的咖啡因，影響睡覺的一起也會讓身體的血流速度增快，血壓升高，然後導致腎臟危害。並且茶水中含有比較多的鞣酸成分，簡單在身體中和鐵結合構成一類腎結石。

怎麼養腎臟？

第一種：枸杞泡水枸杞是種中葯，枸杞性補養，能補腎、潤肺、生精、益氣」，可見它的補腎成效非同尋常。每天用熱水沖泡15粒左右的枸杞飲用，三天左右換一次枸杞，堅持能夠補腎強身。

第二種養腎茶：桂圓泡水桂圓性溫味甘，是溫陽補養的佳品。直接服用簡單上火，每天選5個桂圓泡水飲用，有補氣血、益心脾等成效，對體寒、疲憊、腎虛等病症有很好的調度作用。

第三種養腎茶：何首烏泡水何首烏性溫味澀，是補腎的中葯，能養血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發，每天用1片何首烏泡水飲用能夠起到補養的作用。

『柒』 如何鍛煉腎功能

脊椎是人體運動的軸心，腰是這個軸心的關鍵部位。
因此，常做腰部運動，能強腎健體，同時還可保持脊柱的靈活性，促進腹腔、盆腔的血液循環，對改善胃腸功能有很大幫助。河南省中醫院名醫堂老專家王立忠教授介紹了一種腰部運動方法，特別適合老年人進行鍛煉。
1.側屈。兩腳開立，與肩同寬，兩手叉腰，拇指在前，四指並攏在後，上身盡可能向左側屈體，直到不能再屈時，再向右側屈體，左右交替各做15次。
2.俯仰。（同上）輕按臍下約10厘米處，然後上身盡可能向前後俯仰，各做15次。注意膝部不能彎曲。
3.擰轉。（同上）全身放鬆，呼吸自然，兩臂下垂，腋下空虛，能容一拳，然後兩腿稍屈，身體向左緩緩擰轉，重心稍移到右腿上，然後再向右緩緩擰轉，重心隨之稍移到左腿上，左右交替各做15次。
4.搖轉。（同上）上身和兩腿基本保持不動，臀部由左向前向右向後再向左呈順時針劃圓，再由右向前向左向後再向右呈逆時針劃圓，各做15次。
5.仰卧起坐。雙腿並攏伸直，仰卧床上（木床為宜），不用手支撐，只靠腰部力量使上身坐起，雙手叉腰，拇指在前，四指在後，連續起卧15次。老年人做時如有難度可減量。
注意事項：
吃飽飯後不宜做，運動不可太快，運動量可根據自身條件酌情加減。有高血壓或心腦血管病者要慎重，不宜做仰卧起坐這一動作

『捌』 如何在日常生活中注意保養腎

日常生活中保養腎臟方法如下：

1、控制血壓

生活工作壓力過大導致高血壓患者越來越低齡化，而高血壓可加速腎臟病變的發展過程，故人們應密切注意血壓的變化並嚴格控制血壓。

2、睡眠充足

充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。

3、別吃太多肉

如果尿中發現有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此就會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆製品的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度，如果有慢性腎炎的人，這個量應該再減少。

4、不可暴飲暴食

我們吃下的食物，不論是動物性蛋白質，或是植物性蛋白質，都會衍生出尿酸及尿素氮等廢物，必須由腎臟負責排除。因此應避免暴飲暴食，增加腎臟負擔。

5、多吃蔬菜水果

如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。

6、常活動腰部

經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食慾。

(8)如何關注腎臟的好方法擴展閱讀：

在慢性腎臟病的過程中，有一些腎小球因病變毀壞了，餘下的腎小球就得增加工作量，以代償壞了的腎小球工作。由於這些健全的腎小球工作過度(腎小球的工作主要是將血內新陳代謝的廢物濾過出來，工作過度即是濾過過度)而逐漸毀壞。腎小球的毀壞越來越多，終於演變成尿毒症。因而，防止尿毒症發生的主要方法之一，是不讓健全的腎小球過度濾過。

蛋白質是體內新陳代謝的廢物的主要來源，蛋白質內的氨基酸、代謝分解產物貯留在血內，是引起血尿素氮增高、高磷血症、酸中毒、高鉀血症和尿毒症症狀的主要原因，所以限制蛋白質的攝入，可減輕健全腎小球的濾過負荷。