如何提高情商的方法

Ⅰ 怎麼提高情商的方法

1.學會控制自己的情緒
憤怒從來都不是高情商的表現，而低情商的人往往會用嘴表達自己的憤怒，用嘴去傷害他人，這往往是最愚蠢的行為，在侮辱別人的同時也拉低了自己的素質，在別人眼中，你就像個跳樑小丑，註定成不了什麼大氣候。
一生氣就辱罵別人，那一定是你情商太低，修養不夠，才會控制不住自己的情緒，高情商的人會時刻留意自己的情緒，來控制自己的不良情緒，從來都不會情緒化的生活。
如果你是一個低情商的人，在生活中就要學著去控制自己的情緒，憤怒不要牽連到他人，這樣才不會被人討厭。
2.話別說太滿
有些低情商的人說話都不過腦子，不管自己辦不辦得到，有些話就脫口而出，說完之後從來不考慮後果，有些話說出來容易，做起來就很難。
偶爾的一次兩次別人還會理解你，但要是你經常把話說得太滿，還總是不能把事情辦到位，那你在別人心中的形象就會大打折扣，別人就會覺得你愛吹牛，不講信用。
俗話說得好：「飯不要吃太飽，話不要說太滿，凡是留三分餘地。」高情商的人從來都不把話說得太滿，滿了，到最後就會難以圓場，記得多給自己留有幾分餘地，他日才好相見。
3.不要把負能量帶給身邊的人
每個人都會碰上負能量的時候，但怎麼去消化負能量，就能看出一個人情商的高低。情商高的人很少會散發負能量的情緒，通常都是自己默默消化，克服這個困難，或者單獨說給自己的知心好友，讓她來開導自己。
低情商的人就會在社交軟體上，不顧別人的感受，到處釋放負能量的情緒，就和丟垃圾一樣想把它丟掉。相信大家都會介意身邊有負能量的人存在，誰都不想整天被負能量充斥著，把負能量帶到社交軟體上，這樣低情商的做法，只會想讓大家屏蔽她，甚至是拉黑她。
4.學會拒絕
盲目的溫順和好心，並不會讓你感到開心，不要總想著當個老好人，你的人生不是用來討好別人的，不懂得拒絕的人，他的身邊從來就不會有真正的朋友，只會理所當然地接受你的幫助，不會感激你的幫忙.
甚至還會認為你情商太低，從來都不說「不」字。真正高情商的人，懂得拒絕別人的請求，行就是行，不行就是不行，從來都不裝，拒絕果斷、乾脆。低情商的人一定要學會拒絕別人，不要做一個爛好人，這樣別人只會更看不起你，不會重視你。
擁有高情商，會說話，被人喜歡，是一種能力，願我們都能做一個高情商的人，能夠被別人喜歡，受到尊重。

Ⅱ 怎麼提高情商的方法

很多人沒有眼力見兒，第一是因為他缺乏足夠的同理心，他活在自己的世界裡，不知道別人是什麼感受。

比如有個朋友失戀了特別傷心，約你們一幫人出來喝酒，其他幾個人不是在安慰她，就是跟她一起罵對方有眼無珠，就你一個人埋頭猛吃，當其他人用「你怎麼這樣」的眼神看你時，你還一臉無辜，覺得她失戀就失戀了，關我什麼事，這其實就是缺乏同理心。

第二是理論上了解一些東西，但實際不知道如何操作。

比方說你知道作為一名新員工剛入職一家新公司應該要積極主動一些，但是具體該怎麼做呢？

不知道。

上班第一天就遲到，然後看別人都在忙，自己沒什麼事干，就開始玩手機，唯一問別人的問題就是「這邊外賣地址是什麼？」，等別人覺得你過於懶散，人事或者老闆找你談話了，你才恍然大悟。

所以缺乏眼力見兒不是太過自我，無法與他人感同身受，就是對周圍情境以及其他人的心理缺乏足夠的洞察。

那怎麼才能培養或提升自己的嗅覺呢？

大家可以從覺察自我開始，你要先學會觀察自己，在什麼樣的情境下，會產生什麼樣的情緒。

然後在這個基礎上，推己及人，去預估別人在同樣的場景下會有什麼樣的反應和需求。

比如你在寫策劃，但周圍同事很吵，讓你很煩躁，然後你會有皺眉不滿的表情，以及諸如戴耳機之類的行為動作，那下次如果你跟別人聊天時，發現周圍有其他的人戴耳機或者有皺眉很煩躁的表情，那你就可以猜測一下他是不是覺得你們吵了，然後你就應該降低跟同事講話的音量，或者直接暫停說話。

此外，你也可以多去觀察別人，尤其是觀察那些受歡迎或者公認情商比較高的人，看看他們是怎麼說怎麼做的，然後去分析他為什麼會這樣做，理解了之後，自己再去模仿。

有句話叫做「熟讀唐詩三百首，不會吟詩也會吟」。當你看得多了，模仿得多了，即便做不到像他們那麼強，至少也不會做得太差。

在模仿的過程中，可能會出現一些問題，比如你做了同樣的事，但對方並沒有給予你很好的反饋，那你就要去復盤一下，找尋其中的差異，在不斷思考的基礎上不斷完善，這樣你就會變得越來越強，也越來越自然。

本文由【檸檬心理課堂】原創。

不管是情感還是生活上的難題都令人煩惱。

任何問題或煩惱，檸檬一直都會在~

Ⅲ 如何提高情商的方法

在職場上，沒有一點情商還真不行，所以很有必要學習一些提高自己情商的小技巧，小編給大家整理了一些，供大家參考，只要能夠堅持兩個月以上，你就能改變自己很多的習慣，你就能變成一個不簡單的人。

【1】言盡則無友——交友不可把話說盡，不可把心思都說明白，要不然你連一個知心的朋友都不會有，再好的朋友，也要給自己留一些餘地，也不能把話說得太透太絕。

【2】刀子嘴豆腐心。

這個是大家必須要掌握的，刀子嘴，就是必須堅持原則，豆腐心，必須要講人情，只有兩者結合，大家才能夠認可你。

【3】清醒時做事，迷茫時讀書。

如果自己很迷茫，這一陣子特別煩，不管是工作上還是為人處事上，都遇到了很大的坎和瓶頸，最好讀幾本書，清醒一下自己的心靈，補充一下自己的知識，要比你每天沉迷網路好得多。

【4】別人的夢想再不可思議，也不要隨便踐踏。

不要為別人的低級之事而煩惱，別人的夢想在不可思議，那也是人家的想法，我要給予足夠的尊重，不要踐踏人家的尊嚴。

【5】不與傻瓜論長短，只與道合爭高低。

遇到了一些傻瓜，你和他論長短，只會磨破自己的嘴皮子，這個時候不如完全同意他的想法，讓他變成一個真正的傻瓜。

【6】脾氣要好，原則要有。

一定要學會控制自己的情緒，自己的脾氣一定不能太壞，但是也要堅持基本的原則，不能因為自己好說話，別人說啥就是啥。

【7】一片心，留三分。

我們可以用心去和別人相處，但是一定要給自己留一些餘地，你要給別人留三分，這樣的話，讓雙方都能更從容的相互對待。

【8】遇到不可理喻者，同意他的所有觀點，學會解圍。

對於那些不可理喻的人，我們不可有過激的行為，他不可理喻，你不理他就行了，說啥就是啥，反正也掉不了皮，要學會給自己解圍。

【9】少說我知道啊。

這句話一定要少說，千萬不要別人說一個什麼事，你隨口就回答人家，我知道啊，這是最弱智的回答，也是情商低的表現，要學會及時地回應別人，但是不能夠在別人面前裝啥都知道，你應該裝作啥都不知道！

【10】用表情（或包）能解決的就別說臟話。

這一點更能體現一個人的修養，還能達到自己想要表達的效果，如果動粗口罵人，還會給別人留下把柄，所以能用表情解決的就不要用話語解決，其實你生氣的樣子，別人是能感覺得到的。

Ⅳ 男生如何提高情商的方法

提高情商可以從這幾方面學習一、少抱怨多行動

生活中，難免會有抱怨的時候，適當的抱怨可以幫助我們減緩壓力，放鬆自己，如果總是抱怨，則會給自己、給身邊人帶來負能量，試想一下，如果你的身邊有一個總是抱怨充滿怨氣的人，你會想要和他繼續相處嗎？

與其抱怨，不如實際行動起來，如果你抱怨上級總是不給你晉升的機會，不妨好好想一想自身的問題在哪裡，或者去看看競爭者有哪些優點，然後改善自己。

二、學會控制情緒

人的大腦被情緒占據上風的時候，很容易做出一些愚蠢的事情，相信大家都有所體會，甚至現在想起，還隱隱後悔。

學會控制情緒是提高情商的一個關鍵點，如果你是一個情緒很外放的人，時不時發脾氣或者流露其他不良情緒，你就會發現你的朋友越來越少，其他人也不再想與你走近。

學會控制情緒，從生活中的小細節開始，如果別人不小心踩到你，在你想要發火的時候告訴自己：只是小事情，他不是故意的。只要你控制住一次，兩次，你就會發現你的脾氣在慢慢變好。

三、提高自信心

提高自信心前，首先要學會接受你自己，所有的自信都源於對自己的認可，也許你沒有如花的美貌，但你有著淵博的學識；也許你沒有豐富的內涵，但你有一顆學習的心。

做人貴在自信，一個人一旦學會了自信，那麼他就有著不可估量的力量，面對生活給予的苦難，他會想盡辦法去化解。相反，如果一個人很是自卑，總是覺得自己不行，那麼，他將不會有披荊斬棘的力量。

四、學會換位思考

想要成為高情商的人還要學會換位思考，不知大家在與高情商的人相處的過程中有沒有發現，好像他們總是在為別人考慮，以別人的利益為出發點，讓人覺得被尊重和照顧。

其實，這就是他們善於換位思考，學會換位思考後，你解決事情的效率會大大增高，不用花太多時間在爭執上；學會換位思考後，你也會發現，你的人緣越來越好。

Ⅳ 情商怎樣提高

提高自己的情商，學會與人恰當的交往，才能在工作與生活中如魚得水。面對情商差的同學，可以通過以下3點來提高：
1要有處理自己消極情緒的能力，情商高的人一定不會十分情緒化。
2負面情緒會對正確的選擇和判斷有很大的影響。
3面對壓力時，冷靜對待的能力，不管是別人惹你生氣還是自身覺得壓抑，疲憊或者沮喪，應該找到正確的調節方法，讓自己的心平靜下來，懂得暗示。讀初二的過程，我情商不好，我注意力時常很不好，背誦總是記不住，致使學習成績都很不差。後來看到一個可以讓我提高智力的「特斯拉訓練」，聽完後，情況才開始改變。我記憶力提高了，在家學習不在犯困，我的各科成績也提高了。這些經驗應該對你有用，相信你也可以的，祝你好運。