如何提升自信心的方法

❶ 怎麼提高自信心的方法

提高自信的15個小方法

引導語:教你提高自信的15個小方法你自信嗎?面對挫折、壓力、困惑、障礙時，我們難免會喪失氣場，懷疑自己的能力，但沒有真正的自信生活就沒有底氣和光亮。下面是提高自信的15個小方法，說不定對你有幫助哦~
1、你不是一座孤島，你必須和世界聯系起來才會變得精彩。
2、想想生活中最不能讓你忍受的是什麼?把他們寫下來，然後一個一個簡化掉!
3、回憶一下你此生最輝煌的時刻，並且把它寫下來貼在牆上，以此鼓勵自己。並告訴自己我還能做到更好!
4、停止與他人的比較。你就是你，你是最出色的，你沒有必要與他們一樣。
5、每天挑出一件讓你開心的事情，然後去做它。當這成為了一種習慣，你每天都是快樂的。
6、你要知道生活中真正重要的是什麼，並且努力讓它們進入你的生活。
7、害怕就是自信的另一面。如果你能戰勝一個「恐懼」，你就能獲得一個「自信」，不是么?
8、當你對自己說「我本該做得更好。」不妨退一步告訴自己:「我能做的更好!」
9、下次當你參加一個聚會時，閉上眼睛隨便指向一個陌生人，然後勇敢地去和他交談，展現你自己，你們會成為朋友的。
10、我們認識自己是通過別人的反饋。所以，多和那些鼓勵你的人在一起，你就會變得更加自信。
11、傾聽你內心的聲音，在做決定前仔細思考。有的時候，那些懷疑的想法可以讓你思考的更加全面，讓你更好的前進。
12、不要再暗示自己缺少自信了。事實上你已經擁有足夠的自信，只是你還不會使用。想想自己曾經感到自信的時候，記住那種感覺，並且時刻保持著。
13、明天去嘗試一件新事情，不管大與小，只要去做了，你就獲得了一份自信。因為自信=戰勝新的恐懼。我每天都會給自己找點新鮮事去做，而不是去校內上沒事瀏覽什麼新鮮事。
14、你害怕被別人看成白痴?告訴你:堅持自己的，即使變成白痴也是最幸福的。有的時候，臉皮厚也是一種自信，我經常告誡自己要時刻保持一種大智若愚的心態。
15、你是否會因為自己沒有發揮好或者錯失某個機會而感到煩惱?不要自責了，這樣會讓你感到更糟。換言之，對自己坦誠一些，看看你究竟獲得了什麼和失去了什麼?找到一種得失的平衡，讓自己下次能做得更好。
編後語:矮油，真實用啊!你看了之後你自信有沒有提高一點呢?自信心還比較低落的還在等什麼啊?趕快認真學習一下吧，趕快收藏起來吧!

❷ 如何提高自信心

自信是自己對自己的信心 包括想法、知覺、理會、判斷等的正面評價 1.如何增加自信心、培養自信心 認清自己 因為如果了解自己的優點.認清自我,就能夠由內而外產生自信 具體的做法是:看一些相關的書藉,培養一些自己的興趣藉由此產生信心 2.如何讓自已變個性變得較活潑、開朗(以及有什麼工作、活動可以從中訓練) 這......其實重點不是在如何讓自已變個性變得較活潑、開朗因為只要充滿自信 對生活的滿意度很穩定自然就會心情開朗而感到快樂.性情也會顯得要開朗了 3.如何讓自已變得較有話題 這問題是在問想要讓自己變成話題人物嗎? 4.如何與人相處(男女)，聊天、談話 問題回到老爭點想要改善自己的人際關系 必須一步一步來先從自己的表達方向人際關系技巧.與人溝通的技巧和增加自信開始 想一想：「一個缺個角的杯子，換個角度看，它還是圓的」人個有志，富貴再天，但我卻想成，人個有志，快樂由我，該如何改變自己？讓自己有自信？變的更好？這些疑目，答案在你自己的心中，只要你有這些負面的想法，你就必需靠自己去面對，學會「成長」用不同的角度去看一件事，很多事情不是只有對和錯，成與敗，不要讓自己當個「海棉體」不好的or好的都吸收，要學會學習別人的優點，改進自己的缺點。你看別人很有自信，為什麼他們如此的有自信？不可能只是裝裝樣子吧，一定有他們自己的所長，即使沒有所長，也可以展現的很有自信，說自信不如說成開朗樂觀，換來的就是快樂^^。 擁有自信就不會對未來感到害怕對所有的事情將不再產生恐懼。也將勇往直前 自信=勇氣 快樂=信心 去書局找些人際溝通的書藉和一些相關書藉對你有所幫助的 --------------------------------------------------------------------------------------- 自信心是發自內心的鼓舞力量，是帶給人勇氣，使人能不顧一切堅 持到底的力量。人生就像是無邊大海，我們就是那汪洋中的孤船，沒有 人告訴我們要航行多久，在何處停泊，也沒有人能預知風浪何時出現， 往往在航行過程中，觸著礁石，遇到風雨，但自信心能使人勇敢面對挑 戰，也為成功帶來希望。 一個人如果沒有自信心，就好比要上戰場殺敵的士兵，還沒有碰到 敵人，就用槍把自己拌倒了。還未行動前，就一味的懷疑自己，猶豫不 決，只是想著過程的辛苦困難，把時間浪費在苦惱上，到最後想做的事 件也沒有完成。試問，一個自我否定的人，如何能要求別人來肯定他呢 ？愛默生說：「有自尊心而無自信心，等於一座房子有楝無樑，維繫力 必然很脆弱。」這告訴我們，自信心是為事的根本，成功的基石，如果 根本沒有確立，是無法有所成就的。因此，失去自信心是可悲的，因為 失去勇氣且沒有勇於承擔的風范，成功之神也不願意與之為伍。 ,我相信唯有一顆真誠善良的心就能發揮真正的美!! 你說你的個性很悶,又做作,不知道怎樣才能讓自己自然!!,我相信與人相處時誠實坦白率真,就是最自然的自已了!! 加油唄

❸ 如何提高自信心

一、改變委曲求全的思維方式

在你身上也許發生過這樣一些事情：正在忙於自己的事情，朋友找上門來邀請你參加舞會，礙於面子答應了，可是玩得一點也不開心；很晚了鄰居說搓麻將三缺一，力請加盟，明知要熬通宵，還是在麻將桌前坐下，怕把鄰里關系搞僵；借了錢給別人卻總不好意思開口討還，擔心人家說自己小氣......

遇到這些事情不可否認的確很讓人為難，但仔細推敲就可以發現這裡面存在這樣一種思維方式：按自己的意願去做擔心自己的舉止會令對方不高興，但是如果違背自己意願的話，自己心裡又很別扭；與其讓別人不高興寧願自己心裡別扭。

這就是典型的委曲求全的思維方式。面對問題首先考慮的不是問題本身，而是想著如果不按別人的意願去辦會有什麼後果。就好比打仗，還沒看清敵人是什麼模樣就想著打了敗仗怎麼辦，這仗又豈能打贏？不自信的人思考問題時往往就是這樣。

心理學家發現不自信的人走不出委曲求全的思維怪圈，主要原因是他們意識不到自己的基本權利。

這些基本權利有：

毫不內疚地說"不"；
表達自己的意見、情感和情緒；
自己做決定及處理某事；
不管有無涉及到其他人的問題而做出選擇；
拒絕知道或理解某事；
犯錯誤；
成功；
改變自己的主意；
保護自己的隱私；
保持獨立。

而走出委曲求全的思維怪圈的關鍵就在於熟悉自己的基本權利。熟悉自己的基本權利可以按下面幾個步驟去做：

第一、保持心情平靜。最常用的辦法是給予自己心理暗示"保持冷靜"，也可以用深呼吸的辦法控制情緒。

第二、 決定自己需要的是什麼：這反映了你的權利。譬如明天要考試，那麼自己的需要就是復習功課。

第三、 判斷自己的需要是否公平：這反映了對他人權利的尊重。例如晚上自己需要休息，這不妨礙別人的利益。

第四、 清楚地表達自己的需要。當你知道自己的需要是什麼，而且也知道這是公平的，那麼就應該大膽而堅決地表達出來。

人的行為是受自己的思維方式支配的，如果你從改變自己的思維方式入手，那麼行為的改變就會容易得多。

二、怎樣面對批評？

每個人在生活中都不可避免要受到批評，尤其是當你的行為發生改變時，你周圍的人更是會給予你更多的"關注"和"評論"。因此，如果你已經開始不再對別人的要求來者不拒，寧可為難自己也不讓別人失望，或偶爾也會說"不"時，那麼諸如"不近人情"、"太傲"、"小家子氣"之類的批評就會找上門來。

當然也有一些真正關心你的人會對你提出善意的批評。能正確面對批評的人不多，喜歡被別人批評的人更是少見。尤其是缺少自信的人對批評有著超常的敏感性，總是千方百計想避開它，久而久之就會油然而生恐懼感。這種恐懼感象癌細胞一樣吞噬著自信。因此越是不自信就越害怕別人批評。

克服批評所引起的恐懼感的唯一辦法是要能面對它。這么說似乎有些空泛，下面介紹的具體措施也許更有針對性。

1、 要傾聽批評你的人說話，不要中途打岔。不要用臉部表情或身體動作表現出你不願對方繼續說下去。

2、 在你心中仔細想想別人的指責，以便改變自己的行為。例如別人說你說話發音不標准，此後你便知道該如何去做。

3、 幫助對方明白地說出他的異議，而不是令他對你的批評含混不清，這樣才能知道自己的缺點是什麼。

4、 禮貌地請問批評者怎樣改善自己的行為或怎樣做比較好。這樣不但可以了解對方，而且還可以學習各種不同的行為。

5、 如果你覺得自己不該受責備，也要讓對方把話說完再解釋。

6、 如果別人批評得有理，的確是自己的不是，那麼就向對方道歉，表示願意改正。但道一次歉就夠了，頂多兩次，不必一而再，再而三的道歉請求別人原諒。過分的謙卑無助於自信的培養。

三、學會表達自己的愛

不只是批評會讓不夠自信的人害怕，表達自己的愛同樣也會令他們害怕。這些害怕是：

1、擔心遭到愚弄。不敢表達自己的愛，認為那些話實在太可笑了，對方聽了一定會嘲笑自己。

2、擔心遭到拒絕。要是被對方拒絕了顏面何存，簡直沒法再見人。

3、害怕愛情無常。如果愛上一個人，失去他（她），自己會很痛苦，所以一想到他（她）可能會離自己而去就無法忍受，因此不想付出太多，以免日後受苦更大。

4、害怕失去自己的獨立個性。擔心表達愛意後整個人象要崩潰似的，會失去自由、失去個性，甚至連手腳都不靈活了，整個人變得不是原來的自己了。

這些恐懼感來源於你的過去--以前某件事在你的心靈上刻下了傷痕。例如從前有人背叛了自己，於是你擔心以後也有人會背叛你。但過去的事情未必再發生，所以只要把握住現在，盡力去表達自己的愛，所有的恐懼自然會消失。

介紹幾種方法可以幫助你去表達自己的愛。

第一， 製造一些特殊場合，使你們兩人能在一起做某種活動。例如一起共進晚餐，談談一天的瑣事，盡量把時間延長。這樣對消除你的恐懼感很有好處。

第二， 偶爾送給你所愛的人一些不易長久保存的東西。當然你送的東西對方要喜歡。比如送給你所愛的人一束鮮花或為他（她）點首歌曲。

第三， 最重要的一點是盡量去做你喜愛與對方一起做的事，野餐、郊遊、看電影--不管什麼都好，並試著記住你高興與他（她）共享的事。有機會就要去做，不要猶豫。

四、 克服害羞

經過前面的努力，自信的種子終於萌芽，但要破土而出還有一道難關要突破--害羞。害羞與自信是息息相關的。

因為，如果一個人從來就沒有失敗過，那麼他基本上是自信的，不害羞的。但是，人多少會遇到挫折，都會有失敗的時候，而失敗和挫折使人無法達到要求，人就會害羞。由此可見自信與害羞之間是此長彼消的關系，自信多一點害羞就少一點，反過來，自信少一點害羞就多一點。

在現實生活中我們也可以發現這樣有趣的一個現象：自信的人幾乎不害羞，害羞的人往往不自信。因此克服害羞對培養自信十分重要。

那麼該如何克服害羞呢？可以試試以下幾種方法：

1、永遠不要無緣無故把自己說得一無是處。也許你有做錯事的時候，例如說錯話，但這並不表示你是笨拙的，也許你有缺點，如小眼睛，但也沒必要感覺自己目光短淺、醜陋。

2、了解自己的優點和缺點。找些小卡片，把它們分成兩種顏色：一種代表優點，另一種代表缺點，每張卡片寫一個優點或缺點。然後檢驗一下哪個優點還沒發揮，怎麼去發揮這個優點；哪個缺點是你可以不在乎且可以忽略的，把這些可以忽略的、不在乎的缺點丟掉。這樣做你就不會過分保護自己；然後你會發現自己的優點比缺點多。這樣做能使你集中發揮自己的優點，克服自己的缺點。

3、試著坐在人群的中心位置。害羞的人常喜歡舵在角落，免得引人注目。因為這樣也就沒有人注意到自己，因而證實了"沒人關心自己"的想法。改掉這個習慣，讓別人有機會注意你、關心你。

4、有話大聲說。害羞的人說話都很小聲,不妨把你的音調提高，你就會更加相信自己有權說話。

5、別人跟你講話時，眼睛要看著對方，害羞的人常常忘了這一點。當然不必瞪著對方，但至少要讓對方知道你是在傾聽。

6、別人沒有應答你的話時，要再重復一遍。不要替自己找理由說是別人對你的話不感興趣。

7、別人打斷你的話時，要繼續把話說完。我們講話時常會被打斷，而害羞的人有時還會用動作來造成別人打斷他的話，就好象那正是自己所期望的事。有時對方插話也表示他對你說的話很感興趣，所以下次不要把中斷談話當作借口而逃處人群。

其實就這么簡單--正確看待自己，大聲說話，看著對方，讓別人注意自己......就象改變其它行為一樣，剛開始時總覺得不好意思，覺得還是回到老樣子舒服些。

這時你不妨先將一切擔心往好的方面想，最重要的是不要在乎那些害怕心理，慢慢地就會發現自己變成了另外一個人。一般人總認為是有了勇氣才去行動，恰恰相反，對害羞的人來說是有了行動才會有勇氣。

因此，心動不如行動，只要去做，你就會變得越來越自信。

五、點亮心中自信的明燈

人生道路不可能一帆風順，不如意事常有八九。前進路上困難、挫折、預想的目標一時未能達到，甚至生理的某些缺陷，都可能使人產生一種自卑心理，自怨自艾，嚴重影響工作與學習，甚至走向自暴自棄。

心理學認為，自卑是一種過多地自我否定而產生的自慚形穢的情緒體驗。其主要表現為對自己的能力、學識、品質等自身因素評價過低；心理承受能力脆弱，經不起較強的刺激；謹小慎微，多愁善感，常產生猜疑心理；行為畏縮、瞻前顧後等。自卑心理可能產生在任何年齡段和各種各樣的人身上，比如說，德才平平，生命仍未閃現出"輝煌"與"亮麗"，往往容易產生"看破紅塵"的感嘆和"流水落花春去也"的無奈，以至把悲觀失望當成了人生的主調；經過奮力拚搏，工作有了成績，事業上創造了"輝煌"，但總擔心"風光"不再，容易產生前途渺茫、"四大皆空"的哀嘆；隨著年齡的增長，青春一去不回頭，往往容易哀怨歲月的無情和生發出紅日偏西的無奈......這種自卑心理是壓抑自我的沉重精神枷鎖，是一種消極、不良的心境。它消磨人的意志，軟化人的信念，淡化人的追求，使人銳氣鈍化，畏縮不前，從自我懷疑、自我否定開始，以自我埋沒自我消沉告終，使人陷入悲觀哀怨的深淵不能自拔，真是害莫大焉！

自卑的對立面是自信，自信就是自己信得過自己，自己看得起自己。別人看得起自己，不如自己看得起自己。美國作家愛默生說："自信是成功的第一秘訣。"又說："自信是英雄主義的本質。"人們常常把自信比作發揮主觀能動性的閘門，啟動聰明才智的馬達，這是很有道理的。確立自信心，就要正確地評價自己，發現自己的長處，肯定自己的能力。人們常說人貴有自知之明，這個"明"，既表現為如實看到自己短處，也表現為如實分析自己的長處。如果只看到自己的短處，似乎是謙虛，實際上是自卑心理在作怪。"尺有所短，寸有所長"。每個人都有自己的優勢和長處。如果我們能客觀地估價自己，在認識缺點和短處的基礎上，找出自己的長處和優勢，並以己之長比人之短，就能激發自信心。要學會欣賞自己，表揚自己，把自己的優點、長處、成績、滿意的事情，統統找出來，在心中"炫耀"一番，反復刺激和暗示自己"我可以"、"我能行"、"我真行"，就能逐步擺脫"事事不如人，處處難為己"陰影的困擾，就會感到生命有活力，生活有盼頭，覺得太陽每天都是新的，從而保持奮發向上的勁頭。"天生我才必有用"。自己給自己鼓掌，自己給自己加油，自己給自己戴朵花，自己給自己發錦旗，便能撞擊出生命的火花，培養出像阿基米德"給我一個支點，我將移動地球"的那種豪邁的自信來！

自信不是孤芳自賞，也不是夜郎自大，更不是得意忘形，毫無根據的自以為是和盲目樂觀；而是激勵自己奮發進取的一種心理素質，是以高昂的鬥志、充沛的干勁、迎接生活挑戰的一種樂觀情緒，是戰勝自己、告別自卑、擺脫煩惱的一種靈丹妙葯。自信，並非意味著不費吹灰之力就能獲得成功，而是說戰略上要藐視困難，戰術上要重視困難，要從大處著眼、小處動手，腳踏實地、鍥而不舍地奮斗拼搏，扎扎實實地做好每一件事，戰勝每一個困難，從一次次勝利和成功的喜悅中肯定自己，不斷地突破自卑的羈絆，從而創造生命的亮點，成就事業的輝煌！

❹ 自卑的人怎麼提高自信 提高自信的10個方法

想要讓自己從自卑走向自信，我們就一定要盡力去做兩件事情。一個是要多去做那些讓自己感到害怕的事情，另一個是要不斷提升自己的能力，讓自己變得越來越優秀，讓自己越來越喜歡自己。所以要改變我們就一定要在生活之中去努力的提升自己，讓自己變得越來越優秀，可以讓別人看到就忍不住誇贊的那種優秀，更加重要的是我們一定要讓自己去接納自己，並且喜歡自己。這樣我們的自信心才能真正穩固的建立，自卑才能徹底的遠離我們的生活。

❺ 提升自信心的十種方法

如何提高自信心？

自信來源於對自身潛在能力的認定，而能力必須經過實踐的肯定才能變成自信。一個人由於缺乏成功的經驗，缺乏客觀的期望和評價，比如做什麼事情之前，總在顧慮這些：我年齡太大、我年齡太小、我沒錢、我沒關系、不適合我、身高不夠、不夠帥、沒時間…而這些消極的自我設限暗示又抑制了自信心，加上生理或心理上的缺陷、惡劣的生活境遇等等原因導致了自卑心理的產生。那麼如何提高自信心呢？首先，要不斷提高對自我的評價，對自己作全面正確的分析，多看看自己的長處，多想想成功的經歷，並且不斷進行自我暗示，自我激勵：「我一定會成功的」，「人家能乾的，我也能幹是，也不比他們差」等等，不要總想自己的缺點和失敗，否則你自然會越來越沒信心。這不是滅自己的威風嗎？這也就是所謂的局部自信，舉個例子，讓我打NBA我肯定不自信，但讓我寫文章，我就很自信，為什麼？因為寫文章是我擅長的事情,而且我在這個事兒上有持續不斷的積累。我一直覺得，如果連你自己都不站在自己這邊，那為什麼別人要支持你呢？努力做好一些自己擅長的事情，並因為這些努力得到誇獎，從而鼓勵自己更加努力、做得更好。這些成功的經歷，會形成良性循環，自信就會蔓延，會導致讓自己越來越自信。其次，做某件事情前，給自己設定恰當的目標，並做好充分准備。目標太低，太容易實現了，不能提高自信心，目標太高，不易達到，反而對自信心有所破壞。如果你努力做到：思考地足夠清楚、准備地足夠充分，必然較為自信，就不會不自信，從而有利於順利完成這件事情。而這件事情的成功完成，也必會反過來又能增強整體自信心。與其說沒有自信心，倒不如說你沒有足夠努力做好足夠的准備。很多人說自己上台演講不自信，為什麼？因為真的准備不足，你要是在台下練了幾十次，完全知道每個動作的細節，每句話的頓挫，你不會不自信。所以當你選擇在某些事兒上精耕細作、准備到一百二十分，你至少會在那件具體的事情上有自信。還有就是培養說到做到的習慣，不要覺得不好意思，從不要臉開始，想到了，決定去做的就馬上去做到。當你在許多環節上積累了局部自信，你就慢慢變成一個自信的人。只要你真的去做了，我想要不了多久，你就會真正的自信了：坐得直了；走得穩了；眼神敢直視了；說話慢了、清楚了；接受不完美的自己了，不再在意別人的眼光了……

❻ 怎樣提高自信心

自信，就是對自己能夠達到某種目標的樂觀、充分估計。美國作家愛默生說：「自信是成功的第一秘訣。」可以說，擁有自信就擁有無限機會。那麼如何增強自信呢？
增強自信的第一個方法：關注自己的優點。在紙上列下十個優點，不論是哪方面（細心、眼睛好看等等，多多益善），在從事各種活動時，想想這些優點，並告訴自己有什麼優點。這樣有助你提升從事這些活動的自信，這叫做「自信的蔓延效應」。這一效應對提升自信效果很好。
增強自信的第二個方法：與自信的人多接觸。「近朱者赤，近墨者黑」這一點對增強自信同樣有效。
增強自信的第三個方法：自我心理暗示，不斷對自己進行正面心理強化，避免對自己進行負面強化。一旦自己有所進步（不論多小）就對自己說：「我能行！」、「我很棒！」、「我能做得更好！」等等，這將不斷提升自己的信心。
增強自信的第四個方法：樹立自信的外部形象。首先，保持整潔、得體的儀表，有利於增強一個人的自信；其次，舉止自信，如行路目視前方等，剛開始可能不習慣，但過一段時間後就會有發自內心的自信；另外，注意鍛煉、保持健美的體形對增強自信也很有幫助。
增強自信的第五個方法：.不可謙虛過度。謙虛是必要的，但不可過度，過分貶低自己對自信心的培養是極為不利的。
增強自信的第六個方法：學會微笑。微笑會增加幸福感，進而增強自信。
增強自信的第七個方法：揚長避短。在學習、生活、工作中，抓住機會展現自己的優勢、特長，同時注意彌補自己的不足，不斷進步，肯定能增強自信。
增強自信的第八個方法：閱讀名人傳記，因為很多知名人士成名前的自身資質、外部環境並不好，如果多看一些這方面的材料有助於提升自信心。
增強自信的第九個方法：做好充分准備。從事某項活動前如果能做好充分准備，那麼，在從事這項活動時，必然較為自信，而且這利於順利完成活動並增強整體自信心。
增強自信的第十個方法：給自己定恰當的目標，並且在目標達成後，定更高的目標。目標不能太高，否則不易達到，如果達不到，對自信心會有所破壞。
增強自信的第十一個方法：冒一次險。當你做了以前不敢做的事以後，你會發現：原來作這事並沒有什麼了不起！這對提升自信心很有幫助。
增強自信的第十二個方法：排除壓力。過重的壓力會使自己意志消沉，對自身產生懷疑，從而破壞自信心，學會排除壓力對保持原有自信幫助很大。
增強自信的第十三個方法：做自己喜歡做的事。對自己喜歡做的事，因為比較投入，容易取得成功，繼而產生成就感，這非常有利於自信心的提高。
增強自信的第十四個方法：保持健康。注意全面的營養、保證身體鍛煉、保持快樂的心境，良好的生理、心理狀況會使自己產生幸福感，進而產生自信心。
增強自信的第十五個方法：盡量依靠自己。有事盡量依靠自己解決，能不斷激發自身的潛力，並且通過一次次的成功，不斷提升自信水平。
自信是成功的第一要訣，有志於成才、成功的人請培養你的自信