更年期快速代謝的方法

⑴ 更年期吃什麼葯調理是最快的

更年期，一般是婦女絕經前後幾年的時候出現的，一般於體內激素水平變化，身體一時不能完全適應導致的症狀，一般是沒大問題的。
只要適當緩解自己的情緒，不要有思想壓力，避免生氣，精神緊張等問題。必要時可以考慮適當應用調節植物神經功能的葯物治療一下的，如紫一大豆異黃酮。

⑵ 更年期如何提高基礎代謝

通過飲食結構和運動輔助來調整。基礎代謝隨著年齡的增長而逐漸降低，同時也會導致體重增長。

6，保持愉悅的心清。

每天的保持愉悅的心情不但能保持身體健康還能維持代謝地穩定，如果成天悶悶不樂，那麼對身體健康和代謝都有影響。

⑶ 更年期綜合征運動是最好的辦法嗎

1、保持心情舒暢，

減少精神負擔，

排除緊張、消極、焦慮情緒，

維持神經系統的穩定。

可培養一些業余愛好如書法、繪畫、縫紉和老年歌詠團體等。

2、進行適當的健身活動和體育鍛煉，如太極拳、氣功、集體舞、散步、慢跑等，改善機體血液循環。

3、注意勞逸結合，保證充分的休息和睡眠時間。

4、注意控制飲食，避免體重過度增加。但要加強營養，食用含蛋白質和維生素高的飲食，少食鹽和刺激性食物。

5、注意陰部清潔，預防感染。定期進行婦科檢查，注意月經變化。

6、由於體內雌激素減少，會加速皮膚老化，可使用一些護膚品，減緩衰老

⑷ 怎樣幫助自己度過更年期

更年期是很多女性都非常頭疼的一個話題。更年期常常伴隨脾氣暴躁，喜怒無常，抑鬱等這些不良症狀。

可能很多人在年輕的時候大吃大喝，毫不忌口，但是一旦到了更年期，或者是對於即將到達更年期的人來說，這個時候一定要養成健康、合理的飲食習慣，早睡早起，不要吃過於油膩的東西，特別甜的東西都要少吃。

⑸ 更年期吃什麼能緩解症狀 三種方法可緩解更年期症狀

1、補雌激素
女性衰老就是體內缺乏雌激素，建議服用金巢安，堅持服用一段時間，吃可滋養卵巢，延緩衰老，推遲更年期。
2、調節情緒
情緒也會影響更年期，所以，建議女性朋友們保持良好的情緒，即使面臨困難時，也要及時調節情緒，讓自己避免處於不良的情緒之中，這樣才能延緩衰老。
3、積極運動
積極運動，可以促進新陳代謝，提高細胞活力，長期堅持的話，可以讓女性的卵巢變得更年輕，這樣的話，體內的激素水平就會比較協調。