軍訓如何防曬黑的有效方法

⑴ 軍訓期間怎樣不被曬黑

一、使用好的防曬產品
防曬霜方面力推安耐曬小金瓶，因為安耐曬的小金瓶防曬力度真的很好，而且也不油膩，防水效果也很好。軍訓的時候我們的出汗量都是很大的，如果使用防水性較差的防曬霜，一旦流汗之後防曬效果就會大打折扣了。
二、及時補塗防曬霜
防曬霜的持久度再好也是需要補塗的，但是我們在軍訓訓練的過程中，一般都是不可以帶太多的東西再身上，那樣會很不方便。這個時候我們就需要帶一個小小的噴罐，越小越好，然後把防曬霜倒進小罐子隨身帶著。訓練過程總會有休息的時間，趁著休息時間趕緊拿出來補塗一下。
三、噴一噴爽膚水
在補塗防曬霜之前，我們要先用紙巾把臉上還有身上的汗稍微擦一下，或者也可以用水將紙巾濕潤之後擦拭臉部，最好也帶一個小小的噴霧瓶，裝上一些爽膚水，比如薏仁水。在補塗之前噴一噴爽膚水，鎮靜皮膚，同時還可以讓皮膚保持乾爽。
四、認真卸妝
防曬系數大的防曬霜都是需要進行卸妝的，如果不進行卸妝，很容易造成毛孔堵塞進而長出粉刺痘痘。所以不管是中午午休還是晚上回宿舍的時候，都應該認真地卸妝。你會發現不僅可以卸掉防曬霜，還可以擦掉臉上許多的粉塵臟物。
五、睡前貼補水面膜
最後如果有時間的話，在晚上睡覺之前最好敷一張補水面膜，作為曬後的修護，或者抹上補水保濕的睡眠面膜，第二天起來的時候洗掉，對皮膚也是有一定的修復效果的。
六、帶上一些水果
除了做好表面的防護，你也可以帶一些比較好儲存的水果，補充一下水分還有維生素。同時在可以喝水的時候一定要喝足水分，這樣才不會讓肌膚過度缺水，同時讓肌膚進行正常的新陳代謝，也可以減少黑色素的沉著。

⑵ 軍訓防曬黑有何小妙招

一、曬後不用熱水洗臉

曬後不能用熱水洗臉，如果曬後用熱水洗臉，會使毛細血管擴張、充血，就如同被熱水灼傷，出現片片潮紅甚至長出曬斑。涼水可以另毛孔收縮，令肌膚冷卻下來，達到消熱退紅的作用。

二、穿彩色T恤擋陽光

穿彩色衣服抵擋陽光。衣服的防曬能力首先取決於衣服的質料，其次是色澤，比如，棉質衣服的SPF值大約為15-40;聚酯淺色衣服的SPF值大約為7-10;針織淺色衣服的SPF值大約為4-9。一件彩色的棉質T恤，它對紫外線的過濾效果要比白色的好。

三、食物防曬

1、番茄：這是最好的防曬食物。番紅素在防曬傷方面起著重要作用。如果每天食用40g番茄，被太陽曬傷風險將減少不少。所以在很多的護膚品中，也可以看到番茄中提取出來的物質。

2、西瓜：西瓜對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。

3、檸檬：檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降低皮膚癌發病率，每周只要1勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。與檸檬有相似作用的還有橙、獼猴桃、甜椒和草莓。

4、堅果：空調、風吹、日曬都會消耗皮膚中的水分，堅果能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時能保濕 ，通常需要30天才能令皮膚有所改善 。

四、營養到位

全面防護維生素C堪稱美白之王，那麼防曬少不了這個得力幫手。平時應多食富含維生素C的水果。同時還須充分攝取維生素E和維生素A，可以防止肌膚老化，增強皮膚抵抗力。

少吃感光蔬菜容易長斑的皮膚，盛夏最好不要吃感光蔬菜，例如芹菜，香菜，白蘿卜。可以多吃抑制色素沉澱，讓皮膚白皙的蔬菜，如獼猴桃，西紅柿，橘子等。

(2)軍訓如何防曬黑的有效方法擴展閱讀：

並非氣溫越高的地方紫外線越強 ，紫外線強度分為5級：

1級最弱，通常表現為下雨；

2級較弱，通常表現為陰天；

3級中等，通常表現為多雲，偶爾能從雲中看見一點太陽；

4級較強，通常表現為晴天；

5級最強，通常表現為天氣特別晴朗。

4月到9月是紫外線照射最強的季節；上午10點至下午2點是紫外線照射最強的時段；正午是紫外線照射高峰。

⑶ 軍訓的時候怎麼防曬

軍訓前：

1、去角質：如果剛開始軍訓，軍訓前1~2天去一次角質。厚厚的角質讓毛細孔不能呼吸，而紫外線和高溫必然導致油脂大量分泌，加上大量擦防曬霜。到時候很容易起痘痘的或肌膚過敏症狀。軍訓了7天左右就可以去次角質，保持毛孔的通透。

2、全面擦防曬霜：早上起來清潔完，出去軍訓前半小時開始認真擦，記得嘴唇脖子都要擦，重點加強下鎖骨、耳朵、後頸，而且量一定要足夠。

3、吃維生素C：如果可以就養成吃維生素C的習慣，每天吃2片，幫助補充營養，也幫助防曬。

2、曬後修護要方便快捷：雖然身體很累，但一定要曬後修復。清潔完，就可以擦保濕乳液，先給肌膚保濕補水，進過長時間曝曬，肌膚嚴重缺水，保濕後可以擦專業的曬後修復或美白產品。同時你也可以DIY面膜，利用黃瓜、西瓜、酸奶等食材，吃完些剩下的還可以做個簡單DIY，實惠又有效。

3、睡覺前擦美白晚霜：用在臉部感覺不油不膩，十分舒適，第2天醒來，摸摸臉蛋，皮膚是柔軟滑滑的，美白又提亮膚色。不想軍訓完就變「非洲人」就要堅持擦美白晚霜哦。