水果快速消化的方法

A. 吃什麼水果能幫助快速消化

1．山楂
現代醫學
研究指出，山楂含有豐富的有機酸類物質如檸檬酸、蘋果酸及琥珀酸等，以及較多的抗壞血酸成分。這些物質都具有增加胃液和膽汁消化酶類的分泌，促進胃內消化的作用。中醫認為山楂對消油膩、化內積有特殊的效果。
(1)拔絲大棗
大棗500克，山楂糕100克，白糖渤克，植物油500克，麵粉適量。把大棗洗凈，放入鍋中，加入適量清水，煮至大半熟時撈出，晾涼後去外皮，去贛；將山楂糕切成短條，塞入棗內，蘸勾麵粉。炒鍋上火，放油燒熱，投入大纂，炸至呈金黃色時撈出瀝油。原鍋留少許底油，上火燒熱，加入白糖，炒至呈金黃色時將大棗倒入鍋中，顛翻幾下，掛勻糖汁，出鍋裝入抹好油的盤中即成。有補氣健脾，開胃消食的功效。適用於消化不良。
(2)山楂糕
生山楂1000克，萊菔子30克，神曲20克，瓊脂、白糖各適量。將山楂洗凈，加水煮山楂、萊菔子、神曲，待山楂煮爛後研碎，再煮15分鍾，用紗布過濾取汁，在汁液中加入瓊脂和白糖煎煮，待黏稠後晾涼，凝結成山楂糕塊，切塊吃。此糕具有健脾和胃，順氣消食的功效，可用於治療消化不良症。
(3)山楂粳米粥
取山楂50克，粳米100克，白糖20克。將山楂洗凈，切成薄片備用：粳米洗凈放入鍋內，加適量水煮至將熟時，加入山楂、白糖，熬成稠粥後即可食用。每日1劑，分2～3次食用，連服3日。可治消化不良。
(4)山楂麥芽茶
取山楂15克，麥芽10克，萊菔子8克，大黃2克。將四者一同放入茶杯中，用沸水；中泡片刻，即可飲用。每日l劑，適用於食積不消，食慾不振等症。
2．金橘
金橘中含有的橘皮甙等物質，對腸道有雙向調節作用。它不僅能起到抑制腸道平滑肌以達到止痛、止嘔、止瀉的作用，還能興奮腸道平滑肌，促進消化，治療脘腹脹滿、食慾不振、噯氣等病症。

(1)金橘餅
鮮金橘2500克，白糖2000克，食鹽l00克，明礬50克。金橘洗凈，用小刀在上面劃破幾道口，放入用食鹽、明礬配製的水溶液中，過夜，撈出瀝干，用水浸泡片刻，擠出核捏扁，再用清水浸泡2次，每次2小時，使鹽辣味消失；選一合適容器，放一層金橘撒一層白糖，用糖量約1500克；放置5日後倒入鍋中，再加白糖500克，煮沸後改用文火，待金橘吸足糖汁便成，裝入瓷罐備用。每次取5～6個嚼服。此餅具有理氣寬中消食祛腐等功效。適宜於胸中郁悶，消化不良及口臭等病症。

B. 吃什麼水果能幫助快速消化

多喝水和散散步有利於幫助消化。此外下列食物亦可幫助消化。 咖啡 咖啡因會刺激心跳，加快新陳代謝，有助消化。但咖啡喝多了易傷胃，營養師建議每日飲用不要超過3杯。 西梅 西梅帶酸性，有助消化並有輕瀉作用，是迅速消滯的佳品。 菠蘿 菠蘿含有能分解蛋白質及幫助消化的酵素，並含有大量的維他命C。一片菠蘿約含有24毫克維他命C，為每日需求量的40%，飲一杯菠蘿汁已足夠提供一日所需的維他命C。 山楂水 將新鮮山楂洗凈拍扁，用熱水沖飲，有利尿、消滯除膩等功效。 木瓜 木瓜含有蛋白分解酵素，有助分解蛋白質和澱粉質，對消化系統大有裨益。 ★純天然排毒食物一覽 由於各種農葯的大量使用，人體內往往聚集不少的有毒物質，一旦這些有毒物質達到一定的數量，就會造成對人體的損害，我們如果在日常飲食中注意食用一些解毒食物，就能保證身體的健康。下面介紹幾種日常生活中的解毒物質。 綠豆 祖國醫學認為，綠豆性味甘寒，解金石、砒霜、草木諸毒。對重金屬、農葯中毒以及其他各種食物中毒均有防治作用。加速有毒物質在體內的代謝轉化向外排泄，綠豆湯是最好的解毒水劑。經常接觸鉛、砷、鎘、化肥、農葯等有害物質者，在日常飲食中應多吃些綠豆湯、綠豆粥、綠豆芽。 豬血 我國傳統醫學認為，豬血有利腸通便、清除腸垢之功效。現代醫學證實，豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，能產生一種解毒、清腸的分解物，這種物質能與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生生化反應，然後從消化道排出體外。 海帶 中醫認為海帶性寒、味咸，功能軟堅散結、清熱利水、去脂降壓。現代醫學認為海帶中的褐藻酸能減慢放射性元素鍶被腸道吸收，並能排出體外，因而海帶有預防白血病（血癌）的作用，對進入體內的鎘也有排泄作用。 茶葉 茶葉的解毒作用，早在《神農本草經》中就有記載。現代醫學認為，茶葉具有加快體內有毒物質排泄的作用，這與其所含茶多酚、多糖和維生素c的綜合作用是分不開的。 無花果 為水果中之佳品，富含有機酸和多種酶，具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒功效。 胡蘿卜 胡蘿卜也是有效的解毒食物。不僅含有豐富的胡蘿卜素，食後能增加人體維生素a，而且含有大量的果膠，這種物質與汞結合，能有效地降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排除
希望採納

C. 吃完飯之後吃一個水果，能夠促進消化嗎這樣的做法正確嗎

這個說法其實是正確的，但是我們也要根據實際情況來判斷一下，吃完飯以後最好是在45分鍾到一個小時，這個時間段再來吃一個水果是真的能夠促進消化的，因為水果中含有葉酸和一些營養物質是能夠促進胃排出胃酸消化胃裡的食物了，所以吃水果能夠促進消化是對的。

每種水果都有每種水果的特質，所以不要誤以為只要是水果吃了以後就一定能夠促進消化，有些水果和蔬菜是含有粗纖維的，他們會使人有飽脹感，而不會促進我們的消化，如果這些水果和蔬菜吃多了反倒會給我們的腸胃造成很大的負擔，總而言之一句話，吃水果會促進消化這句話是對的，但要看我們吃的是什麼這樣的水果，什麼時間吃這才是最重要的。

D. 吃撐了怎麼快速消化

1、喝紅酒

吃太多的高脂肪食物會讓身體產生大量的自由基，從而加速衰老。紅酒中的抗氧化多酚類物質，能減輕高脂肪食物對身體的損害。

2、喝醋

大吃一頓之後，血糖會急速升高。這樣的血糖波動不但對糖尿病人不利，還會影響正常人的健康。吃飯的時候喝一勺醋，或者在涼拌菜上澆點醋，都能緩解暴食後的血糖急速增高。

3、吃水果

吃了高能量的大餐之後，又不吃蔬菜水果，會讓身體衰老得更快，研究發現，富含抗氧化物質的水果，比如漿果、葡萄、獼猴桃和櫻桃，能減少飽餐後的自由基損害。

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當大家吃撐了的時候，千萬要記住，不能去喝水，現在有很多人存在這樣一個習慣，就是吃了飯之後，就要去喝水，但當你吃完飯之後，發現自己的肚子變得很撐的時候，就不能馬上去喝水，要是馬上去喝水，只能讓自己的肚子變得更加的不舒服。

可以適當地去為自己肚子按摩，有些人有這樣一個習慣，那就是當自己吃撐了的時候，就立馬去運動，以為可以幫助消化，其實這個習慣是錯誤的。

當自己吃撐了的時候，應適當地去為自己的肚子和腹部做按摩，這樣可以幫助大家促進腸胃的蠕動，消化食物，只需要為肚子按摩半個小時，就可以發現很撐的症狀就會有所緩解。

參考資料來源：人民網-吃撐後三種食物助你消化不得病

E. 吃什麼蔬菜和水果可以快速助消化和排便

1、蜂蜜

蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質和酵素類物質。酵素可以幫助人體消化、吸收並加強新陳代謝，如果便秘了就來杯蜂蜜水吧。

2、白菜心

白菜是大眾菜，白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A，B，C，尤以維生素C較多，白菜中的纖維素可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，防止大便乾燥。

3、芝麻、杏仁等富含鎂的食物

根據日本健康營養研究所研究發現，如果身體中缺少鎂攝取量那麼就會引起便秘的。鎂元素具有輕瀉、軟化糞便的作用，所以我們適量的攝取有助通便。

4、蘆筍、洋蔥等富含寡糖的食物

寡糖又被稱為低聚糖，是碳水化合物的一種，其聚合度相對較低。研究發現，寡糖能增加母乳的雙歧桿菌含量，有助調整腸道環境。

5、柚子

柚子本身營養豐富含鈣和維生素都遠遠超過了其它的水果，維生素C的含量是檸檬和橙子的3倍。鈣的含量更是比蘋果、梨，香蕉等水果多10倍。

F. 吃什麼水果消化排便快

NO.1 酸棗
酸棗可以堪稱水果中的纖維素之王，100g酸棗中就含有10.6克的纖維素，它能夠有效促進腸胃蠕動，加快腸胃代謝，但酸棗中含有大量的植物酸，不宜過量食用哦，以免腸胃不適。

NO.2 椰子
椰子的纖維含量也是很高，椰肉、椰汁中含有豐富的纖維素、蛋白質、維生素B1、C、E，鉀鈣鎂等微量元素，能夠起到很好的促排效果。

NO.3 無花果
無花果含有豐富的營養成分，富含果膠和膳食纖維，能夠潤滑腸道，刺激腸蠕動，有效緩解便秘，特別是經常便秘的人，可以適當吃一些，有助於排出腸道代謝廢物。

NO.4 獼猴桃
獼猴桃酸甜可口，營養價值豐富，富含維生素C、維生素E、葉綠素物質和纖維素，因而被譽為「水果之王」，它不僅能潤腸通便，還能減少人體對鉛的吸收，起排毒作用。

NO.4 西梅
不少便秘星人應該對西梅早有耳聞，西梅的果肉中含有豐富的膳食纖維、果膠、水分，能夠起到潤腸通便、緩解便秘的效果。

NO.5 菠蘿
菠蘿含有豐富的水分、維生素、果膠和膳食纖維，還含有菠蘿蛋白酶，能有效分解食物中蛋白質，增加腸胃蠕動。所以便秘患者可以適當吃一些，在吃之前先用鹽水浸泡半小時。

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G. 什麼水果幫助消化

1、楊桃
大餐後，可將楊桃切片，蘸點鹽吃。 楊桃富含維生素C，能促進食物消化。
2、菠蘿
吃烤串、火鍋時，肉類容易吃太多不消化，肚子脹不舒服，吃點新鮮菠蘿可以快速消除脹氣。菠蘿可以助消化，其中的蛋白酶可以加速分解肉類。
3、火龍果
大魚大肉吃太多，容易便秘，可以吃點火龍果。 火龍果是聚餐、應酬後的「救急」水果。
4、山楂
山楂能消食化瘀，還可以降低血液黏稠度，是很好的血管保護傘。
注意：胃不好的人要飯後吃山楂，吃完後要刷牙漱口，因山楂太酸會傷牙齒。

H. 快速消化的方法

吃撐了，想要快速消化，一般可以多吃一些酸性食物，比如吃山楂等這些有助於消化的食物，能夠讓我們得到快速的消化，同時吃撐了之後也不要做劇烈運動，可以多休息，這樣有助於消化。

I. 什麼水果能快速消化

人們習慣於在飯後吃水果，以為這樣可以幫助食物中的蛋白質、脂肪、糖類等營養物質的消化吸收。前不勺，一些營養學家認為，飯後吃水果，日久會導致消化功能紊亂。因為食物進入胃內需經過1－2小時消化後才能慢慢被排出，而水果極易被吸收，不需在胃中久留，它是單糖類食物，如在胃中停留時間過長，易引起腹脹、腹瀉或便秘等症。營養學家認為，飯前一小時吃水果最好。這樣，可以使人體免疫功能保持正常。 在宴會上，水果有時就當作甜點，有時是正餐後的一道清口菜，各種水果該如何，有何禮？簡介如下： 奇異果：奇異果經去皮，並且像番茄一樣切片後，通常當成水果盤的材料，或者用來點綴沙拉和甜點。 瓜、木瓜和石榴：這幾種水果通常上桌前都會先加以冷凍，並且依其體積大小，分切成兩半或四等分。像木瓜之類內部有許多籽的水果，上桌前所有的籽應該都已清除干凈，到時就用湯匙將果肉挖出來吃。 新鮮鳳梨：用一把利刀切去鳳梨頭尾兩端及崎嶇帶刺的外皮，再將剩下的果肉分切成圓形的薄片。這樣的鳳梨切片裝在盤中端上餐桌後，客人可用吃甜點的叉子和湯匙來吃。 西瓜：除非事先切好，去掉西瓜子，當作水果盤中的一樣水果，否則西瓜實不宜列入正式餐宴的菜單。西瓜上不了正式餐宴場合，原因在於這種水果的籽太多，客人吃的時候必須不斷的吐籽，再用手將西瓜籽放到盤子里。不過，在戶外非正式的場合上，西瓜可就非常受歡迎，因為這種場合上每一個人都可以自由自在的吐籽，不是只有小孩才可以這么做。 水果是人們喜愛的食品，它甘甜可口，營養豐富，還有防病治病的功效。水果中富含的維生素C可增強人體抵抗力，防止感冒、壞血病等。蘋果、檸檬中含有蘋果酸、枸櫞酸等營養物質，有較好的消除作用。 但食用水果不當，也會影響健康。食用檸檬過多，會損傷粘膜而導致胃腸疾病。空腹吃杮子，杮子中含有的鞣酸與胃酸結合易凝固成塊而開成「杮石」。多吃杮子還會影響人體對鐵的吸收。杏仁中的苦杏仁甙，水解後會生成毒性很強的氫氰酸或苯甲醛，如果吃法不當，會引起急性中毒。菠蘿中的菠蘿骯酶易引起過敏反應。過量食用栗子會導致血糖下降、頭暈。有潰瘍病和胃酸過多的人，不宜吃楊梅、李子等酸度大的水果。所以，食用水果，一定要根據自己的體質進行選擇，並且而適量。