心理輔導的教學方法

1. 心理健康教育方法

心理健康教育及其相關概念

心理健康教育是指培養兒童良好的心理素質，提高兒童心理機能，充分發揮其心理潛能，促進其個性發展的教育，是教育者與受教育者心理自主構建及其相互作用的社會活動過程 。

但其實心理健康教育的定義還有廣義和狹義之分。

廣義的心理健康教育是指一切有助於培養學生心理健康素質和健全人格的教育活動，包括學校、家庭、社會的有關教育、學科滲透和社會影響等。

狹義的心理健康教育是指單純的在學校為范圍內，以心理健康素質和健全人格的培養為目的的專門教育。一般來說心理健康教育指的是狹義的心理健康教育。

平時我們還會遇到一些與「心理健康教育」含義相近或使用范圍接近的表述，比如「心理衛生」、「心理輔導」、「心理咨詢」、「心理治療」、「心理教育」、「心理素質教育」等。

大部分人比較熟悉的可能是「心理咨詢」，這些不同表述關注的核心問題都是「維護和增進心理健康」，但它們又有性質 、目標、內容和方式的不同。

心理衛生：目前大多數小學都有生理衛生課，而很少有心理衛生課。

心理衛生又稱精神衛生，是相對生理衛生而言的。在消極方面它以預防心理疾病、防止心理不健康為目的；在積極方面，它保持心理健康、增進心理抵抗力為目的。

從實質上看，心理衛生其實是心理健康的另外一種表述，如果硬要把它們嚴格區分，心理健康則是心理衛生的目的，而心理衛生則是達到心理健康的手段。

心理輔導：港台學者常用這個概念，類似於我們常用的「心理健康教育 」。我們使用「心理輔導」一詞時，更強調的是以全體正常人為對象，關注對象的未來，注重預防的發展。而港台在使用這個詞時，注重對象內在需要的滿足和潛能的展現，關注的是個體的具體問題，重視個別差異 ，且心理輔導是一種自下而上的服務。

心理咨詢：心理咨詢主要以正常人中有心理問題的人為對象 ，關注對象 的現在，直接針對某些具體的目標解決問題。

心理治療 ：在良好的溝通的基礎上，由經過專業訓練的治療師用心理學的方法和技術，協助人們解決心理問題和行為問題，恢復心理健康。心理治療是以心理健康水平較低或心理機能失調的心理障礙者為對象，關注的是對象的過去。

「心理治療」聽上去偈是治病,但實際上「心理治療」的對象 不僅僅是有心理疾病的人，它可以服務於所有人。

心理咨詢和心理治療兩者經常結合著使用，比如在咨詢中遇到干預階段，可以運用某些心理治療方法；而在心理治療中，也採用咨詢的各種技術。

上面這些概念都是狹義的，在實際活動中，這些概念交叉重疊使用。現在最普遍的說法是「心理健康教育 」，這一詞實際上也包括了各類表述。

心理健康教育的目標和任務

在講解之前我們先來了解目標和任務的區別，目標是目的地，是我們想要達到的效果。任務是為了完成總目標而分解成的小目標，而且每個任務要分解到可執行，可驗收的程度。

一、素質教育的主要組成部分是心理健康，心理健康是良好心理素質的重要標志。具體來說，心理健康教育的目標包括3個方面：

1、使兒童形成健康的心理素質

2、維護兒童的心理健康，減少和避免影響其心理健康的各種不利。比如遠離一些不良影響，為兒童打造良好的生活環境等。

3、根據兒童發展的需要和特點 ，採取多種形式和方法，促進心理健康，提高心理健康水平。

用一句簡單的話概括心理健康教育目標即：使兒童形成健康心理素質 ，維護兒童心理健康，促進心理健康。

心理健康教育的目標要具體到每個兒童。即為，幫助他們認識自己，接納自己，塑造健全人格—確立符合自身的發展目標，培養責任感 、義務感和創新精神 —認識環境 ，正確處理好各種人際關系，更快的適應生活學習環境 ——掌握社會規范，以適應未來社會發展。

2. 闡述幼兒園心理健康教育的基本途徑和方法

1、組織開展各種游戲活動對幼兒實施心理健康教育。

通過各種游戲活動來實施，讓孩子在游戲活動中掌握各種知識、技能，積累生活經驗。孩子在游戲活動中，會學習如何與同伴友好相處，如何遵守各種規則，培養他們的協作能力、群體意識、注意力、意志力等，使孩子的情感、社會化和個性化協調發展，身心需要獲得滿足和愉悅。

2、在教育教學活動中對幼兒實施心理健康教育。

在每個主題教育活動中，可根據教育主題的內容，結合幼兒認知特點以及發展水平，選擇有利於幼兒心理健康發展的教育教學方式或方法，實施心理健康教育。

3、在一日生活環節中對幼兒實施心理健康教育。

幼兒的一日生活是幼兒人際交往相對頻繁和心理活動、心理品質自然顯露的時刻，利用生活中的每個環節對幼兒實施心理健康教育，有利於培養孩子的注意力、意志力、觀察力以及情感意志等心理品質。

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心理健康教育的目標為：

1、能關心周圍世界的各種事物和現象，有較好的觀察、注意、想像、概括、分析能力、有較強的求知慾，並能認識自己和周圍世界中各種事物和現象的關系。

2、能與父母、老師、小朋友表達、交流自己的想法和感受。

3、樂意尋求新的生活體驗，有良好的適應新環境的能力。

4、做事有信心和有一定的耐心，力求做成功，不懼怕失敗和挫折。

5、有一定的生活自理能力，初步養成良好的生活習慣。

6、能主動參與集體活動，敢於自我表現。

7、和小朋友友好相處、平等合作、樂意關心他人、富有同情心。

3. 如何上好心理健康課

一、營造輕松、和諧氛圍 真誠與學生溝通
心理健康課不同於一般的文化課，絕不能僅僅滿足於讓學生了解一些心理學知識，懂得一些道理，更重要的是為開展心理健康而專門設計的一種課程。形式上以學生活動為主，體現的是學生心理活動的軌跡。所以，在教學中，要極力創造出一種輕松、和諧的氛圍，讓學生積極參與課堂活動，真誠的與人溝通，說出自己的心理話。
1、教師要傾情投入
心理健康課需要教師具有良好的心理素質和全面扎實的教育能力，要求教師掌握教學的基本技巧，如傾聽、共鳴等。當教師進入教學活動中時，就是卸掉自己的心理防護，坦城地面對自我和學生。在教學活動中，堅持原則，不論在什麼情況下都要努力調節好自己的心境。面帶笑容，傾情參與課堂活動中，讓學生有如沐春風的感覺，體會到老師的真摯感情。在教學活動中，雖然小學生由於年齡小，但他們形象思維豐富，感性認識充分，教師的思想、情緒的輕微變化都能給他們帶來舉足輕重的影響。所以，教師傾情投入是整個教學活動得以順利進行的前提和基礎。
2、積極引導學生傾訴真情
通過調查，有一位學生在給我的信中寫到：「樊老師我最喜歡心理健康課，上健康課時，我們可以各抒已見，大膽地說出我們的心理話┉┅」由此可見心理健康課給學生們提供了一個內心交流的良好場所。在教學活動中，要積極引導學生說真話、吐真心、訴真情，讓學生體會情感交流帶來的滿足感。在袁海麗老師講的「感恩的心」教學時，學生們對教學目的內容明確，個個積極發言，都能說出自己感恩的話語，當場有個別學生淚流滿面，甚至聽課者都流下了熱淚，這節課挺感人的，學生能全身心的投入，教學效果良好，達到了教育的目的。在如：徐秀平老師講的「團結協作」這節課，能通過各種活動使學生知道團結就是力量，只有團結起來才能把每件事情做的更好。
二、真誠貼近生活實際，力爭課堂活動形式多樣
心理健康教育的內容來源於現實生活。因此，心理健康課的內容只有貼近學生實際談論和學生有密切關系的、學生最需了解的話題，才能使學生對心理健康課感興趣，從而使健康課起到良好的效果。
1、教學內容要貼近學生實際。在教學過程中密切注意學生的思想動態、生活情況，以選擇恰當的內容，進行精心的設計。
當代的小學生，絕大多數來自獨生子女家庭，在家庭處於特殊地位，長輩的呵護、父母的溺愛，容易使他們形成「以自我為中心」的心理狀態。他們最關注什麼？他們最困惑什麼？他們最需要老師幫助什麼？為深刻地了解這些，在教學過程中，對學生進行心理測試，通過測試發現學生們普遍存在著心理適應問題，其中學習方面最突出，其次分別為生活方面、交往方面、認識自我方面。針對這一實際，在課教學中，有必要對學生的學習方面進行重點鋪導，使學生愛學樂學。（1）培養學生良好的學習動機。動機和興趣是學習中的動力因素，大家主要選擇《小學生心理輔導指南》教材中的《我喜歡的課程》、《知識越學越有趣》等內容，通過活動，讓學生感悟到學習是十分有趣的。（2）養成學生良好的學習習慣。要選擇《不做「小拖拉」》、《告別「小粗心」》等內容，讓學生聯系實際，對照自我，從而自覺地學習，消除學習上的不適應情況。（3）掌握良好的學習方法與策略。選擇《同好書交朋友》、《記憶有竅門》等內容進行輔導，教給孩子正確的學習方法。
學習是學生熟悉的事情，只有從學生身邊的事情出發，他們才能有話可說，產生共鳴，課堂氣氛活躍，輔導效果水到渠成。在學生的人際交往、自我認識等方面，選擇一些有針對性、有實際意義的內容，一切以學生 的需要為出發點。
2、課堂活動形式多樣
小學生天性活潑、好動，感性思維豐富而缺乏理性思維，他們的年齡特點決定了小學生心理活動要形式多樣、輕松活潑。在教學活動中，盡量融入音樂、美術、舞蹈、表演等藝術形式，讓學生不會感到厭倦、枯燥。如袁海麗老師講的「感恩的心」一課中，每個學生都說一說感恩的事，學生以感恩的心沉浸在悲傷、憂慮中，在這個時候，教師在教學環節中來個轉折，大家來個詩朗誦，歌舞《媽媽的心》轉變了課堂的氣氛。如徐秀平老師講的「團結協作」兩個人或四個人一組進行用手拼圖組合，最後兩個人握手，才是最佳選擇的拼圖。讓學生在活動中學習、探索、形式多樣，通過拼圖實踐讓學生確確實實在活動中有所收獲，保持一份輕松、愉快心情上好這節課。
三、重在感悟，實際運用。
心理健康課的內容要在總體把握學生心理素質培養發展方向的前提下，以學生年齡特點為主線，突出心理知識、心理訓練的系統性，要堅持平等和諧的課堂教學原則，強調教師的主導作用和學生的主體作用，要避免把心理健康課上的單純的心理知識傳授課。在課堂活動中，力求讓學生多活動、多訓練、多感悟，從而把心理健康課上所獲取的心理體驗運用於實際生活中，指導實踐。
1、重視學生心的內心體驗，心靈感悟。
小學生心理世界是隱蔽的、復雜的，心理健康課的心理素質教育恰好與人的心理世界溝通。「隨風潛入夜，潤物細無聲」，教學活動中，要積極地為學生創設情境，讓學生從內心深處進行體會、琢磨，產生共鳴。讓學生經歷內心的思考、內心的體驗，有感而發，反映出真實心態。通過學生的內心體驗，讓學生心靈頓悟，調適自己的心境。教學活動中，學生有不同的心靈感悟，盡量做到對學生的回答不妄加評判，讓學生說出自己心中不同的想法。
2、延伸課外，實際運用。
教師根據學生的特點和生活實際設計心理健康課，並對學生進行指導，目地並不僅僅滿足心理健康課上學生的心理要求，它應該貫穿學生的始終，讓學生所感悟到的知識內涵應延伸課外，指導行為。小學生形象記憶能力強。對課堂上感興趣的內容銘刻在心，在自己的學習、生活上反映出來。學生能用心理健康課中的感悟、體會來指導鞭策自己的行為，達到了心理健康課的目的。

4. 心理健康教育可以採用哪些學生喜聞樂見的形式

（1）傳授知識：開設心理教育課程，但心理健康教育的作用不僅是要擴展學生的知識，而且還要改善學生的情緒狀態、轉變其態度、養成必要的社會技能等，所有這些單靠知識傳授是難以奏效的。

（2）學科滲透：出於教學活動是在教師的主導作用下進行的，因此，教師完全可以通過不同的教學途徑，變換多種教學方法，運用每一教學步驟，在傳授知識、訓練技能的同時，培養學生的心理素質。

（3）結合班隊、團隊活動：不把心理教育作為一門課程單獨開出、列入課程計劃，而是結合班會活動、課外活動、團隊活動來進行，是這一途徑的特點。新生入學時的「新生教育」、畢業時的升學就業輔導也屬於這一類。

（4）寓於活動：課外活動是課堂教學的補充、擴大和延伸。它通過社會實踐活功(社會調查、社會服務、參觀、旅行、夏令營、冬令營等)文學藝術活動、科學技術活動、體育鍛煉活動、勞動公益活動等，為學生走向社會、接觸自然提供了廣闊的天地。

（5）輔導與咨詢：個別輔導是輔導老師通過與學生一對一的溝通互動來實現的專業助人活動，比較常用的方式有個別談話、電話咨詢、信函咨詢、個案研究等。有
些小學開展的「知心姐姐信箱」活動、中學的「成長熱線」等，就是通過信件、電話的咨詢輔導。個案研究則是針對個別學生實行比較深入、持續時間較長的個別輔
導方式。也可結合小組輔導或者是團體咨詢進行心理健康教育活動。

如果學生心理已進入不平衡狀態或不健康狀態，就應該運用各種專門的心理學方法矯正，使之恢復到正常健康狀態。這些方法主要有心理分析法、患者中心療法、行
為療法、認知療法、宣洩疏導法、暗示法、代償遷移法、自信療法、自我防禦啟動法等等。一般來說，這些方法有的主要是作為引導學生從不平衡狀態回復到正常狀
態，有的主要是使學生從不健康狀態恢復到正常狀態，而多數的方法都兼有上述兩種功用，我們在實際教育過程中，應根據學生的具體情況，靈活地選用這些方法，
以獲得最佳效果。

此外，行為主義方法還需要運用各種技術，其理論依據是聯想主義和行為主義的學習原理。這些方法如強化法、代幣獎勵法、行為塑造法、示範法、消退法、處罰
法、自我控製法等等，就其實質來說，大都歸結為經典條件反射、操作條件反射的形成與消退、接近學習與模範學習。在中小學心理教育過程中，這些技術的操作性
強，對於矯正學生的不良心理與行為比較有效。總之，在學校心理教育中，我們應根據心理教育目標的要求，綜合運用各種方法，形成一個統一的心理教育的工作模
式。

5. 心理健康教育的途徑和方法有哪些

開展心理健康教育的基本途徑如下：

1、開設心理健康教育有關課程；

2、開設心理輔導活動課；

3、在學科教學中滲透心理健康教育的內容；

4、結合班級,團隊活動開展心理健康教育；

5、個別心理輔導或咨詢；

6、小組心理輔導。

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培養目標

高等教育自學考試心理健康教育專業，要求考生以馬克思主義、毛澤東思想、鄧小平理論和「三個代表」重要思想為指導，較系統地掌握心理健康教育的知識、技能，並具有分析解決大、中、小學生與其他個體、群體實際心理健康問題的能力，成為能較好承擔心理健康教育的教師或相關專門人才。

就業方向

心理師，幼教、初等和中等學校心理學教師與研究人員，各級各類學校的心理健康教育和輔導教師，醫院、心理咨詢等相關行業的心理學專門人才等。

6. 心理健康輔導有哪幾種模式

心理健康輔導模式有以下幾種模式：

一、心理健康輔導的指導模式

指導模式實際上是指輔導者在全面了解中小學生的素質、專長、興趣、性格等基礎上，對學生的升學、就業等方面進行的綜合性指導。在整個指導過程中，指導教師和學生是平等的，與其說是指導，不如說是一起討論分析。可見，指導模式更重視對學生解決問題和分析問題技能的訓練，並使他們能將這種技能遷移到以後的學習和生活中。

7. 心理健康教育課程的教學方法有哪些

心理健康教育課程的教學不同於一般學科的教學，因為它的教學目標不是為了傳授心理學的知識，而是希望通過一系列的心理輔導活動，讓學生能夠從活動中懂得認識與了解自我、發展自我的重要性，進而能夠主動的去發展和提高自己的心理品質。因此，根據這樣的特點，心理健康教育課程可以運用的教學方法有： 認知法： 這類教學方法主要是依靠學生的感知、想像和思維等認知活動來達到教學目標。它包括以下幾種活動：
（一）閱讀和聽故事
教師通過向學生推薦優秀的和有針對性的讀物，或者自己開辟和編寫心理健康教育的專欄。在課堂上安排讀書討論和交流讀書的心得體會，或講述一些有意義的故事，讓學生能夠從中得到啟發，從而改變自己的生活與行動的態度，促進自我人格的發展。
（二）認知改變
教師通過質疑、暗示和說服等等方法，來改變學生非理性的信念和觀點，從而恢復和建立合理的、積極的思維方式。來解決學生的心理問題和促進學生健康人格的發展。
角色扮演法：
角色扮演法就是一種設定某種情境與題材，讓學生扮演一定角色，通過行為模仿或行為替代，充分體會角色的情感變化和行為模式，表露自己或角色的人格、情感、人際交往、內心沖突等心理問題。然後通過觀察、體驗，進行分析討論，從而使學生受到教育。其的作用就是於在扮演角色過程中可以顯露當事人行為、個性上的弱點與矛盾之處；給當事人宣洩壓抑的情緒提供了機會；讓其能夠理解角色的處境，消除不必要的誤會和猜疑；使其從中學會合理而有效的行為方式。而作為觀眾的學生雖不扮演角色，也可能對扮演者發生認同作用。
角色扮演有不同的表現形式：
1、集體的角色扮演。
其主要步驟是：設定目標，確定情境；輔導教師對角色扮演作解釋，排除學生各種
顧慮；輔導教師指導學生發展情節，准備劇本，設定角色，分派角色；演劇時，教師可

作指導示範，也可扮一個角色；事後分析討論，表達感受。
2、個別形式的角色扮演。
讓學生扮演生活中的自己，輔導教師扮演他的父母、同學、朋友等。
3、讓學生輪換扮演兩個角色。
與之打交道的另一個角色是用空椅子子代替。讓學生練習同想像中的坐在空椅子子上的人物說話。
4、固定角色扮演。
讓學生按照輔導教師為他撰寫的草稿，扮演與自己原來性格不同的角色。如學生原來是被動的，就讓他扮演主動的角色。在兩周時間中，學生每天必須細讀扮演草稿三次，並在日常生活中按角色身分去說、想、做，去同他人打交道。
運用角色扮演法的原則：
1、假如學生明顯地表現出害怕，不要勉強讓他們扮演，而是分給他們一些其它任務，直到他們自動參與。
2、鼓勵學生把角色扮演當作一種游戲。
3、把注意力集中在所扮演的角色而不在學生身上。注重角色所表現出的意義和感覺，而不是學生表演得多麼好。創造一種非批判的氣氛，使學生有信心，喜歡表達他們自己。
4、應使課堂氣氛活躍，非表演同學積極關注表演者，給予表演者更多的支持和激勵。
榜樣引導法：
教師利用學生有很強的模仿特點，讓他們通過榜樣行為的觀察，使自身受到強化，模仿榜樣的言行，從而實現受教育的目的。榜樣可以是真實的也可以是符號性的（通過
傳播媒介來呈現的榜樣）。使用榜樣引導法的原則：
1、榜樣的選取必須是可親、可敬、可信並與學習者有較大相似性。
2、榜樣行為的展現應是漸進的。
3、呈現榜樣的同時，最好配以講評，突出模仿行為。

4、為學生模仿行為提供心理安全，促使其大膽模仿。
5、為學生提供及時的反饋信息，強化模仿行為。
常用的榜樣引導法：
1、參觀、訪問。參觀工廠、農村、公園、學校等，走訪工人、農民和優秀學生，聽其言，觀其行，激發學生向榜樣學習的強烈願望並從身邊做起，加強自身修養，養成良好行為習慣。如，走進公園看到許多人都主動把果皮、紙屑扔進垃圾箱，不踐踏草坪，教師趁勢提示，提高學生的模仿傾向。可以說有目的地參觀訪問只是榜樣學習中的一小部分，更重要的是讓學生模仿身邊的榜樣，從日常生活做起。由於榜樣是活生生的，學生較易保持注意力，所以此方法適合於小學各年級。從教育內容說，較適合個性塑造，美感形成，良好行為
習慣的養成等。
2、媒體教學
充分利用科技教學手段，通過傳播媒介來呈現榜樣（傳播媒介有圖片、幻燈、錄音、錄像、電影、卡通片、文字說明等等），學生觀察榜樣，進行模仿學習。這種榜樣比真實榜樣更能突出要求模仿的行為，因為教師能夠事先做精細的安排，而且比真實的榜樣更安全，真實的榜樣是不受嚴格限制的，是富於變化的。又由於媒體榜樣可反復使用，所以在心理教育上不失為一個很好的方式。實踐證明，「百部愛國主義影視片教育」已收到了良好的教育效果。由於這種教學方式教育性兼容藝術性，形象生動有趣，頗受學生歡迎，可對不同年級學生施教，教學內容可涵蓋多個方面。
討論法：
討論法是所有教學活動中使用最為普遍的方法。是在教師的引導和組織下，學生對
某一專題發表自己的看法，表達自己的感受與意見，群體進行研討的學習方法。這種方
法可以集思廣益，溝通彼此的思想和感情，促進問題的解決。通常可以用到心理健康教
育課程中的集體討論的方式有：

8. 心理輔導方法包括

心理輔導方法包括：學習輔導、人格輔導、生活輔導、職業輔導。具體是

1、學習輔導

學習輔導有廣義與狹義之分。廣義的學習輔導是對學習者學習過程中發生的各種問題(如認知技能、知識障礙、動機，情緒等)進行輔導；狹義的學習輔導是對學生經歷了學習挫折和困難時產生的心理困擾和行為障礙進行輔導。

4、職業輔導

升學與擇業是人生發展的必然過程，是事關個人前途的重要事件。職業輔導是為學生未來的生活作準備的教育活動，旨在幫助學生在了解自己的能力、特長、興趣和社會就職條件的基礎上，確立自己的職業志向,進行職業的選擇和准備，為今後順利地踏上社會打下良好的基礎。

學校心理輔導是教育者運用心理學、教育學、社會學、行為科學乃至精神醫學等多種學科的理論與技術，通過集體輔導、個別輔導、教育教學中的心理輔導以及家庭心理輔導等多種形式，幫助學生自我認識，自我接納，自我調節，從而充分開發自身潛能。

(8)心理輔導的教學方法擴展閱讀：

目的和內容

給予被輔導者情感支持，激勵被輔導者擺脫生活困境的信心和勇氣，讓被輔導者更全面准確地了解自己，讓被輔導者學會管理自己，建立良好的生活習慣。糾正被輔導者的錯誤觀念，提高其對現實問題的分析水平，獲得積極情感的體驗。

耐心傾聽被輔導者的傾訴，給予相應的安慰和鼓勵，進行必要的心理測查，對被輔導者的理論學習進行輔導，對被輔導者的日常生活進行督促，進行現場演練以提高被輔導者的生活技能和情感體驗水平，幫助被輔導者及時化解生活中遇到的困惑。

9. 如何對學生進行心理輔導

1、教學生學會按自己的意願形成適宜情緒狀態。沮喪時想想過去愉快的事情，會好許多。

2、豐富學生情緒體驗。學生的不良情緒往往是因為缺乏經驗，因而要給學生創造過渡，從不緊張到較緊張，再到更高一級的緊張。

3、學生分析問題的能力不完善，對問題只從一個角度解釋，容易遭受挫折。應引導學生多角度多側面看待問題，從而發現問題積極意義。

4、教給學生情緒調節法。

一、認知調節，思考自己的感覺怎樣產生？分析這種想法和自己的個性、習慣有哪些聯系？

二、合理宣洩，找親朋好友傾吐，大哭或自言自語，宣洩委屈和不滿必須合理，否則可能導致消極後果。

三、轉移注意力，離開不良刺激，轉移到新環境和新事物。

四、增強意志，意志可調控人的情感，「勝不驕，敗不餒」就是情感服從意志的體現。

5、正確認識壓力等消極因素，對症施措。

一、經驗，面對同一件事，經驗影響人們對壓力的感受。

二、准備狀態，有應對壓力的准備是減輕傷害的重要因素。

三、性格，不同性格特徵的人對壓力感受不同。

四、認知，有的人面對壓力苦不堪言，有的平靜對待，要樹立積極心態。

五、環境，壓力大小和所處環境有直接關系，如家庭，學校，同學，朋友等，盡量維護平衡。

不是得到，就是學到 ，無論晴雨都是風景，學會接受一切，從每一次遇見中吸取精華，那樣才有價值。

人生不如意之事十之八九 ，心態能力決定生活質量。樂觀的人看到機會，悲觀者被磨難折損。