什麼方法可以保護嗓子

㈠ 如何保護嗓子

咽喉既是正常呼吸必經之路，又是重要發聲器。所以人人都要注意保護嗓子，尤其是教員、演員、廣播員，更要注意。

首先要注意堅持室外活動，以增強肌體對疾病的防禦能力，避免咽炎、喉炎的發生。

其次是養成咽喉部衛生習慣。飯前飯後要作咽部清水含漱，平時多喝茶，保持咽部清潔。抽煙、喝酒要適度，否則會刺激咽喉部組強而產生慢性炎症。

如果嗓子發生不適、刺癢、乾燥或有燒灼感，可採用熱熏氣療法。方法是將口腔對著有熱氣的茶杯或茶壺呼吸，很快就可使不適現象消失。也可將復方安息香酊約三十毫升用沸水約五百毫升沖在一個大缸子中，對著熱氣呼吸。有可能還可採用菊花、金銀花或胖大海泡水當茶喝。

無論何種原因引起的聲音嘶啞，其共同的特點都伴有聲帶及周圍組織的充血、腫痛，下列方法療效較佳。

1．拌吃銀耳。將白木耳洗凈泡脹，撕成條塊狀，先用開水燙過，再用涼開水漂洗，之後加醋拌吃，每日兩次，食量不限，2日後即可好轉。

2．拌吃芹菜。把芹菜洗凈，切後，燙過加醋拌吃，每次一小盤，每日2次。

3．飲濃涼茶水。將茶葉25克用開水沖一大杯濃茶水，冷卻後經常飲入。

4．風油精吸人。將風油精倒在潔凈的手帕上數滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。

5．冷敷脖頸。用冷水或冰水浸濕毛巾，敷在前頸喉頭上，20分鍾左右，每日3-4次。

6．薄荷和杭菊花各6克，泡開水當茶飲，每日一劑。

㈡ 保護嗓子，咽喉，應該怎麼做

1.《如何保護嗓子》 咽喉既是正常呼吸必經之路，又是重要發聲器。所以人人都要注意保護嗓子，尤其是教員、演員、廣播員，更要注意。 首先要注意堅持室外活動，以增強肌體對疾病的防禦能力，避免咽炎、喉炎的發生。 其次是養成咽喉部衛生習慣。飯前飯後要作咽部清水含漱，平時多喝茶，保持咽部清潔。抽煙、喝酒要適度，否則會刺激咽喉部組強而產生慢性炎症。 如果嗓子發生不適、刺癢、乾燥或有燒灼感，可採用熱熏氣療法。方法是將口腔對著有熱氣的茶杯或茶壺呼吸，很快就可使不適現象消失。也可將復方安息香酊約三十毫升用沸水約五百毫升沖在一個大缸子中，對著熱氣呼吸。有可能還可採用菊花、金銀花或胖大海泡水當茶喝。 .許多XX都有這毛病，我的嗓子也是如此。抄來幾副方子供參考： 無論何種原因引起的聲音嘶啞，其共同的特點都伴有聲帶及周圍組織的充血、腫痛，下列方法療效較佳。 1．拌吃銀耳。將白木耳洗凈泡脹，撕成條塊狀，先用開水燙過，再用涼開水漂洗，之後加醋拌吃，每日兩次，食量不限，2 日後即可好轉。 2．拌吃芹菜。把芹菜洗凈，切後，燙過加醋拌吃，每次一小盤，每日2次。 3．飲濃涼茶水。將茶葉25克用開水沖一大杯濃茶水，冷卻後經常飲入。 4．風油精吸人。將風油精倒在潔凈的手帕上數滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。 5．冷敷脖頸。用冷水或冰水浸濕毛巾，敷在前頸喉頭上，20分鍾左右，每日3-4次。 3.那就只好試試雞蛋茶了—— 雞蛋茶（治嗓子疼嗓子啞） 取新鮮雞蛋一隻，磕到飯碗里打成雞蛋液，燒一些滾燙的開水，澆到蛋液里 把雞蛋沖成蛋花兒，加少許白糖和香油 ，趁熱喝下這就是傳說中的雞蛋茶。 4.如何保護您的嗓子 聲音沙啞失聲是那些需要長時間講話或不正確使用喉嚨的人，時常碰到的困擾。如果持續沙啞超過兩周以上，最好找耳鼻喉科醫師檢查與治療。 一般而言，禁聲休息是治療聲音沙啞的最佳方法，至於聲帶長繭也並非一定要開刀，可先做語言治療，當結節過大或語言治療無效時，才必須接受喉內視鏡顯微手術。

㈢ 請問怎麼才能保護嗓子~

作為配音員
給你的建議是：
1.刺激性的東西不要吃，不要喝酒，碳酸飲料也不要喝。
2.不要熬夜，睡覺是養嗓子最好，也是唯一的方法。【此處是重點】
3.適當的喝水，喝溫水。熱或涼都不行，一定是溫水。
4.合理用嗓。盡量不要非正常性用嗓，每個人的嗓子都是有極限的，不要強求。
象我們配音員常常要變化聲音來工作，但也要適度，不能過度用嗓。
如果嗓子狀態不好，一定要休息，少說話。
你唱歌的話，要先開嗓，不要上來就彪高音，不然容易對嗓子造成傷害。
5.有必要的話，可以用些葯物，我個人喜歡用京都念慈庵蜜煉川貝枇杷膏。
很多人也用黃氏響聲丸，但這是慢性中葯，日久才見效。
其它喉片也有人用，但很少用，如果你是女生，最好少用喉片因為基本都含冰片，對女生不好。
如果有興趣，有些小方子也可以吃吃，什麼冰糖燉梨，羅漢果茶等等，這些都是長期才起效的。

㈣ 如何保養嗓子

1、限制工作之外的說話時間，減少不必要的長時間聊天或打電話。

2、說話速度要慢，說話之間要常停頓吸氣，一句話不要拉的太長。

3、說話音調不宜太低或過高，而且每一句話的重音不要放前綴。

4、不要吸煙，即使是被動吸煙也應該避免，因為吸煙能夠明顯增加患喉癌的風險。

6、盡量用腹部(即丹田)輕松發聲，不要用胸部或綳緊脖子肌肉的方式講話。

7、不抽煙、喝酒，勿吃辛辣油炸類食物，如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。

8、多喝水，喝水保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶。這是保證聲帶表面形成正常的黏液保護層的基本條件，此保護層就像潤滑油一樣保護著聲帶。

9、感冒時應盡量減少說話，此時更須多喝溫開水與聲帶保養。

10、喉糖、羅漢果、枇杷膏或胖大海等，只能稍微緩解症狀，不可過度依賴。

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護嗓食物：

1、梨

梨柔軟多汁，味甘性寒，有清熱、化痰、生津止渴等功效，尤其在秋季食用能明顯緩解咽喉乾燥。梨既可生吃也可熟吃，飲汁或切片煮粥、煎湯服均可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是簡便易做的清咽利嗓飲品。但因梨性寒，體質虛寒、寒咳者不宜生吃，必須隔水蒸過，畏寒肢冷者、腹胃虛弱者不宜多吃或者最好不吃。

2、荸薺

荸薺又叫馬蹄，有「地下雪梨」的美譽。荸薺性味甘寒，有清肺利咽、化濕祛痰等功效，對預防秋燥咳嗽、咽喉不適、口乾欲飲等症有一定效果。除了生吃外，也可煮、炒、燒、煨。但荸薺不易消化，脾胃虛寒、消化功能較差者及兒童、老人不宜多吃。生吃前一定要去皮或洗凈。因為荸薺生長於水田，皮上會聚集有毒的生物排泄物和化學物質，還可能有寄生蟲。

3、白蘿卜

白蘿卜素有「小人參」之稱。中醫認為，生吃蘿卜可以清熱生津，補水利尿，化痰止咳;而煮熟偏於益脾和胃，消食下氣。入秋的蘿卜肉質肥厚豐潤、清甜爽口，生吃對於咳嗽痰多、咽喉炎、聲音嘶啞的人有一定幫助。需要提醒的是，蘿卜雖好，但非人人適合吃。氣虛、陽虛型便秘的人吃了，可能會加重症狀。

參考資料：人民網-怎麼保護嗓子？

㈤ 怎樣鍛煉和保護嗓子

1、熱鹽水漱口：將0.5克食鹽溶解在0.23升熱水中，每小時漱口一次，勿咽下。有殺菌作用，能緩解咽喉部的炎症。

㈥ 保護咽喉有哪些方法

咽喉是人體飲食與呼吸的通路，食物通過咽喉從食道進入胃腸中，從而為機體提供營養，空氣通過咽喉從氣管進入肺而為機體提供氧氣。咽喉也是人體的語言發聲器官。我們在形容某個地方非常重要、屬於所屬地區要害之處時經常會用到一個詞"咽喉要道"，由此可以看出咽喉在人體中的重要意義。因此，咽喉的日常保健也很重要。

一方面日常飲食的刺激、外界氣候的變化都會影響咽喉的功能，甚至造成病理性的傷害。所以，我們的日常飲食應以清淡為主，少吃辛辣食品、戒煙酒，以避免對咽喉造成刺激。而且，對氣候的變化要敏感，根據天氣變化適當增減衣物，及時調節室內的溫度和濕度，減輕外界環境變化對咽喉的傷害。

另一方面，要注意咽喉的清潔。每天早晚刷牙後，用淡鹽水漱口，以清洗咽喉，持續進行3~5次，有利於保持口腔及咽喉部清潔，預防咽喉疾病。

此外，經常進行適量運動，增強體質，也是咽喉養生保健的重要舉措。

㈦ 如何保護嗓子

1.平時不要抽煙喝酒，避免這些刺激性的東西對咽喉部位造成損傷。

2.養成喝水的習慣，在空閑的時候可以喝幾口溫開水潤喉，避免咽喉部位的細菌病毒過度堆積。

3.平時說話的時候音量不要太高，不要長時間的說話，注意讓聲帶能夠適當的休息，避免給聲帶造成太大的負荷。

4.當出現感冒或者其他原因呼吸道出現感染的時候，盡量不要講太多話。保護嗓子的方法主要包括飲食、生活習慣、葯物等方面。
戒除煙酒，積極治療咽喉炎症及鼻炎等，改善工作及生活環境（避免粉塵及有害氣體），治療全身性疾病以增強身體抵抗力。對於慢性咽喉炎患者，建議患者可以適量喝金銀花、菊花、胖大海之類，能夠清熱解毒，消炎止疼，但是不建議長期的飲用。常用復方硼砂溶液、呋喃西林溶液、2%硼酸液含漱，以保持口腔、口咽清潔。含服喉片：有碘喉片、薄荷喉片、泰樂奇含片、西瓜霜含片、健民咽喉片、金嗓利咽丸、金嗓清音丸可供選擇，六神丸也有一定的療效。超聲霧化也有助於減輕症狀，但不建議應用抗生素及激素治療。同時要注意嗓音休息，多喝水，清淡飲食，少吃辛辣刺激性食物，戒煙酒，避免進食過於甜膩的食物，多吃點新鮮蔬菜和水果，避免過度用聲及濫用嗓音。

㈧ 有什麼辦法可以保護嗓子，唱歌前要注意什麼

學習好聲樂是一個長期努力堅持的過程!近年來，職業用聲人員像教師、演員等聲帶類疾病的發病率在逐漸增高。最常見的疾病有聲帶炎、聲帶息肉、聲帶結節，甚至還有難以醫治的聲帶白斑、喉角化病及聲帶癌等。
首先要注意堅持室外活動，以增強肌體對疾病的防禦能力，避免咽炎、喉炎的發生。
其次是養成咽喉部衛生習慣。飯前飯後要作咽部清水含漱，平時多喝茶，保持咽部清潔。抽煙、喝酒要適度，否則會刺激咽喉部組強而產生慢性炎症。
如果嗓子發生不適、刺癢、乾燥或有燒灼感，可採用熱熏氣療法。方法是將口腔對著有熱氣的茶杯或茶壺呼吸，很快就可使不適現象消失。也可將復方安息香酊約三十毫升用沸水約五百毫升沖在一個大缸子中，對著熱氣呼吸。有可能還可採用菊花、金銀花或胖大海泡水當茶喝。
高聲區＜頭聲區＞
發聲偏重於頭腔共鳴，有利於發揮高聲區的技巧。在歌唱發聲時感到前額和臉兩顴部分
有振動的感覺。發出的聲音有假聲的特色。同時要注意在高聲區演唱時，鼻咽腔和軟齶
等處和肌肉的運動不可收縮過分，使音波沒有流動的餘地，影響了泛音音響效果。
我們的聲帶，要能夠抵抗下面送上來的高壓，才能發音。有人問，在高壓的情況下，聲帶發出聲音會不會發生喊叫的情況，會不會喊破聲帶呢？不會的，只要保持正確的呼吸及歌唱姿勢，是不會喊破的。

㈨ 怎樣保護喉嚨

1，大量喝水，確保你的喉嚨得到濕潤。

2，說話的時候，身體站直，雙眼平視前方，讓脊柱與視線成90度

3，保證睡眠充足，白天定時休息，適當用一些專業滋潤咽喉產品

4，在室內種養植物，經常澆水，避免空氣乾燥

5，如果室外空氣較冷，外出時用毛巾包好脖子和嘴。

6，少吃乳製品，因為乳製品會激發痰的分泌，進而影響聲帶。

7，不要吸煙，避免煙霧繚繞的環境和乾熱空氣。

8，避免在夜間很晚進食，因為這會造成胃酸逆流，刺激聲襞，引發炎症

㈩ 保護嗓子的方法有哪些

我是一名聲樂老師，這是我保養嗓子的方法希望能幫助到你

1，多喝水，水可以有效的滋潤咽喉

2，少用嗓，嗓子是一個消耗品，能少用就少用

3，注意嗓子保暖，受涼容易讓嗓子出的肌肉緊縮，就更容易讓嗓子處的肌肉損傷

4，適當用一些嗓子的保養品，提升嗓子的免疫力

5，學會爭取的發聲發聲，多用腹腔，而不是靠嗓子吼

6，少吃一點重油重鹽重辣的食物，太傷害嗓子了

以上就是我的小訣竅，祝好~