『壹』 百米飛人博爾特的訓練方法
1.熱身慢跑，拉韌帶，踢腿高抬腿， 訓練前的星期1 擺臂，橡皮筋拉腿 30米 60 米星期2 腹肌，背肌訓練，小跳，斜坡跑星期3 專業訓練,
『貳』 鐙楃嫍2澶╂病鍚冧笢瑗匡紝鍚愪簡濂藉嚑嬈★紝鍚愬嚭緇胯壊鏈夌偣鍍忚儐奼
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