給人體五臟補水有什麼方法

Ⅰ 如何溫補五臟，哪些食物對強健五臟有效果，具體是那些

這么高的分數好好回答給你吧。
傳統醫學認為，寒為陰邪，人體受外界影響，陰氣也相應增加，傷及人體的陽氣。此時人體為抵禦嚴寒，需要儲存更多的能量和營養物質，因此冬季到來時，營養物質在體內也最易吸收和儲存。

我國民間歷來有冬令進補的習俗，常言道「冬令進補，三春打虎」，冬令進補對體虛者的療效也已被現代醫學所證明。其原因有：一、補葯、補品一般屬溫性的較多，適用於氣溫較低的冬季；二、膩滯厚味的營養食品在冬季更易為人體所消化吸收；三、營養食品在冬季更易於保存，連續使用不會變質；四、客觀上來說，人體為適應冬季寒冷的氣候環境，也需要增加營養和熱量。同時，進補也是人們抗衰老和延年益壽的需要。

補腎填精，宜為溫補

傳統醫學認為冬季天寒，寒邪易傷腎陽，宜食溫性食物。而腎是人體的根本所在，是人體生命活動的源泉，它滋五臟的陰氣，發五臟的陽氣。所以冬季養生調養攝取食物當以補腎溫陽、培本固元、強身健體為首要原則。

冬季調養攝取的食物宜溫性，常以鹿肉、狗肉、羊肉、麻雀、韭菜、蝦仁、栗子、胡桃仁來溫補腎陽；以海參、龜肉、芝麻、黑豆等填精補髓。按照現代營養學的觀點，冬季溫補類的食品含熱量較高，營養豐富，滋養作用強，有極為豐富的蛋白、脂肪、糖、礦物質等。對一般人來說，每日每公斤體重大約需要1.5克蛋白質，1克脂肪，6克糖類。對於一個體重60公斤的人來說，每天攝入90克蛋白質、60克脂肪、360克碳水化合物比較適合。

持續進補，適量適度

針對自身體質類型，在冬季對症進補能增強體質、促進健康。正常體質的人群更要注意選擇抗衰老、強身健體的膳方，堅持注重冬季養生進補，既補充足夠營養，又保護人體陽氣。

但要注意，膩滯厚味的滋補物品不宜過量，免得傷及脾胃反而效果不佳，損害健康。

有些體質不宜進補

冬季進補僅適用於體質陽虛或寒、濕等病理變化的人群，不適宜體質陰虛火旺和實熱癥候的人群。若有大熱、大渴、便秘、五心煩熱等症狀者，或患有急性疾病，應暫停進補，待病情穩定，且請中醫師診治後才可繼續進補。

滋潤防燥是關鍵

冬天雖然清爽，但過於乾燥，在我國黃河以北的大部分地區更是如此。這里的人們難免會經常感到唇乾舌燥。空氣乾燥、氣候寒冷的天氣特別容易引起咳嗽，而這類咳嗽大多為燥咳，所以治療方法應以潤肺生津為主，防乾燥。如吃些煲老糖水（用凍水放入陳皮、冰糖煲約2小時即成）、胡蘿卜馬蹄水、川貝燉蘋果等，效果都不錯。

注重食補，巧用補品

雖然冬季進補可以增強體質，祛病強身，但還要注意方法適當，才能取得事半功倍之效。許多人往往習慣於在冬季服些人參、鹿茸、阿膠、黃芪之類，這些補品對人體各有益處，但如果服用不當則不僅不會見效，還會帶來一些副作用。所以，冬令進補養生，首先應遵循「葯補不如食補」的原則，病後腸胃功能虛弱的人更是如此。

通過調整飲食，補養臟腑功能，促進消化和全身狀況的康復，將起到葯物所不能起到的作用。另外，食補與葯補兩大類補品各有千秋。一般來說，虛證明顯或病後虛弱者，初期宜用葯補；虛證不明顯，目的是健身，或葯補後體虛已有改善者，不妨有選擇地食補。

冬季宜用「膏滋」和「底補」

說到冬令進補，大家經常會提到「膏滋」和「底補」兩種方式。

膏滋，是指有滋補作用的中葯復方經多次加熱煎煮後，加糖、膠而熬製成的稠厚半固劑型。膏滋內含大量的蜂蜜或糖，甘甜爽口，營養豐富，並且大部分雜質已被除去，體積小，攜帶方便，是一種深受歡迎的營養保健劑。

膏滋具有悠久歷史，明清是使用的鼎盛時期。由於膏滋價格昂貴，封建社會僅為少數達官顯貴享用。近年來人們生活水平日益提高，膏滋以其防治疾病、滋補強身及抗老延年的顯著功效備受人們青睞。

「底補」又作「引補」。所謂「底」，就是打基礎，在這樣的基礎上，服補葯可增加滋補效力，但又不會發生「虛不受補」的現象。如可選用芡實燉牛肉，或芡實、紅棗、花生仁加紅糖燉服，以調整脾胃功能。也可燉些羊肉，加紅棗成羊肉大棗湯，也有同樣功效。

（1 ）飲食應該多甘少酸
唐代著名醫學家孫思邈在《千金方》中曾指出，春天飲食應「省酸增甘，以養脾氣」。
意指春天要少吃點酸味的食品，多吃點甘味的食品，以補益人體的脾胃之氣。
中醫認為，春季與五臟中的肝臟相對應，很容易發生肝氣過旺，對脾胃產生不良影響，妨礙食物正常消化吸收。甘味食物能滋補脾胃；而酸味入肝，其性收斂，多吃不利於春天陽氣的生發和肝氣的疏泄，還會使本來就偏旺的肝氣更加旺盛，對脾胃造成更大傷害，這正是慢性胃炎、胃潰瘍等疾病在春季容易復發的原因之一。
因此甘味和溫性的食物最適合春天食用。
（2 ）食物應以甘味為主
在春季，選擇食物應以甘味為主。甘味和甜味不完全相同。中醫所說的甘味食物，不僅指食物的口感有點甜，更重要的是要有補益脾胃的作用。在這些食物中，首推大棗和山葯。
現代醫學研究表明，經常吃山葯或大棗，可以提高人體免疫力。如果將大棗、山葯、大米、小米一起煮粥，不僅可以預防胃炎、胃潰瘍的復發，還可以減少患流感等傳染病的幾率，因此非常適合春天食用。
除了大棗和山葯之外，甘味的食物還有：大米、小米、糯米、高粱、苡米、豇豆、扁豆、黃豆、甘藍、菠菜、胡蘿卜、芋頭、紅薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圓、栗子等，每人可根據自己的口味選擇，最好多吃一些。此外，要少吃黃瓜、冬瓜、綠豆芽等寒性食品，它們會阻礙春天體內陽氣的生發；多吃大蔥、生薑、大蒜、韭菜、洋蔥等溫性食物，能起到祛陰散寒的作用。
另外，我國北方大部分地區春季多風乾燥，很多人常被咽喉疼痛、口臭、便秘等「上火」的症狀困擾。適當多吃點養陰潤燥的食物，如蜂蜜、梨、香蕉、百合、冰糖、甘蔗、白蘿卜等，具有一定的緩解作用。
另外，在春季多風乾燥的地區，很多人常被咽喉疼痛、口臭、便秘等「上火」的症狀困擾。適當多吃點養陰潤燥的食物，如蜂蜜、梨、香蕉、百合、冰糖、甘蔗、白蘿卜等，具有一定緩解作用。
（3）飲食防病「養陽」為主
陽，是指人體陽氣，陽氣與陰精是既統一又對立的雙方。陽氣，泛指人體之功能；陰精泛指人體的物質基礎。中醫認為，「陽氣者，為外而為固」，意思是說，陽氣對人體起著保衛作用，可以使人體堅固，免受自然界六淫之氣的侵襲。所謂春季飲食上要養陽，即是要進食一些能夠起到溫補人體陽氣之食物，以使人體陽氣充實，只有這樣才能增強人體抵抗力。養陽的佳蔬良葯一般是蔥、蒜、韭等。
春天又是各種慢性胃炎、胃潰瘍、膽結石、肝炎等疾病最容易復發的季節。因此，患有上述疾病的人在飲食上應格外注意。平時最好多喝點山葯粥、小米粥，對山楂、烏梅等酸性食物一定要敬而遠之。
對於患有膽結石和肝炎的人而言，春天在飲食方面除了要注意「省酸增甘」和「養陽」外，還應該少吃油膩食物，以防肝膽疾病復發。
（4）省酸增甘潤燥小秘方
☆蜂蜜蘿卜汁：白蘿卜500克，洗凈去皮切碎，榨汁備用。每次取60毫升蘿卜汁，加入20—30克蜂蜜調勻服用，每日3 次。
☆蜜蒸百合：百合50克，蜂蜜50克。將百合洗凈，脫瓣，浸清水中半小時後撈出，放入碗內，加入蜂蜜，隔水蒸約1 小時即成。
☆蜜餞雪梨：雪梨500克，洗凈去果柄、果核，放在鍋內，加水適量，煎煮至七成熟爛。水將耗干時加水適量、蜂蜜250 克，再以小火煎煮熟透，收汁即可。待冷，放瓶罐中儲存備用。這種食物有良好的潤燥、生津、止渴的作用。
☆蔗漿大米粥：新鮮甘蔗500克，去皮，切段，榨汁備用。用大米60克煮粥，煮熟後倒入甘蔗汁60 毫升，再煮沸一次即可食用。
☆百合蓮子粥：取干百合、蓮子、冰糖各30 克，大米100克。將蓮子清洗干凈，置於水中泡發。干百合、大米分別淘洗干凈後，與蓮子一同放於鍋中，加水適量，先用旺火燒開，再用小火熬煮，待快熟時加入冰糖，稍煮即成。

Ⅱ 吞唾液潤五臟的操作方法以及功效是什麼

在中醫養生保健十法中就有咽津一法。具體方法是，每日清晨，用舌頭抵住上齶，等唾液滿口時，分數次咽下。在古籍上已有記載，這種簡單的方法可以滋潤五臟，健脾開胃，補易腦髓，延年益壽。

這種方法是最簡單的保持健康的方式，只要長期堅持下去，必有益處。

Ⅲ 如何給身體補水

這是正常現象，可以通過在飲食上補水。

1、早餐准備水果食用。水果中的營養和水份都是比較多的，洗干凈後連皮吃掉，或者也可以選擇榨汁機來幫助榨成水果汁來喝掉也是很好的選擇。不要選擇太涼性的，或者腸胃不合適的就好。

2、午餐中保證要有至少兩種蔬菜。此時選擇的蔬菜，主要是說纖維類的，青菜，菠菜等綠葉菜；瓜果菜類也是可以的。合理的搭配可以讓我們在蔬菜里吸收到很多的營養和水分，來幫助我們的身體吸收裡面的營養和水分。

3、湯或者稀食有一樣。吃飯的時候大家不能只吃乾的，或者只吃油膩的東西，喝水又會對胃不好，所以大家要記得，吃飯的時候要個湯，或者吃些稀食，湯面啊或者稀飯和粥，都是不錯的選擇。喝湯的時候，盡量鹽和味精少放。

4、減少油膩的菜餚。盡量不要高溫烹炒，可以水煮的菜就選擇燉煮和蒸制為主。這樣可以減少對油脂的吸收，更足量的吸收蔬菜的營養；也可以讓我們吸收大量的水分，可以減少我們對主食的攝入。

(3)給人體五臟補水有什麼方法擴展閱讀

皮膚缺水的原因是多方面的。如飲水不足；缺乏保養，尤其是日間的防護；日曬、紫外線是使用權皮膚起皺、缺水、敏感、長斑的頭號敵人；此外也與年齡老化、抽煙過多或睡眠不足有關。

在說明如何護理缺水的皮膚之前。

MM們必須先了解幾個重要的理念：皮膚的缺水與否和皮膚的性質地關，許多人認為皮膚之所以缺水脫皮是因為皮膚缺油、乾燥而引起。所以一發現缺水脫皮就不斷地抹油質保養成霜，結果不但沒有使用權皮膚得到改善，反而更乾燥。

事實上，人類皮膚會自然地分泌兩種物質----油，由皮脂腺分泌；水，由汗腺分泌。汗腺分泌的水和皮脂腺分泌的油在皮膚表面混合，形成一道具有保護功能的弱酸性保護膜，水和油分泌是否平衡，決定了這個保護膜的質量。

參考資料來源：人民網-護膚品保濕的「秘密」

Ⅳ 什麼日常補水方法最有效

什麼最補水保濕？

(1)礦泉水敷臉

礦泉水當中含有多種礦物質和微量元素，這些都是肌膚最需要的營養成分，當夏天來臨的時候，每天使用一次性面膜來侵泡礦泉水，接下來敷在臉上，大約10分鍾左右礦泉水被充分吸收掉以後，再撕下一次性面膜即可，這樣的補水保濕效果是非常顯著的。

(2)熱敷臉部

說到什麼最補水保濕這個問題，建議大家每次洗臉前先用熱毛巾對肌膚進行大約1分鍾左右的熱敷，因為這樣可以幫助打開毛孔，能夠有效改善肌膚暗沉的工作，接下來可以促進肌膚當中毒素和廢舊物的產生，等到一系列的步驟完成以後，再做一個補水面膜敷臉，能夠幫助更好地補充臉部水分。

(3)注意飲食調理

實際上護膚是需要內外同時進行的，除了要做好外部的護膚工作以外，我們還應該注意從內部進行調理，尤其是應該從日常飲食開始著手，多吃滋潤補水的食物，尤其是新鮮的蔬菜和水果，另外多吃些豆製品、多喝些清補的湯水等，都有不錯的調理護膚工作。

其實補水保濕的方法有很多，但是想要肌膚保持水潤白皙，一定要注意長期做好，只有這樣才能夠有更好的效果，如果做什麼都三心二意的，最終的效果不需要想像自然是非常差的。

Ⅳ 人體一天中補水的方式有哪些

1、面膜補水。

面膜的補水效果非常好，並且還能夠起到美白肌膚的作用，可是要注意的是，面膜的敷用時間不宜過長，時間的長短是決定水分丟失的重要因素，因此要注意把握時間的長短。保濕噴霧

。保濕噴霧隨身攜帶，這也是現在許多女生的出門習慣，走到哪噴到哪，保持肌膚長時間水嫩，因此對於肌膚的枯燥有很好的輔助作用。3、蒸汽補水。

蒸汽的方法是能夠打開堵塞的毛孔，這樣做既能夠疏通毛孔，並且還能夠及時保持肌膚滋潤，讓水分能夠更充分的進行吸收，可是要注意的是熱水不能過熱，會燙壞肌膚，所以要控制好水溫。4、面霜補水。

在肌膚比較乾燥的情況下，是能夠選擇保濕面霜的，或者是精華乳協助肌膚保濕，並且這樣的產品能夠為肌膚補充眾多養分，讓肌膚顯得愈加的光澤又細膩。

5、多喝水。

肌膚要想補水的話，不只是要靠護膚的保養，並且也要靠水分的補充，並且喝水不只能夠及時緩解枯燥的症狀，能夠促進新陳代謝，所以喝水也是補水的一種方法。而且，不同膚質的快速補水的方法要點不同：

1. 中性皮膚補水要點是潔面。

2. 乾性皮膚補水要點是面霜。

3. 敏感性皮膚補水要點是夜間補水。

4. 油性皮膚補水要點是控油。

5. 混合性皮膚補水要點是T區控油。

Ⅵ 怎樣給人體的五臟補充營養

身體5臟對5行，與其說補充營養不如說養。養心多吃西紅柿，汗菜。養肺多吃白菜，冬瓜。養肝多吃青菜。養脾多吃玉米，南瓜。養腎多吃木耳，

Ⅶ 人體缺水除了多喝水還有什麼辦法可以快速補水

喝水最佳時間
1早上起床後先喝杯水，讓身體開始新的工作，
2
到辦公室後先別急著喝咖啡，給自己喝一杯溫開水，
3
上午10點左右喝一杯水，補充工作流汗和排尿失水，
4
午餐後半小時喝一杯水，加強身體的消化能力，
5
下午4點左右喝一次水，促進腸道蠕動，
6
下班離開辦公室前喝一杯水增加飽足感，
7
20點左右喝水能沖淡血液，利於血液循環，
8
活動後，不論活動量大小都應該喝水，
9
喝水不會發胖，當你節食減肥時，要保證體內水分充足，
10
發燒的時候體溫上升使水分流失，多喝溫水使身體散熱
多吃水果啊，盡量選適合自己的保濕護膚品
除了洗臉時順便洗下手，你也可以用開水泡開桔子皮塗手，可以補水的