A. 簡單實用的豐胸方法有哪些
提起豐胸方法很多小夥伴都會想到通過吃的方式、按摩的方式以及隆胸方式，當然這些是目前十分常用的豐胸方法，不過大家也清楚包括隆胸術在內的等非常規方法並不適宜任何女性。那麼簡單實用的豐胸方法有哪些？哪些自然豐胸方法效果好？
1、簡單實用的豐胸方法
1、吃納豆豐胸
實施方法：在50克的納豆中加入淡醬油(壽司醬油)食用，同時加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
作用原理：納豆含豐富的鉀，營養價值很高，除了對豐胸有幫助外，用它來代替一頓正餐在營養成分的攝入也沒問題，而攝入的熱量則大大降低。
2、吹氣球豐胸
實施方法：先准備好一個大氣球，每日3次地吹它，每次吹氣球前先做深呼吸，再盡力呼氣，吹5-10遍，以後逐漸加大吹氣量，以不吹破氣球為標准。
作用原理：吹氣球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促進新陳代謝，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。
同時，深呼吸也是一種擴胸運動，能鍛煉胸肌，讓胸部堅挺。
3、補充膠原蛋白豐胸
實施方法：多吃豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物，或服用專門提煉出來的膠原蛋白。
作用原理：豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物含有豐富的膠原蛋白，可以營養乳房，也不會因此增肥。
4、夾書豐胸
有效的胸部修形方法，令你擁有完美胸型
實施方法：在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。
作用原理：此方法深得「台灣波神」唐林推崇。
專家分析：腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助於鍛煉胸肌、挺拔胸部。
5、酒釀豐胸
酒釀食品最大的功效就是促進體內血液流通，加快新陳代謝。
實施方法：酒釀加水適量，微波2分鍾左右即可，或製成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經來潮前早晚食用一次，效果更佳。
作用原理：明星天心能有魔鬼身材，酒釀功不可沒。許多營養師也認同酒釀的豐胸功效。
因為酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助於改善胸部血液循環。
6、催眠豐胸
大腦的暗示對乳房的發育有著很大的生理影響
實施方法：告訴自己「我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔。」
作用原理：心理學家強調，乳房直接保留著女人心理成長的痕跡。在很多情況下，乳房生長的決定權更在於大腦對它的暗示。
這種暗示與乳房的關系遠比我們想像得密切，超過了乳房內部的脂肪和腺體的生理影響。
7、牛油果豐胸
實施方法：牛油果半個，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調味。
作用原理：台灣第一美女蕭薔經常飲用這種牛油果汁，其豐胸效果有目共睹。
含有豐富的維生素E，豐胸的同時可以用它的汁液作為洗發水，牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質和脂質能增進乳房海綿體膨脹，也有豐胸功效。
8、游泳豐胸
實施方法：游泳可以不分季節地進行。每周遊泳1-2次，對胸部的健美確實是大有益處。
作用原理：水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會格外發達。
9、喝酸奶豐胸
實施方法：每天飲用2-3次250ml的酸奶，減少肉類食物的攝取。
作用原理：酸奶對於因便秘和體內毒素堆積而造成的腹部、腿部肥胖有比較好的減肥效果，同時它含有豐富的蛋白質，對胸部保健效果不錯。
10、吃青木瓜豐胸
實施方法：用青木瓜燉排骨，是最經典的青木瓜豐胸湯式。
作用原理：青木瓜內含大量木瓜酵素，可分解蛋白質、糖類，還有MM最恨的脂肪。
木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有益，刺激女性荷爾蒙分泌，乳腺暢通，達到豐胸的目的。
2、豐胸營養調理
豐胸的食物有很多，最出名的當然是木瓜牛奶了。除了這個還有不少吃了能讓乳房變大的食物，以下為大傢具體介紹：
（1）富含膠質的食物，如蹄筋、海參及豬腳等，能增加胸部發育。
（2）含維他命B的牛肉、牛奶、豆類及豬肝等，可有助於激素的合成。
（3）多喝酒釀蛋，特別是在生理期間早晚服用一碗，可同時達美容和豐胸的作用。
（4）連續服用數月蜂皇漿，便能達用豐胸的作用，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。
（5）讓魚、肉及鮮奶等成為我們的飲食主打，因為含豐富蛋白質的食物，是健胸佳品。
（6）讓橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成為補給重點，因為富含維他命C的食物，可防止胸部變形。
（7）讓芹菜、核桃及紅腰豆等成為主要蔬菜，因為蘊含有豐富維他命E的食物，有助胸部發育。
（8）讓椰菜、椰菜花及葵花籽油等成為隨時攝取的食物，因為含維他命A的食物，有利激素的分泌。
（9）讓黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成為飲食伴侶，因為種籽和堅果類食品是有效的天然健胸滋養品。
B. 常見豐胸方法有哪些經期如何有效豐胸
女性都希望自己身材的很好，想要擁有完美的胸部，想讓自己的胸部變大，經期的時候女人體內激素會發生一些變化，這個時候很多女性會選擇豐胸，有更好的效果，那麼常見的豐胸方法有哪些？經期如何有效豐胸？下面一起來看看有哪些方法吧！
1、最常見的豐胸方法
(1)擴胸運動
方法：雙腳打開與肩同寬，雙手在身前緊握啞鈴，眼睛直視前方，保持背部挺直。把啞鈴上下抬舉到胸前，並配合呼吸即抬起時吸氣、下方時呼氣。效果：這個簡單的擴胸運動是被公認的最有效的豐胸運動，只要能夠堅持，可以讓胸部變得更加豐滿挺實。
(2)挺胸收腹
挺胸收腹並不是專業舞蹈中才需要的標准動作，彎背含胸的習慣卻是最容易忽略的罩杯兇手，養成時刻收腹挺胸的習慣首先有助於豐胸，從視覺上便能讓你up一個罩杯，另外對於胸腔骨骼的發育也很重要，所以，從現在開始，不論罩杯是否滿意，先讓自己做一個昂頭挺胸的健康女人吧。不要老是擠乳溝。長期擠出乳溝的結果是減少或阻止乳房內淋巴液迴流，局部氣血不暢，導致乳腺增生，並且長時間胸部活動受限，也會影響到正常的呼吸。此外，擠乳溝使得乳房中的纖維束和乳腺導管長期受壓，會影響產後乳汁的分泌和排出，直接影響今後的哺乳。節食。過度的節食減肥容易導致營養不良，無法提供給乳房足夠的營養，胸部還會出現「縮水」的現象。
(3)飲食豐胸
要想健康豐胸是少不了吃的，研究表明，胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節食是豐胸較大勁敵。怎樣才能讓胸部變大就是平時應該多吃含有維生素E的食物，可以促進卵巢的發育增加卵細胞活性。另外，可以多吃捲心菜、菜花、芝麻油、葵花籽油等。多吃維生素B族食物，可以多吃動物內臟、蛋類、奶類及豆製品等。而常吃這些食物，不僅可以解決口腹之慾，同時還能讓自己的罩杯在不知不覺中升級，一舉兩得。
2、經期豐胸方法
1、穴位按摩豐胸
在胸部周圍有幾個穴位與胸部的發育關系比較密切，分別是中府穴、天池穴和極泉穴。用拇指對這幾個穴位進行按摩，有助於促進血液循環，促使胸部發育。中府穴位鎖骨的下方，天池穴位於胸部的兩側，極泉穴在腋下。
2、選擇比平時大一點的內衣
在月經期間適當的調節穿著的內衣胸罩，由於經期乳房會充血或者水腫，所以乳房會相應的比平常增大一點，如果穿平常的胸罩，會擠壓到乳房而引起疼痛，過小的胸罩更是會加重這種疼痛感。
3、避免劇烈運動
避免劇烈運動，以防擠壓到乳房，在女性的月經期間，乳房是比較敏感的，很多女性會由於做劇烈的運動而加重乳房的疼痛感，因此，在月經期間，要盡量避免不必要的外傷和擠壓。
4、熱敷按摩豐胸
使用熱毛巾敷在乳房上，敷2分鍾，再將手指並攏在一起，按摩前，將適量的乳液塗抹於乳房表面，然後用手掌按摩乳房的周圍，首先從左到右進行按摩。大約按摩20次左右，每天按摩一次，堅持按摩，定能讓胸部變大。
5、叩擊按摩豐胸
首先，仰卧在床上，然後用中指和食指的關節地方，對著胸部進行叩擊。首先，從乳根的地方進行叩擊，然後圍繞著乳房周圍慢慢加重叩擊的力道，重復叩擊5次左右即可。這樣的叩擊按摩可以有效讓胸部增大，可要堅持啦！
3、豐胸的誤區
1、從來都不注重內衣的尺寸反正穿在里邊別人看不到
一些解剖學呈現的事實：乳房被結締組織和脂肪組織分離成15-25個部分。隨著年齡和重量的增長，連著胸部肌肉的薄韌帶被拉伸開來，使胸部變得下垂。有效的防止這個過程是選擇合適的文胸來支撐乳房，尤其是在運動和懷孕期間。
許多女性認為文胸的選擇不太重要，只要穿著不痛就行，「反正穿在里邊別人看不到，大一點小一點也無所謂，從來都不注重內衣的尺寸。」所以買胸罩試都不試就買回家了。其實，過小的胸罩會影響胸部的發育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂。實際上購買和佩戴文胸都有很多知識，如果做得夠好，你的罩杯可以立時升一級。
2、按摩越多按摩豐胸效果就越好
生活中我們可以由胸部特殊部位按摩來加速胸部發育這就是我們常說的按摩豐胸方法，這其實是一種通過按摩而達到豐胸目方法，但是有很多求美者卻會誤以為按摩越多按摩豐胸效果就越好，其實這是一種比較常見的按摩豐胸誤區。
胸部按摩是非常棒的一種豐胸手段。通過按摩，能夠促進胸部血液以及淋巴循環，刺激激素的分泌，增強胸部彈性，起到豐胸的效果。不過很多人都盲目的以為「我越使勁，按的時間越長，它就長的越快」。其實，這種想法是大錯特錯的！長時間過度按摩胸部，會造成肌膚鬆弛，嚴重還會出現胸部變形的情況，如果加上按摩手法不正確，類似向下按摩，不僅達不到豐胸目的，相反只會讓胸部越來越小。
按摩除了時間不要太久以外，力道也是特別的講究，千萬別認為用力擠壓就可以幫助胸部更好的吸收，弄不好的話反而會造成肌膚鬆弛，正確的豐胸按摩應輕、柔、准，在使用按摩手法進行豐胸時，應該順著乳腺組織向上輕輕的劃圈，而且每一次都要按摩到韌帶結束，每天只需要十分鍾就足夠了。
正確的按摩方法既保護乳房在按摩的時候不至於太乾燥而產生損傷，有可以有效促進豐胸的效果。
3、對豐胸產品來者不拒
現在最流行的豐胸方法莫過於豐胸產品了，國產的、進口的，琳琅滿目。有時候根本不管它是什麼成分，只是單憑誇張的豐胸廣告，看到胸大的就以為是有效的。豐胸霜大量的宣傳其作用可以隆胸，其實隻影響皮膚的緊致和彈性，防止鬆弛和過早老化。它們含有的植物活性物質是模仿女性荷爾蒙：植物雌激素或純激素的效果。因此，一方面它們可能不是安全的，而另一方面它們是無效的，因為它們影響天然激素平衡。這種想法是非常糟糕的，如果用到含激素類的產品，也許上一秒胸部迅速變大，但下一秒可就會因為副作用，而留下終生的遺憾。
豐胸產品一般都採用含有乙烯雌酚等雌性激素的物質，乙烯雌酚經皮膚吸收後，會抑制體內雌激素的分泌，影響乳房的發育，嚴重的話，還會損害肝、腎等臟器。如長期使用或濫用，輪換使用不同類的豐乳膏就會帶來以下不良後果：①會引起月經不調，色素沉著；②會產生皮膚萎縮變薄現象；③使肝臟酶系統紊亂，膽汗酸合成減少，易形成膽固醇結石。
很多人為了追求更加豐滿的胸部，就會去購買豐胸的外塗產品。要提醒大家的是，此類產品在市場上的質量混雜不齊，一定要認明知名並且有保證的品牌，否則用了不如不用。就算選對了產品，也不能夠長期使用，其中多少含有一些激素成分，而且某些時期一定是不能用的，比如懷孕期間、哺乳期間等等。否則很可能會影響到母子雙方的體質。
4、擠乳溝能豐胸
為了達到曼妙的身材，為了讓擠出可愛的乳溝，不少女性朋友穿上了緊身的塑身美體的內衣，但其實，這樣很不利於健康。長期擠乳溝，乳房受外力擠壓，有以下弊端：1.可能會影響乳房內淋巴液迴流，出現局部血液循環不暢；2.乳房內部軟組織易受到挫傷，或使內部引起增生等。3.受外力擠壓後，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。
現在流行「擠胸法」將自己的胸部向內擠壓形成乳溝，但長期擠出乳溝的結果是減少或阻止乳房內淋巴液迴流，局部氣血不暢，導致乳腺增生，並且長時間胸部活動受限，也會影響到正常的呼吸。此外，擠乳溝會導致氣血不暢，使得乳房中的纖維束和乳腺導管長期受壓，會影響產後乳汁的分泌和排出，直接影響今後的哺乳。
怎樣才能避免強力擠壓乳房呢？首先睡姿要正確，女性的睡姿以仰卧為佳；過夫妻生活時，避免用力擠壓乳房。
5、過度節食急速減肥
如果正在處於減肥的你卻在抱怨自己的胸部扁平，那是不是應該怪罪於自己呢？長期處於飢餓的狀態，人體以為進入了飢荒年代，必然會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應付，而乳房的主要結構成文之一就是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少、皮膚鬆弛、胸肌流失，而營養不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了。
胸部內有大量的脂肪組織，如果你急速減肥，而缺乏一個合理的節奏，那麼一方面營養無法供給足夠，體內的膠原蛋白會大量流失，另一方面脂肪的急速分解會造成胸部一下子變形，令身材更不好看。所以，即使減肥，也要注意補充一些蛋白含量比較高的食品，而且不能一下減得太快，否則身體受不了。
6、天天喝木瓜牛奶能豐胸
雖然很多女性都知道木瓜是豐胸的最佳水果，但事實上，並不是吃了木瓜就能起到豐胸的效果。如果方法不當，甚至還可能讓原本的「A罩杯」變成「飛機場」。木瓜中的確富含木瓜酵素，可分解蛋白質、糖類以及脂肪。同時，木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有助益，可刺激女性荷爾蒙分泌、促使乳腺暢通，從而達到豐胸的目的。但生吃木瓜只會適得其反。從食療來講，古人主要是通過木瓜治尿酸，至於治療產後少乳、豐乳，則是利用木瓜酵素開脾健胃、通乳、豐乳的功效。營養師說，木瓜性平、偏涼。所以要想豐胸的話，正確的做法是，最好把木瓜經過燉煮後再吃，以免胸部越吃越平。