1. 15歲長高的科學方法
1、運動：運動有利於骨骼的生長發育，有助22歲骨骺線還未閉合的人群實現小幅度的增
2、合理的飲食：多食用還有蛋白質的食物，有利於骨骺線還未閉合的人群長高
3、保證良好的心情：良好的心情能刺激生長激素的分泌，有助於長高。
建議：如果發現身材矮小，一定要到專業醫院做相應的檢查，查明原因後一定要對症治療，比如生長激素缺乏，一定要盡快補充生長激素，如果是甲狀腺或糖尿病引起的 一定要對症處理，選擇適合自己的治療方法
2. 長高的科學方法
首先我們先了解長高各因素佔比：先天的遺傳因素（70%）+後天的營養（25%）+運動（4%）+生活環境運動等（1%），等等因素共同影響，在各種因素影響下，怎樣才能快速長高呢
第一：要保證休息，保證睡眠，睡眠時會產生分泌生長激素，能夠促進身高的增長。
第二：注意補充鈣質明余慎，補充營養規律的飲食，多激敬吃各種蔬菜水果，補充維生素。身體所需十幾種營養元素都要補充。
第三：進行適當的功能鍛煉，有利於增高的運動，有跳高，打籃球等等，堅持運動，同時加上飲食等各種事項，一起促進身高的增長。
我們無法控制遺毀滑傳基因使身體長高。但是後天的努力也是非常重要的，一定要再適當的年齡長高，否則過了年齡不可能長高。建議可以補充卡歌嚼嚼樂等，十幾種營養，營養元素方方面面都俱到，這樣你就不會在鍛煉的時候還在想今天補充少了什麼營養元素，沒有後顧之憂。