① 最正確躺玩手機姿勢
01仰卧
仰卧是最正確躺玩手機姿勢。仰卧時，手肘下發墊一個小墊子，將手機屏幕位於上方，可以減少脖子壓力。仰卧可能是傷害最小的姿勢了，要注意手機不能距離眼睛太近，如果手肘累了就要趕緊休息，或是把枕頭軟墊等物品墊在手肘下。仰卧的姿勢可以減少脖子的壓力，同時也能保護脊椎和手腕，對身體健康有益。
02半卧位
半卧位是最正確的躺玩手機姿勢。相對於直立坐著，半卧位時維持頭部抬起的肌肉用力少，不容易疲勞。但如果把手機放在腿上，一直低頭看屏幕，反而容易頭頸痛。這個姿勢下，要把手機舉起來看，才能保證頭部與身體在一條直線上。另外，注意支撐腰部，保持腰椎稍向前凸的曲度。半卧位可以讓我們更好地放鬆身體，避免長時間坐著對身體的壓力，同時也可以減少頸部和肩部的疲勞。
03平躺手機向下傾斜45°
在床上躺著玩手機時，最好將手機屏幕向下傾斜45°，這樣可以避免脖子酸痛。同時，手機模式也要調為護眼模式，減少對眼睛的傷害。此外，手機和屏幕的距離應該在30到50厘米之間，這樣可以保持正確的姿勢，避免長時間低頭對頸部造成過度的壓力。
04側躺型
最正確的躺玩手機姿勢是側躺型。這種睡姿最常見、最舒服自然。在側躺型中，頭枕在軟軟的枕頭上，一隻手放在身下，一隻手拿著手機抵著床，視線與屏幕成90度，輕松且不累。這種姿勢可以讓我們放鬆身心，減輕眼睛疲勞，同時也可以鍛煉頸部肌肉，有助於改善姿勢和減輕肩頸疼痛。因此，側躺型是最正確的躺玩手機姿勢。
② 正確玩手機的姿勢是什麼
1.晚上窩在被窩玩手機要把手機正對著眼睛，最好是向下傾斜45度左右， 不要向上傾斜，這樣脖子受力大，伸久了 酸痛。 2、千萬不要側躺著身體玩手機！千萬 不要！因為左右側躺著對左右眼睛的壓迫 力最大，這樣不出一個月就會造成左右眼 睛視力偏差，枕頭對眼睛的壓迫造成供血 不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時 性影像重疊，這個不是滴眼葯水就能好的 ！ 3、不要俯卧狀玩手機。雖然對眼睛來 說，這樣比較舒服，但對手肘、腦部的血 液循環造成困難，這種方式很累，頸椎以 上會很不舒服。 4、最好的方法是仰著玩手機。這樣對 身體的每個部位都很合適，除了手肘累， 可以用被子墊在手肘下面繼續玩！這是最 好、對健康影響最小的方式。 5、盡量不要玩超過一個半小時！ 另 外把瀏覽器字調大些對視力有好處！ 6、晚上玩手機的時候不要開小台燈， 因為晚上十一點半後身體會分泌抑制黑色 素的蛋白酶，但是這段時間如果見光，身 體就會停止分泌，然後眼袋會變黑，早起 變成大眼袋的熊貓眼(各位看看自己的臉， 尤其是女生，怕了吧)。 7、瀏覽器屏幕盡量調到夜間模式，兩 種顏色的色差越大，越費視力。知道為什 么夜間模式總是黑加紫(或灰色)了吧。但是 有個弊病：夜間顏色很容易使人產生倦感 。