低頭玩手機正確方法

Ⅰ 低頭族一天到晚都離不開手機，那什麼才是手機的正確放置方式

低頭族一天到晚都離不開手機但你知道放置手機的正確方法嗎？手機放不對，難怪總要花錢修！莫小姐給你支幾招，大大延長手機壽命幫你省下上千元！放在水平面上屏幕朝下放朋友聚餐、開會時，你會把手機屏幕朝上放還是朝下放？

要是泄露了個人隱私，那可就不好啦~將手機屏幕朝下放置，也是一種保護私密信息的好方法iphone有個自動感應功能，如果把手機屏幕朝下放置，系統會自動判定用戶並不在使用狀態，等到手機拿起後，畫面才會重新開始運作。不用手機時將手機屏幕朝下，不但延長了屏幕壽命，還能延長續航力，幫我們省下了不少電呢！

Ⅱ 最正確躺玩手機姿勢

01仰卧

仰卧是最正確躺玩手機姿勢。仰卧時，手肘下發墊一個小墊子，將手機屏幕位於上方，可以減少脖子壓力。仰卧可能是傷害最小的姿勢了，要注意手機不能距離眼睛太近，如果手肘累了就要趕緊休息，或是把枕頭軟墊等物品墊在手肘下。仰卧的姿勢可以減少脖子的壓力，同時也能保護脊椎和手腕，對身體健康有益。

02半卧位

半卧位是最正確的躺玩手機姿勢。相對於直立坐著，半卧位時維持頭部抬起的肌肉用力少，不容易疲勞。但如果把手機放在腿上，一直低頭看屏幕，反而容易頭頸痛。這個姿勢下，要把手機舉起來看，才能保證頭部與身體在一條直線上。另外，注意支撐腰部，保持腰椎稍向前凸的曲度。半卧位可以讓我們更好地放鬆身體，避免長時間坐著對身體的壓力，同時也可以減少頸部和肩部的疲勞。

03平躺手機向下傾斜45°

在床上躺著玩手機時，最好將手機屏幕向下傾斜45°，這樣可以避免脖子酸痛。同時，手機模式也要調為護眼模式，減少對眼睛的傷害。此外，手機和屏幕的距離應該在30到50厘米之間，這樣可以保持正確的姿勢，避免長時間低頭對頸部造成過度的壓力。

04側躺型

最正確的躺玩手機姿勢是側躺型。這種睡姿最常見、最舒服自然。在側躺型中，頭枕在軟軟的枕頭上，一隻手放在身下，一隻手拿著手機抵著床，視線與屏幕成90度，輕松且不累。這種姿勢可以讓我們放鬆身心，減輕眼睛疲勞，同時也可以鍛煉頸部肌肉，有助於改善姿勢和減輕肩頸疼痛。因此，側躺型是最正確的躺玩手機姿勢。