草根練劍方法視頻

Ⅰ 請問哪裡有下載初級劍演示步驟

ISBN：7508209192
編輯推薦：顧客評論】
出版日期：2000-3-1
出版社：金盾出版社
系列：瑜伽
頁數：170
印次：2
印刷時間：2000/03/02
印張：6
用紙：膠版紙
字數：121000
作者：陳耀明
目錄：
第一章 劍術概論
一、劍術基本知識
二、練劍基本技術
三、練劍基本要領
四、練劍基本方法
第二章 長穗初級劍
一、長穗初級劍簡介
二、長穗初級劍動作名稱
三、長穗初級劍動作圖解
第三章 長穗雲龍劍
一、長穗雲龍劍簡介
二、長穗雲龍劍動作名稱
三、長穗雲龍劍動作圖解
第四章 長穗青凌劍
一、長穗青凌劍簡介
二、長穗青凌劍動作名稱
三、長穗青凌劍動作圖解

Ⅱ 怎樣學劍術

一、學劍術首先是要練好拳，在拳術練到一定階段的時候，有了那種感覺再去學劍比較好。因為劍是手臂的延長，劍法的根本是拳法。
二、劍走輕靈，劍的形制決定了劍無法與重兵器硬性抗衡，因此必須避讓重兵器，也不能象刀一樣揮砍，否則不但發揮不出它的特長，而且在對抗中容易折斷，因此，劍法主要是以刺、點、削、抹之類的招數組成，握劍的手要虛靈，不可死死抓牢，以增強其靈活性。運劍多使用手腕的力量，而不是手臂的力量，所以手腕要活。在發力時，要使用彈抖勁，全身要放鬆。
三、練劍有千金難買一響之說，意思是不要出現與敵人兵器的磕碰，而應當粘住對方的兵器，這就象是內家拳一樣，因此對聽勁、順勢、化力都有較高的要求。

Ⅲ 如何從零練武術劍法要怎麼鍛煉怎麼自己學

（一）步法劍術中常見的步法有：並步，馬步，歇步，仆步，交叉步，虛步，坐盤等，現將各種步法介紹如下：
並步：兩足並立靠攏，身體挺直，目視前方，在劍術的起勢和收勢中常用。(和立正姿勢一致，唯兩腳並攏）
馬步：又稱騎馬蹲檔式，兩腳左右開立，略寬於兩肩，兩膝彎曲，膝蓋與大腿平行，両膝和腳尖略內扣，兩腳跟微向外蹬，挺胸塌腰，重心放在兩腿之間。
弓步：又稱弓箭步兩腿一前一後，距離約一大步，前腿彎曲膝與腳尖垂直，腳尖微向內扣，後退伸直，腳尖微向外撇。左腳在前稱左弓步，右腳在前稱右弓步。
虛步：兩腳一前一後，距離約半步，重心放在後腳上，後腿半屈或全屈，前腳尖點地，腳跟抬起，前腿微屈左腳在前叫左虛步，右腳在前叫右虛步。
獨立步：一腿立直，一腿屈膝向上抬起，小腿下垂，腳面挺直並向內扣。左腿直立，右腿抬起叫左獨立步，右腿直立左腿抬起叫右獨立步。
仆步：右腿屈膝全蹲（膝部與腳尖微向外撇），左腿仆下伸直腳尖斜向前，叫左仆步，左腿屈膝全蹲右腿仆下伸直叫右仆步。
叉步：一腳向另一腳的後方（或向另一腳的前方）踏出，腳尖點地，兩腿成交叉狀。
半馬步：一腿屈腿蹲立，另一腿腳部橫擺，成為「丁」字形（也稱為丁步）屈蹲的腿承擔全身重量的七成，橫擺的承擔全身重量的三成，所以有的稱為三七步，左腿屈蹲稱為左半馬，右腿屈蹲稱為右半馬。
歇步：兩腿成交叉步，屈膝全蹲，後腿腳尖著地，臀部坐於後腿上，形如休息，故稱歇步，歇步有左右之分，右腿在後稱右歇步，左腿在後稱為左歇步。
坐盤：兩腿成大叉步，前腿屈膝成弓形，後腿橫放地上，以膝跪下，腳底向後，全身坐於腿上。坐盤有左右之分，右腿在後稱為右坐盤，左腿在後成為左坐盤。由於坐盤步較難，有個別人很難做到，故有的人以歇步代替坐盤為之。

(二）手（腕）法
劍訣：劍訣又稱劍指，劍訣的作用有三，一是加強持劍手的刺、擊等力量，二是防護頭、胸、腹和持劍手臂等位置，三是平衡身體及力度，保持重心穩定。劍訣的握法是：食指中指並攏伸直，拇指、無名指和小拇指內屈，使大拇指扣壓無名指的第一節。
腕法：劍的擊、刺、格、洗及挽花等都要靠手腕的左右擺動，上下俯昂，正反旋腕來用力，可用蛇纏手、壓腕等增加手腕的柔韌度和靈活性，以啞鈴等增加腕部的力量。當然，也可用劍多做一些挽花的運動增強之。

（三）眼法
眼力全神貫註：練習時，眼睛盯住一物體，頭部做上下俯昂及左右擺動時，始終盯住不放（注意頭部的運動不可太快）。再就是，當你漠視周圍物體時，突然猛盯住某一物體。
克服恐懼的練習，人們在危險襲來時，往往不自覺的閉眼睛，這是格鬥大忌。所以在格鬥時任何危險襲來眼不能眨閉，具體可用手絹練習，用手絹向自己眼部抽打（當然不要故意打自己的眼睛）練習。

（四）身法：劍術中的身法主要有轉身，翻身，伏身等動作。
轉身：隨著進攻和防守的需要，有向左向右的轉身，轉身的方向和角度，根據進攻和防守的需要各有不同。
翻身：如達摩劍中的鷂子翻身等，一般是跳步連轉身等聯合使用，多用於急速進攻，或急速防守中。
伏身：即伏身向前狀，如達摩劍中的荊軻刺秦等，多用於尋找戰機，伺機攻刺敵方或近前刺敵，但注意身架始終如彈簧待發，切不可低頭貓腰，武者雲：低頭貓腰，武藝不高。練習者千萬注意。

（五）挽花：劍譜講：劍術精華，在於挽花，由此可見其是劍術中的重要技法，劍的運動軌跡以圓為主，一個挽花中攻守皆備，奧妙無窮。一般挽花分為平花、立花、順花，逆花、當前花，旁花等。
順平花、逆平花：平花的形狀如圓桌面，順平花以平面劍由前向左平旋，經後方至右，再返回前方。逆平花以平面劍由前向右平轉經後方至左再返回前方。用時一圈即可，練時可周而復始，提高速度靈敏度和力度。
順立花，逆立花：立花的形狀如車輪，順立花的動作是劍由右掠下至左，卷上復下至右；逆立花的動作是劍由左掠下至右，捲起復下至左。
身旁花：劍在身體的左側或右側掠下捲起或捲起掠下的動作。
當前花：劍在當前舞動的平行花稱為當前花。
身後花：如暗劍的出劍，及收劍時的背後挽花動作。挽花之技應經常練習，以練活轉腕，腕活則易變，產生螺旋暴勁，易於在格鬥中一招制敵。

（六）精神氣力功：武術家講拳術的練習是：手眼身法步，精神氣力功。在劍術的格鬥中戰斗精神十分重要，一個劍術高超的人如果沒有戰斗精神，見血就暈，那麼再好的劍術也發揮不出來。因此在平時就應該鍛煉意志，培養有我無敵，敢打能贏的精神，所謂狹路相逢勇者勝就是這個道理。氣力功的練習相當重要，建議練劍者學習大成拳的站樁、試力，發力，摩擦步等的練習。

Ⅳ 初級劍的動作要領（詳細）和練習方法

一、劍法難點
1 第一節第一動「弓步直刺」。武術套路競賽規則對刺劍的要求是：立劍或平劍向前直出為刺，力達劍尖，臂與劍呈一直線。這里最難達到的是「力達劍尖」，它要求練習者將腿、腰、腹之力加上上肢力量，通過手掌向前貫注到劍尖上。這個動作大部分同學都完不成，主要原因一是基本功差，二是用力不協調。基本功可以通過加強練習來彌補；用力不協調多指用的是僵力，不是順力、活力。同學們在平時可多做靈活性練習及弓步沖拳之類的練習，體會用力順序和用力方法，做到力達劍尖。
2 第一節第三動「弓步平抹」。在套路里這是平抹劍，武術套路競賽規則對抹劍的解釋是這樣的：由前向左(右)弧形抽回為抹，高度在胸腹之間，力達劍身。在套路中對這個動作的說明是「由後向前平抹」，似乎與競賽規則產生了矛盾，其實不然。在進行「弓步平抹」的動作練習時，首先，弓步要做標准，抹劍時手臂持劍動內力向前平抹，手臂盡量向前伸展，至不能再伸時，做一個很小的向左弧形回抽的動作。這一點在套路的動作說明上沒有解釋，只有掌握了規則精神，領會了「弓步平抹」的實際意義，才能既不違背規則，又按照規定做出「向左弧形抽回為抹」的動作。
3 第一節第八動「虛步架劍」。架劍不是難點，難點是上一個動結束後，接「虛步架劍」時中間有一個「絞劍」的過渡動作。武術套路競賽規則要求做絞劍時，「劍尖向左(右)小立圓繞環為絞，力達劍身前部，肘微屈」。這個「小立圓」有多大?繞多大的環才算合乎要求?我們不妨從絞劍的實踐意義上來看。絞劍的攻擊部位之一是對手的手腕及其所持器械，並將其器械打掉，或絞斷器械，或絞斷手腕。那麼據此判斷，繞環的直徑就在10～15厘米之間。要做到這些，就必須以腕為軸，把力發在劍身前半部，才能使劍尖小立圓繞環，形成絞劍。
4 第二節第三動「帶劍前點」。這個動作里的「帶劍」與「前點」均是難點。武術套路競賽規則對「帶劍」的解釋是：平劍或立劍由前向側後或側後上方抽回為帶，力達劍身。而在套路中關於「帶劍前點」的動作圖解和文字說明中，卻找不到一點與規則相符合的帶劍動作或者文字，只有一個類似「挑劍」的「帶劍」動作。練習者在做這個動作時，只需把手腕放鬆，略松開無名指和小指，伸直手臂就行了。下面再分析「點劍」，武術套路競賽規則要求「立劍，提腕，使劍尖猛向前下為點，力達劍尖，臂伸直」。在這里點劍的難點是「提腕」，只有提腕，才能使劍尖下點，力達劍尖。何謂「提腕」，就是手腕猛向上頂。做到了提腕，難點就不成難點了。
5 第二節第六動「回身平崩」。什麼叫「崩劍」?武術套路競賽規則的解釋是：立劍，沉腕使劍尖猛向上為崩，力達劍尖。而在套路里卻是「平劍」、「平崩」，還要做到力達劍尖，實在不易。解決這個難點，手腕是關鍵。練習時，要以肘為軸，小臂發力，手腕猛向外甩，才能使劍尖猛地向右平崩，既達到套路要求，又符合規則規定。
6 第三節第四動「右截腕」。這個「截」與「截劍」不一樣，「截劍」是一種劍法，「截腕」是一種攻擊對方的方法，是用劍下刃向上截(圈)住對方下劈之器械或手腕，並且將其控制。有點類似絞劍，但又不同於絞劍，絞劍是畫數個小立圓，截腕是小臂發力，用劍下刃畫一個小立圓，就將對方控制，難度比較大。絞劍不翻手腕，這個動作要求翻手腕，又稍微減少了一些難度。
二、練習難點
1 第一節第七動「掛劍直刺」。因為這個「掛劍」是轉身掄掛劍，所以要求身械必須協調，動作圓活自如，劍體貼身掛立圓。練習者開始練習時達不到要求，主要是劍不貼身，有恐懼心理，怕劍尖扎著自己，所以劍就走不了立圓，動作就做不到連貫圓活。針對這種情況，練習者可以先進行原地不轉身的掄掛劍，再練習上步不轉身的掄掛劍練習，待動作熟練以後，再進行轉身的掄掛劍練習。需要注意的是掄掛劍結束後的刺劍動作，要和上步配合一致，步到、劍到、眼到動作才完整正確。
2 第二節第四動「提膝下截」。這個動作的難點是下截劍必須畫圓形弧，同時提膝完成防守動作。在這個動作里提膝是防守，下截是反擊，並使力達到劍身的前半部，用以截擊對方攻來之器械或腿。做這個動作的訣竅是：以肩為軸，在劍截至側下方時提膝，同時手腕突然固定，使劍速嗄然而止，劍尖和手臂最後保持一條直線。這樣就完成了「提膝下截」的動作。
3 第三節第六動「躍步上挑」。這個動作的練習難點在於雙臂在體前相向畫弧的同時，左腳向右側上步；然後右腳向左側躍步，同時完成上挑劍的動作，最後定勢有點拳術中的「望月平衡」動作。這裡面躍步和挑劍的協調是關鍵。大部分習者顧此失彼，上下肢不能很好協調。在這種情況下，只有先進行上、下肢的分解動作練習，待熟練後，再做完整動作練習。
4 第四節第三動「歇步上崩」。這個動作的練習難點是首先完成一個距離遠、落地輕的躍步後，再接著做「歇步上崩」劍。歇步是向下的動作，崩劍是向上的動作，既要距離遠，又要落地穩而輕；既要歇步穩固，又要崩劍向上，這主要是個協調問題，只有多練習才行。另外練習時仍先進行分解的動作練習，再逐步過渡到完整技術動作練習。
5 第四節第七動「坐盤反撩」。它和上面的「歇步上崩」難點是一樣的，坐盤向下，反撩劍向上，並且坐盤比歇步難度更大一些、柔韌性的要求更高一些。做這個動作時，反撩劍的速度一定要比向下的坐盤速度快一些。有些習者坐盤的速度往往快於反撩劍的速度，以致坐盤完成了，反撩劍完不成。開始時可先完成反撩劍，再接坐盤；待動作熟練後，再逐漸加快坐盤速度，使坐盤、反撩、甩頭同時連貫協調地完成。
劍法里的難點不外乎是三、初級劍術 動作名稱：
預備勢
第一段
1、弓步直刺 5、提膝平斬
2、回身後劈 6、回身下刺
3、弓步平抹 7、掛劍直刺
4、弓步左撩 8、虛步架劍
第二段
1、虛步平劈 5、提膝直刺
2、弓步下劈 6、回身平崩
3、帶劍前點 7、歇步下劈
4、提膝下截 8、提膝下點
第三段 1、並步直刺 5、左截腕
2、弓步上挑 6、躍步上挑
3、歇步下劈 7、仆步下壓
4、右截腕 8、提膝直刺
第四段1、弓步平劈 5、進步左撩
2、回身後撩 6、進步右撩
3、歇步上崩 7、坐盤反撩
4、弓步斜削 8、轉身雲劍
收勢
手腕的動作或用力的方法。教師只要講解清楚、示範得當，練習者聽時認真，看時認真，再細心地揣摸，都能完成動作。練習的難點不外乎是連貫圓活、身械協調，並沒有捷徑可走，只有多練、苦練、巧練。初級劍套路里沒有什麼翻騰跳躍類的高難度動作，只要嚴格要求同學們照上面如此練，下得苦功夫，定能達到教材要求，圓滿完成學習任務。

Ⅳ 如何鍛煉劍術基本功

劍術基本功：

1、劍術中常見的步法有：並步，馬步，歇步，仆步，交叉步，虛步，坐盤等，現將各種步法介紹如下：

（1）並步：兩足並立靠攏，身體挺直，目視前方，在劍術的起勢和收勢中常用。(和立正姿勢一致，唯兩腳並攏）

（2）馬步：又稱騎馬蹲檔式，兩腳左右開立，略寬於兩肩，兩膝彎曲，膝蓋與大腿平行，両膝和腳尖略內扣，兩腳跟微向外蹬，挺胸塌腰，重心放在兩腿之間。

（3）弓步：又稱弓箭步兩腿一前一後，距離約一大步，前腿彎曲膝與腳尖垂直，腳尖微向內扣，後退伸直，腳尖微向外撇。左腳在前稱左弓步，右腳在前稱右弓步。

（4）虛步：兩腳一前一後，距離約半步，重心放在後腳上，後腿半屈或全屈，前腳尖點地，腳跟抬起，前腿微屈左腳在前叫左虛步，右腳在前叫右虛步。

（5）獨立步：一腿立直，一腿屈膝向上抬起，小腿下垂，腳面挺直並向內扣。左腿直立，右腿抬起叫左獨立步，右腿直立左腿抬起叫右獨立步。

（6）仆步：右腿屈膝全蹲（膝部與腳尖微向外撇），左腿仆下伸直腳尖斜向前，叫左仆步，左腿屈膝全蹲右腿仆下伸直叫右仆步。

（7）叉步：一腳向另一腳的後方（或向另一腳的前方）踏出，腳尖點地，兩腿成交叉狀。

半馬步：一腿屈腿蹲立，另一腿腳部橫擺，成為「丁」字形（也稱為丁步）屈蹲的腿承擔全身重量的七成，橫擺的承擔全身重量的三成，所以有的稱為三七步，左腿屈蹲稱為左半馬，右腿屈蹲稱為右半馬。

（8）歇步：兩腿成交叉步，屈膝全蹲，後腿腳尖著地，臀部坐於後腿上，形如休息，故稱歇步，歇步有左右之分，右腿在後稱右歇步，左腿在後稱為左歇步。

（9）坐盤：兩腿成大叉步，前腿屈膝成弓形，後腿橫放地上，以膝跪下，腳底向後，全身坐於腿上。坐盤有左右之分，右腿在後稱為右坐盤，左腿在後成為左坐盤。由於坐盤步較難，有個別人很難做到，故有的人以歇步代替坐盤為之。

2、手（腕）法

（1）劍訣：劍訣又稱劍指，劍訣的作用有三，一是加強持劍手的刺、擊等力量，二是防護頭、胸、腹和持劍手臂等位置，三是平衡身體及力度，保持重心穩定。劍訣的握法是：食指中指並攏伸直，拇指、無名指和小拇指內屈，使大拇指扣壓無名指的第一節。

（2）腕法：劍的擊、刺、格、洗及挽花等都要靠手腕的左右擺動，上下俯昂，正反旋腕來用力，可用蛇纏手、壓腕等增加手腕的柔韌度和靈活性，以啞鈴等增加腕部的力量。當然，也可用劍多做一些挽花的運動增強之。

3、眼法

（1）眼力全神貫註：練習時，眼睛盯住一物體，頭部做上下俯昂及左右擺動時，始終盯住不放（注意頭部的運動不可太快）。再就是，當你漠視周圍物體時，突然猛盯住某一物體。

（2）克服恐懼的練習，人們在危險襲來時，往往不自覺的閉眼睛，這是格鬥大忌。所以在格鬥時任何危險襲來眼不能眨閉，具體可用手絹練習，用手絹向自己眼部抽打（當然不要故意打自己的眼睛）練習。

4、身法：劍術中的身法主要有轉身，翻身，伏身等動作。

（1）轉身：隨著進攻和防守的需要，有向左向右的轉身，轉身的方向和角度，根據進攻和防守的需要各有不同。

（2）翻身：如達摩劍中的鷂子翻身等，一般是跳步連轉身等聯合使用，多用於急速進攻，或急速防守中。

（3）伏身：即伏身向前狀，如達摩劍中的荊軻刺秦等，多用於尋找戰機，伺機攻刺敵方或近前刺敵，但注意身架始終如彈簧待發，切不可低頭貓腰，武者雲：低頭貓腰，武藝不高。練習者千萬注意。

5、劍譜講：劍術精華，在於挽花，由此可見其是劍術中的重要技法，劍的運動軌跡以圓為主，一個挽花中攻守皆備，奧妙無窮。一般挽花分為平花、立花、順花，逆花、當前花，旁花等。

（1）順平花、逆平花：平花的形狀如圓桌面，順平花以平面劍由前向左平旋，經後方至右，再返回前方。逆平花以平面劍由前向右平轉經後方至左再返回前方。用時一圈即可，練時可周而復始，提高速度靈敏度和力度。

（2）順立花，逆立花：立花的形狀如車輪，順立花的動作是劍由右掠下至左，卷上復下至右；逆立花的動作是劍由左掠下至右，捲起復下至左。

（3）身旁花：劍在身體的左側或右側掠下捲起或捲起掠下的動作。

（4）當前花：劍在當前舞動的平行花稱為當前花。

（5）身後花：如暗劍的出劍，及收劍時的背後挽花動作。挽花之技應經常練習，以練活轉腕，腕活則易變，產生螺旋暴勁，易於在格鬥中一招制敵。

6、劍術的格鬥中戰斗精神十分重要，一個劍術高超的人如果沒有戰斗精神，見血就暈，那麼再好的劍術也發揮不出來。因此在平時就應該鍛煉意志，培養有我無敵，敢打能贏的精神，所謂狹路相逢勇者勝就是這個道理。氣力功的練習相當重要，建議練劍者學習大成拳的站樁、試力，發力，摩擦步等的練習。

擴展內容：

1、劍是武術中短兵器的一種，系由古兵器演化而來。《釋名·釋兵》中說：「劍，檢也。」劍是一種防範非常的衛體武器。武術諺語有「刀如猛虎，劍如飛風」，「刀似下山猛虎，劍如翻海蛟龍」。劍術特點是靈活、敏捷、瀟灑、飄逸，氣勢連貫，演練起來變化多端，劍神合一，一氣呵成。步法輕快，腰似蛇行。劍法主要有點、崩、刺、撩、掛、劈、雲、抹等。劍術套路有多種，根據不同拳種而定。比賽中的劍術，有規定「騰空跳躍」「立劈橫抹」「點刺撩崩」「勾掛纏雲」等動作。其快捷兇猛，剛柔相濟，瀟灑大方，給人以美的享受。

2、漢代是劍術發展的黃金時代，鋼鐵劍以全新面貌取代了青銅劍，並已成型，隨著劍的鑄造技術和制型的改革，其使用方法也日趨完善。至今劍的種類和名稱頗多，但其整體均由劍身和劍柄組成，其中劍身包括劍尖、劍刃、劍脊；劍柄包括護手、劍首。而且劍首大都繫上劍穗。除擊劍格鬥外，還出現了整套動作組成的「舞劍」。漢代有《劍道三十八篇》，對以前使劍之法進行了系統的總結闡述，至今已形成系列的整套劍術有昆侖劍、青萍劍、蟠龍劍、純陽劍、太極劍、八卦劍、形意劍、雙手劍、螳螂劍和龍鳳雙劍、水魯雙劍等等。

3、演練太極劍有如行雲流水，始終處於連綿運動中。其動作銜接緊密，勁斷意不斷，勢斷意相連，如春蠶吐絲連綿不斷。其柔中藏剛，內有虛實、動靜、開合、屈伸等諸多矛盾。這些矛盾是對立統一的，又是相互轉化的。又如八卦劍內容豐富，舒展大方，腳踏八方，步走九宮，行如游龍穿梭，連綿不斷，身械齊動，如白蛇吐信，青龍探爪，出神入化。有如急風閃電，擰旋滾轉，一身是圓。劍隨身動，身帶劍行，青雲平浮。

參考資料：

劍術_網路

Ⅵ 日本武士刀怎麼練習

先練素振（空揮），推薦合氣道某大濕的素振七式，我就是從這個入門的，不要因為是合氣道就看不起，新手入門這個最好，然後先別急著練劍術，先從斬道入門，推薦新手刀，龍泉的三百三塊的錳鋼，要開木通（木和通合起來的字，打字打不出來），這款刀錳鋼材質，雖然是六十號錳與五六百塊的六十五號錳有差距，但不會差太多，與同公司的章氏一百八的宗秀相比，私以為性價比高過宗秀，宗秀45號中碳鋼保持性較差，硬度只有50hrc左右，居合練習刀對木通的開鑿比較精細，聽破空聲比較好，但很貴，對我們這些非專門練習居合的，很不值，我們又不必考段位。 接下來講破空聲，刀筋正確的破空聲是咻咻聲，而不是呼呼聲，自己細聽就知道了，揮的時候注意聽破空聲。練得自己感覺差不多就可以試試斬空塑料瓶，當然，要不固定，如果能切口平滑的斬過，你就邁進門檻了。對於基礎的素振要每天練， 懂得揮刀後，就開始學劍術，推薦香取神道流，這個是日本比較古老的劍術流派，網上的視頻資料比較全，有利於系統練習，看視頻主要看劍理，你可以在看諸如薩摩示顯流的視頻等等，完善你的劍理，學視頻里練招式是不要用真刀，用木刀就行，一把也就幾十塊錢。當你揮到一定程度感覺你手中的刀輕了，可以嘗試素振棒，幾公斤重，價格是三百多。 不要相信劍道班，它只能讓你學到運動劍道，也就是運動會上的競技劍道，實用價值小的可憐。 以上全屬手打，樓主加分啊。 這是最草根的日本刀練習法，當然你要有錢可以去日本學正宗古劍術，報居合道班，買高級道服和居合刀，學成之後買把名刀匠的玉鋼真劍玩玩，一把都要十幾萬以上。所要耗費的財力和時間都很高昂。如果你是屌絲就按照我的方法吧。網路貼吧玩太多，總要打成樓主二字

Ⅶ 劍術練習方法

很鍛煉人的反應能力和靈活性的，最開始要鍛煉左手的力量，因為日本劍道是左手托劍，右手扶劍，力量是在左手上，除非你是左撇子，上肢力量很重要，還要配合步法練習，小步跳動大步跨越等，這就是初學要掌握的，還是多請教教練吧，在家不要瞎練，

Ⅷ 有教著練劍的視頻嗎越長越好

http://v.youku.com/v_show/id_XMTEzNDQ0NjE2.html
http://video..com/v?ct=301989888&rn=20&pn=0&db=0&s=8&word=%C1%B7%BD%A3%B5%C4&fr=ala0

Ⅸ 劍道怎麼練習主要動作是哪些

通常不會推薦自學——對著視頻學很容易陷入自我滿足，自以為練得很好，其實錯了根本沒人指點。 而且，一個個高手積累下來的經驗不去學，而是選擇從零開始，這是站在巨人肩膀上，和站在巨人腳趾頭上的區別。
實在沒有條件，比如當地沒道觀的話，就暫時先這樣練好了。 也歡迎加入網路劍道吧討論（注意發帖格式）

當然是先練禮儀。 打不過別人沒關系，失禮就是大問題了。而且是要從內心真正地尊重劍道，尊重老師，尊重對手，而不光光是一個表面的禮節動作。
然後是練穿著。服裝穿得難看，疊得難看，就足以證明毅力的缺乏了。即使是穿衣服疊衣服也是需要練習很久才能做得好的。

接著就開始正式的基礎練習。 基礎是劍道練習中最最最最最最重要的東西，看似枯燥，一旦領會其中奧秘，也是極其有趣的事情，不存在枯燥一說。

先說練習基礎的方法吧。

一看，看視頻正確的動作是怎麼樣的，而自己的動作是怎麼樣的（可以用攝像機錄下自己的動作）然後對比其中每一個細節上的差異。

二思考，為什麼自己的動作是錯的，為什麼視頻里的動作是好的，自己要怎麼做才能變得正確。

三練，光想不練等於0。 一邊練習一邊結合思考，把錯誤的動作改正，把正確的動作鞏固。 每天都練非常重要。

基礎練習的內容就非常多了。
構。新人剛開始練中段構吧。 雖然我也不知道為什麼是中段，但聽有的老師說，中段意味著攻防一體，而且技法豐富，對新人似乎是很好的。
中段構的重點太多太多了，比如握劍的方法，手的位置，腳的站法……一言難盡了。

步法。 劍道一眼二腿三膽四力，腿是基礎中最重要的部分了。米字步是很好的練習方法。注意隨時保證可以出擊的身體姿態是最重要的，當然，新人開始能保持平衡就很好了。 身體像牆一樣平移非常重要。

素振。大素振，充分地舒展身體和手臂，配合步法一起練習。 還有面，手，胴的素振，跳躍素振。 素振要特別注意劍尖的速度，舉劍落劍是一拍子而不是兩拍子的節奏，手要舒展，腰腹要有力。注意跳躍素振的重點不是速度多快頻率多高，而是身體像一堵牆一樣前後平移，特別要有腰腹的力量。

沖擊和連續沖擊。 沖擊面手胴。還有手面連擊，手胴連擊。 要領一時說不清，先看視頻吧，不清楚可以再問。 待大動作的沖擊練的很熟悉了，可以開始練習小動作的沖擊。

體碰和退擊。體碰動作要保持自己身體平衡，保持中心線，有進攻的心態，而不是想退開再打。特別要注意退擊是不舉劍的。 視頻里會有關鍵點說明的。

切返。 劍道的基礎大部分都在切返里了。 具體動作是，沖擊面，然後左右面，往前4次，往後5次，再沖擊面，再往前4次往後5次，沖擊面結束。

打ち込み稽古。完了一次打擊後，立刻轉身，立刻回到能夠再打擊的身體姿態，立刻進行下一次打擊。 可惜，沒有對手似乎很難練習這個。而且對方必須有護具才行。

我這里的基礎訓練差不多就是這些內容了。 不過，沒有經過實際對戰的，再怎麼練基礎，也是不堪一擊的，但好的基礎會讓人進步飛速，基礎差的人會怎麼練都難以進步。

Ⅹ 練劍方法

我會天罡劍 屬於太極內傳的 和武術表演的不一樣
好像擊劍一樣！