非即食麥片的食用方法

① 燕麥有什麼作用, 怎麼吃, 什麼時候吃最好。

1.燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅心腦血管病起到一定的預防作用;

2.經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效;

3.燕麥還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力;

② 燕麥片有哪些食用方法

燕麥片可以製作成粥或者直接煮熟了吃，這要看大家買的是什麼樣的燕麥片。根據每個店鋪的不同，一般會分成速溶麥片和快熟麥片這兩種，雖然聽起來差不多，但是食用的過程中卻有不一樣的特點。其中速溶麥片主要是把燕麥作為主要成分，在這個基礎上又增加了奶精、糊精、糖分等，雖然吃起來比較方便，但是這種吃法會導致有比較多的糖量，偶爾吃幾次還是可以的，吃的時間長了，就可能造成不良的影響。

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  另一種吃法就是快熟麥片，這種麥片是由100%含量的燕麥加工而成，這種麥片吃起來很方便，不管是全粒燕麥片還是切片燕麥片，消費者在買入的時候應該注意區分不同的類型，因為切片燕麥片只要用開水泡2分鍾左右就能吃了，但是全粒燕麥片就需要5分鍾左右才能完全煮熟，因此消費者們在食用的時候應該注意。

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  平常買燕麥片的時候應該注意生產日期和廠家，燕麥片的蛋白質含量很高，對人體的作用也很明顯，能在短時間內為他們補充蛋白質，讓人體內所需的各種微量元素達到一個平衡，但是自己在超市采購的時候，就應該注意到燕麥片的包裝和生產的日期，這樣才能保證自己買到健康的燕麥片。
  常見的燕麥片作為就是製作成白果麥片粥，這種做法需要用到的原料有燕麥片、稻米、白果和腐竹，只要提前把這些材料准備好，把稻米和白果都清晰干凈，先加入米煮熟，然後下白果和腐竹分別煮開，再加入麥片把它們攪拌均勻，開鍋以後就能食用了。
  白果麥片粥的效果也比較顯著，可以幫助老年人養肺祛痰，讓他們有一個良好的身體狀況。