⑴ 肚子大腰粗怎麼減最快 女生瘦腰腹部最有效的方法
想減肥無非「少吃多動」，能做到這四個字沒有減不了的肥。
減肥的第一步就是必須收胃，就是減小食量，收胃要逐步逐步的進行，切不可不吃，這樣對身體不好容易得胃病。怎麼做呢，比如今天一頓吃一碗飯，明天就遲一碗的80%，後天吃70%這樣逐步逐步的減小食量，這樣讓身體和胃有一個適應的過程，這個過程中胃子也會逐漸收縮變小，即使吃少了你也不會有之前的飢餓感。
第二步就是必須要運動了，運動也一樣要循序漸進，開始可以飯後半小時之後散散步，散步的時間可以逐漸延長，比如今天散步10分鍾，明天15分鍾，後天20分鍾，這樣逐步增加散步時間。待身體習慣之後可以適當的加一些無氧運動，比如俯卧撐呀，引體向上呀，仰卧起坐呀都可以。所有運動的時間和強度逐漸增加，只要能堅持就一定會減肥成功的。
所有的這些都是我自己親身實踐出來的，絕非道聽途說。我自己身高1米8，以前最重的時候190斤，現在150，我是男的呵呵。我就是這么減肥的，絕對有效！別相信什麼減肥產品，什麼減肥葯減肥茶，還有什麼減肥振動儀什麼的，包括什麼拔罐減肥，針灸減肥，我告訴你這些所有靠外力減肥的方法全都沒用是的全都沒用。不是對身體有害就是停止後立即反彈。