『壹』 懷孕了應該做些什麼運動保持身材飲食上注意什麼
主食：薯類食品。如土豆、紅薯、紫薯、芋頭、山葯等，此類含有澱粉很高，能吸收水分、糖粉，溶解一部分的脂肪，是很好的食品！
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蔬菜和水果必不可少
蔬菜和水果中含有大量的維生素和纖維素，補充身體維生素增加營養，同時也在促進了消化！水果和蔬菜都建議買應季的，不要買反季的！
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多吃牛肉、羊肉、魚肉等高優質蛋白的食物，此類的食物給人體補充相應的能力，母體不會長胖，寶貝也可以增加營養！有些地方風俗可能不讓孕婦吃的除外哈！
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少吃盡量不吃含激素的食品、垃圾食品、燒烤、碳酸飲料等！
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適量的運動，近距離可以選擇步行出門，飯後也可以散步走走，也可以在家裡做孕婦操！
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多吃些豬蹄、豬皮等食物補充膠原蛋白，待產過程中保持健康還養顏！
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早餐：小米粥、玉米粥、燕麥片等。午飯：薯類為主。晚餐：相對要保持清淡。月份越大的姐妹，可能吃的越少，到時候怕營養跟不上可以少吃多餐！
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還有就是保持充足的睡眠！