『壹』 如何鍛煉更有利於降低血糖
採用運動的方式可以有效降低患者體內的血糖。例如採用慢跑、散步的方式進行運動，可以促進身體的血液循環，消耗體內多餘的血糖。而採用健身操等方式進行運動，則能夠有效緩解四肢末端血管壞死的狀況。
對於患有糖尿病的患者來說，可以採用慢跑的方式來降低血糖。慢跑能夠有效促進患者心腦血管循環，對人體心臟以及血管具有刺激作用。在跑步的過程當中能有利於健康，可以消耗患者體內過多的糖分。糖尿病患者的體質偏酸性，多出汗可以讓體內環境偏鹼性，降低炎症發生的幾率。對傷口癒合以及皮膚修正都有很好的作用。
散步是一種休閑的運動，這一種鍛煉方式對糖尿病患者來說是十分有益的。散步不會造成患者過度疲勞，導致血壓上升。並且在出現心跳加快或不適的時候，也可以及時停止運動。患者一邊進行運動一邊對腹部進行按摩，可以防止消化不良以及促進腸道蠕動。所以，散步不僅僅能夠緩解糖尿病，更有助於身體進行新陳代謝。
健身，糖尿病患者可以每天做健身操來促進血液的循環。把身體往上拔，用腳掌撐地，腳後跟離開地面進行伸展運動。每日堅持五分鍾，可以更好地促進血液循環。
通過太極拳進行練習，可以有效緩解壓力，提高身體的靈活性。糖尿病患者多練習太極可以有效降低血糖的水平。根據研究表示，患者每周聯系太極拳兩次，可以讓血糖水平明顯降低，提高患者的生活質量。
『貳』 低血糖低血壓該怎麼去健身訓練
低血糖誘因諸多,葯物、遺傳、飢餓等都會誘發低血糖.已知低血糖人群在訓練前適當進食;如:果糖一顆、麵包或餅干、果汁.保證訓練中身體糖原充足.
低血糖人群應該適當訓練,但不易過於激烈:
隨身攜帶果糖或單糖.
訓練前已有低糖症狀應避免訓練.
訓練動作避免過大幅度或過於激烈的運動.
避免單次訓練中下肢過多力量練習.(例:深蹲,可改為半程深蹲且訓練重量不宜過大)5、避免頭部低於心臟動作,如果安排此類動作,動作完成後應緩慢還原到站姿.
訓練中出現頭暈、乏力、耳鳴、視力障礙、肢體木僵等症狀,應立即停止訓練並上斜位仰卧,在未昏迷狀態下飲用葡萄糖水.昏迷狀態下盡快送往醫院.
訓練時間盡量安排在午餐後1-2小時內.
訓練強度應選擇中低強度,且運動時間不宜過長.(快走、慢跑、小重量器械訓練等)
訓練後正餐碳水量50%.
低血糖由於誘因諸多,為其安排訓練體系時候應遵循遺囑進行訓練,避免訓練者盲目訓練誘發低糖症狀.