保養臟腑的方法有哪些

① 如何食療保護五臟六腑

1、助肝排毒
肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。
胡蘿卜：是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環，改善消化系統，抵抗導致疾病、老化的自由基。
大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。
葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血機能。
無花果：含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵禦作用。
2、助腎排毒
腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料，並通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。
黃瓜：黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
櫻桃：櫻桃是很有價值的天然葯食，有助於腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。
3、潤腸排毒
腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統排毒。魔芋：又名「鬼芋」，在中醫上稱為「蛇六穀」，是有名的「胃腸清道夫」、「血液凈化劑」，能清除腸壁上的廢物。
黑木耳：黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物質。
海帶：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，因而具有預防白血病的作用。此外，海帶對進入體內的鎘也有促排作用。
豬血：豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解後，產生一種解毒和潤腸的物質，能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應，轉化為人體不易吸收的物質，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。
蘋果：蘋果中的半乳糖荃酸有助於排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化。
草莓：含有多種有機酸、果膠和礦物質，能清潔腸胃，強固肝臟。
蜂蜜：自古就是排毒養顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。
糙米：是清潔大腸的「管道工」，當其通過腸道時會吸掉許多淤積物，最後將其從體內排除。
4、排毒食譜上的其他食物
芹菜：芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內的廢物。經常食用可以刺激身體排毒，對付由於身體毒素累積所造成的疾病，如風濕、關節炎等。此外芹菜還可以調節體內水分的平衡，改善睡眠。
苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能。對苦瓜的研究發現，其中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性，清除體內有毒物質。尤其女性，多吃苦瓜還有利經的作用。
綠豆：綠豆味甘性涼，自古就是極有效的解毒劑，對重金屬、農葯以及各種食物中毒均有一定防治作用。它主要是通過加速有毒物質在體內的代謝，促使其向體外排泄。
茶葉：茶葉中的茶多酚、多糖和維生素C都具有加快體內有毒物質排泄的作用。特別是普洱茶，研究發現普洱茶有助於殺死癌細胞。常坐在電腦旁的人堅持飲用還能防止電腦輻射對人體產生不良影響。
牛奶和豆製品：所含有的豐富鈣質是有用的「毒素搬移工」。
5、多飲水，腸道，尤其大腸是糞便堆積的地方
多飲水可以促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。此外清晨飲水還能降低血液粘度，預防心腦血管疾病。
6、每周吃兩天素食，給腸胃休息的機會
因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，造成腸胃的巨大負擔。
7、多吃新鮮和有機食品
多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。
8、在日常飲食中控制鹽分的攝入
過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。如果你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。
9、適當補充抗氧化劑
適當補充抗一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內的自由基。
10、吃東西不要太快，多咀嚼
這樣能分泌較多唾液，中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。

② 中醫講怎樣保護五臟六腑

1、心
  心主血脈，是身體的發動機。只有心臟健康，才能使機體發揮正常的生理功能。
  抗議信號：舌頭潰瘍、額頭長痘、失眠、心悸、焦慮、胸悶或刺痛等。
  食養：西紅柿、山楂、蘋果、蓮子、紅棗等。
  穴位：【內關穴】寧心安神、調補陰陽氣血、疏通經脈。
  宜：放鬆心情，休息充足。
1、脾
脾主運化，是人體機能的免疫器官，本身的疾病較少見，一旦出現問題，人體整體的健康都會亮起紅燈，所以平時不能忽略保養脾臟。
抗議信號:思慮重，睡眠差、白帶異常、脂肪堆積、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍。
食養:山葯、芡實、燕麥、胡蘿卜、黃豆
穴位：【三陰交】健脾化濕、疏通益脾。
宜：飲食清淡、多運動。
2、肺
肺主氣脈，在所有的器官中，肺的自我保護能力最差，可以說是最容易受到傷害的一個器官。
抗議信號：膚色晦暗、面容憔悴、乾咳、便秘、多愁善感，容易悲傷、氣短胸悶。
食養：薏仁米、茯苓、高粱米、梨、百合等。
穴位:【太淵穴】調和營血，促進氣血運行。
宜：少抽煙、多喝水。
3、肝
肝主疏泄，參與人們內部調節，是負責排毒功能的。人們常說「養顏先養肝」，有一副好的肝，才會有好皮膚。
抗議信號：指甲表面有豎紋、乳腺增生，月經前乳腺脹痛明顯、痛經，易怒、有色斑、眼睛干，偏頭痛，臉頰冒痘。
  食養:蕎麥、核桃、決明子、青筍、菠菜。
  穴位：【太沖穴】緩解情緒，疏通郁結。
  宜：少熬夜，少喝酒。
4、腎
腎主藏精，主要功能是排泄和內分泌。一旦腎功能出現問題，會導致排水不暢，毒素出不來。
抗議信號：月經量少或經期短，顏色暗；水腫，腰酸；下額長痘，黑眼圈；容易疲倦，記憶差。
 食養：黑芝麻、黑桑椹、黑米、黑豆、枸杞。
 穴位：【關元穴】大補陰陽，溫暖，散寒。
 宜：少熬夜，多喝水。

③ 如何保護五臟六腑

吳小生：大揭秘！燕窩是如何養護我們的五臟六腑

在古代，燕窩是富人的專屬財產。 現在,燕窩已經進入尋常百姓家。但是都只知道燕窩好，但它不知道它的真實效果。想知道燕窩，但可以滋養的器官。今天，我將專門與您交談

燕窩和心

燕窩不僅不含脂肪和膽固醇，而且還含有許多優質蛋白質，對於心臟病患者來說，重要的是限制膽固醇的攝入，因此燕窩特別適合患有心臟病的人。

中醫認為燕窩對氣虛有益，對中葯，肺，開胃，化痰，止咳，增精，補髓，壯陽和化痰有好處。它的成分全面，適量的補品非常有效。

好啦，以上就是今天的分享，如果您覺得有用的話，歡迎大家轉發給更多朋友知道，如果有任何燕窩問題都可以問我，希望我的一點建議能助你燕窩的困惑和煩惱，讓我們都能吃上好的燕窩！

④ 怎麼保養內臟

1．嚴禁亂服各種葯物。尤其是各種抗生素，因為它們大部分都是從腎臟排泄的，對其有一定的損害。

2．嚴格控制易造成腎臟損害的疾病。常見的有高血壓、糖尿病、痛風、高脂血症等。

3．定期進行有關腎功能的檢查。如尿常規、血肌酐、尿素氮等。

4．飲食控制。

下面我們重點談談保養腎臟的飲食技巧：

1．平時每餐的飲食，雞肉、豬肉或魚肉選擇一樣就足夠了。

2．蛋與豆製品也可取代肉類，蛋菜中有蛋類或豆製品時，肉類的攝取量應適當減少。

3．將單調的麵食豐富化，如：陽春面加一個茶葉蛋或鹵干，再加一盤炒青菜或海帶來取代一盤大肉炒麵，可減少肉類，增加蔬菜的攝入。

4．吃火鍋時多放些蔬菜，如：香菇、金針菇、白菜、青菜、生菜、茼蒿等。除了牛羊肉外，海鮮類、蛋餃、魚丸、凍豆腐等也算肉類，要適量食用。

5．均衡飲食，避免營養不良造成機體免疫力下降，減少生病的機會，可間接避免損害腎臟。

6．平時不要經常暴飲暴食，可避免造成過多的代謝廢物瀦留體內。

7．適量飲水不憋尿，每天需喝1500～2000ml的水，保持每天的尿量在1500ml左右。

8．飲食不要重口味，少吃不健康的腌製品或其他加工的食品。

（1） 要保持小便通暢，小便通暢，說明腎臟的排泄功能異常，如果發生尿道阻塞，小便不通暢，就會增加腎盂和腎實質發炎的機會，加重腎臟負擔，甚至發生尿中毒。常見的小便不通暢的原因有尿路結石、前列腺肥大、腫瘤、結核等。
（2） 防止感染：細菌和其他病原微生物可以直接由尿路逆行上升，進入腎臟，使腎臟感染發病，為了防止細菌逆行使尿路感染，要保持會陰部及尿道口的清潔衛生。另外，微生物通過血液循環和淋巴液循環的途徑也可以感染腎臟。因此，當身體其他部位有感染性病灶存在時，例如扁桃體炎、齲齒、癤腫、結核等，都應及時治療處理。
（3） 防止疾病損害腎臟：有些疾病，例如變態反應性紫癜，系統性紅斑狼瘡，大量脫水，失血等，都可以損害腎臟，當發生這類疾病時，除了及時治療外，還要加強保護措施。
（4） 防止葯物對腎臟損害：葯物進入人體後，多數要進入血液後才能發揮作用，這些葯物經過體內代謝過程，都可匯集於腎臟排除體外，使腎臟容易受到葯物的損害。因此，對腎臟有損害的葯物不宜亂用。
（5） 注意飲食：保護腎臟需要食用蛋白質和糖類，不宜吃含有脂肪過高的飲食，脂肪過多，容易發生腎動脈硬化，使腎臟萎縮變性，引起動脈硬化性腎臟病。鹼性食物對腎臟有利，可以防治尿路結石，還可以適當吃些冬瓜、白茅根、小豆、綠豆等，對利尿清熱，保護腎臟都有益處。

⑤ 怎麼保養最健康

道醫學把人體內在的重要臟器分為臟和腑兩大類，有關臟腑的理論稱為"藏象"學說。藏，通"臟"，指藏於內的內臟；象，是徵象或形象。這是說，內臟雖存於體內，但其生理、病理方面的變化，都有徵象表現在外。

所以道醫學的臟腑學說，是通過觀察人體外部徵象來研究內臟活動規律及其相互關系的學說。五臟和六腑相互配合，共同維持著身體的健康。那麼五臟六腑具體都指哪些臟腑呢?五臟六腑又有著哪些聯系呢？該如何保養臟腑的健康呢？

一、肺的保養

肺有無問題，請觀察「印堂穴」。印堂穴有小皺紋，或暗斑，發青，則是肺氣虛。肺氣虛的表現：少氣乏力；稍有勞作則氣喘；畏寒、自汗、流鼻涕；皮膚乾燥，易感冒；排便無力。

肺為嬌臟，五臟六腑只有肺臟與外界直接接觸，首先是皮毛，我在子午流注法中的養肺四法中，其中一點是防著涼，就是適時加減衣服，防止外邪從皮毛入侵而犯肺。除皮毛外，第一關應該是鼻，肺開竅於鼻。所以肺的保養：

1、捏鼻樑，擦鼻旁

用大拇指和食指夾住鼻樑，快速捏100下，同時雙手食指擦鼻旁，即擦大腸經的迎香穴，因大腸與肺相表裡，注意，擦迎香穴時，先應點按，激發迎香穴才有效。另外可用洗鼻法，即洗臉時，用冷水洗鼻。

2、推肺經，揉列缺

用手掌從尺澤穴推向太淵穴30-50下。列缺是手太陰肺經的絡穴，通任脈，有宣肺散邪通調經脈之功，採取彈撥的手法。

3、擦風池

早上或上班前，擦風池30-50下，以加強肺的城池。小方：川貝、鴨梨（連皮）加冰糖蒸吃，能止咳、化痰、潤肺。

二、養心護心法

對經絡穴位熟悉的同志，可以在午時將心經的九個穴位，逐個按摩一遍，然後，閉目養神20-30分鍾，或小睡半小時，養心護心。對經絡穴位不熟悉的同志，可以採取下列方法養心護心。

1、擦心前

從胸骨擦到腋中線（即衣的縫那地方）擦50下，擦的速度是一秒一個來回，起到寬心理氣，溫通心脈，振奮心陽，推動血脈運行的作用。

2、壓至陽，其目的是振奮心陽

至陽穴在督脈上，第七胸椎棘突下，心絞痛時，按至陽穴五至十秒能緩解（在沒有硝酸甘油和救心丸的情況下），再加壓四分鍾後，就能止痛，平時按50下。

3、揉內關，推心包

心包經是心臟的衛士，推心包要從曲澤穴向大陵穴方向推30-50下，再輕揉內關穴一分鍾，刺激雙側效果更明顯。

三、脾和胃的保養

治脾胃的有效穴是「四白穴」。尋找四白穴的簡便方法是中食二指並攏，將中指放在鼻長的二分之一處，食指所點就是。按揉時，手指不要移動，按揉面不要太大，共按32下，可預防皺紋、近視、青光眼、去魚尾紋、黑眼圈、臉上長痘痘，但要配大腸經的曲池穴、合谷穴。如果胃內有火，按腳背上的內庭穴，能瀉足陽明胃經之火。對脾胃的保養有三法。

1、抹四白

用刮砂板或砭石，從四白穴向顴骨方向橫抹，力度不要太大。

2、點天樞（在肚臍旁開二寸）

力度要大一點，每次點五分鍾，先點左邊後點右邊，因為左升脾氣，右降胃氣，一升一降，胃氣暢通，就是六腑以通為補的道理。

3、刮三足

足三里是補脾健胃的要穴，不但能補脾健胃，促進欲食盡快消化吸收，增強人體免疫功能，還能扶正祛邪，消除疲勞，恢復體力，可治胃病、腰痛、腹瀉、便秘、下肢癱瘓、半身不遂。消化系統疾病有很好的效果。

刮三里，是用刮痧板或砭石，保持45度的角度，從三里處一直刮到外踝上方（這一段有上巨虛、下巨虛、條口、豐隆等穴）。

以上是保健方法，如果要治療胃病，下面再講三招。

首先查一下「中脘穴」飯後脹、飽，中脘又有反跳痛，則胃有問題，反跳痛是胃病的表現形式。

1、點胃俞（在十二椎旁開1.5寸脾俞在十一椎旁開1.5寸）

飯後、久瀉不能揉肚子，胃難受了，應揉後背，不要揉前面，點胃俞穴二分鍾，採取強刺激，胃有問題，不只是胃俞穴痛，可能脾俞穴也痛。

2、點合谷

尋找合谷穴的位置，第一種方法是用大拇指第一節橫紋套虎口蹼，拇指尖所點就是合谷。第二是第二掌骨中點，就是掌胃區。第一種方法採取點壓法（100次）；第二種方法是推法，平時推30下，痛時推100下。

3、擦公孫

公孫穴通沖脈，沖脈是五臟六腑氣血之海。如果你學了足底按摩，就知道公孫穴附近有胃、十二指腸、胰等反射區。擦公孫穴這些地方都照顧到了。

四、護肝膽的方法

養肝護肝，一定要在丑時睡覺，有利於肝血代謝、四流、排毒，不要熬夜、不要生氣，怒則傷肝，特別是有高血壓的人，大發雷霆，血壓就會升高，老年人的血管脆弱，容易引發血管破裂、腦出血、腦中風，必須改變脾氣，使交感神經少興奮。

如果有肝氣郁結，膻中穴一定很痛，膻中穴是通任脈，又是心包經的腹募穴，氣之會穴，生氣後，氣阻在膻中不散，心裡很不舒服，按摩膻中穴五分鍾就舒服了。

為了便於操作，避免諸多穴位的煩惱，又有實效，用下列三招養護肝膽。

1、梳兩肋，解肝鬱

肝喜調達，惡鬱抑，肝屬木，如果將小樹苗捆上，阻礙它的升發調達的氣機，這棵樹肯定長得奇形怪狀。人，如果長期處於鬱抑中，就會有肝氣郁結，口苦、乳房脹痛等，所以搓兩肋，解肝鬱。

2、通膽經，清膽火

疏通膽經，用刮痧板或砂石，順風池，就是順風池穴往下刮至肩井穴，刮陽陵穴，點丘虛穴，還有是敲打大腿外側的膽經。這里介紹一個最簡單的方法，叫坐姿推膽經，從脾區一直推到足外踝30次，立姿也可，老年人不方便，因為要彎腰。

3、推肝經，泄肝火

肝經上有兩個重要穴位，就是「太沖穴」、「行間穴」，從太沖推向行間100次。如果要控制發脾氣，就在生氣前，數一、二、三、四、五，五個數因為肝主疏泄，主謀略，膽為中正之官，主決斷，數五個數，是給肝一點時間，謀略一下，該不該發脾氣，然後，告訴膽，由膽決定不發脾氣。

五、養腎的方法

腰為腎之府，府即家也。用前屈、後伸、側身、轉腰的程度來檢查腰的靈敏度，看腎這個家是否健康。前屈75-90度，後伸130度，側身20-35度，轉腰30度，達這個標准為正常。

腎虛的表現：腰膝酸軟、黑眼圈、疲倦乏力、耳鳴耳聾、牙齒松動、小便頻、夜尿多、皮膚無光澤。

1、揉耳尖、揉耳輪、攆耳垂

腎開竅於耳。腎虧則耳朵焦黑，腎好則紅潤光澤，且肉厚，耳輪，薄且黑或薄白，則腎有病，如果幹焦則病重。這一招的方法是：用大拇指抵耳尖背面，食指壓耳尖裡面，大拇指食指同時用力，夾著揉耳尖，然後往上提耳尖，再揉耳輪，揉耳垂後往下攆，如此刺激耳朵補腎。

2、擦腰骶（擦法）

用手掌用力來回擦腰骶部，即八?穴的上下，每次30-50下，感覺皮膚發熱為度。

3、推太溪

從三陰交至太溪穴，上推50下，下推50下，按摩太溪，如果沒有感覺，則經脈阻在築賓穴的地方，先按築賓再按太溪。

其他四個腑、膀胱、大小腸、三焦的保養請按子午流注法的方法進行。特別提示的是人體最大的腑——三焦很重要，因為人體的元氣，要借三焦之道，周流全身，以推動五臟六腑的功能活動。「流注」中已詳述，打通上焦氣機按膻中穴，中焦氣機按中脘、足三里，下焦氣機按氣海穴，然後再按外關總調三焦。

⑥ 五臟六腑怎樣保養

1.五豆粥 五種顏色的豆子熬得粥
2.多吃粗糧 玉米麵糊糊 小米稀飯 二米稀飯（大米和小米）蘸尖（高粱米裹在菠菜上）油麵 蕎麥面 苦蕎粉包的餃子
3水果：草莓 蘋果 獼猴桃 榴槤 橙子含維C美白效果不錯 西瓜是補水的好水果 蔬菜對皮膚好又美白；首選番茄（深紅色的）胡蘿卜 綠色蔬菜 絲瓜 苦瓜 黃瓜 南瓜 冬瓜 玉米
4.保護胃最好的，就是原味鍋巴 麵包干 蛋卷（脆的） 低糖爆米花 饅頭片
5.促進體內幾個消化系統新陳代謝的佳品有酸奶純酸奶（是那種稠稠的酸奶而不是優酸乳那樣的酸奶飲料；龜苓膏，夏天可以天天吃 ）美容且養人的佳品還有醪糟 用醪糟煮自己喜歡口味的元宵 對身體非常的好
6.多喝水那自然不用多說（每天最少8杯水） 多喝綠茶防輻射 用玫瑰花泡茶 枸杞泡茶 決明子泡茶 紅巧梅泡茶 普洱茶 這些都對身體有益
最重要的一點，你哪天特別想吃某個東西時，那說明你的身體缺少那個成分
如果你不知道吃什麼好，說明你脾胃不佳，先調理脾胃，（那麼粗糧是不錯的選擇 小米稀飯就烙餅）

⑦ 怎樣保養臟腑，增強臟腑機能

有氧運動吧，多吃天然食物少吃垃圾食品，減少身體毒素，寧外多做扭轉的動作練瑜伽也可以

⑧ 怎麼樣保養人體的五臟

按摩方法有：

每個人都渴望自己能夠長壽些，去享受人生中的美好瞬間。除了正常的作息時間、飲食規律外，再試著做些五臟保健操外，更會讓你的身心得到健康，越來越加長壽哦！

1.首推養心

(1)每天晚上臨睡前經常按摩手心的勞宮穴和腳心的湧泉穴，可以起到心腎相交、改善睡眠的作用。

(2)養心主要是養神，在平時遇事盡量保持心平氣和，不過喜也不過憂，與人交往不計較得失，以保持心神的虛靜狀態。

(3)在食物補養方面，常用西洋參泡水喝，常吃桂圓、蓮子、百合、黑木耳等，以益心氣養心陰。

(4)重視午休。心在午時活動最為活躍，這時也是陰陽交合之時，休息能保住心氣。

2.注意調肝

(1)過度疲勞會損害肝，平常應盡量做到既不疲勞工作，也不疲勞運動。

(2)人卧則血歸於肝。定時休息既能保持良好的睡眠質量，又能養肝。

(3)飲食清淡，少吃或不吃辛辣、刺激性食物以防損傷肝氣。

3.重視養肺

(1)晨起後經常做深呼吸，速度放慢，一呼一吸盡量達到6.4秒。此法可養肺。

(2)運用閉氣法，有助於增強肺功能。先閉氣，閉住以後停止，盡量停止到不能忍受的時候，再呼出來，如此反復18次。

(3)多吃養肺的水果，如玉米、黃瓜、蕃茄、梨等。

4.注重健脾

(1)每天起床和睡前都要做36次摩腹功，即仰卧於床，以臍為中心，先順時針用手掌按摩36下，再逆時針按摩36下，然後用手拍打和按摩臍上膻中穴120下和臍下的丹田穴100下。

(2)在飲食方面，每次吃七八分飽。平時盡量多吃一些利脾胃、助消化的食物，如山楂、山葯等，夏天可常吃一些香菜、海帶、冬瓜等養脾開胃之品。

5.不忘補腎

(1)經常用一隻手在前按摩下丹田、關元穴，同時一隻手在後按摩命門穴、腰陽關。

(2)常吃核桃、枸杞、黑豆、芝麻可以保腎。

(3)排小便時腳趾用力著地並咬住牙齒，有助保養腎氣。

這是食物保養的：

目前，影響國人身體健康的因素，心血管疾病是第一位，這些疾病發生都與飲食結構不合理所導致身體內血液發生「質」的改變有關。我們知道，血液在全身行走，無處不到，它的功能就是向全身各處運送養分，並運走身體內的有害毒素。這樣重大的任務，血液本身必須是個「健全無病的勞動者」，才能圓滿完成。比如一個家庭主婦生病了，她就不能買菜做飯給大家吃，也不能把家裡的衛生打掃干凈，那這個家就不像個家了;你的血液不健康，則你的身體也就像這個家一樣不健康了。

吃對食物也能治病
怎樣才能使自身血液良好?營養學家建議：一是多吃鹼性食物，二是少吃酸性食物。哪些食物為鹼性?哪些食物為酸性?大體上說動物性的食物(牛奶除外)都在體內產生有害的酸質，故稱為酸性物質;植物性食物(少數除外)在體內可保持血液適度鹼性所以稱鹼性食物。
中國人說：「民以食為天」，從身體健康來講，飲食是健康的基礎，要合理膳食，中醫認為「葯食同源」，不同顏色的食物即可以治療不同的疾病，而且可以保證自身血「質」良好。例如心功能不好的人可多食紅色食物;肝功能不好的人可多食綠色食物;脾功能(消化功能)不好的人可多食黃色食物;肺功能不好的人可多食白色食物;腎功能不好的人可多食黑色食品。

紅色食物養心
紅色食品主要指西紅柿、紅辣椒等。這兩種紅色食物含有豐富的維生素C和維生素A，能增強人的體力和緩解因工作生活壓力造成的疲勞。尤其是番茄紅素對心血管具有保護作用，有獨特的氧化能力、保護體內細胞、使脫氧核糖核酸及免疫基因免遭破壞、減少癌變危害、降低膽固醇、防止便秘。

黃色食物養脾
黃色食品主要指玉米、胡蘿卜等。這種黃色食品都含有豐富的胡蘿卜素。尤其是玉米是粗糧中的保健佳品，它的纖維含量很高，可以刺激腸蠕動、加速糞便排泄，是降低血脂、治療便秘，養顏美容、防止腸癌的最佳食物。玉米有利尿降壓作用。胡蘿卜維生素A含量很高，能促進機體正常生長繁殖、防止呼吸道感染、保護視力、有防癌抗癌的作用。注意：酒不能與胡蘿卜同時食用。這會造成大量胡蘿卜素與酒進入人體，在肝臟產生毒素，導致肝病。

綠色食物養肝
綠色食品指：花菜、芹菜等。這類食品水分含量高達90%-94%，而且熱量較低，對希望減肥的人，它既可填飽肚子，而又不會使人發胖。花菜有白、綠兩種。綠色的又叫西蘭花，西方人很早發現它，稱它為「天賦的良葯」和「窮人的醫生」。長期食用可爽喉開音、潤肺止咳。花菜還可減少乳腺癌、腸癌、胃癌的發病率。另外還可以殺死胃中的幽門螺旋桿菌、降低膽固醇、防止血小板凝結成塊、減少心臟病和中風病的危險。芹菜：含鐵量較高，是治療缺鐵性貧血的最佳蔬菜。芹菜含豐富的鉀，能降低血壓、促進尿酸排泄、軟化血管、治療便秘。因此高血壓病人、高血脂病人和高尿酸病人可常服。

白色食物養肺
白色食品主要指山葯、燕麥片等。山葯：自古以來，中醫視為物美價廉的補虛佳品，它既可作主糧又可作蔬菜。山葯含有多種微量元素和消化酶，具有健脾、養胃和助消化的作用，並能保護胃壁，預防胃潰瘍、胃炎的發生。燕麥片：早期在國外是作為葯材使用。近些年，燕麥的好處漸為人知，它含有豐富的維生素B和維生素E，可降低血液中的膽固醇和血糖，治療便秘改善血液循環，是減肥的最佳食品。

黑色食品養腎
黑色食品指：黑木耳、茄子等。中醫認為黑色食品具有強腎作用。黑木耳含有豐富的卵磷脂、腦磷脂，稱之為清潔血管、軟化血管的「清道夫」，每餐吃5克-10克黑木耳，就能降低血液粘稠度，防止心腦血管疾病。茄子含有大量的鐵、鉀、維生素E、維生素D，可以軟化微血管、降低膽固醇、防止小血管出血，對高血壓病、動脈硬化、咯血、皮膚淤血、皮下出血及壞血病有一定的防治作用。另外茄子中含有龍葵素，對癌症有一定的抑製作用。

⑨ 簡述四季如何養護五臟

修養肝臟法：春天三月初一的早晨，面向東方平靜地坐好，叩齒三遍，閉氣九息（一呼一吸為一息），吸東方的清氣入口，分九次吐入，這樣來補充因肝虛而受的損傷，調理肝氣使之恢復正常。

修養心臟法：在夏季四、五月的初一到十五的清晨，面向南方正坐，叩齒九遍，「漱玉泉（津液）」三次，心情平靜，什麼都不要想，吸南方自然生發之氣，做三次吞入，閉氣三十息，以用來補償「呵」氣法的損失。

修養脾臟法：夏三月每個月初一的早晨，和其他三個季節的最後十八天，端坐正宮，先安靜地呼吸五口氣，擊天鼓二十四次，即雙手抱在腦後，用中指和食指起復互換各擊二十四下。吸坤宮黃氣入口，也就是吸中央的生氣入口，吐十二下，以補充「呼」法的耗損。

修養肺臟法：在秋季三個月的初一、十五，旭日東升的早晨，面向西方平坐，擊天鼓七次，飲玉泉作三次吞下（以舌抵上齶，得其津生滿口。漱口後吞下去），然後閉上眼睛，正心靜氣，想著吸西方的白氣入口，吞咽七次，閉氣七十息。這樣可以調補神氣，也是安息靈魂的重要秘訣，應當堅持施行。

腎臟修養法：在冬季三個月，臉向北方平穩地端坐，扣上下門牙七次，飲玉泉三次，然後吸北方的生氣入口，做五次吞咽，用來補償「吹」法吐納法所帶來的耗損。