防溺水需要學會哪些方法

① 防溺水措施十條

防溺水措施十條是：

1、不要在水中長時間憋氣，容易憋氣死亡；

2、如果不慎滑落水中，應吸足氣，拍打著水，大聲地呼救；

3、當自己特別心愛的東西，掉入水中時不要急著去撈，而應找大人來幫忙；

4、如果不幸溺水，當有人來救助的時候應該身體放鬆、讓救助的人托住腰部；

5、遇到大風大雨、大浪或霧太大的天氣，最好不要坐船，也不要在船上玩;

6、嚴禁學生私自下水游泳，特別是中小學生必須有大人的陪同並帶好救生圈;

7、不要私自在海邊、河邊、湖邊、江邊、水庫邊、水溝邊、池塘邊玩耍、追趕，以防滑入水中;

8、在坐船時，一旦遇到特殊情況，一定要保持鎮靜，聽從船上工作人員的指揮，不能輕率跳水。如果出現有人溺水，更不要冒然下水營救;

9、到公園劃船，或乘坐船時必須要坐好，不要在船上亂跑，或在船舷邊洗手、洗腳，尤其是乘坐小船時不要搖晃，也不要超重，以免小船掀翻或下沉;

10、嚴禁中小學生私自外出釣魚，因為釣魚蹲在水邊，水邊的泥土、沙石長期被水浸泡，而變很鬆散，有些水邊長年累月被水浸泡還長了一層苔蘚，一踩上去就滑入水中，即使不滑入水中都有被摔傷的危險。

(1)防溺水需要學會哪些方法擴展閱讀：

1、為了進一步加強中小學幼兒園安全教育和安全管理工作。教育部結合熱天發生的溺水事故，加強防溺水安全教育，要求學生做到「六不」，堅決預防學生溺水。

2、教育部基礎教育一司發出《致全國中小學生家長的一封信》，提醒家長朋友們教育孩子預防溺水要做到「六不」。

3、請當地黨委、政府協調有關部門和鄉鎮切實建立防溺水聯防、聯控機制，加強重點水域和危險路段安全管理，做到有人巡、有人管、有人防，發現險情、隱患要及時消除。

4、對自己的水性要有自知之明，下水後不能逞能，不要貿然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒後游泳。

② 如何才能防溺水

防溺水安全知識
一、如何預防溺水？
1.池邊不可奔跑或追逐，以免滑倒受傷。
2.池邊不可任意推人下水，以免撞到他人或撞到池邊受傷。
3.池邊嚴禁跳水，常因水淺，造成頸椎受傷而終生癱瘓。
4.戲水時，不可將他人壓入水中不放，以免因嗆水而窒息。
5.水中活動時，已感有寒意時，或將有抽筋現象時，應登岸休息。
6.若發現有人溺水時，即刻發出「有人溺水」呼救或打110請求支持，如果自己沒有學過水上救生，不可冒然下水施救。
7.若在水中發現自己體力不足，無法游回池邊時，應立即舉手求救，或大聲喊叫「救命」等待救援。
二、下水施救的常識有哪些？
溺水者往往張皇失措，會死命抓住一切能夠得到的東西，包括拯救者。因此，只要有其他方法將溺水者拉倒岸上，就不要下水去施救。當然，萬不得已的情況下，以施救者有能力的前提下，下水施救。沒有受過救生訓練的施救者下水之前應該有思想准備，此時的溺水者的本能反應，可能使施救力不從心，最終救人不成反而陪上性命。
以下是一些下水施救的常識：
下水前應准備一塊結實足夠長的長條布或毛巾，救生圈；
如果決定下水救人，盡量不要讓溺水者纏上身。如在游向溺水者時，與溺水者正面相遇，必須立刻採用仰泳迅速後退；
在溺水者抓不及處，將布或毛巾，或救生圈遞過去，讓溺水者抓住一頭，自己抓住另一頭拖著溺水者上岸；
切記，勿讓溺水者抓住你的身體或四肢。若溺水者試圖向你*近，立刻鬆手游開；
如必須用手去救，且溺水者十分張皇失措，則應從背接近溺水者，從背後把溺水者牢牢抓住，抓住溺水者的下巴，使溺水者仰面，使溺水者的*近自己的頭，並用力用肘夾住溺水者的肩膀；
安慰溺水者，盡量讓溺水者情緒穩定；
採取仰泳的方式將溺水者拖回岸；
若溺水者不省人事，可用手抓住溺水者的下巴，游回岸邊。
三、怎樣進行溺水救護？
1、溺水致死原因
主要是氣管內吸入大量水分阻礙呼吸，或因喉頭強烈痙攣，引起呼吸道關閉、窒息死亡。
2、症狀
溺水者面部青紫、腫脹、雙眼充血，口腔、鼻孔和氣管充滿血性泡沫。肢體冰冷，脈細弱，甚至抽搐或呼吸心跳停止。
3、自救與救護
當發生溺水時，不熟悉水性時可採取自救法：除呼救外，取仰卧位，頭部向後，使鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要深。因為深吸氣時，人體比重降到0.967，比水略輕，可浮出水面（呼氣時人體比重為1.057，比水略重），此時千萬不要慌張，不要將手臂上舉亂撲動，而使身體下沉更快。
會游泳者，如果發生小腿抽筋，要保持鎮靜，採取仰泳位，用手將抽筋的腿的腳趾向背側彎曲，可使痙攣松解，然後慢慢游向岸邊。
救護溺水者，應迅速游到溺水者附近，觀察清楚位置，從其後方出手救援。或投入木板、救生圈、長桿等，讓落水者攀扶上岸。
出水後的救護：
首先清理溺水者口鼻內污泥、痰涕，取下假牙，然後進行控水處理。救護人員單腿屈膝，將溺水者俯卧於救護者的大腿上，借體位使溺水者體內水由氣管口腔中排出。有些農村將溺水者俯卧橫入在牛背上，頭腳下懸，趕牛行走，這樣又控水、又起到人工呼吸作用。如果溺水者呼吸心跳已停止，立即進行口對口人工呼吸，同時進行胸外心臟按摩。

③ 有關防溺水的資料

防溺水安全知識
一、預防溺水的措施：
1、小學生應在成人帶領下游泳，學會游泳； 2、不要獨自在河邊、山塘邊玩耍； 3、不去非游泳區游泳； 4、不會游泳者，不要游到深水區，即使帶著救生圈也不安全； 5、游泳前要做適當的准備活動，以防抽筋；
二、溺水時的自救方法：
1、不要慌張，發現周圍有人時立即呼救； 2、放鬆全身，讓身體飄浮在水面上，將頭部浮出水面，用腳踢水，防止體力喪失，等待救援； 3、身體下沉時，可將手掌向下壓； 4、如果在水中突然抽筋，又無法靠岸時，立即求救。如周圍無人，可深吸一口氣潛入水中，伸直抽筋的那條腿，用手將腳趾向上扳，以解除抽筋。
三、發現有人溺水時的救護方法：
方法一：可將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者，再將其拖至岸邊；
方法二：若沒有救護器材，可入水直接救護。接近溺水者時要轉動他的髖部，使其背向自己然後拖運。拖運時通常採用側泳或仰泳拖運法。
特別強調：未成年人發現有人溺水，不能冒然下水營救，應立即大聲呼救，或利用救生器材呼救。
四、岸上急救溺水者
1、迅速清除口、鼻中的污泥、雜草及分泌物，保持呼吸道通暢，並拉出舌頭，以避免堵塞呼吸道； 2、將溺水兒童舉起，使其俯卧在救護者肩上，腹部緊貼救護者肩部，頭腳下垂，以使呼吸道內積水自然流出。但不要因為控水而耽誤了進行心肺復甦的時間； 3、進行口對口人工呼吸及心臟按摩；4、盡快聯系急救中心或送溺水兒童去醫院。

④ 防溺水技巧我掌握

1、不要慌張，發現周圍有人時立即呼救；

2、放鬆全身，讓身體飄浮在水面上，將頭部浮出水面，用腳踢水，防止體力喪失，等待救援；

3、身體下沉時，可將手掌向下壓；

4、如果在水中突然抽筋，又無法靠岸時，立即求救。如周圍無人，可深吸一口氣潛入水中，伸直抽筋的那條腿，用手將腳趾向上扳，以解除抽筋。溺水如何自救？溺水自救方法有哪些？如何保證游泳的健康和安全，避免溺水事件的發生？對水情不熟而貿然下水，極易造成生命危險。萬一不幸遇上了溺水事件，溺水者切莫慌張，應保持鎮靜，積極自救：

在水中沉著自救游泳時用鼻子吸氣，最容易引起嗆水。孩子下水前，家長要向孩子講清楚這一問題：如果嗆了水，首先要張大嘴，做深呼吸，哪怕喝上幾口水，也一定要張大嘴，而不能用鼻子喘氣。

1.不熟悉水性者自救方法：

除呼救外，取仰卧位，頭部向後，使鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要深。因為深吸氣時，人體比重降到比水略輕，可浮出水面，此時千萬不要將手臂上舉亂撲動，而使身體下沉更快。

2.水中抽筋自救法：

抽筋的主要部位是小腿和大腿，有時手指、腳趾及胃部等部位也會抽筋。

（1）游泳時發生抽筋，千萬不要驚慌，一定要保持鎮靜，停止游動，先吸一口氣，仰面浮於水面，並根據不同部位採取不同方法進行自救。

（2）若因水溫過低而疲勞產生小腿抽筋，則可使身體成仰卧姿勢。用手握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，並用另一腿踩水，另一手劃水，幫助身體上浮，這樣連續多次即可恢復正常。上岸後用中、食指尖掐承山穴或委中穴，進行按摩。

（3）要是大腿抽筋的話，可同樣採用拉長抽筋肌肉的辦法解決。

（4）兩手抽筋時，應迅速握緊拳頭，再用力伸直，反復多次，直至復原。如單手抽筋，除做上述動作外，可按摩合谷穴、內關穴、外關穴。

（5）上腹部肌肉抽筋，可掐中脘穴（在臍上四寸），配合掐足三里穴，還可仰卧水裡，把雙腿向腹壁彎收，再行伸直，重復幾次。

（6）抽過筋後，改用別種游泳姿勢游回岸邊。如果不得不仍用同一游泳姿勢時，就要提防再次抽筋。

3.水草纏身自救法：

（1）首先要鎮靜，切不可踩水或手腳亂動，否則就會使肢體被纏得更難解脫，或在淤泥中越陷越深。

（2）用仰泳方式（兩腿伸直、用手掌倒劃水）順原路慢慢退回。或平卧水面，使兩腿分開，用手解脫。

（3）如隨身攜帶小刀，可把水草割斷，不然試試把水草踢開，或像脫襪那樣把水草從手腳上捋下來。自己無法擺脫時，應及時呼救。

（4）擺脫水草後，輕輕踢腿而游，並盡快離開水草叢生的地方。

4.疲勞過度自救法：

（1）覺得寒冷或疲勞，應馬上游回岸邊。如果離岸甚遠，或過度疲乏而不能立即回岸，就仰浮在水上以保留力氣。

（2）舉起一隻手，放鬆身體，讓對方拯救。不要緊抱著拯救者不放。

（3）如果沒有人來，就繼續浮在水上，等到體力恢復後再游回岸邊。

5.身陷漩渦自救法：

（1）有漩渦的地方，一般水面常有垃圾、樹葉雜物在漩渦處打轉，只要注意就可早發現，應盡量避免接近。

（2）如果已經接近，切勿踩水，應立刻平卧水面，沿著漩渦邊，用爬泳快速地游過。因為漩渦邊緣處吸引力較弱，不容易捲入面積較大的物體，所以身體必須平卧水面，切不可直立踩水或潛入水中。

⑤ 預防溺水的辦法有哪些

為了確保游泳安全，防止溺水事故發生，必須做到以下幾點：

1、不要私自在海邊、河邊、湖邊、江邊、水庫邊、水溝邊、池塘邊玩耍、追趕，以防滑入水中。

2、嚴禁私自下水游泳，特別是青少年，必須有大人的陪同並帶好救生圈。

3、嚴禁青少年私自外出釣魚。因為水邊的泥土、沙石長期被水浸泡，會變得很鬆散，有些地方長了一層苔蘚，人踩上去容易滑入水中，即使不滑入水中也有被摔傷的危險。

4、到公園劃船，不要在船上亂跑，或在船舷邊洗手、洗腳。尤其是乘坐小船時不要搖晃，也不要超重，以免小船被掀翻或下沉。

5、乘船時，一旦遇到特殊情況，一定要保持鎮靜，聽從船上工作人員的指揮，不能輕率跳水。如果有人溺水，更不要貿然下水營救。

6、遇到大風大雨、大浪或霧太大的天氣，最好不要坐船，也不要在船上玩耍。

7、不要獨自一人外出遊泳，更不要到不知水情或比較危險且易發生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場所，對場所的環境（如該水庫、浴場是否衛生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況）要了解清楚。

8、必須在大人或熟悉水性的人的帶領下去游泳，以便互相照顧。如果集體組織外出遊泳，下水前後都要清點人數，並指定救生員做安全保護。

9、要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。要做好下水前的准備，先活動活動身體，如果水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫後再下水游泳；鑲有假牙的人應將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。

10、對自己的水性要有自知之明，下水後不能逞能，不要貿然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒後游泳。

11、在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。

⑥ 防溺水的方法主要有什麼

一、防止溺水方法：

1. 不要獨自一人外出遊泳，更不要到不熟悉水情或比較危險的地方去游泳。選擇安全的游泳場所，對游泳場所的環境衛生、水下情況要了解清楚。

2. 需要有組織地在熟悉水性的人的帶領下去游泳，並指定救生員做安全保護。

3. 要了解自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。要做好下水前的准備，先活動活動身體，如水溫太低，應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫後再下水游泳；有假牙的人應將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。

4. 對自己的水性要有自知之明，下水後不能逞能，不要貿然跳水和潛泳，更不要酒後游泳。

5. 在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。

6. 在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。

二、溺水：

1. 溺水自救方法：

   如果游泳時意外溺水，附近又無人救助時，首先應保持鎮靜，千萬不要手腳亂蹬拚命掙扎，如此可減少水草纏繞，節省體力。正確的自救做法是落水後立即屏住呼吸，然後放鬆肢體，盡可能地保持仰位，使頭部後仰。只要不胡亂掙扎，人體在水中就不會失去平衡。這樣你的口鼻將最先浮出水面可以進行呼吸和呼救。呼吸時盡量用嘴吸氣、用鼻呼氣，以防嗆水。經過長時間游泳自覺體力不支時，可改為仰泳，用手足輕輕劃水即可使口鼻輕鬆浮於水面之上，調整呼吸，全身放鬆，稍作休息後游向岸邊或浮於水面等待救援。

2. 溺水搶救措施：

   （1）救護溺水者，應迅速游到溺水者附近，觀察清楚位置，從其後方出手救援。或投入木板、救生圈、長竿等，讓落水者攀扶上岸。在游泳中遇到溺水事故時，現場急救刻不容緩。當發生溺水時，不熟悉水性時可採取自救法：除呼救外，取仰卧位，頭部向後，使口鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要深。此時千萬不要慌張，不要將手臂上舉亂撲動，而使身體下沉更快。

   （2）將溺水者救上岸後，首先判斷溺水者意識和生命體征，如果均正常，可視情況幫助清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，加強護理；

   （3）如果意識喪失，生命體征存在，去除口腔異物，包括取下假牙，保持呼吸通暢。應將其舌頭拉出，以免後翻堵塞呼吸道；

   （4）如果溺水者呼吸心跳已停止，應立即進行人工呼吸，人工呼吸在最初向溺水者肺內吹氣時必須用大力，以便使氣體加壓進入灌水萎縮的肺內，盡早改善窒息狀態。一般以口對口吹氣為最佳。急救者位於傷員一側，托起傷員下頜，捏住傷員鼻孔，深吸一口氣後，往傷員嘴裡緩緩吹氣，待其胸廓稍有抬起時，放鬆其鼻孔，並用一手壓其胸部以助呼氣，反復並有節律地(每分鍾吹16-20次)進行，直至恢復呼吸為止。同時進行胸外心臟按摩，讓傷員仰卧，背部墊一塊硬板，頭部稍後仰，急救者位於傷員一側，面對傷員，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身體重量緩緩用力，不能用力太猛，以防骨折，將胸骨壓下4厘米左右，然後鬆手腕(手掌不離開胸骨)使胸骨復原，反復有節律地(每分鍾100次)進行，直到心跳恢復為止。在急救的同時應迅速送往醫院救治。

三、游泳安全常識：

1. 池邊不可奔跑或追逐，以免滑倒受傷。

2. 池邊不可任意推人下水，以免撞到他人或撞到池邊受傷。

3. 池邊嚴禁跳水，常因水淺，造成頸椎受傷而終生癱瘓。

4. 戲水時，不可將他人壓入水中不放，以免因嗆水而窒息。

5. 水中活動時，已感有寒意時，或將有抽筋現象時，應登岸休息。

6. 若發現有人溺水時，即刻發出「有人溺水」呼救或打110請求支持，如果自己沒有學過水上救生，不可冒然下水施救。

7. 若在水中發現自己體力不足，無法游回池邊時，應立即舉手求救，或大聲喊叫「救命」等待救援。

8. 應在設有救生人員值勤的海域游泳，並聽從指導及勿超越警戒線。

9. 海邊戲水，不要依賴充氣式浮具（如游泳圈、浮床等）來助泳，萬一泄氣，無所依靠，容易造成溺水。

10. 海中游泳，因為是動水，有海流、有波浪，與游泳池不同，故需要加倍的耐力及體力才能達到同等距離，所以不可高估自己的游泳能力，才不會造成不幸。

11. 嚴禁單獨游泳，以免發生意外。

12. 在海中，若有皮膚受傷出血時，應立即上岸，

13. 在遇有人溺水時，應大聲喊叫或打110請求協助，未學過水上救生，不可冒然下水施救，以免造成溺水事件。

14. 海邊救生員均身穿上黃下紅服裝。如果看到海濱白色的小屋和旁邊的黃、紅兩色旗桿，就可確定那是救生站，救生員正在值班。假如旗桿收了，就表明救生員不當值。同時，救生站還有警示標志，如果插上了全紅旗幟，就是告誡大家海風大，不適合下海游泳。

⑦ 防溺水我該怎麼做

預防溺水安全知識
一、預防溺水的措施：
1、應在成人帶領下游泳，學會游泳；
2、不要獨自在河邊、山塘邊玩耍；
3、不去非游泳區游泳；
4、不會游泳者，不要游到深水區，即使帶著救生圈也不安全；
5、游泳前要做適當的准備活動，以防抽筋。
二、溺水時的自救方法：
1、不要慌張，發現周圍有人時立即呼救；
2、放鬆全身，讓身體飄浮在水面上，將頭部浮出水面，用腳踢水，防止體力喪失，等待救援；
3、身體下沉時，可將手掌向下壓；
4、如果在水中突然抽筋，又無法靠岸時，立即求救。如周圍無人，可深吸一口氣潛入水中，伸直抽筋的那條腿，用手將腳趾向上扳，以解除抽筋。
可將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者，再將其拖至岸邊；若沒有救護器材，可入水直接救護。接近溺水者時要轉動他的髖部，使其背向自己然後拖運。拖運時通常採用側泳或仰泳拖運法。特別強調：未成年人發現有人溺水，不能冒然下水營救，應立即大聲呼救，或利用救生器材呼救。救人也要在自己能力范圍之內！
萬一同伴發生溺水的情況後，切莫貿然下水救人，應馬上呼喊大人搭救。將溺水者搭救上岸後，立刻撬開牙齒，清除口腔和鼻內的雜物，使呼吸道通暢；搶救者屈膝，將病人俯卧於大腿上，頭朝下，按壓腹部迫使呼吸道及胃內的水倒出，如溺水者呼吸和心跳均已停止，應頭向上做胸外心臟按摩和人工呼吸，同時急速送醫院搶救。

⑧ 如何防溺水

1、不私自下水游泳

2、不擅自與他人結伴遊泳

3、不在無家長或教師帶領的情況下游泳

4、不到無安全設施、無救援人員的水域游泳

5、不到不熟悉的水域游泳

6、不熟悉水性的不擅自下水施救

(8)防溺水需要學會哪些方法擴展閱讀：

發現溺水應該這樣做

1、 下水迅速救上岸。從背後將其頭托起，確保溺水者能呼吸。

2、 清理口鼻內的異物。讓孩子面朝下，用手指清理口中雜物，其後用手掌連續擊打其後被，讓其呼吸通暢。

3、 導出呼吸道內積水。搶救者單腿跪地；另一腿屈起，將溺水兒童俯卧置於屈起的大腿上，然後顫動大腿或者壓迫起背部。

4、 心肺復甦。具體做法是，一隻手的放在另外一隻手上，垂直放下下壓。

5、 人工呼吸。在溺水者的嘴部，施救者需深吸氣，用自己的嘴包住溺水者的嘴吹氣，先連續吹氣5次，同時觀察胸廓有無起伏，以驗證是否吹氣有效。

⑨ 珍愛生命預防溺水，我們要做到哪六不一會

防溺水
暑假是溺水的高發期，我們要時刻牢記溺水知識
六不一會要記牢
1、不私自下水游泳；2、不擅自與他人結伴遊泳；3、不在無家長或教師帶領的情況下游泳；4、不到無安全設施、無救援人員的水域游泳；5、不到不熟悉的水域游泳；6、不熟悉水性的青少年不擅自下水施救。學會基本的自護、自救方法。
還有會自救，自己落水可以抓住身邊的漂浮物，如果沒有漂浮物，可以大聲呼叫
若他人溺水，立即向身邊大人求救，並把漂浮物扔向離他不遠處，以增加時間。
若在偏僻地區，需要讓自己努力漂浮在水面上，努力朝岸邊地方登，若沒有辦法，利用身邊一切可以利用的道具自救。
溺水知識要牢記，自救知識要掌握，讓溺水事件遠離你。
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預防溺水六不一會主要內容是什麼?
2017-07-18聊聊 防溺水「六不一會」 「六不」： 1、不私自下水游泳； 2、不擅自與他人結伴遊泳； 3、不在無家長或教師帶領的情況下游泳； 4、不到無安全設施、無救援人員的水域游泳； 5、不到不熟悉的水域游泳； 6、不熟悉水性的青少年不擅自下水施救。 「一會」： 學會基本的自護、自救方法。
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防溺水安全知識六不準一會
防溺水安全知識內容 「六不準」： 1、不私自下水游泳； 2、不擅自與他人結伴遊泳； 3、不在無家長或教師帶領的情況下游泳； 4、不到無安全設施、無救援人員的水域游泳； 5、不到不熟悉的水域游泳； 6、不熟悉水性的青少年不擅自下水施救。 「一會 」： 1、學會基本的自護、自救方法。 (9)防溺水需要學會哪些方法擴展閱讀 溺水時的自救方法： 1、不熟悉水性者自救方法：除呼救外，取仰卧位，頭部向後，使鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要深。因為深吸氣時，人體比重降到比水略輕，可浮出水面，此時千萬不要將手臂上舉亂撲動，而使身體下沉更快。 2、水中抽筋自救法：抽筋的主要部位是小腿和大腿，有時手指、腳趾及胃部等部位也會抽筋 （1）游泳時發生抽筋，千萬不要驚慌，一定要保持鎮靜，停止游動，先吸一口氣，仰面浮於水面，並根據不同部位採取不同方法進行自救。 （2）若因水溫過低而疲勞產生小腿抽筋，則可使身體成仰卧姿勢。用手握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，並用另一腿踩水，另一手劃水，幫助身體上浮，這樣連續多次即可恢復正常。上岸後用中、食指尖掐承山穴或委中穴，進行按摩。 （3）要是大腿抽筋的話，可同樣採用拉長抽筋肌肉的辦法解決。 （4）兩手抽筋時，應迅速握緊拳頭，再用力伸直，反復多次，直至復原。如單手抽筋，除做上述動作外，可按摩合谷穴、內關穴、外關穴。 （5）上腹部肌肉抽筋，可掐中脘穴（在臍上四寸），配合掐足三里穴，還可仰卧水裡，把雙腿向腹壁彎收，再行伸直，重復幾次。 （6）抽過筋後，改用別種游泳姿勢游回岸邊。如果不得不仍用同一游泳姿勢時，就要提防再次抽筋。 參考資料：即墨政務網-中小學生防溺水安全知識
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防溺水安全「六不準」的內容是什麼
get必備生活常識
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防溺水六不一會中的一會是指什麼
防溺水六不一會中的一會是指學會基本的自護、自救方法。 防溺水「六不」： 1、不私自下水游泳； 2、不擅自與他人結伴遊泳； 3、不在無家長或教師帶領的情況下游泳； 4、不到無安全設施、無救援人員的水域游泳； 5、不到不熟悉的水域游泳； 6、不熟悉水性的青少年不擅自下水施救。 (9)防溺水需要學會哪些方法擴展閱讀： 全社會都希望青少年健康成長，將來成為祖國的棟梁。但據有關方面統計，我國近年遭遇意外事故死亡的青少年約8萬人，位居青少年死亡原因的首位。隨著經濟的發展，社會的進步，教育改革的不斷深入，使得學生們的活動領域越來越寬，接觸的事物越來越多。 他們的自身安全問題日益引起人們的重視。天氣逐漸轉熱，預防溺水安全問題漸成為全社會的熱點話題。江、河、湖、海、小溪和池塘給人游泳帶來歡樂和享受，也潛伏著安全危機。 學生游泳前多一分准備和清醒，就多一份安全和歡樂，更可避免溺水帶來的後悔、遺憾和悲痛。為了進一步優化青少年成長環境，增強廣大學生預防溺水自我保護意識。
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防溺水的六不一會
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