⑴ 足球球性球感訓練方法
練習一：連續剪刀增強球感訓練
保持雙腳始終不觸球的同時，雙腳交替連續由內向外跨步。
練習二：腳底踩球球感訓練
雙腳腳底交替踩球，同時盡量保持讓皮球保持原地不動。
練習三： 腳底拉球
交替用雙腳腳底橫向把球拉向另外一隻腳。
盡量讓皮球保持在一條橫向的線上穩定移動。
練習四：足球舞蹈球增強球感訓練
首先一次從左向右的話，依次使用右腳腳底、左腳腳底、右腳從腳後繞過用腳尖觸球。
然後反向從右向左時，依次使用左腳腳底、右腳腳底、左腳從腳後繞過用腳尖觸球。
練習五：三次腳底拉球增強球感訓練
一隻腳為支撐腿，連續使用一隻腳腳底完成向內、向外、向內三次拉球。
然後換另一隻腳做相同的三次拉球。
如此在兩只腳之間交替循環。
練習六：左腳拉球、右腳撥球 增強球感訓練
先用左腳腳底向支撐腿右腳內側拉球。 然後再用右腳腳內側將球推回到原來的位置。 如此往復循環。