如果目前確實疼痛厲害，可以試試針灸、按摩、熱療等物理治療，效果很好。 平時注意避免長時間固定姿勢（長時間上網、伏案等），適當活動頸部，睡覺時使用健康枕，不要用高的枕頭，注意適當墊高頸部，保持頸椎正常的生理彎曲，避免頸椎病的加重，才是最重要的。 保護頸椎的最佳方法是進行頸項肌的鍛煉。也就是用雙手交叉抵於腦後，做雙手向前抱團，頭頸向後的「抵抗」動作，持續 5-10 秒，放鬆後反復數十次。 自己也可以進行頸部的按摩，簡單的按摩鍛煉方法如下：抬起右手，彎曲手指，食指、中指、無名指、小指屈曲，由上到下、由輕到重在頸部拿捏3－5遍。然後抬起另一隻手，用同樣方法做一遍。用左手拿捏右側頸肩部3－5遍，再用右手拿捏左側頸肩部3－5遍。雙手拇指揉風池穴，半分鍾後會感覺到酸脹感。頸部前屈後伸，左右側屈，做頭部的環繞運動，順時針轉一圈，逆時針再轉一圈。 希望對你有幫助。
⑵ 脖子勞損怎麼辦
有點像頸椎病，建議你到醫院拍片子確診以下是不是頸椎病。給你一個治療頸椎病的好辦法，你在家做一個一尺二長三寸寬的布袋，買點黃豆裝滿封口，你平躺在床上把它放在你頸椎最疼的地方枕著它，每天兩次每次二十分鍾，效果很好。每天仰頭看天三十分鍾，每天做一下頸椎操，貴在堅持，祝你早日康復！
⑶ 頸部肌肉容易勞損怎麼辦
頸椎的肌肉小而薄、耐力差，頸椎長期超負荷重壓容易造成肌肉勞損。低頭時間長了頸子酸脹、疼痛，這就是頸椎肌肉勞損。「落枕」的症狀體征就是肌肉痙攣。反復出現頸部肌肉勞損、痙攣，就會出現頸子僵硬、酸疼、肌腱韌帶鈣化，使頸椎的活動受限等症狀。
頸椎長期超壓力負荷承重，容易造成肌肉勞損，加速頸椎退變，是頸椎病高發的源頭。 肌肉勞損是負荷過重造成的，日常生活要注意放鬆頸椎，不要低頭時間過長，如果工作需要不得不低頭，只有使用放鬆頸椎的器具，幫助頸椎承擔重量，頸椎的肌肉勞損才不會發生。比如佩戴翹首松頸器，就可以從源頭上來預防頸部肌肉勞損，幫助您來緩解肌肉勞損帶來的痛苦，恢復損傷的頸肌，享受健康生活的樂趣。
⑷ 我媽媽得頸部肌肉勞損，怎麼治
肌肉勞損
是一種慢性的反復積累的微細損傷。常發生在肌肉活動過多或靜態姿勢下肌肉持久緊張的部位。可分為急、慢性兩類。常見部位為腰、頸、腿部的肌肉。
臨床表現：肌肉無力、勞累、酸痛、局部壓痛、活動范圍受限、勞動能力下降，繼而出現持續性疼痛、酸脹、肌肉硬結、功能障礙等。
如用全科治療儀照射治療，優於其它任何治療方法，可取得最好的治療效果。
推拿手法緩解肌肉痙攣
至於慢性腰肌損傷，推拿手法以緩解肌肉痙攣，改善局部氣血循環，並通過熱敷促進血液循環。
⑸ 醫生，我頸部肌肉勞損，用什麼方法治療
可以試試針灸、按摩、熱療等物理治療，效果很好。 保護頸椎的最佳方法是進行頸項肌的鍛煉。也就是用雙手交叉抵於腦後，做雙手向前抱團，頭頸向後的「抵抗」動作，持續 5-10 秒，放鬆後反復數十次。 自己也可以進行頸部的按摩，簡單的按摩鍛煉方法如下：抬起右手，彎曲手指，食指、中指、無名指、小指屈曲，由上到下、由輕到重在頸部拿捏3－5遍。然後抬起另一隻手，用同樣方法做一遍。用左手拿捏右側頸肩部3－5遍，再用右手拿捏左側頸肩部3－5遍。雙手拇指揉風池穴，半分鍾後會感覺到酸脹感。頸部前屈後伸，左右側屈，做頭部的環繞運動，順時針轉一圈，逆時針再轉一圈。 希望對你有幫助。
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⑹ 脖子肌肉勞損怎麼辦
如果影響到你的正常生活，就必須要積極的進行醫治。對於有脖子肌肉勞損症狀的人，可採取合適有效的治療方法，才能獲得理想的康復效果。最好是限制或停止致傷動作，使局部得到休息。局部注射某些葯物，可促使炎症消退。適當的採用理療、止痛葯進行醫治。合理的肌肉功能鍛煉也是必不可少的。推拿手法緩解肌肉痙攣，至於慢性腰肌損傷，推拿手法以緩解肌肉痙攣，改善局部氣血循環，並通過熱敷促進血液循環。手術治療僅適用某些特定的勞損，如狹窄性腱鞘炎。
⑺ 脖子酸痛、肌肉勞損怎麼辦
1、請每30分鍾就得活動一下全身肌肉，至少要活動肩部、頸部肌群。可以減輕強直性疲勞性損傷。2、可以推拿按摩促進血循環達到緩解。3、必要時，加服三七片+氯唑沙宗促進損傷恢復。
⑻ 頸部背部肌肉勞損該怎樣處理
軟組織損傷：軟組織是指人體的皮膚、皮下組織、肌肉、肌腱、韌帶、關節囊、滑膜囊，神經、血管等。這些組織在受到外力作用下，發生機能或結構的異常，稱軟組織損傷。分急性損傷，慢性損傷。急性損傷分扭傷、挫傷、拉傷。慢性損傷稱陳傷、勞損。臨床表現為疼痛、功能障礙、肌肉痙攣、畸形等。軟組織損傷後可能出現的並發症有：血管舒縮功能紊亂引起的持久性局部發熱和腫脹、營養性紊亂引起的肌萎縮、韌帶鬆弛引起的關節不穩定、損傷性關節炎、關節周圍骨化、關節內游離體等。
治療：各種軟組織損傷（扭傷、拉傷、挫傷、碰傷）:直接使用接骨散外敷,它局部給葯,使葯能快速滲透到損傷的部位，快速止痛消腫,活血化瘀,接骨續筋，達到治療目的，而且安全可靠，有條件的理應首選.新傷2-3天止痛消腫,3-6天治癒.3個月以內的傷一般2-3副葯就治癒了.嚴重的需要3-4副葯.陳傷需要3-6副葯。軟組織損傷應急時治療,以免發生神經粘連,肌肉萎縮等其它後遺症和並發症的出現.注意事項:有外傷、皮膚嚴重過敏者禁用.
⑼ 如何治療脖子疼
脖子疼就是多方面的問題，有可能是肌肉勞損，肌肉的牽拉傷所導致的疼痛，有可能是骨骼的增生變形，頸椎的增生變形，導致的疼痛，也有可能是頸椎間盤突出，壓迫神經所導致的疼痛，甚至是頸椎的小關節功能紊亂所導致的疼痛，根據各方面的原因可以適當的治療，還是可以緩解的。
⑽ 脖子肌肉勞損 能根治嗎
肌肉勞損是一種慢性的反復積累的微細損傷。常發生在肌肉活動過多或靜態姿勢下肌肉持久緊張的部位。可分為急、慢性兩類。常見部位為腰、頸、腿部的肌肉。遇到問題總是能解決的哦別急。這些偏方都是有幫助的。1、烏龜肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用於慢性虛勞腰痛。2、桑寄生20克、豬骨250克。同煮湯。一般腰痛均可食。3、豬腰或羊腰1對,黑豆100克、茴香3克、生薑9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝湯，可常食。對你病有好處。4、還可試試用薑汁敷上患部後，貼上（由姜、麵粉、馬鈴薯）製成的姜膏，然後用姜油擦拭患部效果更佳。5、也是最好的一個方法日本的繽漮是我一個國外同學給我帶回來非常管用，遼校真的很牛，揪心的是，有點把貴。記得要堅持哦！一定會好的。』『``
打字不易，如滿意，望採納。