高三學習方法怎麼調整

❶ 高三學生如何提高成績，學習方法

很多的學生對於數學都感到頭痛,因為數學的分數每次都不高,並且很多的知識點都不太懂,那麼初中數學怎麼樣學才可以有效的提升分數?

初中數學怎麼樣學可以有效提高分數?

知識框架圖

相信只要做到以上的幾點基本上這個科目的分數就會有一些改變,當然在學習當中計劃是必不可少的,無論復習還是學習都需要制定一個專業的計劃來幫助自己學習,在加上以上的幾點,數學分數會有相當大的進步,在學習當中如果遇到了自己解決不了的問題需要及時的像老師或者比自己好的同學求教,以便於自己可以解決難點,不會對以後的學習有影響,以上就是初中數學怎麼學的內容,相信你做好這幾點,各個科目整體的分數都會出現上漲.

❷ 高三學生成績上不去，該如何調整自己

高三生是特別看重成績的，因為他們即將面臨高考，如果成績不好就考不上自己新的大學。但是高三生也不能夠太過於看重成績，如果太過於看重成績就會引起精神上的焦慮，變得越學越差。那如果高三生的成績上不去，該如何調整自己呢？

❸ 高三了，怎麼做才是最正確的學習方法

經驗一：
1、不妨給自己定一些時間限制。連續長時間的學習很容易使自己產生厭煩情緒，這時可以把功課分成若干個部分，把每一部分限定時間，例如一小時內完成這份練習、八點以前做完那份測試等等，這樣不僅有助於提高效率，還不會產生疲勞感。如果可能的話，逐步縮短所用的時間，不久你就會發現，以前一小時都完不成的作業，現在四十分鍾就完成了。
2、不要在學習的同時干其他事或想其他事。一心不能二用的道理誰都明白，可還是有許多同學在邊學習邊聽音樂。或許你會說聽音樂是放鬆神經的好辦法，那麼你盡可以專心的學習一小時後全身放鬆地聽一刻鍾音樂，這樣比帶著耳機做功課的效果好多了。
3、不要整個晚上都復習同一門功課。我以前也曾經常用一個晚上來看數學或物理，實踐證明，這樣做非但容易疲勞，而且效果也很差。後來我在每晚安排復習兩三門功課，情況要好多了。
除了十分重要的內容以外，課堂上不必記很詳細的筆記。如果課堂上忙於記筆記，聽課的效率一定不高，況且你也不能保證課後一定會去看筆記。課堂上所做的主要工作應當是把老師的講課消化吸收，適當做一些簡要的筆記即可。

經驗二：

學習效率這東西，我也曾和很多人談起過。我們經常看到這樣的情況：某同學學習極其用功，在學校學，回家也學，不時還熬熬夜，題做得數不勝數，但成績卻總上不去其實面對這樣的情況，我也是十分著急的，本來，有付出就應該有回報，而且，付出的多就應該回報很多，這是天經地義的事。但實際的情況卻並非如此，這里邊就存在一個效率的問題。效率指什麼呢？好比學一樣東西，有人練十次就會了，而有人則需練一百次，這其中就存在一個效率的問題。
如何提高學習效率呢？我認為最重要的一條就是勞逸結合。學習效率的提高最需要的是清醒敏捷的頭腦，所以適當的休息，娛樂不僅僅是有好處的，更是必要的，是提高各項學習效率的基礎。那麼上課時的聽課效率如何提高呢？以我的經歷來看，課前要有一定的預習，這是必要的，不過我的預習比較粗略，無非是走馬觀花地看一下課本，這樣課本上講的內容、重點大致在心裡有個譜了，聽起課來就比較有針對性。預習時，我們不必搞得太細，如果過細一是浪費時間，二是上課時未免會有些鬆懈，有時反而忽略了最有用的東西。上課時認真聽課當然是必須的，但就象我以前一個老師講的，任何人也無法集中精力一節課，就是說，連續四十多分鍾集中精神不走神，是不太可能的，所以上課期間也有一個時間分配的問題，老師講有些很熟悉的東西時，可以適當地放鬆一下。另外，記筆記有時也會妨礙課堂聽課效率，有時一節課就忙著抄筆記了，這樣做，有時會忽略一些很重要的東西，但這並不等於說可以不抄筆記，不抄筆記是不行的，人人都會遺忘，有了筆記，復習時才有基礎，有時老師講得很多，在黑板上記得也很多，但並不需要全記，書上有的東西當然不要記，要記一些書上沒有的定理定律，典型例題與典型解法，這些才是真正有價值去記的東西。否則見啥記啥，勢必影響課上聽課的效率，得不償失。
作題的效率如何提高呢？最重要的是選"好題"，千萬不能見題就作，不分青紅皂白，那樣的話往往會事倍功半。題都是圍繞著知識點進行的，而且很多題是相當類似的，首先選擇想要得到強化的知識點，然後圍繞這個知識點來選擇題目，題並不需要多，類似的題只要一個就足夠，選好題後就可以認真地去做了。作題效率的提高，很大程度上還取決於作題之後的過程，對於做錯的題，應當認真思考錯誤的原因，是知識點掌握不清還是因為馬虎大意，分析過之後再做一遍以加深印象，這樣作題效率就會高得多。
評：夏宇同學對於聽課和做題的建議，實際上反應了提高學習效率的一個重要方法--"把勁兒使在刀刃上"，即合理分配時間，聽課、記筆記應抓住重點，做習題應抓住典型，這就是學習中的"事半功倍"。

經驗三：

學習效率是決定學習成績的重要因素。那麼，我們如何提高自己學習效率呢？
第一點，要自信。很多的科學研究都證明，人的潛力是很大的，但大多數人並沒有有效地開發這種潛力，這其中，人的自信力是很重要的一個方面。無論何時何地，你做任何事情，有了這種自信力，你就有了一種必勝的信念，而且能使你很快就擺脫失敗的陰影。相反，一個人如果失掉了自信，那他就會一事無成，而且很容易陷入永遠的自卑之中。
提高學習效率的另一個重要的手段是學會用心。學習的過程，應當是用腦思考的過程，無論是用眼睛看，用口讀，或者用手抄寫，都是作為輔助用腦的手段，真正的關鍵還在於用腦子去想。舉一個很淺顯的例子，比如說記單詞，如果你只是隨意的瀏覽或漫無目的地抄寫，也許要很多遍才能記住，而且不容易記牢，而如果你能充分發揮自己的想像力，運用聯想的方法去記憶，往往可以記得很快，而且不容易遺忘。現在很多書上介紹的英語單詞快速記憶的方法，也都是強調用腦筋聯想的作用。可見，如果能做7到集中精力，發揮腦的潛力，一定可以大大提高學習的效果。
另一個影響到學習效率的重要因素是人的情緒。我想，每個人都曾經有過這樣的體會，如果某一天，自己的精神飽滿而且情緒高漲，那樣在學習一樣東西時就會感到很輕松，學的也很快，其實這正是我們的學習效率高的時候。因此，保持自我情緒的良好是十分重要的。我們在日常生活中，應當有較為開朗的心境，不要過多地去想那些不順心的事，而且我們要以一種熱情向上的樂觀生活態度去對待周圍的人和事，因為這樣無論對別人還是對自己都是很有好處的。這樣，我們就能在自己的周圍營造一個十分輕松的氛圍，學習起來也就感到格外的有精神。

經驗四：

很多學生看上去很用功，可成績總是不理想。原因之一是，學習效率太低。同樣的時間內，只能掌握別人學到知識的一半，這樣怎麼能學好？學習要講究效率，提高效率，途徑大致有以下幾點：
一、每天保證8小時睡眠。
晚上不要熬夜，定時就寢。中午堅持午睡。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。
二、學習時要全神貫注。
玩的時候痛快玩，學的時候認真學。一天到晚伏案苦讀，不是良策。學習到一定程度就得休息、補充能量。學習之餘，一定要注意休息。但學習時，一定要全身心地投入，手腦並用。我學習的時侯常有陶淵明的"雖處鬧市，而無車馬喧囂"的境界，只有我的手和腦與課本交流。
三、堅持體育鍛煉。
身體是"學習"的本錢。沒有一個好的身體，再大的能耐也無法發揮。因而，再繁忙的學習，也不可忽視放鬆鍛煉。有的同學為了學習而忽視鍛煉，身體越來越弱，學習越來越感到力不從心。這樣怎麼能提高學習效率呢？
四、學習要主動。
只有積極主動地學習，才能感受到其中的樂趣，才能對學習越發有興趣。有了興趣，效率就會在不知不覺中得到提高。有的同學基礎不好，學習過程中老是有不懂的問題，又羞於向人請教，結果是鬱郁寡歡，心不在焉，從何談起提高學習效率。這時，唯一的方法是，向人請教，不懂的地方一定要弄懂，一點一滴地積累，才能進步。如此，才能逐步地提高效率。
五、保持愉快的心情，和同學融洽相處。
每天有個好心情，做事干凈利落，學習積極投入，效率自然高。另一方面，把個人和集體結合起來，和同學保持互助關系，團結進取，也能提高學習效率。
六、注意整理。
學習過程中，把各科課本、作業和資料有規律地放在一起。待用時，一看便知在哪。而有的學生查閱某本書時，東找西翻，不見蹤影。時間就在忙碌而焦急的尋找中逝去。我認為，沒有條理的學生不會學得很好。
評：學習效率的提高，很大程度上決定於學習之外的其他因素，這是因為人的體質、心境、狀態等諸多因素與學習效率密切相關。

【總結】

學習必須講究方法，而改進學習方法的本質目的，就是為了提高學習效率。
學習效率的高低，是一個學生綜合學習能力的體現。在學生時代，學習效率的高低主要對學習成績產生影響。當一個人進入社會之後，還要在工作中不斷學習新的知識和技能，這時候，一個人學習效率的高低則會影響他（或她）的工作成績，繼而影響他的事業和前途。可見，在中學階段就養成好的學習習慣，擁有較高的學習效率，對人一生的發展都大有益處。
可以這樣認為，學習效率很高的人，必定是學習成績好的學生（言外之意，學習成績好未必學習效率高）。因此，對大部分學生而言，提高學習效率就是提高學習成績的直接途徑。
提高學習效率並非一朝一夕之事，需要長期的探索和積累。前人的經驗是可以借鑒的，但必須充分結合自己的特點。影響學習效率的因素，有學習之內的，但更多的因素在學習之外。首先要養成良好的學習習慣，合理利用時間，另外還要注意"專心、用心、恆心"等基本素質的培養，對於自身的優勢、缺陷等更要有深刻的認識。總之，"世上無難事，只怕有心人。"
漫談學習方法
周總理生前教導我們：「活到老，學到老。」人離不開學習，生命不息，學習不止。學習是一個人終生獲得知識，取得經驗，轉化為行為的重要途徑。它可以充實生活，發展身心，促使個人得到全面的發展和提高。要學好，就得講究科學的學習方法。所謂學習方法，就是人們在學習過程中所採用的手段和途徑。它包括知識的方法，學習技能的方法，發展智力與培養能力的方法。
愛因斯坦總結自己獲得偉大成就的公式是：W=X+Y+Z。並解釋W代表成功，X代表刻苦努力，Y代表方法正確，Z代表不說空話。德國哲學家笛卡爾也曾說過：「最有價值的知識是關於方法的知識。」古今中外無數事實已經證明：科學的學習方法將使學習者的才能得到充分的發揮、越學越聰明。給學習者帶來高效率和樂趣，從而節省大量的時間。而不得法的學習方法，會阻礙才能的發揮，越學越死。給學習者帶來學習的低效率和煩惱。由此可見，方法在獲得成功中佔有十分重要的地位。那麼，究竟怎樣學才能掌握科學的學習方法呢？下面主要談五個方面的學習方法。
（一）抓好預習環節
預習，即課前的自學。指在教師講課之前，自己先獨立地閱讀新課內容。初步理解內容，是上課做好接受新知識的准備過程。有些學生由於沒有預習習慣，對老師一堂課要講的內容一無所知，坐等教師講課。老師講什麼就聽什麼，老師叫干什麼就干什麼，顯得呆板被動，缺乏學習的積極性和主動性。有些學生雖能預習，但看起書來似走馬觀花，不動腦、不分析。這種預習一點也達不到效果。
1.預習的好處
（1）能發現自己知識上的薄弱環節，在上課前補上這部分的知識，不使它成為聽課時的「拌腳石」。這樣，就會順利理解新知識。
（2）有利於聽課時跟著老師講課的思路走。對聽課內容選擇性強。明確哪些知識應該放上主要精力，加強理解和消化；哪裡應該重點記筆記，做到心中有數。
（3）預習有利於弄清重點、難點所在，便於帶著問題聽課與質疑。注意力集中到難點上。這樣，疑惑易解，聽起來輕松、有味，思起來順利主動，學習效果高。
（4）預習可以提高記筆記水平。由於課前預習過，講的內容和板書，心中非常清楚。上課時可以不記或少記書上有的，著重記書上沒有的或自己不太清楚的部分，以及老師反復提醒的關鍵問題。從而可以把更多的時間用在思考理解問題上。
2.預習要注意的幾個問題
（1）預習時要讀、思、問、記同步進行。對課本內容能看懂多少就算多少，不必求全理解，疑難也不必鑽深，只需順手用筆作出不同符號的標記。把沒有讀懂的問題記下來，作為聽課的重點。但對牽涉到已學過的知識以及估計老師講不到的小問題，自己一定要搞懂，以消滅「攔路虎。」
（2）若以前沒有預習的習慣，現在想改變方法，先預習後上課，但不能一下子全面鋪開，每門功課都搞提前預習。這樣做會感到時間不夠用。顯得非常緊張，不能達到預習效果。因此，剛開始預習時，要先選一兩門自己學起來感到吃力的學科進行預習試點，等到嘗到甜頭，取得經驗後，並在時間允許的條件下，再逐漸增加學科，直到全面鋪開。
（3）預習應在當天作業做完之後再進行。時間多，就多預習幾門，鑽得深一點；反之，就少預習幾門，鑽得淺一點。切不可以每天學習任務還未完成就忙著預習，打亂了正常的學習秩序。
（4）學習差的學生，課前不預習，上課聽不懂，課後還需花大量的時間去補缺和做作業，整天忙得暈頭轉向，擠不出一點時間去預習。其實，這種學生差的根本原因就在不預習上。學習由預習、上課、整理復習、作業四個環節組成。缺了預習這個環節就會影響下面環節的順利運轉。這些學生必須作好在短期內要多吃點苦的思想准備。在完成每天的學習任務後，要安排一點時間預習。這樣做雖然費了時間，但上課能聽得懂，減少了因上課聽不懂而浪費的時間，同時，還可以減少花在課後整理、消化、作業上的時間。時間一長，運轉正常了，學習的被動局面也就會改變，就再也不需加班加點了。
3.預習的要求
（1）要注重講究實效，不搞形式。要根據學習計劃安排時間，不能顧此失彼。預習一般要安排在新課的前一天晚上進行。這樣，印象會較深。新課難度大，就多預習一些時間，難度小就少預習一些時間。應重點選擇那些自己學起來吃力，又輪到講授新課的科目進行預習，其他科目只需一般性的預習。某些學科，也可以利用星期天，集中預習下一周要講授的課程，以減輕每天預習的負擔。
（2）預習的任務是通過初步閱讀，先理解感知新課的內容（如概念、定義、公式、論證方法等），為順利聽懂新課掃除障礙。具體任務是：①復習、鞏固和補習有關已學的舊知識，找出新課中自己不理解的問題，並把理解不透的記下來。②初步弄清新課中的基本內容是什麼？這些知識內容在原有的基礎上向前發展了什麼？並找出書中的重點、難點和自己費解的地方。③預習時要看、思、做結合進行。看：一般是把新課通讀一遍，然後用筆勾劃出書上的重要內容。需要查的就去查一查；需要想的就應該認真想一想；需要記的就應該記下來。思：指有的時候要想，做到低頭看書，抬頭思考，手在寫題，腦在思考。做：在看的過程中，需要動手做的准備工作以及對課本後的練習題要進行嘗試性的做一做。問答題答一答。不會做，不會答可以再預習，也可以記下來。等教師在授課時集中注意聽講或向老師提出。預習以後，還要合上書本，小結一下。這樣做能使自己對新教材有更深刻的印象。
（二）注重聽課環節
學生的大部分時間是在課堂中度過的。因此，聽課是學生接受教師指導，掌握知識，發展智力的中心環節。是獲取知識的重要途徑。是保證高效率學習的關鍵。聽課時，有的學生全神貫注，專心聽講；有的分心走神，萎靡不振，打瞌睡。有的像錄音機，全聽全錄；有的邊聽邊記，基本上能把教師講的內容都記下來；有的以聽為主，邊聽邊思考，有了問題記下來；有的乾脆不記，只顧聽講；有的邊聽邊劃邊思考。思考時，有的思考當堂內容，有的思考與本課相關的知識體系，有的思考教師的思路，有的拿自己的思路與教師的思路比較。
那麼，怎樣才能達到聽好課的目的呢？總的要求是要抓住各學科的不同特點，帶著問題聽，聽清內容，記住要點，抓住關鍵，著重聽老師的講課方法與思路，釋疑的過程與結論。具體要求：
1.要充分認識老師在上課時的重要作用。因為教師在課堂教學中起著主導的作用。他在課堂中的分析講解遠比課後輔導要詳細得多，這也是學生自已看書無法比較的。課堂教學是老師指導學生掌握知識的一條最簡捷的路。因此，每個學生都應該虛心向老師學習。在老師的啟發誘導下上好每一節課。
2.要集中注意力，全神貫注地聽老師講解，跟著老師的講課思路走，千萬不能思想開小差。如果在老師啟發下，自己有了比較好的想法，可以在筆記本上記下來，等下課後再去深入思考或請教老師和同學。總之，課堂上的「分心」，是學習的大敵。
3.聽課中可以嘗試在老師沒有作出判斷、結論之前，自己試作判斷、試下結論。看看自己想的與老師講的是否一致。找出對與不對的原因。
4.要力求當堂理解。理解是掌握事物本質、內部聯系及規律的思考過程。那麼，怎樣才能做到當堂理解呢？在課堂上，你想的應與老師講的統一，你思考的問題應與老師講的問題統一。在教師的啟發下，你要始終開動腦筋，積極思考。如果在思考中出現不理解或理解不透的地方，應舉手提出問題。如果課堂上老師沒有時間解答你的問題，應繼續聽老師的講解。課後再去請教老師。
5.要跟著老師的思路跑。聽課是為了增長知識和發展智力。因此，不能把知識聽懂了就算課聽好了等同起來。高水平的聽課應該不僅注意老師傳授的具體知識，更應該注意老師講課的思路。追著老師的思路跑，目的在於把老師講課過程中運用的各種思維方式，思維過程搞清楚。學習老師是如何進行周密科學思考的，從而提高自己的思維能力和智力水平。有的學生不注意老師的講課思路，而偏重於記憶老師的推導，總結出來的公式或結論，認為這是聽課的主要目的。其實，這樣掌握的知識，是知其然而不知其所以然的死知識。這種死知識忘得快，又不能用於解決實際問題，更談不上發展智力。
6.要抓住一節課的知識內容和學科特點的關鍵。知識內容的關鍵一般指基本概念、基本原理、基本關系式以及公式、定義。當老師講解這些關鍵知識時，你一定要特別注意，抓住不放。同樣，不抓住學科特點的關鍵學習，也會影響你的學習效果。實際上，各門學科的內容體系、發展思路、訓練要求以及教的方法各有特點。學習中非抓住這些特點不可。如物理、化學、生物課要特別注意觀察和實驗，在獲得感性知識的基礎上，通過思考來掌握科學概念和規律。數學要通過大量演算，證明等練習獲得數學知識，培養出數學思維能力。語文和外語在聽課時，主要抓住字、詞、句、篇等方面的知識點，並且通過聽、說、讀、寫來提高閱讀和寫作能力。以便更好地理解和掌握語言和文字。
（三）緊抓復習環節
復習是對前面已學過的知識進行系統再加工，並根據學習情況對學習進行適當調整，為下一階段的學習做好准備。因此，每上完一節課，每學完一篇課文，一個單元，一冊書都要及時復習。若復習適時恰當，知識遺忘就少。早在1885年，德國的心理學家艾濱浩斯，通過實驗發現剛記住的材料，一小時後只能保持44%；一天後能記住33%；兩天後留下的只有28%；六天後為25%。所有的人，學習的知識都會發生先快後慢的遺忘過程。一些記性好的學生是因為能經常從不同的角度、不同的層次上進行復習，做到「每天有復習，每周有小結，每章有總結」，從而形成了驚人的記憶力。因此，很多學生對所學知識記不住，並不是腦子笨，而是不善於復習，或復習功夫不深。
1.復習的要求
（1）課後應及時把老師講的和板書的知識像放電影一樣，在腦子里過一遍。看看能想起多少，忘了多少。然後翻開筆記，查找漏缺。
（2）看教材時，應邊看邊思，深思重點、難點。分析疑點、深化理解。
（3）看閱必要的參考書，充實課堂所學的內容。
（4）整理與充實筆記，對知識進行歸類，使知識深化、簡化、條理化，並按規律去加強記憶。
（5）加強練習。練習一般應在復習後進行，也可邊復習邊練習。在復習過程中，加強練習，能提高復習效果。
（1）及時復習。當天學的知識，要當天復習清，決不能拖拉。做到不欠「帳」。否則，內容生疏了，知識結構散了就要花費加倍時間重新學習。要明白「修復總比重建倒塌了的房子省事得多」。
（2）要緊緊圍繞概念、公式、法則、定理、定律復習。思考它們是怎麼形成與推導出來的？能應用到哪些方面？它們需要什麼條件？有無其他說法或證明方法？它與哪些知識有聯系？通過追根溯源、牢固掌握知識。
（3）要反復復習。學完一課復習一次，學完一章（或一個單元），復習一次。學習一階段系統總結一遍。期末再重點復習一次。通過這種步步為營的復習，形成的知識聯系就不會消退。
（4）復習要有自己的思路。通過一課、一節、一章的復習，把自己的想法，思路寫成小結、列出圖表、或者用提綱摘要的方法，把前後知識貫穿起來，形成一個完整的知識網。
（5）復習中遇到問題，不要急於看書或問人，要先想後看（問）。這對於集中注意力、強化記憶、提高學習效率很有好處。每次復習時，要先把上次的內容回憶一下。這樣做不僅保持了學習的連貫性，而且對記憶有很好的效果。
（6）復習中要適當看點題、做點題。選的題要圍繞復習的中心來選。在解題前，要先回憶一下過去做過的有關習題的解題思路，在這基礎上再做題。做題的目的是檢查自己的復習效果，加深對知識的理解，培養解決問題的能力。做綜合題能加深知識的完整化和系統化的理解，培養綜合運用知識的能力。
（四）獨立完成作業環節
獨立完成作業是深化知識，鞏固知識，檢查學習效果的重要手段，也是復習與應用相結合的主要形式。然而，有些學生沒有真正利用好這個環節。他們一下課就搶著做作業，作業一完，萬事大吉。更有些學生課上根本沒聽懂，下課後也不問，作業抄襲後向老師交差完事。其實，做好作業有以下意義：
1.可以檢查自己的學習效果。通過做作業可以發現問題，以便及時補救。
2.通過做作業時的思考，可以加深對知識的理解，把易混淆的概念搞清楚，把公式的變換搞熟練。總之，有利於把書本上的知識轉化成自己的知識。
3.可以培養思維能力。因為作業中提出的各種問題，必然會促使自己積極思考，增強分析問題和解決問題的能力。
4.做完作業後，不能把它一扔了事，而應當定期進行分類整理，為總復習積累資料。復習時，翻閱一下記錄的作業，既方便省事，又印象深刻。
做作業的基本要求和方法：
1.審題。審題是做作業十分重要的一步。拿到一個題目，首先應判斷它屬於哪一類，難易的程度如何？分清題目的條件和要求。已知條件是什麼？從題目提供的信息中還能挖掘出什麼條件？它的要求是什麼？同時要讓自己的思路順著題目的路子思考。通過思考、准確、透徹地理解題目的意思，分清已知條件有哪些，題目要求的結論是什麼。在審題過程中，還要注意哪些地方沒有直接用語言表示出來，而隱含在題目中的其他形式條件，即注意隱含條件的挖掘。
2.尋找解題途徑。方法一般有三種：一種是「由因導果」，可以表述為：「已知→可知→可知……」，最後到達結論。第二種是「執果索因」，即結論←需知←需知←……」。這樣一層一層的追下去，直到追到已知條件全部有了為止。這樣。已知條件和要求結論之間的道路就打通了。第三種是對於一些比較復雜的題目，就需要我們用前兩種的綜合辦法，以盡量縮短條件與結論的距離。即一方面從已知條件推出一些可知的中間結果，另一方面根據題目的要求分析出一些需知的中間結果。需知與已知一旦統一，則可得到解題的途徑。
在尋找解題途徑中，要廣泛聯想與這些條件和結論有關的概念、公式、法則和方法等。聯想過去是否解過和與此相同或相近的題目。那時是怎樣解的？如果能聯想起有關的舊知識，即與此題相應的規律原理、原則、公式就會浮現在腦海中，使解題的思路更加開闊。聯想越廣，跨度越大，得到的解題效果也越佳。
有時因為題目較復雜，為了思考方便，也可以把審題的過程畫成簡圖。這實際上是一個運用學過的知識，把題目加工、改造的過程。經過加工，思路明了，解題捷徑就會出現在眼前。
3.正確解題，經過①②兩個步驟，已經尋得解題的途徑，判定了解題的方案。但在實施時還要注意解題的保質保量。要做到這點，解題的步驟必須按部就班，一步步演算。書寫規范化，格式明了，表達准確。要做到這點，必須要有扎實的基礎。除此以外，在解題中，重要的知識點應寫出來，繁題要簡寫，簡題要詳寫。
4.注意檢查。就是回過頭來再檢查一遍，看看是否題目要求的解都求出來了，有沒有漏解。是否求出的解均符合題目的要求，有沒有錯解。檢查是培養學生獨立思考能力的重要一環。檢查的方法很多。①步步檢查法。即從審題開始，一步步檢查。這種方法可以檢查出計算、表達上的錯誤。②重做法。即重做一遍，看結果是否一樣。③代入法。將計算結果代入公式或式子看看是否合理。同時，還要注意鍛煉一題多解、一題多想。比較歸類的解題習慣，不斷提高自己分析問題和解決問題的能力。
（五）認真記好課堂筆記
記筆記是為了學，為了懂，為了用。記筆記的原則是以聽為主，以記為輔。簡練明白，提綱挈領，詳略得當。難點不放過，疑點有標記。不亂，不混，條理明。對聯想、發現的問題，要及時記。筆記要留有空白處，便於復習時補缺。
筆記的主要內容有：
1.記講課提綱，解題思路，難於理解的重點及難點以及自己悟出的重要體會。
2.老師解決問題時提出的觀點、論據與推導論證過程。精、巧、新的解題方法。
3.課堂上沒有解決的疑難。新知識和舊知識的聯系或結合點。容易發生錯誤和混淆的概念。
4.記要點，書上有的不必多記，可在筆記上留下空白，課後補記或對照課本復習。
5.預習時發現的問題、體會，自己掌握不好的舊知識。
6.摘錄參考書上對課本內容有針對性幫助的材料。
記筆記的好處有：
1.思想不易開小差，因上課時要邊聽邊記邊思考。能保持注意力集中、持久，加強對知識的接受與理解。
2.記筆記要手、眼、耳、腦並用，使感覺器官和思維得到綜合訓練，提高學習能力

❹ 到了高三，應該怎樣調整自己的學習狀態呢

高三對於每一個學生來說都是十分關鍵的一年，畢竟這一年真的是會決定自己以後的發展的。雖然高考不是唯一一條可以走的路，但是這確實可以成為我們以後發展的一條捷徑，因為學習跟其他的事情相比較起來真的要輕松很多。而在學習這件事情上，我向來都覺得效率要比時間更為重要，有些人看起來一天學習十五六個小時，但是他們的學習效率並不高，還不如那些一天學十個小時的。所以說大家在這個階段一定要調整好自己的狀態，高效率的學習可以事半功倍，接下來我就說一說該怎樣調整自己的狀態。

三、不要看中分數。

最重要的一點就是大家在學習的過程中，不要過分的去看重分數，雖然我知道高考就是看分數的一場考試，一分可能就會差一個操場的人，但是在復習階段，大家更應該做的就是攻克難題，彌補自己的不足，大家在解決一個又一個不會的問題的同時自己的短板就會越來越少，只要這樣做我相信大家最後的分數都不會太差。

❺ 高三了，該怎麼學習

高三該怎樣學習

耿玉潔老師

高三的學習是又苦又累的，但高三的經歷確實是人生的一次難得的經歷，是對人生的一次磨煉與升華。下面從四個方面來和各位同學談談高三階段的學習方法。
一、制定計劃
如果將整個高中階段比作百米賽跑，那麼高三就是最後的30米沖刺。前面70米雖然很重要，但必須跑完這30米「沖刺階段」，才能確定名次。後勁十足的人往往可以「後來居上」，體力不支的人則會失去「眼看到手的榮譽」。俗話說「誰笑到最後，誰笑得最好」。

高三的學習，實際上就是總復習，比起高一、高二來高三更強調計劃性。沒有計劃的復習常常是事倍功半。各個中學的高三教師一般身經百戰，具有豐富的沖刺經驗，在他們的指導下進行沖刺，大家盡可放心。高三階段，緊跟著老師走，大方向絕對不會有問題。一般來說，教師都會首先為全體學生制訂一個總計劃，把高三的學習分為三大階段，這一總方案是大同小異的。但學生應根據自己的實際定出適當的目標和可行的實施步驟，即計劃。制定計劃需要有長時計劃和短時計劃，長時計劃如各科復習的總計劃，短時計劃如每周甚至每天的復習計劃。
在確定個人復習計劃時，應注意正確的處理好三方面的關系：

一是長時計劃和短時計劃的關系。長時計劃是統領，短時計劃是附屬，因此短時計劃不能和長時計劃相修。短時計劃很重要，它可使我們在一周甚至一天里，目標明確，並能有條不紊、循序漸進地復習，收到良好的效果。

二是個人計劃與教師的復習計劃問的關系。個人的復習計劃應該建立在順利地完成教師安排的復習計劃的每一步的基礎上，並且要學有餘力。因為各科老師均有自己的安排，所以你的計劃最好和老師的計劃步調一致。教高三的老師都是教學經驗豐富的老師，上課認真聽他們講，著重領會他們那些經過多年教學和送考而歸納總結出來的東西，概括提煉出來的規律性東西，聽他們的思路方法，這樣的學習能收到事半功倍的效果。下來復習做題的時候，也應該以學方法、看思路為主，善於歸納、總結，這樣才能取得從量變到質變的效果。

三是處理好「強科」與「弱科」的關系，偏科對高考是不利的。突破「強科」就是以學得相對較好的科目為突破口，在某門學科上站穩腳，以便樹立信心帶動其它科目的學習；突破「弱科」，首先是要有勇氣面對它，如果你感到自己懼怕哪一門功課的話，不妨試著這樣做：把書桌上所有的書都推開，面對光整的書桌深深的吸口氣，然後拿出有關這門課程的資料，全身心地投入到其中。一遍看不懂，再看二遍、三遍；一道題做不出，就接下去做下一道，等到頭腦冷靜下來以後再重新反攻這道題。

高三的時候，同學之間的競爭很激烈。自己一旦訂好了計劃，就要堅持下去，每個人都有很大的潛力，關鍵是要戰勝自己的惰性。每個同學的學習情況不同，計劃的制定也應因人而異。制定計劃時應該有不同層次的自我要求，但總的精神是一樣的：不求最好，只求更好。

二、了解階段性復習目標
高三階段的復習大體分為三個階段。

1．第一階段即第一輪復習此時應緊跟著老師步伐，決不超前，把每一章節、每一段的知識點全部弄懂，並開始養成重視解題效率的習慣。這個階段要注意三點：①上課一定要注意聽講，不能以「我已經懂了」為借口做其它的事情。因為這期間老師所講授的內容都是重點、難點和高考考試大綱要求的知識、方法、技巧，而且這些內容又是老師們教學經驗的精華，如果上課走神、不聽，實在是一筆不小的損失。②注意勤看書，多做題。鞏固了重點、難點之後，再把其它方面的知識、方法、技巧全面地掃一遍也是非常必要的。③初步在頭腦中確立解題效率的概念。高考雖說全面考察學生的知識、能力，但一個殘酷的現實便是：學生要在有限的時間內完成相當數量的試題。針對這一點，在解題的過程中應該以百分之百的精力投入進去，以最快速度確定解題方法，以最快速度演算直至得出結果，同時一定要保證結果的正確性。在階段性的小測驗中更是如此，在保證得分的前提下，注重試卷的完成時間，在剩餘的時間里檢察結果的正確性，研究一題是否可以多解。

2．第二階段即第二輪復習這是綜合訓練的階段。此階段則要做到以我為主，全面針對高考，有了第～輪復習的堅實基礎，第二輪復習，重點訓練解題效率，附帶將綜合試卷中出現的、你並不熟悉的知識點重新溫習，這正是老師所說的「查缺補漏」。這個階段應當注意的是，以什麼樣的心態對待每一張試卷。關於這一點，相信大家都是有深刻體會的。這段時間的復習，要做的試卷特別多，不少同學覺得特別煩人，做試卷時似乎總是硬著頭皮做下去，因此，效率不是很好。對待這些試卷的態度是，把每一張試卷著成完成高考試卷能力的檢測，試卷一發下來即以最高效率解題，若提前十分鍾完卷，便擁有一種成功的喜悅。但同時應有一分自責，即如果這是高考，十分鍾的檢查時間是不多的。何況如果高考中出現意外情況，如出現偏題，怪題，怎麼辦？通過這種方法，每一套試卷解答之後，或有成功的喜悅，或有自我的檢討，或兼而有之；成功的喜悅可以增強自信，以「我能行」的心態從容地迎接下一次檢測。

3．復習的第三階段這是自第二輪復習結束後到高考前夕，應著重心理調試，克服考前焦慮。這段時間主要是做些整理性的工作，要堅信自己的實力，避免一些無謂的胡思亂想。也不宜做大量習題，要讓大腦休息好，只需溫習一下平時易錯，易遺忘的知識、方法、技巧等。

三、提高效率：
高三時學習時間緊，如何不讓學習支配你，而是你支配學習，關鍵就在於提高效率。學習效率的高低，是一個學生綜合學習能力的體現，對學生而言。提高學習效率，就是提高成績的關鍵。如果在相同的時間內能完成更多的任務，你就有時間隨你支配。那麼，怎麼才能提高學習效率呢？

1．提高上課的效率學習效率是培養出來的，是後天的一種習慣，學習上的高效率是思路開闊，思維敏捷，有充分自信心的結果。記住，老師上課的細節千萬不要漏掉，許多考試都在這些細節上會難倒你的，而這些細節往往是老師興致所致，上課處於極好狀態時，將大腦中的那些知識點即興發揮出來，且常常不一定書寫在黑板上的。捕捉這些細節，往往會提高你上課的注意力和效率並擴展你的知識面。利用好了課堂時間，課後無需過多時間就能熟練掌握，事半功倍，做題復習效率也極高；反之只能事倍功半，花去大量時間，還容易丟三落四，知識掌握不完全，不熟練，對做題和今後復習造成隱患。

2．高度集中注意力這是提高學習效率的前提條件，學習的時候就應該全神貫注、心無雜念，不要一邊看書，一邊想著球賽的戰況，想著午飯吃什麼、想著筆尖是不是歪的。時間飛逝而過，發會兒愣、看會兒書是很容易騙過連己的，可當學習完後再翻翻書、看看本子，反而納悶了：怎麼看了半天一無所獲呢？所以要把精力集中在本上、書上、筆上，全身心地投入進去。即：「盡快地進入角色中去。」

3．要有良好的學習習慣有了良好的學習習慣才能更好地利用時間，更大地提高學習效率。怎樣才是好的學習習慣呢？這是因人而異的。總之，所有對學習有利的習慣，就是好習慣。比如：
①英語每天必練、必讀，而且一定要讀出聲來，多讀才能有好的語感。
②對物理化學的常規題要做出速度來，不妨經常試試一個小時能做出多少題來。
③數學的計算是難免出錯的，刻意地找一些煩瑣的計算來鍛煉耐心與能力。
④對整套的題不要舍這去那的，拿出表來，兩個小時內完成。認真對待之，如考試一般核對計分總結，會有很大的收獲的。
⑤習慣於請教老師，與同學砌磋，這是提高水平的好方法。

4要合理地安排學習空間在搞清自己的生理規律和有關外界因素對自己學習情緒的影響的情況下，合理地安排學習的時間、地點和內容。

5．要切記「張弛結合」「不會休息的人就不會學習」，一定要保證睡眠充足，也別忘了體育運動。高三時也許抽不出整天的時間來鍛煉，那就抓緊零碎的時間。比如，跑步上學或回家；課間跳繩、踢毽子；體育課上打乒乓……這樣鍛煉了體魄，不至於因為感冒、發燒等小病耽誤學習，同時放鬆了神經，起到一定的調節作用。
6．合理地調節學習內容如果一個人長時間工作於一件事上，往往易於疲勞，而當換上一件新事物時，他馬上會產生濃厚的興趣，也許這就是人們常說的「喜新厭舊」的壞習慣。人的大腦有同樣的壞毛病。因此，在學習的過程中，首先要了解到這一點。在長時間學習某科目後，要適當換一下課程，改變一下自己的思維方式，這對提高學習效率是大有益處的。例如，在你做了很長時間的數學題後，何不學習一下英語，背些單詞，變抽象的數學思維為記憶思維，這往往會收到良好的效果。但這里所說的「科目更換」不是那種頻繁地交換。頻繁地交換學習科目，實際上是浪費時間，根本學不到東西。有時也常常會出現這種情況，在你更換科目後，仍然感覺自己的大腦達不到興奮狀態，這時我認為你的大腦確實累了，應該讓它臨時地休息一下。

7．注意學習方法的科學性正確認識記憶與遺忘的規律，也是提高學習效率的一個重要途徑。高中階段，英語單詞、古代漢語、數理化公式、定理等等，很多東西都需要熟記。有些同學老喊「記不住」，其中一個重要原因，是不懂得記憶的規律與方法。從心理學的角度來說，識記（記憶）分無意識記與有意識記兩種，對於系統的知識，特別是系統的科學知識，決不是單憑「無意識記」就能掌握的。在事前有明確的目的，並在進行中作出積極的努力，才是「有意識記」。也就是說，集中注意地、自覺地和積極思考著閱讀兩遍課文，比漫不經心地讀十遍課文還記得多。識記不能一勞永逸，鞏固識記的基本條件是復習。需要懂得遺忘的規律是先快後慢。在識記之後，遺忘一開始是很快的，後來速度就放慢了。經驗表明，熟記一種材料之後，在前五天忘的量比後五天必定要大。根據這一規律，我們完全可以與遺忘作斗爭。即復習次數應先多後少，這樣，事半功倍。好比面對一個堤壩，我們應該在它發生滲漏時，及時加固，而不要等它崩塌之後再來重建。要預防遺忘，只要粗略地復習就夠了，但要恢復已經遺忘的記憶，就需要花很多的工夫。但在學習上還要注意避免記憶上的干擾作用。如剛學完歷史，不休息又去學語文，語文對剛剛學的歷史，會產生記憶上的干擾作用。因此，針對這種情況，第一是最好在時間上把兩種內容近似的學科錯開，第二是不能錯開時，最好在中間安排一小段休息時間，往往有十分鍾也就夠了。這樣做，可以提高學習效率，減輕大腦疲勞。

8．學會用心學習學習的過程，應當是用腦思考的過程，無論是用眼睛看，用口讀，或者用手抄寫，都是作為輔助用腦的手段，真正的關鍵還在於用腦子去想。舉一個很淺顯的例子，比如說英語記單詞，如果你只是隨意的測覽或漫無目的地抄寫，也許要很多遍才能記住，而且不容易記牢，而如果你能充分發揮自己的想像力，運用聯想的方法去記憶，往往可以記得很快，而且不容易遺忘。現在很多書上介紹的英語單詞快速記憶的方法，也都是強調用腦聯想的作用。可見，如果能做到集中精力，發揮腦的潛力，一定可以大大提高學習的效果。

9．調整情緒，提高學習效率每個人都曾經有過這樣的體會，如果某一天，自己的精神飽滿而且情緒高漲，那樣在學習一樣東西時就會感到很輕松，學的也很快，其實這正是我們的學習效率高的時候。因此，保持自我情緒的良好是十分重要的。我們在日常生活中，應當有較為開朗的心境，不要過多地去想那些不順心的事，而且我們要以一種熱情向上的樂觀生活態度去對待周圍的人和事，因為這樣無論對別人還是對自己都是很有好處的。這樣，我們就能在自己的周圍營造一個十分輕松的氛圍，學習起來也就感到格外的有精神。

四、心理調試
學生進入高三階段，由於學習強度大，來自各方面的壓力多，很容易造成心理上的種種不適。出現這種心理不適現象是高三這個特殊學習階段的必然，屬正常現象。諸如對成績的憂慮，對前途的擔心，對父母哇叨的反感，對沒完沒了的作業的厭煩，對即將到來的高考的恐懼，甚至對好成績的嫉妒等等。如果不注意調適，輕者影響學習．影響高考，重者甚至會發展為心理疾病。因此，高三學生應注意對自己的心態進行必要的調適。

高三學生要形成一種認識，具備兩種品質，掌握三種方法，就基本上能把自己的心境調整到最佳競技狀態。

「一種認識」就是要正確評估自己，給自己一個准確的定位。不少學生的心理不適都是定位不當造成的。與好生的距離大了，痛苦；距離名牌高校遠了，痛苦；試卷失分多了，痛苦。這種痛苦中固然包含著要求進步的因素，但因不切合實際，只能使自己陷入自怨自艾之中，對學習沒有任何幫助。作為即將參加高考的高三學生，應該找准自己在班級、年級的位置，給自己確立一個通過努力能夠實現的目標，這樣才能找到自信，體會進步。我的智力和基礎只能達到一般本科這個層次，我就不要因未夠重點本科而憂傷；這一學科我只能考100分，我就不必因別人考了120分而難過。有了這種准確的定位，我們才能坦然和自得，從而擁有一個良好的心情，也才會有更大的進步。

「二種品質」：一是熱情。不少學生進入高三，特別是到最後沖刺階段，整天埋首書山，葬身題海，學得昏昏沉沉，昏天黑地，抬頭只看黑板，俯首盡是講義，怎一個「累」字了得。其實高三最需要熱情，需要對學習、對未來充滿滿腔熱情，像球迷對足球，像作家對文學，像網蟲對Intemt，像歌迷影迷對心中的偶像。如果我們對心目中那座景色迷人的大學校園像追星一樣熱情，如果我們對知識像偶像一樣鍾愛，哪還會有煩躁和不快？二是毅力。在學習上出現停滯、徘徊。煩亂，甚至放棄多想法和做法，從而導致心緒不寧，多半是缺乏毅力的表現。孜孜不倦執著於學業的人根本無暇讓煩惱、擔憂和不安光顧，從一道題到另一道題。從這門功課到那門功課，從此時到彼時，他們不怕失敗，不會灰心，也不會滿足，一步步地向著自己的理想邁進！而缺乏毅力的人則容易被失敗和挫折擊倒，容易產生各種不良心理反應。「恰同學少年，風華正茂」的高三學生，應該讓自己時刻擁有「書生意氣，揮斥方道」的熱情，在這種熱情的鼓勵下，鍛煉自己的毅力，這樣你就會勁頭十足！

「三種方法」分別是靜、閑、思。靜就是心靜，緊張的學習、考試過後，讓心清平靜下來，給大腦一個休息和充氧的時間；閑就是悠閑，高三學習時間緊、任務重，但是並非花時間越多效果就越好。有些同學早起晚睡，不休息，不運動，看起來抓得很緊，其實是打疲勞戰，到最後弄得頭昏腦脹，沖刺起來沒有後勁。一張一弛，文武之道，繁忙的課業之後，在校園小徑漫步，在池邊花間徐行，呼吸一下新鮮空氣，聽聽輕松的音樂，這是一種最好的調節；思就是想像與聯想，學習間隙想一想愉快的事，憶一憶美麗的景，可使人心胸開闊，神清氣爽。
高考在即，時間緊迫，有了壓力、有了憂慮就要學會調適。誰學會調適，誰就會擁有良好的心情和最佳競技狀態，從而在高考中取得優異成績。希望以上幾點感受能給緊張復習的高三學生提供些許幫助。

希望對你能有所幫助。

❻ 高三學生備戰高考，需要避免哪些低效學習方法呢

為了取得高考的理想成績，高三學生需要掌握適合自己學習方法，不斷提升學習效率。有些學生為了學習會消耗大量的時間，但是因為採用了一些低效學習方法，付出的汗水只是白白的苦讀書罷了。

一、復習時盲目跟從，沒有學習的主見

有些學生總是會在同一類型的題上一錯再錯，為什麼呢？是因為有些學生沒有從錯題中總結經驗教訓，沒有找出犯錯的真正原因。對於做錯的練習，高三學生應當認真思考錯誤的原因，明白自己是因為知識點掌握不清還是因為粗心大意。

高三學生對待練習一定要建立錯題本和難題本，總結分析原因，防止簡單的錯誤重復犯。錯題和難題反映著知識點的關聯，掌握了錯題和難題就可以提升考試的成績。有些同學會整理一些錯題本、典型題等，但是融會貫通的能力沒有提升，不會獨立思考，做題的總結沒有到位，學習成績也是會受到影響的。

高三學生需要明白，學習需要獨立思考，需要不斷總結適合自己的學習方法，做到高效學習，需要要求自己消耗了學習時間就一定要有收獲。

❼ 怎麼的學習方法最好。我高三了

作為一個新高三生，如何使自己從高中前兩年相對輕松的學習狀態，轉到高三的臨戰狀態呢？這其中既包括學習態度、心理調節，也包括飲食起居的細節。新高三生從現在起就要做好相關准備，盡快適應高三的學習生活。 學習打好基礎 注重積累 高三的學習同高一高二有很大不同。高考的日益臨近讓每個人都感到無形的壓力，而從前的學習方法、策略也不再適應高三快節奏、高效率的學習。新高三生應該針對高三學習的特點，修正學習方法和策略。 高三的學習一定要抓基礎，並把知識網路化、系統化，在此基礎上學以致用，應用到實際生活中。因為現在的高考正由知識型向能力型轉化。有的同學喜歡陷入題海戰術，覺得自己做題越多越好，卻忽視了最基本的課本知識。高考所考查的是學生對知識的整體把握和駕馭，所以有牢固的知識基礎是非常必要的。對於高三學生來說，從現在開始就應該扎扎實實打牢基礎，第一步就應從鞏固課本知識做起。 高三起始階段是重視知識積累的階段，如英語、語文等學科，倘若這時候不努力積累，後面幾乎是很難再有大的突破的。除了積累，到了高三你還應該學會及時歸類。高三學習，基本上是對原有知識的強化、深化、拓展和應用的訓練，第二學期更是如此，前期復習知識歸類越有序，應用起來就會越順手，解題的速度越快，准確度越高。歸類、積累必不可少，分析總結對高三學生來說也是不可缺少的。 生物鍾要調整。有些同學養成開夜車的習慣，晚上學習效率比較高，白天卻昏昏欲睡。人的生物鍾是有慣性的，臨到高考前再調整就來不及了。所以高三學生的作息時間最好與高考同步，要把自己學習的興奮點逐步調整到白天。尤其是上午9點到11點，下午3點到5點這段時間里，可以安排強度比較大的做題訓練。 物質准備充足 飲食跟上 除了知識的准備，新高三生還要做的各種物質准備，包括課本、筆記本、筆、飲食等。 高考所用的各學科課本一定要備齊。考試萬變不離其宗，有了牢固的基礎知識才能更好地應付各種考試，所以千萬不要忽視課本的作用。對自己的課本一定要愛惜，避免丟失。用慣了的課本可以讓你很快查到自己需要的知識，而課本上劃的重點、記的筆記都很有用。 筆記本對高三學生來說也是不可缺少的，最好每個學科准備兩個筆記本。另一個用來整理考試錯題

❽ 高三狀態不好怎麼調整

轉眼間，對於高三的學生來講，寒假就要結束了，離高考已經沒有太久的時間了，在最後這段時間內，大家都開始最後的沖刺了。

不過有一些學生，狀態並不是太好，高三狀態不好怎麼調整？

下面是有一些實用建議：

1、不要再進行題海戰術。

很多人高三的學習方式就是做題、做題，不停的做題，但並不知道怎麼正確去做題，題做了很多，效果極差。

做題不要講究數量，要多總結、多歸納，多反思，這樣做題才有效果，要注重質量，通過做題，總結自己缺少的知識點，有效的學習方法，做到最大限度得分等等。

2、不要打時間戰。

大家都感覺，時間是可以擠的，結果把所有時間都用到了學習上面，這樣並不正確，盲目的熬時間，盲目的做題肯定是沒有效率的備考形式。建議分時段，在最清醒的時間，做自己最應該做的事情--抓住主要矛盾。

同時提醒大家：只有休息好，才能學習好，不然看似晚上比別人多學習了二三個小時，結果第二天一白天都沒有精神，損失的時間更多，如果因為這累病，那損失更大。

臨近高考的朋友其實不太適宜"夜半挑燈"，調整好生物鍾，保證充足的睡眠才是調整狀態的有效方法。良好的、充足的睡眠可以消除大腦疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。充足的睡眠是從容應考的前提。

3、制定詳細的學習計劃，可以自己不再焦慮，狀態更好。

制定出每一周的學習計劃，接下來，為每天制定計劃，然後，為剩餘的若干小時，根據自己的學習內容做出計劃。利用上面這三種學習計劃，你可以隨時看到自己每天的進步情況以及相關的所有工作。每個小時、每一分鍾都是十分珍貴的。快速看一眼自己安排的"戰斗計劃"，就可以使自己增強促使大腦持續工作的意識，並保證做到使復習持續向前進行，使自己處於為高考創造價值的行動中。

有了計劃以後，復習就不再容易浮躁，看到自己的計劃被完成，成就感也會更強。

4、經常進行積極的心理暗示。

我們可以通過對自己的積極鼓勵來建立對考試的信心。高考迫近的你可以這樣告誡自己，"這一年來，我一直在持續不斷的努力，我會考出理想的成績""高考沒有什麼可怕，模擬考試我不是發揮得挺好的嗎""這一段時間，我的狀態不錯，在考場上我一定能發揮好"。不要小看這樣的自我暗示，潤物細無聲，長期以往，緊張、恐懼的心理會得到一定程度的消除。

5、每天也應該抽出時間多運動。

長期堅持適量的運動，可以使人青春永駐、精神煥發，你的學習狀態也能好很多。

❾ 面對高考復習的「高原期」，高三學生需要怎麼樣轉變學習方法呢

高考復習，各門功課復習到一定程度後，有些高三學生會產生一種莫名的厭倦情緒，不想再看復習材料了。與此同時，又覺得自己還有許多地方復習不到家，可是心裡煩得很，精神睏倦，想睡覺又睡不著。這是典型的高三復習「高原期現象」。面對高考復習的「高原期」，高三學生需要轉變學習方法，突破瓶頸。

高三學生面臨人生的第一大選擇，面對新的挑戰，因升學壓力和任務，經常體驗強烈的內心沖突，在面臨著復習迎考時又承受著來自家庭、學校、自身的種種壓力，緊張的學習生活往往讓學生產生不同程度的焦慮。復習、考試、答題是高三學生不得不應對的三個重要問題。但是只要做好心理調節，沉著冷靜，採取一些有效的策略，理解一些規律性的心理問題和釋放辦法，就可以戰勝自我，輕裝前進，笑傲群雄，一定能獲得高考的最後勝利。

❿ 高三學生需要怎麼樣掌握有效的學習方法呢

高三學生的時間是有限的，精力和體力也是有限的，需要完成的學習任務是繁重的，提升學習成績的方法那隻能是掌握科學有限的學習方法，提升學習的效率。

一、學習需要有計劃

高三學生取得考試的理想分數，認真學習的同時，同樣需要掌握調整考試的心態。同樣學習能力的高三學生，用不同的心態走入考場參加測試，得到結果肯定是千差萬別的。心態良好、充滿鬥志的學生可以促進思維，臨場發揮出最佳水平；心態不健康、考試焦慮就肯定會抑制思維，臨場發揮就會不理想。所以擁有健康的心態，懂得調整自己的心態，才能為考取理想的成績打下堅實的基礎。

高三學生需要努力學習，需要掌握合適的方法科學地學習！