1. 如何分辨自己是否耳鳴
耳鳴也有輕重之分，輕微的耳鳴症狀不嚴重，大多在安靜休息之後會得到緩解，而嚴重的耳鳴可能會影響日常休息和生活，則需要重視。
在判斷自己是不是耳鳴的時候，可以根據具體的症狀來進行判斷：1、當耳鳴患者比較輕微的時候，有時候會是持續性，有時候是間歇性的，在安靜的時候或者晚上時候會能聽到耳朵有異常響聲，這也屬於耳鳴症狀。2、當嚴重的耳鳴患者出現耳鳴的時候，會打擾自己的心神，在咀嚼吞咽或者呼吸的時候，會產生耳部不明聲音，比如夏像夏天的知了叫或者摩托車通過的聲音。3、症狀輕微的耳鳴患者要注意調整休息，不要熬夜，也能夠有效緩解耳鳴症狀，如果嚴重的耳鳴患者需要做影像學，聽力檢查來確診耳鳴的原因，然後對症治療。
耳鳴患者不要自己盲目的用葯物來治療，以免對病症的恢復有不利影響。
2. 如何分辨自己是否耳鳴
一、生理性耳鳴的症狀。在身體內部會發生微弱的聲音，其中距耳較近者，就會感覺出這種聲音。平時由於外界有較強的聲音，把這種微弱的聲音掩蓋了，而沒有感覺出來。但如果走進隔聲室或在安靜的深夜，有時就會感覺到耳內有微弱的響聲。二、傳導性耳鳴，傳音障礙降低了聽取外界聲音的能力，減弱了其掩蓋體內所發生聲音的作用，使之能感覺出來，而成為耳鳴。再有，通過骨導傳入耳內的聲音，由於傳導障礙，向外逸散渠道受阻，而提高了耳內聲音的感覺，成為一種以低頻為主的，象刮風似的呼呼響聲。我們自己可以試試，用一隻手捂住耳朵，就感到耳內轟轟的響聲。三、這種耳鳴多為高頻性蟬鳴或刺耳的尖聲。有些全身性疾病也可以引起耳鳴，如高血壓、低血壓、植物神經功能失調等而影響供血、某些疾病的毒素的影響、精神緊張、焦慮等引起的內分泌失調等。在生活方面、休息不好，失眠後也會有耳鳴出現。四、有一種搏動性耳鳴是別人也可以聽到的，這叫作客觀性耳鳴。此種耳鳴與主觀性耳鳴不同，它確實有音源，但音源不在外界，而是本人耳部附近的體內。一種音源是中耳內的小肌肉或咽部肉攣縮發出的聲音；另一種音源是血管搏動的聲音。在正常情況下血管搏動的聲音是感覺不出來的，但是當血壓升高搏動聲提高，或向外逸散受阻，或發生動脈瘤或動靜脈瘺等疾病時，血管的搏動聲就構成了耳鳴。
3. 怎麼辨別耳鳴的輕重程度
如何判斷耳鳴輕重，什麼情況會加重？
如何判斷耳鳴輕重？王醫生介紹，耳鳴依據嚴重程度，分為四級，患者根據不同症狀可自我診斷：
輕度耳鳴：間歇發作，或僅在夜間或安靜的環境中出現輕微的耳鳴，耳畔縈繞嘶嘶聲、流水聲等。此類耳鳴如果平時注意休息，避免雜訊環境，一般可自行消失；
中度耳鳴：持續耳鳴，在十分噪雜的環境中仍感受到耳鳴，有時會影響情緒，心煩意亂。這時患者需要注意平時耳鳴的變化，長時間耳鳴，應及時到專業耳鼻喉醫院診治；
重度耳鳴：持續耳鳴，嚴重影響聽力，時間稍長便不容易把注意力集中在聆聽對方的交談上，經常注意不到別人在和自己打招呼，時常心煩意亂、易怒，影響工作和社交活動。重度耳鳴患者應及時到醫院診治，避免造成極重度耳鳴；
極重度耳鳴：長期持續的耳鳴，此類耳鳴常常出現眩暈，且對於他人之間的交談，哪怕是近在咫尺他們也經常難以聽准，患者難以忍受耳鳴帶來的極度痛苦。極重度耳鳴的耳聾的前兆，如若不及時治療，為造成耳聾，給聽力帶來不可挽回的危害。
王醫生表示：嚴重的耳鳴可以妨礙正常的聽覺。耳聾和各種聽覺障礙，例如感覺神經性耳聾時常伴隨出現。因此請各位患者注意，以下情況可導致症狀加重：
一、過勞：加班到深夜、休息日上班、24小時看護、沒人幫忙照顧孩子、做家務等，責任感強的人往往無視體力的極限。
二、壓力：不僅人際關系或工作的煩惱等自身的心理疲勞會造成與以往不同的精神緊張，就連升遷或搬新房等理應感到高興的事情也會成為壓力的根源。
三、氣壓或天氣的變化：一旦患上耳病，有時由於氣壓或天氣的變化也會加重症狀。
四、睡眠不足：不僅心理疲勞無法舒緩，聽覺和平衡感也不能放鬆。
久鳴必聾，需要警惕耳鳴的危害
耳鳴如果任其發展，不及時治療，會導致耳聾。臨床因耳鳴不及時治療導致耳聾的患者屢見不鮮。長期耳鳴的患者會導致記憶力減退、聽力下降、憂慮抑鬱症，神經衰弱症；對青少年而言，由於無法自由的與外界交流，智力日趨下降，與同齡人差距越來越大，溝通越來越難，性格孤僻，就會暴躁、歇斯底里、甚至痴呆。
4. 如何辨別是否患有耳鳴
判斷自己是否耳鳴有幾大要素：
第一、耳鳴是自己能聽到的聲音，這種聲音在不同的環境中都能聽到，比如在這個房間能聽到，在另外一個房間也能聽到，換一個場所可能還能聽到。
第二、這種耳鳴別人聽不到，也就是說當你聽到耳鳴的時候，你問身邊的家裡人和朋友，他們是聽不到聲音的。
第三、沒有客觀的發聲源，這也是為什麼你自己能聽到而別人聽不到，因為它沒有客觀的發生源。所以我們從醫學上說，我們更多的稱它為是主觀性耳鳴，當然也有小部分是客觀性耳鳴。這種耳鳴可以是患者自己血管中血液流動的聲音，或者是肌肉痙攣的聲音，有的時候聲音比較明顯的時候，旁邊的人趴在患者的耳邊也能聽到聲音。
第四、另外一個要素是耳鳴一般是沒有意義的聲音，比如滋啦滋啦的、嗡嗡的、嘩嘩的，它是沒有什麼意義的，它不會像人說話一樣、像音樂一樣，這是不一樣的。
如果出現以上這些問題就可以判斷自己是有耳鳴了。