① 為什麼記憶力減退
影響「讀書記不住」的有兩個方面：
身體機能方面原因：
「記憶力差或者記憶力減退，首先應該尋找引起記憶力減退的原因，之後再決定怎麼辦。很多時候記憶力減退並不是真正的記憶力減退，而是由其他疾病所造成，常見的病有以下幾個方面：
第一、抑鬱症，抑鬱的病人常常覺得自己的記憶力非常的糟糕，主要是由於興趣缺乏、注意力不集中，或者因為心情低落、睡眠不好、腦子功能狀態不是很好所造成。所以，這一類的病人最主要的治療抑鬱症，抑鬱症治好了，情緒好轉了，記憶力能夠完全恢復到正常的狀態。
第二、某種維生素缺乏，最常見的就是維生素B12和葉酸缺乏，這種病常常見一些素食的病人，或者因為胃部的某些疾病導致的維生素吸收障礙，維生素缺乏也會造成智能低下、記憶力的減退，補充維生素和葉酸以後，記憶力也能夠完全恢復到正常的水平。
第三、甲狀腺功能低下，也就是甲低，甲低也會造成記憶力減退的狀況。
所以，碰到這種情況，首先要做一些檢查，把這些病排除了，因為這些病都可以糾正，它不是真正的記憶力減退。對年輕人的記憶力減退，常常和過度的疲勞、生活節奏太快、工作緊張、休息不好有關系。對於老年人分兩種情況，一種是生理性因素，另一種是病理性因素。對生理性減退是和年齡相關的一種老化表現，對病理性減退主要是腦子的某些結構，比如海馬、顳葉、額葉等等和記憶相關的這些結構出現了萎縮，引起的記憶力減退。」
另一原因：個人注意力不集中，記憶方法不適合自己。
要知道，人的大腦記憶能力是非常強大的，不要懷疑自己的智力是否有問題。可以這樣做：
「利用獎懲機制。把繁重的工作分成幾段，每段之間達到目標都給予外發動機—報酬，對增進注意力有一定幫助。有時，懲罰也能收到良好的效果。比方說，先假設一個強勁的對手，為打敗這個對手就需要不斷鼓勵自己。」
我通常會做計劃，把計劃做的越詳細越好，順便帶上以上的獎懲機制，然後定鬧鍾開始執行。
這樣效率會非常快，做計劃對於背書是重中之重，其次你需要的就是信心，你心裡要有一個強大的聲音：你可以！你能背，你的大腦不止可以背這些。