錄視頻緊張解決方法

㈠ 普通人如何解決面對鏡頭緊張，表情僵硬的問題

稍微向左側轉身體，使自己稍微偏離拍照的角度，停1秒，想著一個美好的事情，然後轉回來，對鏡頭遠方不遠處微笑（目的就是讓你避開讓你緊張的鏡頭）。

㈡ 拍視頻記不住台詞怎麼辦

用手機拍視頻，記台詞這件事就好解決啦。首先我們需要電子版稿件、一部用於拍攝的手機和手機提詞器軟體--快提詞。

先說一下記不住台詞這件事為什麼能解決，然後再講具體操作步驟。記不住台詞一是因為真的背不過，二是因為錄制時緊張；那如果是對著稿子一邊念一邊錄制呢？還會忘詞嗎？顯然是不會啦，快提詞就是從這個角度解決問題的。它將我們的台詞懸浮在手機界面上然後自動滾動，可以實現一部手機邊拍邊提詞。

具體操作：1.將台詞放進快提詞里。

用手機拍視頻又記不住台詞的朋友都可以試試這個方法。

㈢ 沒有經驗的人如何才能做到面對鏡頭不緊張呢

1、雖然沒有太多經驗，但是充足的准備很關鍵，一定要對即將發生的挑戰有充足的准備，多對著鏡子微笑和展示，這樣才能有自信；
2、提前找些方式進行模擬聯系，比如面對高山、面對大海盡情展示自己的才華；
3、沒有經驗，可以慢慢學，但是一定要誠實，該怎麼說就怎麼說，落落大方即可；
4、不要給自己太大壓力，不要太在乎結果，因為再在乎也沒有用，要想到山高水長；
5、坦然面對一切，常識著經常微笑，經常練習對不熟悉的人微笑，把人真心當朋友，這樣能使提高親和力；
6、時刻調整自己，深呼吸能在關鍵時刻最有效地緩解壓力。放鬆自己，輕松贏得成功和掌聲。

㈣ 怎樣克服緊張忘詞

這種情況多數是對台詞本不熟悉，經驗少，平時不怎麼拍攝視頻的人，突然站在鏡頭前要錄視頻說話，這種緊張是正常的，凡事總要有個過程，有時間多看看別人的優秀作品，學習別人在鏡頭前的整體表情、姿勢和肢體語言等。幼兒走路也從模仿開始，不管做什麼，不會就去模仿，學習，從實踐中找答案！

㈤ 怎樣面對鏡頭不緊張

首先，你可以對著鏡子說你的台詞。把劇本分成幾小段。然後。每一段都反復地對著鏡子練幾遍，或者十遍上百遍也行，反復多次的練習台詞久而久之。你以後對著鏡頭。就不會感到難為情，或神內不出台詞。我們之所以會對著鏡頭緊張，就是因為頭一次接觸了這個東西，所以才會感到緊張，不安如果你多次的去接觸它的話，慢慢就會習慣這種感覺了。

㈥ 自己錄歌時總緊張，總怕唱不好，大家有什麼技巧讓我不緊張嗎

永遠不要控制自己的緊張。一種緊張當你越想控制時，它就越會變成一種妖魔，反而更加厲害。讓自己平靜下來的最好的辦法便是利用以下六步法將緊張轉化為能量。

1.微笑。
當你特別緊張時，不妨面帶微笑。為此，請你放鬆你的下巴，抬起你的臉頰，張開你的嘴唇，向上翹起你的嘴角，用輕松歡快的節奏對你自己說：「憶些趣事」，它將使你意識到臉、心和腦之間的聯系，這種聯系的價值就是使你心中和腦中的快樂反映在臉上，呈現出你所預想的愉快表情：放鬆、清醒、警惕，看起來既舒服，又給人以有能力的感覺，彷彿你已真正放鬆和滿足。研究證明，當人們微笑時，內腦接收的訊息通常是積極的，並且能使身體處於放鬆和滿足狀態；當人們處在焦慮和恐懼中時，微笑也能產生同樣的效果。無論你是否意識到微笑對自我控制緊張感所起到的作用，這種「人為的」努力表明了內腦在毫不懷疑其真實性的情況下對外部訊息作出了積極有效的反應。
2.對自己傳遞積極的訊息。
然後，和微笑一起，你需要利用的一個積極的訊息。它可以是一個積極話語，例如，「這種情境不過是提醒我，我有能力將緊張轉化為能量」。
3.運用想像力。
隨即，運用想像力。在你的腦海中想像出一片林間空地。在空地的一邊是一塊絕壁，底部有一個洞穴。在你的背上有一個背包，裡面放著你的那些緊張感。把背包放在洞穴的入口，進入洞穴。隨著你一步步地走進，你注意到這個洞穴裡面溫暖舒適，並且非常明亮。在前方，你聽到了流水的聲音。循著水聲走去，你看見了一個金色的高腳玻璃杯，裡面滿溢出一種像水晶一般清透的液體。這液體就是你想要帶入你的生活的能量。它從這個高腳杯里留出來，傾瀉在地上。你舉杯喝下它。當你喝著的時候，你感到這些能量充滿了你的身體。不可思議的是，你一邊喝，這個高腳杯一邊自動充滿並且還不斷溢出。杯子永遠不會空。你渴望的東西是充裕的，而且這充裕將一直為你而存在。當你喝飽的時候，把杯子放回去，心裡想著任何時候你都可以回來。走出洞穴，回到陽光下，慢慢地把你自己從想像狀態中喚醒。
4.與身體的感覺聯系起來。
與身體的感覺聯系起來意味著，與鑒別出緊張點時相比，你感覺自己已經逃離緊張狀態並將其轉化為有生產力的能量，你感到自己已經更為放鬆。人們經常發現自己在這種時候會深深吸一口氣。現在，你可能就想這樣做。但是，不管你是否深吸一口氣，都要想像自己的身體開始放鬆並感到相當滿意和舒適，而給你造成緊張的事情正離你遠去。
5.想像緊張感正在消失。
用一些時間想像自己正在遠離緊張情境，直到你在內心看到它離自己已相當遙遠。
6.返回目前的活動中。
最後，准備好回到當前。通過這種方式，你已經把緊張轉化成能量。

當你能夠經常這樣做時，一度困擾你的心理問題將自行消失。

㈦ 怎麼克服在觀眾面前的緊張

最簡單的一個方法就是---眼前沒有觀眾,就是要做睜眼瞎,好像什麼都看不見
站在台上眼睛目視前方
微微一笑
語氣放慢
給人感覺很鎮靜自若
心裡想著
我最棒
我可以
從內到外自然就輕松愉快起來
不再緊張

㈧ 上台表演緊張怎麼辦

第一、使用小技巧緩解緊張，比如調整呼吸的方法，也就是與其關注緊張、焦慮的情緒，不如做幾次深呼吸，深吸氣以後憋住一段時間，再慢慢呼氣，做幾個循環以後就能夠關注自己的呼吸頻率，讓自己安靜下來，或者搓臉、搓手、出去走兩步，都可以有效的緩解緊張、焦慮的情緒。

第二、適當的轉移注意力，也要樹立自信，最關鍵的就是接受自己緊張的問題，因為上台演講之後出現緊張的問題是非常普遍的，無論是任何時候，每個人都有這樣的緊張，千萬不能過分沉浸其中不能自拔，甚至認為出現緊張的問題就是特別恐懼、災難的一件事情，不停的給予自己強大的暗示，不停地給自己加油鼓氣，才能慢慢的樹立自信，戰勝緊張。

第三、也應該適當地學會做一些事情，比如適當的運動，適當的做自己感興趣的事情，尤其是在上台演講之前做可以放鬆的事情，比如適當的散步、看搞笑的視頻，以及和好朋友聊天、傾訴自己的緊張等，這些方法都能夠很好的緩解緊張，而且這些技巧一定要選擇適合自己的去做，以上的方法都可以。