有效解決便秘的方法

A. 便秘怎麼快速解決

對付便秘十八法：1）定時上廁，養成早晨起床後排便的習慣，入廁前喝涼開水(內加入7-8滴米醋)，沒有便意，也要耐心地堅持，養成習慣。這一點很重要； 2）多補充纖維素高的蔬菜，膳食纖維遇水膨脹，加大糞便體積，促進腸道蠕動，令糞便及時排出體外。3）少喝茶,茶葉中的茶多酚類物質會使大便干結，改用決明子（微炒）開水沖泡喝或用萊菔子10-15克，郁李仁15-30克有利排便,杜仲茶是便秘者的上好飲品； 4）.避免大卧久坐，多做走路運動,多做順時針的揉腹； 5）盡量不服抗生素，補充腸道益生菌； 6）吃有油脂的乾果種仁，例如水煮花生、核桃；7）. 吃鈣片的同時要服酸奶（補充乳酸菌）；8）用蜂蜜加麻油替代緩瀉劑，早晚空腹喝一口香油，能潤腸通便； 9）避免辛辣食物；10）.每天喝蜂蜜水（蜂蜜不少於40ml），蜂蜜可促使胃酸正常分泌，並增強腸蠕動；11）多吃香蕉、梨，無花果、梅脯、火龍果、獼猴桃等水果。不吃番石榴；12）把稍老的蘿卜或者藕切片，浸泡在蜂蜜中2小時以上服用。13）紅薯葉250克，加油、鹽炒熟，一天兩次，可治便秘。生紅薯葉，搗爛，調紅糖，貼肚臍，治大便不通。14）睡覺前吃點西瓜15）治老年人習慣性便秘：何首烏、火麻仁、黑芝麻各等量，焙黃研末，每次服10克，日3次。16)蘆薈搗成泥和大黃粉，睡前敷肚臍，次日晨除去，連續三日。17)用煮熟的南瓜一碗，加入豬油5錢和適量的鹽吃下，一日一次，3日可愈。18)治療脾虛,血虛引起的便秘：生白術30，當歸10，升麻3，生黃芪30。

B. 怎樣治療便秘最有效

建立良好的排便習慣，建議患者在晨起和午餐、晚餐後兩小時內嘗試排便，排便時注意集中注意力，減少外界因素的干擾，如看報紙、玩手機等。二、適當的運動可改善便秘症狀，如提肛運動、步行、慢跑、揉腹、太極拳等，尤其對於運動量少的老年患者更加有益。三、一般治療，應攝入充分的水分，推薦成人每天1.5-2L的液體攝入，20-30g的膳食纖維，並適當攝入能夠潤腸通便的食物，如芝麻、韭菜、蜂蜜、香蕉。

方式：合理的膳食、多飲水、運動以及建立良好的排便習慣是慢性便秘患者的基礎治療措施。增加纖維素和水分的攝入，推薦每日攝入膳食纖維25～35克、每日至少飲水2升左右；適度運動可促進胃腸道蠕動；建立良好的排便習慣，建議在晨起或餐後排便，排便時集中注意力。
2.保持良好的心態：良好的心理狀態和睡眠有助於便秘症狀的緩解。

C. 治便秘最有效的方法

便秘可以通過飲食調理，也可以通過葯物治療，或者是做理療的，患有便秘，平時要多吃一些粗纖維的食物，例如可以多吃一些蔬菜，白菜，菠菜，韭菜，胡蘿卜等有促進腸蠕動，緩解便秘的作用，而且也可以做做理療，針灸，艾灸，按摩以及外敷中葯貼膏等，對於便秘也有緩解的作用，如果便秘比較嚴重時，也可以通過口服葯物治療，例如可以口服乳果糖，復方蘆薈膠囊或者是益生菌對於便秘都有很好的作用，嚴重時也可以通過手術治療。平時要注意，盡量不要吃辛辣刺激性的食物。
治療便秘最主要的方法，是口服促進胃腸蠕動的葯物，或者是促進排便的葯物，以及給予溫肥皂水灌腸或者是肛內應用開塞露等，來積極的治療，而導致患者出現長期便秘的主要原因，是患者由於飲食作息極不規律，或者是在暴飲，暴食以及攝入辛辣刺激性，和油膩難消化的食物以後，加重了胃腸負擔，導致患者出現胃腸道的功能紊亂，胃腸的蠕動減慢，使得患者會是大量的糞便，囤積腸道不易排出，所以需要患者調整飲食以及規律的作息飲食，同時多吃一些含纖維素較高的一些綠色蔬菜，或者是流質的食物進行調理，也可以口服蘆薈膠囊或番瀉葉來輔助患者排便治療。

D. 如何緩解便秘

哪些方法可以有效地緩解便秘？現在很多人患有便秘，輕度的便秘，會讓你腹脹，重度的便秘，就會讓你腸道受損，還會引發腸道疾病。所以，當你出現了便秘問題，應該想方設法的及時緩解。那麼，如何緩解便秘最有效呢?專家發現有一些食物對緩解便秘十分奏效，堅持食用一段時間，還能幫你徹底擺脫便秘痛苦。下面了解一下哪些方法可以有效地緩解便秘？

6、梨：

梨有潤腸通便，利尿降壓作用。可適量食用，防止便秘。更適宜於高血壓便秘者。

7、草莓：

草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤燥生津，調理胃腸，降血脂，防止便秘。

8、其他：

桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素，且富含大量的纖維素，均有防治便秘的作用。

看了上面的介紹，我們了解了哪些方法可以有效地緩解便秘，今天介紹的這些食物，對緩解便秘都會有大幫助，如果你有便秘困擾，不妨試試這些食物的養生功效。我們可以發現，今天介紹的食物都是水果，可見，防治便秘離不開各種水果的幫助。小編建議你在日常飲食中，應該加大水果的比重，常吃一些水分豐富的水果，這樣自然會有防治便秘的作用。

E. 誰比較了解緩解便秘的方法有哪些

解決便秘小妙招

1、蜂蜜治療便秘，通常早上起床後，先喝一杯白開水，大概15分鍾再喝一杯蜂蜜水，一般在睡覺前，空腹要喝一杯蜂蜜水，蜂蜜是有潤腸通便的作用，通常能激活體內的多種益生菌，它有足量的益生菌，蜂蜜能促進身體新陳代謝，有利於正常排便的功能，效果非常顯著。

2、多吃蔬菜水果，比如吃一些韭菜汁、白水煮玉米、冬瓜瓤、蜂蜜甘蔗汁、柚子、酸奶等，這些都是有助於便秘的作用，還有蔬果也能有效的緩解便秘，平時適當的吃一些香蕉、木瓜、火龍果、芹菜、蘿卜、芝麻油等。它能增加纖維素、理氣通便，能過有效的改善便秘。

3、早起喝杯水，一般早上起床後要喝至少要喝一至兩杯水，長期堅持，它能消除便秘，一般水進入胃部之後會引起胃結腸反射，大腸開始蠕動，能使大便輕松排出，那麼要解決乾燥引起的便秘最好的辦法就是補充水分，使體內消化液增加，增強胃腸道的消化功能，同時也能解決便秘。

以上就是有關於解決便秘的小妙招，有便秘的患者不妨通過以上的小妙方進行採用，在生活中解決便秘的方法有很多種，也可通過一些食療來解決便秘，平時要吃一些易消化的食物，如蔬菜水果等，要多喝水有助於補充水分，也有利於排毒，同時要少食一些辛辣食物，避免便秘。

F. 治便秘最有效的方法是什麼

反正我認為舒泰清還是不錯的

G. 如何緩解便秘

要想真正的緩解便秘，給你的方法參考如下：

1.平時在吃飯的時候多吃一些蔬菜。

2.進行適當的體育運動，能夠加速胃的消化過程。

3.作息時間要規律。

有氧運動更有利

H. 便秘最有效的解決方法是什麼

1.喝水法。解決便秘的物質基礎。 清晨5點到7點為大腸經當令，建議根據自己身體重量喝一大杯溫白開水，一口一口地喝勿灌似的喝。 將此時段地排便習慣逐步養成。
2.順從生理法，尊重便意，隨意而行，切勿憋便。 改善初期可能不規律，一天中任一時間段都可能產生便意，但經過長期刺激，生理機能形成慣性，逐步統一排便時間。
3.調整姿勢法。姿勢的重要性，大體分兩種，一種為坐式馬桶，另一種為蹲式，為什麼蹲式的排便更困難，因為蹲式排便違反了人的生理排便姿勢，最正確的排便姿勢是取坐式，全身放鬆，膝蓋比臀部略高一點，上身與大腿成75度角左右。 而大部分人卻在排便困難時候上身幾乎貼近大腿，如果是蹲式的馬桶怎麼辦，建議取近似馬步的排便動作。 掌握了這個動作，大凡我們排便的時候，都會有強烈的便意
【拓展資料】
便秘是指大便次數減少，一般每周小於三次，伴有糞便量減少，糞便干結，排便費力等，便秘是臨床常見症狀，多長期持續存在，影響生活質量，如果病程超過6個月，即為慢性便秘，便秘病因多樣，以腸道疾病為主，根據便秘的病因，又可以分為功能性便秘和葯物性便秘，以及器質性便秘。患者有典型的便秘症狀，且時間符合功能性便秘的診斷標准，無明顯報警症狀。結腸鏡檢查，無陽性發現，可以初步做出功能性便秘的診斷。便秘是消化道系統最常見的疾病，食物經口攝入以後在胃腸道經過消化吸收，一部分吸收不了的食物殘渣經過小腸到達結腸，在結腸中緩慢運動，最後要把大部分水分、維生素等吸收掉，食物殘渣便形成糞便大部分內容。糞便除了食物殘渣以外，還有一部分是腸黏膜細胞，經過新陳代謝脫落，還有腸道內菌群經過代謝以後有死菌同樣會經過大便排出來。
便秘是因為大便水分在腸道內吸收過多，導致便條干結，最後在腸道內蠕動通過減慢造成。很多原因都能引起便秘，如進食中纖維素過少，大便有形成分變少，喝水過少，大便中含水量變少，還有腸道蠕動減慢，或曾經可能做過直腸或肛門手術，有出口梗阻的原因。