武術最簡單易學的方法

1. 怎樣才能快速學好武術

1.跑步。
練習方法：①速跑，全力以赴跑步5分鍾。快速跑屬無氧運動，可提高肺活量，鍛煉腳的快速移動。②節奏跑，配合呼吸有節奏慢跑30分鍾，提高呼吸與身體的配合能力。③耐力跑，全程5公里，快慢相應，以鍛煉身體的耐力。

2.俯卧撐。
練習方法：①快速推撐60次，以提高上肢快速沖拳能力。②耐力推，堅持100次，提高手臂與肩部的力量。

3.仰卧起坐。
練習方法：①快速仰卧起坐，50次/分鍾，鍛煉腹部肌肉力量與抗擊打能力。②耐力仰卧起坐，堅持200次以上，以提高耐力。

4.腿部柔韌練習。
練習方法：按照先壓後踢的順序，以腿部肌肉與韌帶感覺到綳緊為宜，然後配合各種踢法，每次至少1小時，以提高腿法的靈活性與速度。每次壓腿後必須踢腿，才能收到一定的效果。

5.快速空擊。
練習方法：以自身的習慣攻擊動作進行快速的擊打，包括手法與腳法。配合呼吸，連續進行5～10分鍾。此訓練屬無氧運動，能使人體在快速、緊張的運動狀態中保持良好的體能。

6.全身抗擊打訓練。
練習方法：以拳頭對自身做無規則的擊打，力量以自身能承受為宜。配合呼吸，由快到慢。以提高自身肌肉的抗擊能力，並能夠放鬆肌肉，不致使肌肉僵硬。
以上幾項基本功訓練僅僅是武術基本功的一小部分，卻是習武者入門的初級功夫。切記基本本功訓練如同功夫技巧訓練一樣，宜精不宜多。基本功沒有速成，只有靠日積月累，當你具備強壯的身體與超常的素質時，就能將各種動作技巧自然、巧妙的連在一起，真正達到將技巧隱於無形，以最簡單的動作去對付復雜的招式。

2. 哪種拳法最簡單最實用

推薦你兩種武術：拳擊、詠春拳
拳擊是現代格鬥技中最簡單實用的，
雖然只有拳法，而且只有直拳、勾拳、擺拳這三招（俗稱三板斧），
但經過一百多年的演變，拳擊在上肢的攻防上幾乎已經無懈可擊。
拳擊手可以在毫無徵兆之下擊出重達數百磅的拳，而且拳路變化多端、飄忽難測，如果在不戴拳套的真實格鬥中，一拳把人打昏根本毫無困難。現代的許多格鬥技如散打、泰拳、自由搏擊等，在拳法方面都借鑒拳擊的打法，可見拳擊的實用和精煉
詠春拳則是中國傳統武術中實用性、速成性最強的。
它的特點是動作簡潔、守中用中，每一招都走最短的路線，沒有任何的花招，而且幾乎在任何場合（包括狹窄的室內、車內、電梯等等）都可以發揮威力。和拳擊比較起來，拳擊更重視力量，而詠春更重視「勁」的運用，以及速度，就連續發拳的速度而言，詠春比拳擊更勝一籌，可以說是招招連環、步步緊逼，不打倒對手絕不停止。
目前，美國海豹部隊，以及德國、法國、埃及的特種部隊，都把詠春拳當作格鬥技的必修課；而李小龍所創的截拳道，也是以詠春拳為核心的，可見詠春拳是非常簡練、實用的武術

3. 容易學的武術套路有哪些

「容易學」這個概念不知道該怎樣理解？是動作難度小？還是要求簡單？還是套路動作少？其實，就傳統武術來說，現今廣泛流傳的拳種套路在動作上都不難，除卻地躺類拳術，均少有跌撲滾翻的復雜動作；但對於動作細節的標准、肢體要領、勁路運用、神氣體現等，都有細致而嚴格的要求。就這些而言，對於初學者，多少有些難度。
就個人理解而言，我認為初學者較容易上手的套路有以下幾種：
北派拳法中有潭腿、少林八步連環拳、初級長拳等；
南派拳法中的工字伏虎拳；其他如簡化太極拳等。
上述各種拳法，都是動作相對簡易、身體要領要求相對簡單。其實，傳統武術的各個門派拳種，都有一些針對入門者的初級套路或功夫，相對而言，都屬於「容易學」的一類。 只不過，不同門派對習練者在身體、精神、悟性等方面要求不同，而學習的難易，也視這些方面，因人而異。

4. 武術自學方法

一、學習基本功（套路）
太極拳，八極拳，八卦掌，形意拳，長拳:查拳，紅拳，花拳，滑拳。跆拳道，空手道，合氣道，柔術，瑜珈，馬加術，泰拳，靦拳，散打

二、日常基本功訓練方法及要求與標准。
1.跑步。
練習方法：①速跑，全力以赴跑步5分鍾。快速跑屬無氧運動，可提高肺活量，鍛煉腳的快速移動。②節奏跑，配合呼吸有節奏慢跑30分鍾，提高呼吸與身體的配合能力。③耐力跑，全程5公里，快慢相應，以鍛煉身體的耐力。
2.俯卧撐。
練習方法：①快速推撐60次，以提高上肢快速沖拳能力。②耐力推，堅持100次，提高手臂與肩部的力量。
3.仰卧起坐。
練習方法：①快速仰卧起坐，50次/分鍾，鍛煉腹部肌肉力量與抗擊打能力。②耐力仰卧起坐，堅持200次以上，以提高耐力。
4.腿部柔韌練習。
練習方法：按照先壓後踢的順序，以腿部肌肉與韌帶感覺到綳緊為宜，然後配合各種踢法，每次至少1小時，以提高腿法的靈活性與速度。每次壓腿後必須踢腿，才能收到一定的效果。
5.快速空擊。
練習方法：以自身的習慣攻擊動作進行快速的擊打，包括手法與腳法。配合呼吸，連續進行5～10分鍾。此訓練屬無氧運動，能使人體在快速、緊張的運動狀態中保持良好的體能。

6.全身抗擊打訓練。
練習方法：以拳頭對自身做無規則的擊打，力量以自身能承受為宜。配合呼吸，由快到慢。以提高自身肌肉的抗擊能力，並能夠放鬆肌肉，不致使肌肉僵硬。

以上幾項基本功訓練僅僅是武術基本功的一小部分，卻是習武者入門的初級功夫。切記基本本功訓練如同功夫技巧訓練一樣，宜精不宜多。基本功沒有速成，只有靠日積月累，當你具備強壯的身體與超常的素質時，就能將各種動作技巧自然、巧妙的連在一起，真正達到將技巧隱於無形，以最簡單的動作去對付復雜的招式。

三、最好的學習方式是拜師。

5. 武術初學者怎麼學

武術初學者最好找老師，每天要把基本功練扎實。
基本功是武術具有代表性的動作，出現的頻率非常高，以散打為例，直拳是所有拳法首先必練的基本功，只有練好了直拳，後面的擺拳與勾拳就好理解了，因為發力的順序都差不多，都是起於腿、擰於腰、送於肩，催於肘、達於手。如果是武術套路的動作，以長拳為例」掄臂「是重中之重，傳統武術說；身力到手，肩之所為，只有肩膀靈活了，速度、力度傳遞就可以快速傳達於拳峰。再就是弓步沖拳，也是套路里出現頻率很高的動作，這個動作是練習勁力順達、勁力充足、力點准確的最好動作。當然不同的拳術可能出現的常用動作不同，這需要作一個數字統計。比如常練的五步拳，沖拳出現了五次，彈腿一次、穿掌一次、蓋掌一次等，那麼沖拳就是基本功了。
武術初學最好找老師，如果沒有老師，自學最好讀閱體育院校的官方教材。

6. 武術姿勢示意圖，簡單易學的

一、腿功

(一)正壓腿

面對一定高度的物體，左腳跟放在物體上，腳尖勾起，兩腿伸直，兩手扶按在左膝上，或用兩手抓握左腳，然後上體立腰向前下方振壓，用頭頂盡量觸及腳尖。兩腿交替進行。

學練要點：兩腿伸直，立腰挺胸前壓。

7. 有沒有簡單易學的武術步法，請給出詳細練法 最好配上圖解

有，五步拳，最基本得步法

一、預備式&二、左弓步摟手沖拳

1、預備式：兩腳並攏，雙手握拳抱於腰間，拳面與小腹在同一個平面，雙肘後頂，向左擺頭，目視左前方。2、左弓步摟手沖拳：2——1，弓步摟打之馬步摟手：（過渡動作）左腳向左橫跨一大步成馬步，同時左拳變掌向左摟出，掌指朝上，虎口撐開。目視左方。2——2，弓步摟打之弓步沖拳：左掌變拳收回腰間，拳心朝上。馬步向左擰腰轉胯成左弓步，右拳同時內旋擊出，拳心向下，力達拳面。目視前方。三、彈踢沖拳

3、彈踢沖拳：右拳外旋收回腰間，拳心向上。左拳擰旋擊出，同時右腳向前彈出，腳面綳平，力達腳尖。左拳拳心向下。上身直立。目視前方。四、馬步架打

4、馬步架打：右腳前落成馬步，左拳變掌向上撩架，右拳向前擊出成平拳。眼看右方。五、歇步沖拳

5、歇步沖拳：5——1，歇步蓋打之轉身蓋掌：向左轉身，左腳後撤右腳後方，左掌變拳收回腰間，右拳變掌從上向左下橫蓋。目視前方。5——2，歇步蓋打之歇步沖拳：下蹲成右歇步，右掌變拳收回腰間，左拳平拳擊出，目視前方。六、提膝穿掌

6、提膝穿掌：左拳變掌下橫蓋，起身右腿直立，左腳提膝，同時右拳變掌從腰間向右上方穿出，目視右掌。七、仆步沖拳

7、仆步穿掌：左腳向左落步成左仆步，左掌向左下方穿出。目視左方。八、虛步挑掌&九、收式

8、虛步挑掌：右腳向前上步成右虛步，左掌順式向上向後成下勾手（低不過肩，高不過耳端）。右掌向前向上挑出，掌指向上，右肘微曲。目視前方。9、收式：左腳向右腳並攏，雙手變拳收回腰間。向左擺頭，目視左前方。

8. 最簡單經濟實用的武術招式是

哥~~那個叫鞭腿！
武術不可能簡單~
和經濟沒關系！
實用就是咬~人最大的力量就是咬合力……

回重點，簡單的說，最實用的就是攻擊內臟，一個人，在強壯，內臟一定是最弱的，應為不可能有辦法鍛煉到內臟嘛~也就是說：
腹肌的分界線，腰部肋骨與胯骨之間，以及胸腔正中，喉嚨，小腿，
都是一擊必倒的地方。
全力下去就KO!
其實武術中所謂勒力量不是單純的肌肉收縮。
而是旋轉，出拳的時候拳頭旋轉，擊中敵人沒有防備的地方。再小的力量也會變的很強大。
有簡單，又不用練，單挑一定可以的招。除了這個就是用槍打，用石頭砸勒……

9. 怎麼學好武術

具體動作規范這里不說了，您可以去網路搜。只告訴你怎樣練習吧！
第一步：
練習握拳，拳、掌、勾，所需時間：幾個小時
第二步：
練習基本動作——沖拳、推掌、彈踢、彈蹬、馬步
之後就是弓步沖拳、馬步架打、彈踢沖拳、彈蹬推掌
以上就是最基本的動作了，想學好武術，上面這些要每天練習，至少半個小時天
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第三步：
學習基本套路
武術的學習還是建議先從長拳開始
最基本的是五步拳，五步拳是將弓馬步、拳掌勾結合在一起的一套小拳，簡單易學
學會之後建議每天至少打兩遍

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第四步：
進一步習練套路
在每天練習前三步動作的基礎上，可以繼續學習新的套路，以下是我建議的學習順序：
拳術類：
一路拳→三路拳→其他長拳→少年規定→國際規定
劍術類：
初級劍→一路劍→七路劍等
刀術類：
初級刀
棍術類：
初級棍
之後，你可以再學其他套路，或者你想學傳統套路了，可以轉學傳統套路
【學武術沒有捷徑，必須勤學苦練勤思考】 .
ps ：中國目前有一個很尷尬的現狀，就是特別看出身，你的師父有名，別人就會高看你。這導致個別人徒有虛名，教出來的徒弟上不了檯面。
如果你只是想強身健體，沒有必要專門拜師，大學校園里有很多武術的社團，在裡面學一些就好了。而且確實有一些社團能夠達到專業的水平（比如河北大學武術協會）
如果你是想學到正宗、傳統的武術，並想通過武術得到什麼，那麼就可以去拜師。