出現高反怎麼解決方法

⑴ 西藏旅遊怎麼緩解高原反應

一般西藏或高原旅遊緩解高原反應的方法：

1、提前一兩星期吃紅景天（膠囊），在高原上繼續吃

2、在高原上多休息、少運動，尤其是減少大運動量的活動

3、盡量選擇海拔較低的地方住宿，不宜住宿海拔4000米以上的地方

4、在高原上要注意添加衣服，不要感冒了，否則更容易發生高原反應。

5、一般在上高原的前三天不要洗澡，在高原期間也要盡量減少洗澡，以免搞感冒了。

6、如果有機會或時間，可以先在海拔3500米的地方適應兩三天高原環境，再去更高海拔的地方旅遊消游。

7、在高原上多喝熱開水、熱的紅糖水（即開水中加入紅糖）或口服葡萄液。

8、如果發生高原反應，可以吃高原安、或吸氧。

建議：提前做些預防高原反應的准備，放鬆心情、愉悅游西藏。

註：在近三年內，我夫妻倆人喜歡自駕游高原，例如2017年7下旬至8月初自駕游稻城亞丁、色達拿祥銷，2017年國慶長假自駕游青海三江源保護區（當時連續三天住宿海拔4200米或以上的地方），但都不會高原反應。2018年宴改8月23日至9月5日，我夫妻倆人從四川省德陽市出發自駕游西藏，走川藏線G318到拉薩、青藏公路G109出西藏，再走青海三江源保護區和川西高原回家，第三天住宿邦達鎮（海拔4100米），還連續四天住宿地的海拔：當雄縣4250米、唐古拉山鎮（沱沱河）4500米、曲麻萊縣4200米、石渠縣4200米。我倆游西藏，僅准備了15天的紅景天膠囊，路途中每人吃了5天的紅景天膠囊，剩餘5天的紅景天膠囊還帶回家了，因我倆一路上都沒有感覺到高原反應。

⑵ 去西藏的路上，高反了，怎麼解決

現在是去青藏高原旅行的最佳時間，如果出現高原反應，該如何面對？

青藏高原是中國最高的高原，他海撥在3000至5000米左右。所以氣候稀薄，氣溫較低。很適合夏天去旅行。

如果我們要到青藏高原去旅行，該如何去面對高原反應呢？

一，在出發前，應到醫院去做一下身體全面檢查，看是否能適應高原的反應，可聽聽醫生的建議，我們再出發，這也是對自已身體負責任。

二，如果去到青藏高原出現了高原反應，該如何進行補救呢？我們最好的方法是多喝水燃培基，少出去運動，可到當地買一些關於高原反應的葯品進行服用，還可擦用葯水，多休息，買一些氧氣來吸，如果出現嚴重缺氧，或身體不適，可到醫院進行治療，直到身體恢復後再旅行！

雖青藏高原風景很迷人，有寬廣的大草原，還有潔白的羊，和牛群。給高原增添了一道亮麗的美景，也是旅行者最嚮往旅行的地方。

三，現處在氣侯非常涼爽的青藏高原，不管我們是去旅行或小住，都要以自身的身體條件做決定，能適應高原反應，我們就前往旅行！

拉薩海拔3658米，對於常年生活在平原地區的人來說，初來乍到，出現高原反應是非常正常的事情，所以不要驚慌。但是，因為每個人的需氧量和適應環境的能力不同，反應程度也大不相同。

出現高原反應的應對方法：

1.如果只是輕微的頭疼、頭暈、氣短、乏力、失眠、惡心、食慾不振等高原反應症狀，可以減少戶外劇烈活動，通過在慢步一點點去適應高原的環境。過分休息而不活動，反而不利於適應高原環境的速度。

2.多喝水、多排泄、多吃水果和蔬菜，加速體內新陳代謝，有助於緩解高原反應。

3.如果頭疼比較頻繁且時間比較長，並嚴重影響睡眠，可以少量使用鎮痛葯。

4.輔助適應高原環境，可以服用高原安、肌苷口服液、西洋參含片中源等葯物。高原安和肌苷口服液可以使人體細胞在缺氧狀態下繼續順利進行代謝，並參與人體能量代謝與蛋白質的合成，有助於緩解高原反應。西洋參含片可以提神、抗疲勞、增加免疫力。

5.酥油茶，很多藏族朋友都會推薦多喝酥油茶。酥油茶可以讓人提神醒腦，多喝就如同多喝水一樣，加速體內新陳代謝。

6.不建議感到胸悶、乏力就立刻吸氧，這樣讓人對氧氣產生依賴，延緩適應高原環境。但是如果嚴重缺氧，可間斷吸氧，氧流量以每分鍾1-2升為宜皮謹。

7.如果多日高原反應不見緩解，那麼可以選擇到低海拔地區適應，比如林芝。林芝的平均海拔3000米左右，最低海拔僅900米，且植被茂盛、氣候濕潤，對於逐漸適應高原環境會有很大幫助。

8.如果高反極其嚴重，並伴有感冒、發燒、咳嗽症狀，首先需要及時就醫，避免出現肺水腫或腦水腫的情況。並且及時轉移到平原地區，慢慢康復。

特別注意：

1.初到高原，注意保暖、不要感冒、不要吸煙喝酒，保持樂觀的情緒正確看待高原反應，正常情況下1~3天即可適應。

2.出現感冒咳嗽症狀，要及時就醫。

3.患有心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變，以及嚴重貧血或高血壓的病人，切記盲目進入高原。

4.在沒有適應高原之前，不要貿然進入海拔5000米左右的地區以及阿里、藏北等人煙荒少、交通不便的地方。

如何減少高原反應程度：

1.初次進入高原，建議乘坐火車或 汽車 ，逐步適應不同的海拔高度。

2.提前服用紅景天或高原安等葯物，盡管紅景天葯效不明顯，只能做安慰劑使用。紅景天建議提前一周或半個月開始服用，高原安可提前1-3天服用，到達拉薩後需繼續服用至適應海拔。

又到了去青藏高原旅行的最佳時間了，如果出現高原反應，該如何應對？提這個問題是想請旅友各抒己見，讓大家了解高原反應，對高原反應有所應對。我也說說我對高原反應的感受和建議。

所謂高原反應，是由於隨著海拔的增高，空氣越來越稀薄，空氣中的含氧量也越來越少，來自東部地區的低海拔的人們，由於不適應，身體產生的反應。主要表現為：頭痛、渾身上下不舒服、疲憊、走幾步就要大口喘氣、無法入睡、嘴唇發青等等，嚴重時甚至會有生命危險。

記得我第一次上高原時，在海拔3km時開始有高原反應，在海拔4Km時，走幾步就累的不行，得停下來大口喘氣。晚上太陽穴一窩一窩的疼，全身不舒服，同行的青海旅友讓我不要平躺，要我把頭墊高些，結果真的好些了。第二天早晨出發前，他讓我喝了100mL葡萄糖口服液，高原反應減輕了許多。在高原地區適應一段時間後，有些人的高原反應會逐漸減輕。

那麼我們上高原該怎樣應對呢？首先在高原應該注意休息，讓自己身體處於一個好的狀態；剛上高原不要洗澡，不然在高原感冒，是件非常麻煩的事兒；在高原不要飲酒，很多驢友都提到過這個，很多人就是因為貪杯，高原反應強烈，不得不折返，至使行程半途而廢，為什麼高原飲酒容易出問題，原因我也說不太清楚，只是提醒大家而已。在出現高原反應時，要盡量減少運動，吸氧，恢復體力。如果高原反應嚴重，要及時下撤到低海拔地區，必要時就醫。

我們在上高原前應多做些准備，了解高原反應原因，其實高原反應，並不是不能克服，也並不可怕。只要在上高原前，提前服用幾天紅景天，也可以咨詢醫生，做到有備無患。提醒大家，高反基本上與年齡無關，很多身強力壯的人也會發生高反。

青藏高原的美是獨特的，是神秘的，是潔凈的，是遼闊的，是令人嚮往的。如果你已准備好，就來感受這塊神奇的高原吧。

祝朋友們旅途愉快！一路平安！

說起高原反應，小娘子上次去拉薩的時候還真的碰到了。出發之前，為了避免產生高原反應，小娘子上網查了很多攻略，提前一周開始喝紅景天，可惜由於進藏之前身體有些發燒，不願意放棄這次行程的小娘子，還是踏上了去西藏的火車，在火車翻越唐古拉山口就要抵達西藏的時候，小娘子產生了高原反應。一開始只是惡心嘔吐和不停的鬧肚子，小娘子以為是吃壞了，結果睡到半夜開始胸悶，呼吸不暢，直到第二天列車開始提供吸氧，還是沒有好轉。那時候小娘子以為自己就要掛掉了。

在列車抵達拉薩之後，小娘子在旅店前台買到了一種當地部隊發明的專門針對高原反應的應急葯物：高原康，抱著試試看的態度，小娘子吃了一片，半個小時之後，各種反應都消除了，之後堅持吃了一兩天，再也沒有產生過高原反應。

所以如果碰到高原反應，不要驚慌，只要身體沒有，高血壓、心臟病一類的疾病，一般情況下，不會發生太大的危險。如果是在火車上，一定要注意休息和保暖，讓自己平躺下來，放鬆，閉目養神，放緩呼吸節奏，盡量不要緊張。如果是在拉薩當地產生高原反應，那麼可以盡快求助於當地醫院，或是購買當地專門針對高原反應的葯物，因為高原反應對於當地人來說是常見疾病，到拉薩 旅遊 的人很多都會碰到這樣的情況，醫生應對起來也是駕輕就熟。所以相信當地的醫生可以很快，讓你恢復過來。

另外，初到拉薩的人不要急於洗澡，減少劇烈活動，飲食盡量保持清淡，易消化，讓自己的身體在開始的一兩天，適應高原的氣溫氣壓，最後的旅行就沒有那麼難了。特別提醒讓他 旅遊 的朋友們一定要注意，拉薩地區早晚溫差很大，旅途中很多景點在高海拔地區，一定要多帶一些保暖的衣服，千萬不要感冒。最後祝大家旅途愉快。

這位朋友所說的去西藏的路，無非是指川藏線或者青藏線、滇藏線、新藏線等。在這幾條主要線路中，我曾經自駕走過其中的三條，即川藏線、青藏線和新藏線。不管走哪一條路線，都會發生程度不同的高原反應，這是在所難免的，也是正常人的一種生理反應。只是有些人輕一些，有些人重一些罷了。我想用這些年幾次進藏的實踐經驗，從進藏前、進藏中、進藏後三個方面來回答這個問題。

走川藏線遇到的第一高反，是在翻過折多山進入康巴草原的新都橋一帶。其中折多山埡口海拔4200多米，新都橋海拔3500多米。那年我與13名隊友從雅安出發，到了新都橋已是傍晚，所有人都沒有感到不適。可到了12點以後，大部分人都說頭疼，睡不著覺，這正是高原反應的症狀。第二天到了理塘縣，這裏海拔4200多米，被稱之為世界高城。隊友中除了一名25歲的女孩兒，其他人都喊叫頭疼惡心，吃不下飯，睡不著。可到了次日早上，所有人的這些症狀基本消失了。

走青藏線遇到的第一次高反，是在西寧的日月山。這裏海拔3500多米，隊友中除了個別人感覺頭稍稍有些發蒙，大多人並無明顯的症狀。可翻越了昆侖山之後，尤其是到了可可西里、五道梁、沱沱河一帶，隊友們的高反症狀就比較明顯了。輕則嘴唇發紫，頭腦發脹，重者喘氣費力，昏昏欲睡，幾乎無一例外。當晚到了海拔4600多米的那曲城，還有個別隊友出現了發燒現象。不過服用了感冒葯和高原安睡了一晚上後，到第二天早晨八九點鍾，所有人的高反症狀基本消失。

走新藏線遇到的第一次高反，是在到達庫地達板一帶。這一帶海拔3100多米，並不算高，可相對於低海拔的塔里木盆地來說，卻被稱之為鬼門關。從低海拔到高海拔僅用了幾個小時，對任何人來說高反在所難免。當晚到達30里鋪營房，休息了一晚後，高反症狀有所減輕。待第二天晚上到了達獅泉河，高反症狀才基本消失。

因此，去西藏路上遇到高反是在所難免的，但並不可怕。從實踐經驗看，高反嚴重的往往是那些年輕人或者是身體一貫比較好的人，而年齡較大者或者較小者反而不嚴重。高反嚴重者往往會在較短時間內適應，而高反不嚴重者往往持續的時間比較長一些。

為了應對去西藏遇到的高反，盡快度過高反期，可從進藏前、進藏中和進藏後三個方面，做好必要的思想、物質准備。

首先進藏前。對高反有恐懼心理，或者有高血壓、心臟病的朋友，盡可能提前服用紅景天。這是一種樹根狀的中草葯，一般中葯店都能買到，在進藏前10天左右開始泡水喝。同時要備足高原安膠囊，感到不適時服用，會有立竿見影的效果。同時要准備充足的氧氣瓶或者氧氣袋，這一點最重要。最好是那種枕頭式的氧氣袋，西藏所有的城鎮充氧氣非常方便，價格也不高，非常實用。因為高反的根本原因是缺氧，實在難受了吸吸氧，症狀會立刻減輕。

其次進藏中。除了其他應該注意的事項外，要特別注意保暖。不管走哪條線路，都有一個在幾小時內從低海拔到高海拔，從比較溫暖的環境到高寒地帶的過程，而且氣溫相差至少會在20度以上。那年8月，我與朋友走青藏線，離開格爾木時氣溫25度左右，大家都穿著短衣短衫。幾個小時後翻過昆侖山進入了可可西里，氣溫陡然降到了0度左右。不巧這時一部車車胎發生問題，急著收拾輪胎，感到冷時才穿上了防寒服。結果當晚到了那曲就有倆人發燒，好在吃了葯睡了一覺，到第二天早上燒退了，高反症狀也消失了，也算是有驚無險。所以說進藏途中的保暖非常重要。

第三進藏後。雖然高反症狀在一兩天之內會基本消失，但頭疼腦脹，走路輕飄飄，睡不好覺等現象依然存在。尤其是拉薩往西，大多海拔在4500米上下，有的甚至在5000米以上。其中新藏線葉城至獅泉河1060公里中，海拔4500米以上的地段有930多公里，5000米以上的地段有130多公里。因此，盡可能做到保溫保暖，少洗澡，不飲酒，不要跑，不做劇烈活動，備好充足的氧氣。這樣就會萬無一失，順利完成走進西藏的旅行。

許多朋友都說，進藏前恐懼，到了西藏後發狂，離開西藏以後還想去。到底如何，只有親自走一趟才會知道。最後，祝朋友們西藏旅行順利！

在拉薩發生高原反應具體應該怎麼辦呢？

高反緊急處理或者說自我急救流程如下：

一、停止一切活動！就地坐下或躺下；

二、吸氧！知道自己可能高反的人，去西藏要隨身攜帶罐裝氧氣，拉薩葯店都有賣的；

三、服用葡萄糖！拉薩葯店有賣的，專門為高反准備的；

四、服用高原安！這是西藏生產的健字型大小葯品，應急緩解高原反應我感覺比紅景天來得快；

五、症狀緩解後，立刻前往醫院接受醫生檢查；

六、遵照醫生囑咐，要不要離開拉薩，下到海拔低的地方去。

注意：初到拉薩千萬不要洗澡！

在拉薩發生高原反應其實問題還不是很嚴重，畢竟在城裡，有醫院。實在不行可以馬上撤離拉薩，交通比較方便。

如果去西藏比較人煙稀少的地方，比如去珠峰大本營，那可就要多加小心！

因為高反有人就掛在那裡了。

我在珠峰大本營發生高反，僥幸活著回來了，才能有今天告訴你這些有用的。

去西藏所必然發生的高反問題，是所有去西藏 旅遊 者必須面對的大問題，因為的確有個別人因此把生命永遠留在了那裡！也有極少數人因此而送醫，次日飛返內地！

依照我和老伴去年六月去西藏 旅遊 的經歷，所謂的高反就是西藏空氣嚴重缺氧，如拉薩空氣中的氧氣含量只是內地的57％，當地藏民適應了，但剛去的一般內地人受不了，特別是肺活量大的人更加受不了，會發生頭暈、頭痛、昏迷、喘氣困難、憋的臉發紫、嘴唇發黑等現象，嚴重的會危及生命！

遇到這樣的情況，唯一有效的解決辦法是什麼也不要做，立即躺在床上用氧氣機輸氧氣！

我和老伴去年去西藏，我66歲，老伴63歲，從上海經昆明下午飛到拉薩（海拔3650米），剛下飛機取行李我開始有高反，頭腦漲漲沉沉，胸悶，喘氣有點難，到西藏民族飯店住下吃完晚飯後我的高反加重。我的肺活量大，無論怎麼大口呼吸都缺氧，胸口悶憋、臉色發紫、嘴唇發黑，頭腦象灌鉛一樣。我想用十年鍛煉走過六萬多里的 健康 身體抵擋，放鬆心情，可並不管用。

老伴發現我嘴唇發黑、臉色發紫，告立即聯系前台輸氧。她們推來一台輸氧機。服務員告訴昨天一對上海夫妻因缺氧住院，今天回滬；從晚7點到明天12點打氧氣150元。不由分說我開始輸氧。這一宿我鼻孔插兩根塑料管吸氧，一副狼狽相不必多說。

第二天早上起來，打了一宿氧氣我感覺好多了。當天在拉薩遊程去扎基寺、布達拉宮、大昭寺、八角街，導游給每人兩瓶氧氣，每瓶可持續吸氧5分鍾，我包里裝著氧氣關鍵時用。我高反還是有。晚餐在西藏民族飯店，回到房間我仍然感覺頭脹發暈、喘氣有點困難，我老伴也胸悶頭暈，我叫總台推上兩台氧氣機，我和老伴一人一台，一宿打氧氣300元。

第三天早起來我和老伴感覺好多了。當天去林芝、雅魯藏布江大峽谷，多天游十幾個景點，那裏海拔3000米以下，我的高反症狀完全消失。

最後一天又回拉薩，並去羊卓雍措，又住西藏民族飯店，我的高反基本消失。次日上午乘飛機從拉薩經重慶回上海，去拉薩機場遇到昨日來自濟南的23歲小夥子，因受不了拉薩高反當日飛回濟南。

去西藏 旅遊 遇到高反是必然的，因為氧氣稀薄嘛，每個人都有不同反應。我的經歷證明，提前吃那些防高反的葯基本無用，高反嚴重的唯一有效方法是當天住拉薩酒店飯後什麼也不做，立即躺下用輸氧機輸氧休息，團發的60元一小瓶氧氣沒用！一般團游先都在拉薩住兩宿，接連打兩宿氧氣就基本沒問題了（特別嚴重的除外）！

這是我和老伴在西藏克服高反完成 旅遊 的真實經歷，供你參考！

根據我兩次進藏的經驗，除了進藏前10來天喝紅景天，最關鍵的是進藏後每天用紅景天粉劑沖水喝，便宜點的買那種跟小樹皮一樣的紅景天泡水。每天當白開水或者茶水渴了就喝的那種！絕對管用！

說一下我第一次的經歷，青藏進，在五道梁不到時候白天輕微後腦勺疼痛，晚上住在五道梁的後腦勺疼痛加劇，心跳明顯加快，也睡不著！同行小夥伴不同程度高反。但大家都堅持過來了，白天到了國道邊上的一個小診所吸氧緩解了就好了！

遇到高反切莫緊張，切莫自己給自己心裡增加負擔。一般情況下的輕微高反是身體適應調整的過程，也不需要吸氧，注意平穩呼吸，別跑跳等劇烈運動。遇到高反時候停車休息吹吹冷風，盡量不要開車，高反容易讓人昏昏沉沉分散注意力，頭腦缺氧容易形成預判引起事故。另外個人的意志力也是戰勝高反很重要的因素！

你好！我是美麗(Jodie)，一個專注於登山、攀岩、滑雪等輕極限運動的女孩。

給你一些預防高原反應的建議：

1、建議帶上肌苷（買藍盒的）、葡萄糖、紅景天之類的，預防高原反應。

2、在剛下火車時通常是沒有什麼感覺的，覺得很正常，這個時候很多人就自以為是的跑、跳，其實是錯的，高原反應通常是在到達拉薩一段時間後或者第二天才開始的，所以剛到的時候切記不要跑、跳，不要過於興奮，不要大叫，要多喝水，不要抽煙喝酒。可以適量喝點紅景天、葡萄糖之類的。每天喝一支肌苷，從現在開始把自己當8個月的孕婦，凡事都動作輕一點，慢一點來，基本沒什麼關系的。另外剛到西藏切忌不要洗澡！

3、如果初次進藏，確實擔心高原反應，可以提前一周（甚至一個月）開始每天飲用一支肌苷，這是很多驢友嘗試過的，效果非常好，對提高身體素質，增強心血管，緩解高原反應很有效。

肌苷口服液，藍盒的，無論預防高反，還是你高反後喝都非常有效。我具體說不出什麼原因，在戶外登初級雪山的高山協作，在你登高海拔山脈出現高反的時候，會第一時間給你和一直肌苷，足以證明肌苷對高反的管用。

⑶ 西藏旅遊出現高原反應怎麼辦

西藏是青藏高原地區，擁有世界上最高的海拔，這里的一切都和地海波地區不同，特別是高原反應讓一些身體抵抗力弱的人受不了，出現各種糟糕的生理反應，甚至可能威脅生命，下面給大家分享詳細解決方法。

其實作為世界海拔最高空氣最稀薄的地方，在西藏旅遊旅遊出現高反一般屬於正常現象，那麼它與的不正常現象之間的區別就是嚴重高反和輕微高反。輕微高反表現一般是輕微頭痛，睡不著，輕微胸悶，過度興奮等。

但嚴重高反會產生嚴重頭痛，胸悶，呼吸困難，需要氧氣，甚至更為難受。一旦由於感冒發燒而產生的高反更為可怕，萬一形成肺氣腫，生命堪憂。所以如果在西藏旅遊在出現高反之前要學會預防高反，這里指得是極為嚴重的情況。

抵達西藏的第一天第二天甚至是前三天都不要洗澡，這里有些朋友也許覺得我誇張了，確實有的人一到西藏當天洗澡洗頭都沒有事，但這是少部分的。通常情況下你在辦理酒店或青旅入住的時候，前台就詢問你是是不是剛上來，有沒有頭暈頭痛難受其他症狀，還會叮囑你千萬不要洗澡等。

為何在高原洗澡會那麼嚴重呢?海拔天氣與空氣環境的問題，導致西藏與世界上任何一個地方都不一樣，它可謂是獨一無二的神秘的奇跡所在。洗澡會使你感到缺氧，同時一旦引發感冒發燒，問題的後果不堪設想。我這次入藏的時候遇到一個山東的小夥子，出發去山南的前一一天他洗澡洗頭了。

其實山南對於整個西藏環境而言，它的舒適度特別高。但是小夥子高反了，他發燒感冒渾身無力，而且頭痛沒有食慾，別說沿途風景，他就連下車的力氣都沒有。後來帶他去診所看醫生，才解決。但其實他這種情況還不是最嚴重的時候，醫生並提議他吸氧掛水什麼的，只是開了葯。

所以說不論你平時身體狀況如何，為了安全起見，進入高原第一件事就是不要匆忙洗澡洗頭，一定要讓自己有個適應期。

其次，初入西藏，學會休息，調整心態，不能讓自己過於興奮。更不可以丟下行李在酒店青旅，就跑出去走走看看。這樣也很容易高反。

在高原，一開始不能洗澡洗頭是一方面，其次在我看來是休息。唯有休息好了，你的身體和心理狀態才可以適應高原環境。

但如果還是在遊玩過程中不慎高反了怎麼辦呢?如果你去更高海拔地區，又恐自己會高反，出發之前買一瓶氧氣帶著，防止遊玩中突然產生缺氧狀態。

同時，一旦發生高反現象，不能硬抗更不能拖著，一定要結束自己的行程，往低處走，不要為了看某個神山神湖兒與自己的生命抗爭，西藏的環境是復雜的，可以說對於很多人而言西藏是一個想去不敢去的地方。

總結經驗：

【防止高反】

1、前三天不要洗澡洗頭

2、初入西藏一定要休息，調整身體狀態和心理狀態;

3、不要運動，走路說話盡量緩慢;

4、注意保暖，不論什麼時候，西藏早晚溫差特別大。即便是在白天，也往往經歷春夏秋冬，不可小覷;

5、出發西藏之前去醫院檢查問題，有心臟病，冠心病，肺部燈其他疾病問題，去西藏較為危險;

6、建議火車前往，讓自己慢慢適應，而不是飛機一下子抵達高原，產生巨大落差，身體心理都容易使自己造成高反。我遇見過一個阿姨，還在飛機上，就已經向空姐「呼救」自己高反，實際上她更多是心理害怕。

7、高原反應備用物質：1.提前服用紅景天2.應急必備速達養(緩解高原反應的同時，幫助高原睡眠)3.最後法寶氧氣瓶。

【高反發生後】

1、輕微高反是正常現象，不要過於恐懼，調整心理，喝點葡萄糖，或調整呼吸躺下休息。可以用速達養含片，快速緩解高原反應的同時，改善高原睡眠質量。

2、害怕缺氧，就准備一瓶氧氣。但注意的是不要隨便吸氧，否則你西藏旅遊就得天天吸氧。這樣會影響你在西藏的旅遊狀態。一般西藏的診所醫院的醫生也是不會輕易讓遊客吸氧，除非特別嚴重;

3、如果你到了不得不吸氧的地步，且吸氧後長時間沒用有緩解下來，建議不要在西藏繼續逗留。

4、假如你是在阿里珠峰等地方產生嚴重高反，那麼一定要返回拉薩，往低處去，然後再根據情況看看要不要去醫院，或者買票回家!