順產最簡單的方法

❶ 女人孕晚期，怎樣做有助於順產，產程長短跟什麼有關

懷胎十月，到了孕晚期的時候，每個孕婦都會期待寶寶的平安出生，同時如何讓寶寶更快更順利出生也成了很多媽媽最關心的事。

孕晚期什麼運動可以有助於產程？

一、散步

散步是一項非常萬能的運動，不管在孕早期，還是孕中晚期，還是臨產前，適量的散步都能幫助鍛煉身體，而且強度不大，要求不高，幾乎適合每一個孕婦。

在條件允許情況下，孕婦在孕期每天可散步1-2小時，散步能幫助加強肌肉力量，還可以幫助骨盆運動，有助於減輕分娩疼痛。

二、孕婦方面

在最佳生育年齡里，普遍定義為23-30歲，這是因為這個年齡段期間，不管是孕婦體力和生理機能都處於較優，精神和身體狀態好，就能更順利進行分娩。

另外軟產道和骨產道也是分娩快慢的一個重要因素，相對來說骨產道也就是骨盆腔大小是一個比較難以改變的客觀事實，骨盆大的孕婦分娩相對更有優勢，更有助於寶寶移動。

而軟產道是比較能後天進行改善的，比如骨盆底肌肉運動就是這樣一項改善軟產道的運動，同時還可以通過按摩來幫助改善。軟產道彈性越好，越容易擴張，越有助於寶寶順利“溜出”。

❷ 產婦想要順產又快又不痛，該怎樣使用「巧勁」

其實，基本上符合順產條件的准媽媽們，只要在生產時配合好醫生和助產士，把寶寶順下來並沒有那麼困難。

第一次當媽媽的倩倩毫無經驗，從開六指上產床到生下小崽崽足足用了六個小時。護士說，要不是倩倩開始的時候不會用力，她不需要用那麼多時間。

倩倩從一進入產房開始就嗷嗷大叫，生娃的力氣都用在“喊”上面了。該使勁的時候沒用上力，不該用力的時候盡在那裡打滾，把生娃的力氣都喊沒了。

當宮頸口打開差不多，護士會讓你躺上分娩台開始胎兒分娩，這個時候進入了第二產程——分娩期。准媽媽們要配合護士的要求進行呼吸和用力，快的話一般1~2個小時左右就可以把寶寶生下來了。

❸ 在生產的過程中，該如何超快的順產

在生產的過程中，該如何超快的順產？

順產的時候想要開指快，要多爬樓梯，想要超快順產，可以增加運動量，適量的運動有利於胎兒的順利分娩，生產的時候，產婦要保持有節奏的呼吸。

釋放壓力

明確孕期之後，有一種心態經常會出現：興奮和焦慮，作為將來的媽媽．准媽媽務必有著穩定，開朗，柔和的心情，僅有那樣．才可以使胎寶寶身體健康地生長發育。小張剛獲知她孕期時既激動又焦慮不安，殊不知她並沒舍棄自身原本精彩紛呈的日常生活，依然竭盡全力把自己裝扮得美美噠的，和好朋友一切正常聚會活動，和丈夫逛街購物看電視劇，情緒十分釋放壓力，直至臨死前也並沒有過大的情緒波動。

以上就是我總結的方法，希望對你有所幫助。

❹ 孕婦順產的攻略

1， 合理膳食，控制體重

顯而易見，當寶寶體重過大，附加胎位不正時，准媽媽們想順產，那無疑是困難。因此，在整個孕期，准媽媽們必須正視飲食和體重問題，把合理膳食、控制體重貫徹始終。

那麼准媽媽們先計算下自己的孕前體重指數（BMI）吧。BMI=體重（kg）/身高（米）2。例如體重為58kg，身高1.63米的准媽媽，BMI值為21.8，恭喜這位準媽媽的身材標准哦。下圖列出個BMI范圍內，孕期理想體重增加情況，請各位寶媽參考哦。關於寶寶的體重計算，請參見本賬號前文史上最全胎兒體重計算公式，隨附孕周體重身長對照表

孕晚期時產檢，護士均會告知胎兒胎位。若胎位不正，即寶寶頭未向下，准媽媽們就要採取一定的措施矯正胎位，最簡單易行的就是趴床。

2， 有效運動，提高產力

本賬號前文每日一萬步，有助於順產，真的是這樣嗎，已經詳細闡釋了孕期運動的必要性，並且推薦幾種適合準媽媽們的運動。這里再次推薦Kegel運動。

Kegel運動即盆底肌鍛煉，增強孕婦盆底肌肉力量，有助於孕婦順利分娩，降低剖宮產率、側切率。方法為做縮緊肛門的動作，每次收緊不少於3s，然後放鬆。連續做15～30min，每日進行2~3次，或每日做150～200次。Kegel運動隨時隨地都可以做，站立、坐、趟、讀書看報、吃飯喝茶均可利用時間做起來。Kegel運動，准媽媽在孕期即可以行動起來，可以增強會陰和陰道的肌肉彈性與張力，減少產道撕裂傷，預防孕期和產後尿失禁。

3， 分娩時合理用力

分娩時如何用力，是決定能否順產很關鍵的一個環節。按產程劃分：

第一產程，即從規律性宮縮到宮口全開，這個階段准媽媽們應盡量放鬆，保持體力，不要大喊大叫，以免突入大量氣體造成產管脹氣，消耗大量體力，引起宮縮乏力。

第二產程，即從宮口開全到胎兒娩出，這個階段准媽媽們應在宮縮即將開始時，深吸一口氣，呆陣痛加劇時，憋住氣向下用力，如同便秘時排便，而無宮縮時要注意休息。當胎兒的頭快要娩出時，停止用力。

第三產程，媽媽們無需用力，胎盤即可順利娩出。

4， 增加順產的信心

最後這一點也很重要哦。總所周知，分娩即生孩子是疼痛評分最高的一種疼痛，但准媽媽們分娩過程中千萬不要因為疼痛、緊張、焦慮而放棄順產。准媽媽們從現在開始可以多了解分娩相關的知識，為順產做准備哦

❺ 怎麼才能更好的順產

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我們有很多分娩鎮痛的方法，來緩解生孩子的疼痛；也有辦法可以減少會陰側切的機會，或者降低會陰裂傷的風險。為了讓生孩子這件事沒有那麼難，我們可以做的准備還有很多。這里一共7節課，每節8分鍾，包括了如何緩解分娩疼痛，如何降低會陰損傷，顧產還是剖宮產該怎麼選擇等等，這些准媽媽們普遍焦慮的問題。希望對你有幫助

❻ 到預產期還不生怎麼辦怎樣能快速順產

孕婦的妊娠時間必然會在四十周左右結束，所以醫院早就會做好預產期的預測，讓孕婦在孕晚期做好各種准備，但是有些孕婦到了孕預產期反而不生了，那麼孕婦到預產期還不生怎麼辦？
其實預產期並不是絕對的准確，所以孕產期有兩周的誤差范圍，而且有些推測預產期是通過女性的月經來推算，容易有偏差存在。但是也有到了預產期出現過期妊娠，導致孩子無法順利的分娩，需要盡快的催產。如果有預產期依然不生的情況，要及時的檢查身體情況，查看胎兒多狀態，查看胎盤的老化情況。
也有的胎兒胎位比較差，則頭部無法入盆，而宮頸部位沒有受到刺激，從而宮頸口也不會張開，宮縮的情況被推遲，則預產期的生產會被延後。還可能是女性的身體功能出現問題，導致激素的分泌異常。但是過期妊娠的幾率並不大，做好預防准備就能起到足夠的預防效果。
而且胎兒遲遲不出生還可能與孕婦在孕期中運動極少有關系，在孕中期應該督促孕婦適當的進行一些鍛煉，這樣能促進胎兒的活性，鍛煉孕婦的身體，還可以通過特殊的方式鍛煉盆底肌肉，促進後續的分娩。

❼ 孕婦晚期怎麼樣鍛煉才能順產

對於寶媽們來說順產還是比較好的，剖腹產總是要開刀的嘛!想要增添順產的幾率，醫生都讓孕婦們生產之前鍛煉鍛煉，就算是普通的散步都很好，孕晚期怎樣鍛煉好順產 有助於順產的運動 幫助順產的運動圖解！

很多孕婦養胎，在日常生活中及時吃吃睡睡，基本上一天是在床上度過的，一般產科醫生會建議孕婦適當的運動，特別是在臨產前適當的運動，有助於分娩。那麼哪些運動有助於分娩呢?下面小編來為大家介紹有助於分娩的動作，一起了解吧。

為什麼要這樣做：當醫生要求你必須呆在床上不能隨意下床走動的時候，或者你正背著胎心監測儀沒辦法下床，這個姿勢就成了最適合你的動作了。

以上介紹的運動動作，都是有利於分娩的，孕婦在孕晚期要適當的運動，小編提醒孕婦朋友在懷孕期間也要適當的運動，這樣有助於提高身體抵抗力，還會有助於分娩。

❽ 順產用力有講究，想要生孩子快速又順利的方法有哪些

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我們有很多分娩鎮痛的方法，來緩解生孩子的疼痛；也有辦法可以減少會陰側切的機會，或者降低會陰裂傷的風險。為了讓生孩子這件事沒有那麼難，我們可以做的准備還有很多。這里一共7節課，每節8分鍾，包括了如何緩解分娩疼痛，如何降低會陰損傷，顧產還是剖宮產該怎麼選擇等等，這些准媽媽們普遍焦慮的問題。希望對你有幫助

❾ 孕婦你覺得平時做哪些運動有利於順產

現在做孕期瑜伽，成了一種潮流。身邊的准媽媽們，大多選擇這種低強度的輕氧運動。在做瑜伽的時候，可以增強身體的柔韌度，且能提高身體素質。還可以幫助孕媽保持充分的體力，改善睡眠情況。我在孕期，最喜歡的是散步，早上和晚飯後，到附近的公園走一走。據研究發現，在孕期里經常散步，可以有助於順產。而且准媽媽散步比坐著的時候的氧氣的供給量要高2~3倍，能改善准媽媽不愉快的心情。

凱格爾運動主要目的就是鍛煉盆底肌，控制尿道、膀胱、子宮和直腸的收放，有助於產前和產後恢復。也可以有效縮短產程。所以當有尿意的時候可以憋一憋。鍛煉過程，孕媽只要覺得有點不舒服就要停下來，以免對腹部造成壓力，如果發現少量出血，那就要及時到醫院就診。每個孕媽的孕周和身體狀況不同，建議根據自己的實際情況決定運動時間，避免過量運動。

❿ 順產時如何可以開指快怎麼可以超快順產

小張是一位年輕的新媽媽，和大多數孕婦一樣期待著生娃時可以超快順產，少承受一些疼痛，然而令人意想不到是，她在臨近預產期時去醫院檢查時，醫生竟然告知她馬上就要生了，正常情況下孕婦會感受到宮縮的陣痛，然而小張卻一點感覺都沒有！大部分孕婦開到三指時輕則卧床呻吟，重則疼到大哭大鬧甚至要求大夫剖腹產，小張卻一副雲淡風清樣子喝著咖啡在醫院等待著進產房，連醫生都說這是小張的福氣，小張是怎麼做到的呢？

以上就是小張的一些小經驗，分享給各位準媽媽，希望大家都可以平安順利的度過孕期，無陣痛超快順產！