⑴ 脈輪之——喉輪
⏺意義：凈化
⏺位置：喉嚨
⏺功能：溝通、創造力
⏺身體部位：脖子、肩膀、手臂、手
⏺功能失調：喉嚨痛、脖子僵硬、感冒、甲狀腺問題、聽覺毛病
⏺顏色：天藍色
⏺食物：水果
⏺礦物：綠松石、海藍寶石、天青石
第五脈輪，喉輪是溝通的中樞，我們透過聲音、振動、自我表達和創造力來進行溝通。喉輪的屬性包括傾聽、述說、書寫、吟誦、心電感應以及任何跟聲音和語言有關的能力。
喉輪的梵語Visuddha，意思是凈化。這表明這個能量中樞兩個意思：1.要成功的進入同時打開第五脈輪，身體必須達到某種程度的凈化。2.聲音是萬物皆蘊含的振波和力量，擁有凈化的本質。
與第五脈輪連結的元素是以太，梵文為Akasha（阿卡夏，意為「空」），也有人說是精神。在第五脈輪里，我們精進了自己的意識，足以覺知到振動的精微場域，這個精微場域就是以太界。以太界是精微物質（氣）的振動場域，它既是我們思想、情緒和身體狀態的因，也是果。
往往疾病是首先在以太界顯現出來，之後才呈現在身體組織上。同樣的，針對精微體治療的技術，例如針灸、順勢療法和靈療，也會帶來療愈效果。
溝通是透過象徵符號傳遞和接受資訊的過程。無論是口語或文字、音樂形式、預兆或傳送至大腦的電脈沖，喉輪都能把這些象徵符號翻譯成資訊。
溝通也是一種連結的行為，它是超越我們平常的限制並拓展自己的方法。透過溝通，我們可以取得在對方腦袋裡而我們沒有的資訊。
以太等同於包含且統合一切的精微能量場，遍布全宇宙。任何波能，無論是聲波或舞動的粒子，都會接觸其他的波能，而所有能量的振動也的確互相影響。進入第五脈輪就是把我們的意識調准周遭的能量場。
能量振動是一種節奏的顯現。光是比聲音更快速的能量振動，就大約快了40頻程，而思想又是比光更精微的能量振動。我們的意識在實質的身體里振動，能量影響了運行，運行又影響到物質。
節奏同步化也稱為同感振動或簡稱共振，指的是兩個頻率相似的波動形式彼此鎖定相位，意思是兩道波以完全相同的速率一起擺盪，所形成的波動乃是原始的兩道波的結合，雖然有相同的頻率，但是振幅加大了。
溝通是合拍的舞蹈，而不是我們通常以為的刺激—回應現象，因為我們見識到當溝通真正發生時，聽者並非回應說者，而是與說者共振。如果我們無法與周遭的振動頻率同步，就體驗不到自己跟世界的連結。如果無法同步，我們就不可能溝通，沒有溝通，我們會孤立、隔離，切斷了攸關健康的滋養能量。
如果單純的能量振動就可以把物質轉成凝聚而和諧的圖案，那麼共鳴的振動必定會加深這樣的效應。當我們與某樣事物真誠共振時，那樣事物就會深刻的影響我們。覺知到同感振動的原則，就可以在周圍環境的進化上扮演自己的角色。我們個人的振波可能在靜止的源頭激發出新的思想或振波，進而喚醒別人的意識。
學會鍛煉自己的脈輪，安定心智同時默觀冥想，意識結構就會變得越來越平穩。我們的振動越穩定，覺知就越直接，在這種狀態下，要覺知能量場里更精微的振動漣漪就容易多了。
心電感應的溝通不過是比較精微的變動，唯有當較粗略的振動沉寂時方能覺知。當兩方或更多的心智節奏同步時，就可能產生心電感應，於是一方節奏模式的振動導致了另一方相似的振動。同步的節奏加大了振波的幅度，振幅大的波更有力量，夜比較有機會被接收到。
以上資料摘自於《脈輪全書》
⑵ 【脈輪與精油5】提升自我的表達能力—喉輪
喉輪，位於咽喉之處，它與頸部的喉嚨、甲狀腺、頸椎、頭部的耳朵、嘴巴、鼻子等部位息息相關，同時也掌管著溝通、表達和創造力。作為三大精神脈輪的首部，喉輪的顏色為天藍色，象徵著純潔與凈化，蘊含著中和毒性的力量。在瑜伽傳統中，喉輪是凈化身心、平衡內外「毒氣」的關鍵。良好的使用喉輪和聲音振動，能促進身體的振動，達到凈化的效果。
喉輪是能量的樞紐，將來自上方和下方脈輪的能量分解整理，通過聲音和語言，真實地表達自我並與外界溝通。當喉輪健康時，我們能夠無障礙地表達自己的信念、想法和情感，不會強加他人，而能以不威脅他人的方式傾聽他人。反之，當喉輪能量低下時，表達能力受限；若過度活躍，可能導致言語過多，難以傾聽他人。
喉輪不平衡或低下的症狀表現在身體上，可能表現為喉嚨痛、頭痛、多感冒、嗓音問題、磨牙、頜骨疼痛、牙齦出血等；心理上則可能出現溝通能力較差、說謊、難以表達自己的情況。為了開啟和平衡喉輪，可以採取一系列方法：
運動：進行簡單的頸部運動，或嘗試駱駝、犁、橋、魚、站立前屈等瑜伽姿勢，以促進喉輪的活力。
瑜伽冥想：清晨起床時盤坐冥想，先進行10次腹部呼吸，採取相應手印，集中精神，清晰地念出喉輪的冥想語音「ham」，想像喉部放鬆，感受喉部振動的沖擊與釋放，直至體驗到暢通無阻、清爽和輕松的感覺。
芳香療法：使用精油以開啟喉輪。例如，強化內在力量和勇氣的精油包括月桂、尤加利、迷迭香、甜羅勒等，它們能夠激勵神經系統、平衡免疫系統，對呼吸道和喉輪有顯著幫助；疏通痰濕、通暢喉輪的精油如茶樹、醒目薰衣草、迷迭香等，能夠有效分解粘液、化痰、修復傷口，緩解呼吸道感染；助於治療牙齒及齒齦的精油如丁香、沒葯、茶樹、歐薄荷等，可直接塗抹於口腔和齒齦部位；對抗耳部感染和炎症的精油如茶樹、迷迭香、乳香、薰衣草等，外塗於耳朵外側可對抗感染、緩解疼痛。
通過這些方法，我們可以有效地開啟和平衡喉輪，提升溝通表達能力，更好地與他人交流，促進自我成長與和諧。