凳子上坐著運動的簡單方法

① 辦公室的健身方式有哪些可以讓我鍛煉時突破空間的限制

現如今的人多半都將自己的大好青春貢獻給工作，貢獻給辦公室，導致自己下半身肥胖，身材不勻稱等等。但是又沒有時間和金錢去健身房健身，網上有很多方法都是適合在家健身的，這次要給大家介紹幾種在辦公室就可以做的健身運動，男女都適用。

只需要一把椅子就可以完成，從此以後辦公室不再只是枯燥乏味的辦公地點，還是可以適當健身娛樂的地點，在看有那些辦公室健身動作之前，記得做一些熱身運動，扭扭脖子扭扭腰做一些舒展動作等等，以防突然又劇烈的運動導致肌肉拉傷。

每天抽出一點時間去鍛煉，一個月以後你會發現神清氣爽，頭腦清醒，工作的干勁十足，這就是健身帶來的最大好處，不只在家中，在辦公室也能輕輕鬆鬆做運動，所以快來加入健身的行列中吧。