製作減肥奶昔的簡單方法

A. 在家如何自製減肥奶昔

自製好喝的奶昔，這個我太有經驗了，做為一個熱愛搗鼓各種美食的吃貨，給您分享幾個自製好喝奶昔的決竅：：奶昔的做法，其實奶昔的做法無比簡單，就是將水果洗凈去皮去蒂切碎，加入牛奶或者酸奶，直接用料理機打碎即可。

B. 奶昔製作過程

1.在攪拌機中倒入牛奶、燕麥、可可粉、甜味劑，攪拌均勻。2.將攪拌好的可可奶昔倒入杯中撒上燕麥即可。

C. 在家如何自製減肥奶昔有什麼辦法

如果想要自己在家製作減肥奶昔的話，方法也非常的簡單，可以根據自己的口味選擇喜歡的食材。 現在很多的人想要減肥都會控制自己的飲食，會選擇吃一些熱量比較低的食物，所以減肥奶昔也成為了很多減肥人士的首選。可以選擇製作黃瓜奶昔，香蕉奶昔，火龍果奶昔，草莓奶昔等。把黃瓜清洗干凈，切成段狀，加入適量的芹菜薄葉和酸奶，放入榨汁機中榨成汁就可以了，黃瓜當中的維生素和膳食纖維含量是非常豐富的，不僅能夠起到減肥的作用，而且也是可以潤腸通便的，可以預防出現便秘的症狀。

三、奶昔

奶昔的製作方法非常的多，可以結合自己的需求，選擇合適的食物，可以考慮選擇蔬菜或者是水果，因為這些食物當中的營養非常豐富，而且也比較低脂，製作成奶昔應用也能夠保證自身的健康，而且減肥效果也會更加的明顯一些。

D. 減肥奶昔製作方法

奶昔是一種非常好的減肥食品，現在很多人都通過服用奶昔進行減肥，雖然這種方法方便快捷，但是很多人其實並不知道奶昔到底應該怎麼做，其實奶昔的做法是非常簡單的，奶昔減肥法奶昔怎麼做？
1.黑豆沙奶昔
將黑豆清洗干凈放上水浸泡一個晚上，第二天可以將泡好的黑豆放在高壓鍋內隔水蒸20分鍾，等到高壓鍋自動消氣之後，將黑豆取出來，之後將黑豆內加入適量的涼白開水和適量的蜂蜜，放入攪拌機內攪打成為黑豆沙，然後在黑豆沙上澆上三花淡奶，可以放在冰箱內冷藏一下，之後取出來，不僅僅可以消暑，而且具有非常好的減肥效果。
2.胡蘿卜番茄奶昔
將50克胡蘿卜去掉皮，之後切成小塊，抹上適量的橄欖油，放入微波爐內高火三分鍾之後取出來備用，將番茄100克切成小塊備用，將處理好的胡蘿卜和番茄放入攪拌機內，加入牛奶，可以再放入一勺蜂蜜，一勺煉乳，之後用攪拌機攪拌成碎末就可以了，蜂蜜和煉乳的量可以根據自己的喜好放入適量。之後加入250克牛奶，可以先在冰箱里放一會再食用，不僅僅可以消暑，而且具有減肥效果。
3.香草奶昔
在泡好的玫瑰紅茶200毫升中放入冰塊50克，之後再倒入玻璃杯中，將香草口味的冰淇淋200克和牛奶100毫升倒入攪拌機中，混合攪打成為奶昔，之後倒在玫瑰紅茶上，最後在製作成的奶昔上點綴上覆盆子20克就可以了。
4.酸奶紅龍果冰奶昔
將紅龍果一個去掉皮切成小塊，之後將這些果粒放在保鮮盒內，放到冰箱內冷凍一個小時，最好的狀態是紅龍果的上面出現了一層冰碴，但是用手戳一下的話，紅龍果還是軟的，酸奶350克也冷凍一個小時，之後將冷凍過的紅龍果和酸奶、煉乳放入攪拌機中用攪拌機打成粘稠的奶昔就可以了。不僅僅清涼消暑，而且還可以減肥。
上面介紹了四種奶昔減肥法奶昔的製作方法，希望大家可以在炎熱的夏季試一下，效果很好的。

E. 怎樣自製減肥奶昔

早餐時間可是大好的減肥黃金期，想苗條都想瘋了的你怎麼能錯過大好的清晨時光。不要以為奶昔含有很高成分，是不折不扣的增肥食物，但我們的奶昔選取新鮮果蔬，在享受美味的同時攝入大量營養素，不但減肥還能美容。
一、櫻桃奶昔
材料：櫻桃100克，酸牛奶180克，砂糖10克。
做法：
1、首先將買回來的櫻桃洗干凈後並將核去掉，然後將果肉放到一個盤子里。
2、將盤子里的果肉全部放入料理機中。
3、再將180克的酸牛奶和砂糖加進去。
4、將榨汁機的開關按動，把全部材料打勻打細就可以了。
點評：櫻桃含有豐富的維生素和纖維素，是水果中的減肥佳品，除此之外，櫻桃還含有豐富的花青素，減肥養顏一舉兩得。
二、西紅柿奶昔
材料：低脂原味酸奶(酸乳酪、酸奶)240毫升，熟透的大西紅柿2個，干羅勒1/2茶匙，壓碎，鹽1/4茶匙。
做法：
1、先將買回來的西紅柿洗干凈，然後把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒。
2、將酸奶、西紅柿、羅勒和鹽放入果汁機，攪打2分鍾後倒出來。如果你喜歡，也可在杯子里添加冰塊飲用。
點評：西紅柿含有豐富的維生素和纖維素，熱量和脂肪含量極低，吃再多都不容易肥哦。這款西紅柿奶昔易於消化，還為西紅柿的減肥功效加了分。
三、黃瓜奶昔
材料：冰塊，酸奶，冰淇淋，開心果仁，黃瓜，芹菜，薄荷葉。
做法：
1、黃瓜切段，芹菜切碎，摘薄荷葉。
2、把黃瓜、芹菜、冰塊、酸奶、冰淇淋、薄荷葉放入攪拌機攪至液體狀。
3、把開心果仁放入攪拌機打碎。
4、把已經打好的奶昔裝杯。
5、撒開心果仁碎，放檸檬和薄荷葉做裝飾。
點評：黃瓜含有豐富的維生素和纖維素，所含的熱量和脂肪都較低，早晨來一杯黃瓜奶昔除了可以減肥以外，還很清潤哦。

F. 一周自製奶昔減肥配方

描述：隨著現在人們對於美食的誘惑以及生活飲食不規律，造成了很多的肥胖症患者。所以減肥是急需解決的問題。那麼一周自製奶昔減肥配方有沒有減肥效果啊。下面來介紹一下。
隨著現在人們對於美食的誘惑以及生活飲食不規律，造成了很多的肥胖症患者。所以減肥是急需解決的問題。那麼一周自製奶昔減肥配方有沒有減肥效果啊。下面來介紹一下。

一周自製奶昔減肥配方

自製減肥奶昔

一、櫻桃奶昔

材料：櫻桃100克 酸牛奶180克 砂糖10克

做法：

1、首先將買回來的櫻桃洗干凈後並將核去掉，然後將果肉放到一個盤子里。

2、將盤子里的果肉全部放入料理機中。

3、再將180克的酸牛奶和砂糖加進去。

4、將榨汁機的開關按動，把全部材料打勻打細就可以了。

點評：櫻桃含有豐富的維生素和纖維素，是水果中的減肥佳品，除此之外，櫻桃還含有豐富的花青素，減肥養顏一舉兩得哦。

二、西紅柿奶昔

材料：

低脂原味酸奶(酸乳酪、酸奶)240毫升，熟透的大西紅柿2個，干羅勒1/2茶匙，壓碎，鹽1/4茶匙

做法：

1、先將買回來的西紅柿洗干凈，然後把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒。

2、將酸奶、西紅柿、羅勒和鹽放入果汁機，攪打2分鍾後倒出來。如果你喜歡，也可在杯子里添加冰塊飲用。

怎麼自己製作減肥奶昔

減肥的方法：

1、飲食控制，盡量少吃含有脂肪太多的食品，多吃水果蔬菜.

2、參加有氧運動，可以選擇早上或者傍晚進行慢跑鍛煉，或者去爬山有條件的話.

3、養成合理的作息習慣，不貪睡.盡量早起，特別是晚上不要熬夜.

其實只要按照以上的方法長期保持，你的體形和健康就一定差不了!關鍵是堅持!!

多吃蔬菜水果，並不是要求當飯吃哦!飯可以吃個半飽，餓了吃點水果充飢!

一周自製奶昔減肥配方

自製奶昔有減肥功效么

是的!奶昔一頓健康的飯，是低熱量的健康代餐食品!通過修復機體受損細胞，改善機體的代謝機能以及恢復機體的臟器功能，提供良好的飽腹感，並且，通過控制熱量的攝入，同時保證全面均衡的營養，在健康指數提升的前提下，將體內多餘的脂肪進行分解和消耗，從而達到健康減肥的目的!糾正一下樓上的說法，奶昔是純天然的大豆植物蛋白混合飲料，而不是含有奶製品!如果在使用奶昔的過程中能配合適度的運動，可以讓你減肥的速度更快以及達到更好的效果!

G. 如何在家自製奶昔

需要提前准備好的材料包括：香蕉 1個、牛奶 200毫升、細砂糖 1小勺、薄荷 適量。

1、第一步將准備好的香蕉去皮切塊。