⑴ 如何保護好腎臟
防止疾病損害腎臟：有些疾病，例如變態反應性紫癜，系統性紅斑狼瘡，大量脫水，失血等，都可以損害腎臟，當發生這類疾病時，除了及時治療外，還要加強保護措施
⑵ 如何保護腎臟
減鹽。腎臟的一個重要功能是排鈉。這就意味著,如果您平時口重,就會攝入過多的鹽,從而增加腎臟的負擔。當腎臟不能排除過多的鹽分時會誘發高血壓,而長期的高血壓會導致腎臟缺血性損害。
1.2、少油。根據我國的膳食指南,成年人每天攝入的油脂應在30g以下。如果平時油脂攝入過多,就很容易導致高脂血症和肥胖。高脂血症和肥胖不僅容易導致糖尿病、高血壓等疾病,還能導致腎臟疾病。因此,每個人都應力爭通過進出平衡(即熱能的攝入與消耗保持平衡狀態),使自己的體重和腰圍達標。
2、怎樣保護腎臟健康之避免熬夜
現代醫學認為,人體抵抗力對於腎臟具有很好的保護作用。人體抵抗力與睡眠密切相關,而睡眠的質量在很大程度上取決於人們的作息是否順應了生物鍾。睡子午覺是祖國醫學對於人體養生的一個重要觀點,說明我國古人很早就發現了這個正確的養生規律。
建議大家盡量避免過夜生活、開夜車。如果工作需要,也要在卧室營造類似夜間的環境,以利於獲得良好的睡眠,使抵抗力得到恢復。
3、怎樣保護腎臟健康之護好雙腳
養腎的一種最好的方法是足部的保暖,因為我們的腎經來於腳底,我們的足部也非常容易受到寒氣的入侵。所以,足部保暖就顯得格外的重要了,我們睡覺的時候不要把腳放在外面,也不要對著電風扇和空調吹,更不要總是赤腳在潮濕的地方走。
另外,足底有許多穴位,如湧泉穴。「腎出於湧泉,湧泉者足心也。」每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴,按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
4、怎樣保護腎臟健康之大便要暢通
大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會傷及腎臟,導致腰酸疲憊,惡心嘔吐。因此,保持大便通暢,也是養腎的方法。
5、怎樣保護腎臟健康之吞津養腎
口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。你可以做一個實驗,口裡一有唾液就把它吐出來,不到一天時間,就會感到腰部酸軟,身體疲勞。這反過來證明,吞咽津液可以滋養腎精,起到保腎作用。
保護腎臟吃什麼好
1、黑豆:自古黑豆就被譽為「腎之谷」,而黑豆從外表上來看,你會發現其形狀與人體腎臟相似。它們不僅味甘性平,中醫認為黑豆還具有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛者。
2、果仁:果仁能夠存進男性性激素的分泌,令其規律化。尤其是核桃和大棗的功能,能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。
3、大蒜:新鮮大蒜具有很強的抗炎屬性,還可降低膽固醇,是益腎飲食的最佳選擇之一。大蒜還是強抗氧化劑。研究證實,定期食用還有助於抗癌。
⑶ 如何保護腎臟
1、多喝水。大多數人都知道多喝水對人又好處。多喝點水，小便量和去衛生間的次數也就多了，這是正常反應。但是也有人會覺得這是腎虧，其實，水喝的
越多，腎臟的負擔就越小。因為腎臟要排除廢物，要以尿液帶走廢物，小便越多，腎臟每次的負擔就小，如果只兩次，那腎臟就壓縮尿量，排除多次的毒素，負擔自
然就大很多。
2、少吃鹽。腎臟調節電解質的平衡，適量的鈉離子對腎臟運作有一定幫助，但過多的鹽分會導致腎臟負擔過重，損害腎臟健康。還會導致高血壓等疾病的發生。
3、控制血壓。高血壓對腎功能的影響是很大的，因此高血壓患者更要注意血壓，以免因高血壓而導致高血壓腎病。
4、適量攝入脂類食物。正確健康的生活方式對人體健康很有好處，如糖尿病的病發，就與高脂飲食和肥胖等有很大的關系，我們要在日常習慣中預防糖尿病腎病等病的發生。所以健康的生活對人都有好處。
⑷ 怎樣才能保護好腎臟
中醫理論認為腎臟為先天之本，說明保護好腎臟是很重要的。要保護好腎臟應注意以下幾點： 要保持小便通暢：這說明腎臟的排泄功能正常。如果發生尿道阻塞，小便不通暢，就會增加腎盂和腎實質發炎的機會，加重腎臟負擔，甚至發生尿中毒。常見的小便不暢原因有尿路結石、前列腺肥大、腫瘤、結核等。 防止感染：細菌和其它病原微生物可以直接由尿道逆行上升，進入腎臟，使腎臟感染發病。為了防止細菌逆行使尿道感染，要保持會陰部及尿道口的清潔衛生。另外，微生物通過血液循環和淋巴循環的途徑也可以感染腎臟。因此，當身體其他部位有感染性病灶存在時，都應及時治療處理。 防止疾病損害腎臟；有些疾病，如過敏性紫癜、系統性紅斑狼瘡、大量脫水、失血等，都可以損害腎臟。當發生這類疾病時，除了及時治療以外，還要加強保護措施。 防止葯物對腎臟的損害：葯物進入人體後，多數要進入血液後才能發揮作用，這些葯物經過體內代謝過程，都可匯集於腎臟排出體外，使腎臟容易受到葯物的損害。因此，對腎臟有損害的葯物不宜亂用。 保持良好的情緒：不良的情緒，會傷肝損腎。這就要求人們要樂觀，情緒穩定，心平氣和，遇事不慌、不驚、不亂，可以避免精氣受損。 注意飲食：保護腎臟需要食用蛋白質和糖類，不宜吃含脂肪過高的飲食。膳食中脂肪過多，容易發生腎動脈硬化，使腎臟萎縮變性，引起動脈硬化性腎臟病。鹼性食物對腎臟有利，可以防治尿路結石。還可以適當吃些冬瓜、白茅根、赤小豆、綠豆等，對清熱利尿，保護腎臟都有益處。
⑸ 怎麼保護腎，保護腎最有效的方法是什麼
當腎出現毛病時，會有以下「求救信號」
1血尿，即小便混濁
2.蛋白尿，小便有氣泡
3.尿有沉澱物或結晶
那麼護理腎的四大方法：
多喝水
少吃鹽
控制血壓
健康生活
很多人都知道多飲水對腎臟有好處。多喝水，小便量和去洗手間的次數自然也多，本來很正常，但一般人卻以為，這就是腎虧。其實，水喝得越多，越能減少腎臟的工作量。腎臟的運作，好比清潔工人以手推車運走堆積如山的垃圾。假如只有兩台手推車，每台的負荷自然較多，推車也更費力，情況如同只去兩次洗手間的人，他的腎臟往往要加倍工作，以最少的尿量，清走體內的廢物，假如有5台手推車，每台的負荷相對較少，腎臟的負荷自然較少。
⑹ 怎麼保護腎臟呢方法,詳細點。謝謝
腎臟就好像人體中的「濾網」，它能濾出來自全身各處的代謝產物和各種毒素。腎臟也是全身中除心臟外最重要的血運器官，在人體中每分鍾全身血液約四分之一都要通過腎臟，所以保護腎臟是保證中老年健康長壽的方法之一。 腎可以排除廢物，濾清血液，於健康十分有益。但用之不當，如吃過多的肉類，蛋白質含量高的食品或吃腌咸物太多或用某些葯物而使腎超負荷「工作」，則會影響腎臟功能，因此我們必須懂得人的生理和營養的關系，不能認為蛋白質吃得越多越好。據研究，四十歲以上的人腎小球的濾過率每年平均下降1%左右，腎小管重吸收功能也受到動脈硬化的影響。因此，老年人的腎臟清除廢物和重吸收的功能逐步有所減低，尿里常可查到微量蛋白質，紅細胞，有時還會出現尿糖等。為了防止腎功能過早衰退，保護好腎臟，必須注意以下幾點： 1 學會科學飲水 腎臟的主要功能是調劑血液中的水分，如果血液中水分過多，則排尿快而多，返之，則慢而少，所以每日每次不能飲水太多，太快，尤其夏天的冷飲不能多飲，因為飲水之後幾乎全部吸收到血液中去，不僅增加心臟負擔，也增加了腎臟的負擔，一般說，每人每日飲水4～6杯，每隔適當時間慢飲半杯或一杯，以使血液中的水分保持平衡，以利於腎臟的清潔。 2 講究合理飲食 合理地食用蛋白質等有關食物，豐富的蛋白質對正在逐步衰老的機體十分重要，中老年人一般每日每公斤體重約食用1～1.5克蛋白質比較合適，如果蛋白質吃得過多（尤其是節日期間和宴會上），則產生氮素也多，若排泄不盡，會造成自身中毒而生病，飲酒和有強烈刺激的食物也不能攝取過度，以免使腎臟免提過重。 3 注意合理用葯 常用的抗菌素等葯物使腎功能減退，因為葯物主要是通過腎臟排泄，中老年人常常有腎小動脈硬化，腎的血流量也相應減少，則隨尿液排出體外也就會減少，這樣容易引起葯物在體內積聚而發生中毒，特別是腎功能明顯減退的老人用葯更應慎重。 4 避免身體受寒 以致腎臟腫脹不能排尿，時間稍久即可引起手，足，眼造成中毒。 5 及時如廁排尿 有尿意時應即入廁排尿，不要強忍，以免積聚體內廁造成中毒。 6 不宜運動過度 防止腰部受沖擊使腎臟受損傷，身體太瘦的人，要經常作腹腔肌鍛煉，使這些肌肉發達，以防腎下垂，同時常用擦熱的手掌摩擦腰部（腎臟所在部位），使之發熱，這不僅可防止腰痛，也能增強腎臟的功能。
⑺ 日常生活中如何保護好自己的腎
【摘要】現實生活中腎虛者不乏其人，人平素需要常吃一些補腎食品。這類食品是針對腎虛所致的腰膝酸軟、陽痿、遺精、排尿異常等症，進行滋補、扶助的上品，可根據個人飲食愛好選用合適的品種及烹調方式。買保險我們都選慧擇網！用戶最信賴網上投保平台！
專家稱，首先在飲食上要注意，不要過多的進食高蛋白、高鈉飲食，蛋白質每日每公斤體重1、5~2克已足夠常人健康的需要。水也不要喝得太多，每日尿量保持在1500~2000毫升就可以了。提倡喝白開水，最好喝純化水（又叫蒸餾水、去離子水）。
（1）盡量不用或少用有腎臟毒性強的葯物，盡量避免或減少與腎毒性強的各種毒物接觸。
（2）戒煙忌酒。
（3）婦女月經期、妊娠期、產褥期等尤要注意個人衛生，預防尿路感染。養成規律性定期習慣，切忌強忍小便。
（4）定期檢查身體，特別是尿液化驗、腎功能化驗，早期發現，及時診治各種腎臟疾病。
（5）提倡健康性生活，潔身自愛，預防性病危害腎臟。
（6）體格瘦弱修長者，要加強鍛煉，提高腰腹肌收縮力，預防腎下垂。
飲食上：飲食應清淡、易於消化，特別要注意適當控制鹽、蛋白質的攝入量。現代研究表明，過咸是許多疾病的危險因素，特別是心腦血管疾病。中醫認為，五味之中，咸入腎，適度的咸可以養腎，過咸則傷腎。理想的食鹽攝入量為每天6克。調查表明，我國絕大多數地區飲食過咸，北方最嚴重。
謹防腎毒性物質：最常見的腎毒性葯物，如慶大黴素、鏈黴素等氨基糖苷類抗生素，抗結核葯利福平，磺胺類葯物，造影劑等都有不同程度的腎毒性，應盡量避免使用。必須要用時，一定要在醫生的指導下用葯。
避免感染：年輕人患了感冒、肺炎等感染，一般對身體不會有大的影響，也很容易治癒。而腎功能已出現減退的老年人一旦發生感染，則難以應付這種額外負擔，常可導致腎功能進一步損傷，甚至危及生命。所以，老年人平素要加強鍛煉，積極預防各種感染。
吃些韭菜，大蔥白（生吃），豆腐，核桃，花生，牡蠣對腎好處。
腎是脊椎動物的一種器官，屬於泌尿系統的一部分，負責過濾血液中的雜質、維持體液和電解質的平衡，最後產生尿液經由後續管道排出體外；同時也具備內分泌的功能以調節血壓。在人體中，正常成人具備兩枚腎臟，位於腰部兩側後方。慧擇提示：腎藏精，主生長發育：腎主藏精，以氣為用，關系著人的生長發育。腎氣盛衰直接關繫到人的生長發育，乃至衰老的全過程，也關系著人的生殖能力。所以一定要保護好腎臟。慧擇向您推薦以下產品，供您參考。
⑻ 求保護腎臟的方法，需要具體實用的建議
保護腎臟的方法多種多樣，預防腎病首先應從日常生活習慣開始。平日多飲水，控制飲食，適量攝入蛋白質，限制鹽，鉀，磷的攝入，注意腰部的保暖，熱天不可貪涼露宿，避免過度勞累或過量運動都可以有效的保護腎臟，預防腎病。平時用葯也要注意，有不少葯物是對腎臟有損害的，如磺胺類、卡那黴素等，這些葯物應慎用。注意預防尿路感染。尿路感染的發病率隨著年齡的增長而增高，老年人尤甚。這可能與老年人腎血流量不足，腎臟抵抗力降低有關。男性的前列腺增生、女性的盆腔疾病等都容易引起尿路感染，故應及時發現並積極治療。對於有腎病的人來說，也要盡一切辦法去保護腎功能，選擇適合自己病情的葯物和治療方法，保護好腎的現有功能延緩腎功能衰減的進程。腎臟關愛網上推薦的保護腎臟五要點的手冊，非常詳細實用，而且是可以免費領取的，建議你可以申請一本。