刻意訓練方法和溝通技巧

❶ 應該怎麼訓練表達溝通能力

無論是在家裡或是工作中，不要對自己在溝通上的障礙感到絕望或是放棄！再好的交流家也是一點一點磨練出來的。 下面我整理了訓練表達溝通能力的技巧，供你閱讀參考。

訓練表達溝通能力的技巧01

訓練表達溝通能力的技巧之提高膽量1

有交際的機會，你才能展示你的口才能力，而要成功交際，你絕不可缺少膽量。要提高膽量，你就再不能自顧自樂，而是放開身心，走進人群，學會如何與人攀談，訓練你的膽子。

訓練表達溝通能力的技巧之參與討論2

當你碰到團體討論的場合時，你可以加入，融入其中，與他人來一場討論。你可以大膽提出自己的想法，不要害羞，也不要沉默寡言，好的口才能力會在討論過程中鍛煉出來。

訓練表達溝通能力的技巧之閱讀口才類書籍3

利用空閑的時間，多閱讀一些口才類書籍，你就能獲得正確且較全面的提升交際口才的 方法 。其實，你不僅要多讀口才類的書籍，還要涉獵其他學科的書籍，這樣有助你積累談資呢!

訓練表達溝通能力的技巧之多敘述4

你可以多運用順敘、倒敘、插敘等等敘述方法與人分享你所經歷的事物或你看過有趣的 文章 ，這考驗了你的 記憶力 、表達能力與交際能力。

訓練表達溝通能力的技巧之說話簡潔、具體5

在交際中，切忌說話內容空泛與絮絮叨叨，所以你該訓練自己的口才與提高自己的 文化 修養，令自己說話簡潔、具體，使對方能迅速獲取你想表達出來的信息，提高交談效率。

訓練表達溝通能力的技巧02

訓練表達溝通能力的技巧之1、了解你的溝通對象

“知己知彼，百戰百勝”，進行溝通前一定要先了解你的溝通對象，才能擬定溝通策略。比如對方的喜好、工作方式、甚至找到能夠對其有影響的人等等。設計問題時或者具體的交流中最好能將心比心，注意要站在對方立場來思考，從而決定怎樣表達你的想法最容易被對方接受，如此溝通一定可以事半功倍。

訓練表達溝通能力的技巧之2、熱情地傳遞堅定信念

如果連自己都不能被說服，又要如何說服他人?面對對方的疑慮、質疑甚至冷漠，我們一定要充分藉助自身的熱情來帶動、感染對方，只要你相信某件事是對的、正確的，那就要充滿熱情並且堅定地表達出來，這種情感是會感染他人的，也能夠增加你的說服力，畏縮遲疑只會讓對方懷疑。

訓練表達溝通能力的技巧之3、多聽少說

往往因為時間、環境的限制，我們需要在特定范圍內表露談話目的，面對對方的滔滔不絕，我們一定要耐心再耐心，切忌打斷。閉上嘴傾聽才可能聽到真心話。讓溝通對象表達意見是很重要的，如此一來既可以聽到對方真正的心聲，也能針對提出的疑問解釋，不要沒聽幾句話就打斷對方的陳述，這樣只會加速關上彼此的溝通大門。

訓練表達溝通能力的技巧之4、不斷 總結 檢視自身

成功總是屬於擅長總結的人，溝通也一樣，每天檢視自己在溝通上的優缺點，並思考可以如何運用或改進，這樣即使有突發狀況，也不致慌張失措。

❷ 溝通的方法和技巧 4大方法技巧

1、學會傾聽。溝通是彼此兩個人之間相互聆聽訴說，溝通並不是單方向的，如果只有你不停地講，就達不到溝通的目的了。我們除了會講，更需要會傾聽，這樣才能達到講，也要會聽。在聆聽的時候我們要認真，時不時的點頭以給對方做出反應，這樣子對方才覺得我們是認真地在聆聽。

2、選擇合適的溝通方式。溝通的方式有很多種，不一定是面對面的，除了面對面語言溝通，還可以用書信，利用電子設備等方式。我們在與人溝通時，要注意說話方式，如果是面對面的，要注意場合。不同的場合利用不同的溝通方式。而且，與別人溝通時要看好時機，如果對方正生生氣，你去找對方面對面交流，很大的概率是不會成功的，所以我們要學會選擇合適的溝通方式。

3、多看書學溝通。日常生活中，如果我們想要多與別人溝通交流，那就要掌握好溝通交流的方法。學習是我們這一生必備的事，學習是學不完的，我們可以多看一些關於溝通方面的知識，這樣子才能從書中掌握一些技巧。同時，我們要提高口語表達能力，多多聯系口語表述，多看一些溝通表達的書籍來提高自己的溝通能力。

4、提高自己社交能力。想要認識更多的人，就要擴大自己的社交范圍，多與別人交往，鍛煉自己的社交能力，同時提高自己的溝通交流能力。我們可以在有時間的時候多與好友聚聚會，一起聊聊天，或許會有不一樣的見識，也能提高自己的社交能力。同時我們還可以通過與朋友的聚會中認識朋友的朋友，這樣子社交圈子就變大了。

❸ 如何訓練溝通能力

經常有人會說“我們從來沒有溝通”，其實沒有溝通的情況是不存在的。冷漠、謾罵甚至暴力行為都是溝通的一種，當然這就是錯誤惡劣的溝通。下面我整理了提高溝通能力的技巧，供你閱讀參考。

提高溝通能力的技巧01

1.一般步驟

(1)開列溝通情境和溝通對象清單

這一步非常簡單。閉上眼睛想一想，你都在哪些情境中與人溝通，比如學校、家庭、工作單位、聚會以及日常的各種與人打交道的情境。再想一想，你都需要與哪些人溝通，比如朋友、父母、同學、配偶、親戚、領導、鄰居、陌生人等等。開列清單的目的是使自己清楚自己的溝通范圍和對象，以便全面地提高自己的溝通能力。

(2)評價自己的溝通狀況

在這一步里，問自己如下問題：

·對哪些情境的溝通感到愉快?

·對哪些情境的溝通感到有心理壓力?

·最願意與誰保持溝通?

·最不喜歡與誰溝通?

·是否經常與多數人保持愉快的溝通?

·是否常感到自己的意思沒有說清楚?

·是否常誤解別人，事後才發覺自己錯了?

·是否與朋友保持經常性聯系?

·是否經常懶得給人寫信或打電話?

……

客觀、認真地回答上述問題，有助於了解自己在哪些情境中、與哪些人的溝通狀況較為理想，在哪些情境中、與哪些人的溝通需要著力改善。

(3) 評價自己的溝通方式

在這一步中，主要問自己如下三個問題：

·通常情況下，自己是主動與別人溝通還是被動溝通?

·在與別人溝通時，自己的注意力是否集中?

·在表達自己的意圖時，信息是否充分?

主動溝通者與被動溝通者的溝通狀況往往有明顯差異。研究表明，主動溝通者更容易與別人建立並維持廣泛的人際關系，更可能在 人際交往 中獲得成功。

溝通時保持高度的注意力，有助於了解對方的心理狀態，並能夠較好地根據反饋來調節自己的溝通過程。沒有人喜歡自己的談話對象總是左顧右盼、心不在焉。

在表達自己的意圖時，一定要注意使自己被人充分理解。溝通時的言語、動作等信息如果不充分，則不能明確地表達自己的意思;如果信息過多，出現冗餘，也會引起信息接受方的不舒服。最常見的例子就是，你一不小心踩了別人的腳，那麼一?quot;對不起"就足以表達你的歉意，如果你還繼續說："我實在不是有意的，別人擠了我一下，我又不知怎的就站不穩了……"這樣羅嗦反倒令人反感。因此，信息充分而又無冗餘是最佳的溝通方式。

(4) 制訂、執行溝通計劃

通過前幾個步驟，你一定能夠發現自己在哪些方面存在不足，從而確定在哪些方面重點改進。比如，溝通范圍狹窄，則需要擴大溝通范圍;忽略了與友人的聯系，則需寫信、打電話;溝通主動性不夠，則需要積極主動地與人溝通等等。把這些製成一個循序漸進的溝通計劃，然後把自己的計劃付諸行動，體現有具體的生活小事中。比如，覺得自己的溝通范圍狹窄，主動性不夠，你可以規定自己每周與兩個素不相識的人打招呼，具體如問路， 說說 天氣等。不必害羞，沒有人會取笑你的主動，相反，對方可能還會在欣賞你的勇氣呢!

在制訂和執行計劃時，要注意小步子的原則，即不要對自己提出太高的要求，以免實現不了，反而挫傷自己的積極性。小要求實現並鞏固之後，再對自己提出更高的要求。

(5) 對計劃進行監督

這一步至關重要。一旦監督不力，可能就會功虧一簣。最好是自己對自己進行監督，比如用 日記 、圖表記載自己的發展狀況，並評價與分析自己的感受。

當你完成了某一個計劃，如跟一直不敢說話的異性打了招呼，你可以獎勵自己一頓美餐，或是看場電影輕松輕松。這樣有助於鞏固階段性成果。如果沒有完成計劃，就要採取一些懲罰 措施 ，比如做俯卧撐或是做一些懶得做的體力活。

總之，計劃的執行需要信心，要堅信自己能夠成功。記住：一個人能夠做的，比他已經做的和相信自己能夠做的要多得多

提高溝通能力的技巧02

一、語言精練。 咨詢公司里有elevator pitch的練習。模擬電梯里遇到客戶CEO的場景，15秒告訴他項目進展情況，引起他的興趣。這個功夫非常不簡單，能幾句話把復雜問題的要點說清楚，要求溝通者有強大的語言能力。這種能力不是“巧舌如簧”，而是get to the point的技巧，說話說到點子上。而這一點的練習 方法 要看第二點。

二、用金字塔原則組織思維、進行溝通。 金字塔原則是一種用總分結構歸納問題的方式。首先有一個總的觀點，這個觀點由多個論據支持，而各個論據又可以由幾個子論據支持。這樣不斷向下延伸，形成一個邏輯縝密的金字塔。咨詢公司都把金字塔原則作為新員工培訓的必修課。

金字塔原則的運用極為廣泛，如公司的戰略規劃、市場部的營銷策略、技術部的流程梳理、給老闆做匯報、批評下屬都可以用金字塔原則來分析問題、組織語言。以提高表達能力為例，用金字塔原則分析一下，如圖：

對某件事，能清晰表達自己的觀點，需要做好兩件事：思維邏輯、清晰表達自己的思維。

1、思維邏輯。首先明確核心問題是什麼，一句話很描述清楚——簡單舉個例子：晚餐是在家吃還是去餐館?其次，分析核心問題的本質，便於自己做出決策。例如，在家吃就得做飯，但我今天犯懶，不想做。最後，提出解決方案，例如去新開的火鍋店吃火鍋。

2、清晰表達自己的思維。以出去吃飯這個例子為例，按金字塔原理應該這么闡述：今天晚上去新開的火鍋店吃火鍋。在家做飯是在太麻煩，今天想偷個懶，所以想去餐館吃。正好朋友推薦這家火鍋店，說非常值得嘗試，所以晚餐就在火鍋店搞定!

❹ 怎樣才能提升自己的溝通能力和情商

提高情商和溝通能力的方法有這些：

勇於承擔責任：一個情商高的人，不會推脫責任，而且一個勇於擔當的人，遇到問題會想辦法解決，敢於正視自己的缺點，發揮自己的優點。

保持學習的熱情：一個情商高的人，是一個自律的人，能夠控制自己的時間，依然保持學習的熱情，能夠每天進步一點點，時間久了就會積累的越來越多，遇到不會的能夠虛心向別人請教。

懂得寬容別人：一個情商高的人，不會和別人斤斤計較，海納百川，有容乃大。一個懂得寬容別人的人，自然能得到別人的肯定和喜歡，而一個喜歡抓住別人缺點無限放大的人，自然讓別人想要親近。

如果想要提升自己的情商，建議可以到新勵成了解一下，新勵成一直專注成人軟實力的提升。公司自成立以來一直專注於以演講、溝通為核心的口才類軟實力教培業務,經過十幾年的積累與發展,已在全國70+個城市開設100+家學訓中心,形成遍布全國的學訓中心直盟體系,多維共生的軟實力教育培訓業務型態。點擊進入測評我的口才水平

❺ 與人溝通的說話技巧 這19個溝通技巧受用一生

企業管理中，80%的問題都是溝通問題。人際關系中，80%的矛盾都源自溝通不暢。

溝通的低效讓每個人都懼怕溝通，然而，越不願意溝通，問題越嚴重，從而使溝通的障礙越大，並因此陷入了惡性循環中。無效溝通最終像癌細胞一樣破壞著人們的職業生涯和企業的競爭力。

溝通最大的障礙顯然並非溝通信息的不明確，而是所有人內心中都存在各式各樣的過濾網和圍牆。

要提高溝通效率，就必須繞過這些抵觸機制，其快捷辦法當然就是共情。

最近讀了一本《共情溝通》，特別想推薦給大家。 因為這本書給我的第一感覺就是很接地氣，實操性很強。 之前也看過不少溝通類的書，很多可讀性並不高，都是案例的盲目堆砌，自說自話。

在本書中， 南勇通過7大方面、6類技巧、30餘種方法幫助人們快速擊破溝通障礙、提高溝通效率，從而成為職場與生活的大贏家。

通過共情溝通，我們能瞬間轉移到抵觸機制內部，用對方的視角審視溝通結症所在；通過共情溝通，我們能用溫度消融抵觸機制，讓對方無保留地說出真實想法，進而建立起牢不可破的關系；通過共情溝通，我們能更加明確自己和他人的利益所在，並尋找讓所有人都滿意的共贏方案……

那麼，如何才能共情溝通呢？一起來看看，這些干貨建議收藏哦~

一．掌控溝通：要讓其他人敢於向你發牢騷

在溝通中，快速了解對方內心的觀點和想法很重要。

可以通過以下技巧來達成：

1 .要幫助其他人捅破窗戶紙

最好的辦法，就是同時扮演紅白臉，把「引導他」和「激怒他」 這兩個要素有機地搭配到一起。前者需要循循善誘的鼓勵，讓對方真 正相信即便他說了自己的什麼「壞話」，自己也不會在意。

2.切勿急切地為自己辯解或展開反擊

當對方急迫地展開反擊時，不要著急，最好不要流露明顯的不滿情緒。並對此表示理解，表示理解不代表苟同對方的意見，但表示理解可以最大限度地安撫對方，讓對方能夠暢所欲言，然後最終恢復平靜。

一旦對方恢復平靜，事情就好辦了。你可以娓娓道來，詳細闡述 自己的立場、 想法和動機，並對對方的誤解做出適當的解釋。

二．溝通的精度：如何明確地表達自己的想法

了解清對方內心真正的想法是為表達自己想法做准備，了解清對方內心真正的想法後就可以明確表達自己的想法了。

要想更明確地表達自己的想法，讓溝通更加落地，封閉式話術是可以嘗試直接採納的。

「開放」與「封閉」有什麼差別呢？

重點太多等於沒有重點；焦點太多等於沒有焦點。這就 是「開放」與「封閉」的差別。

語言越封閉，事物就越立體； 話題越集中，痛點就越突出

那麼在日常工作和生活中，我們 到底應該怎麼做，才能掌握這種話術的技巧呢？

有兩種方法：

1. 學會 粘貼式提問法；

2. 掌握 5W2H 法則。

方法 1 ：粘貼式提問法

在溝通時，切忌過於咄咄逼人，更不要體現出一 種居高臨下的架勢，否則會激怒你的溝通對手，那樣就得不償失了。

比如說，「你到底想說什麼？」「你的重點在哪裡？」「你到底想讓 我怎麼樣？」等，這種話術方式侵略性太強，容易激發對方的不快情 緒，要盡量予以避免。

不妨換一種表達方式——「你剛才好像說到了……那我是不是可 以這么理解……」「你的意思，是……嗎？」「你說了這么多，是不是 想……」通過這種推測式話術，逐漸縮小包圍圈，一直到把對方的重 點和痛點徹底「套」出來為止。

總之，在你的溝通對手支支吾吾，不知所雲的時候，需要你去 幫助對方提煉重點，這就是粘貼式提問法的要義所在。這種話術用慣了，你自己的話術技巧自然就會逐漸封閉起來。

方法 2: 5W2H 法則

什麼是 5W2H 法則呢？

5W2H，是 7 個英文單詞的首字母。它們分別是：what（什麼）、 who（誰）、where（哪裡）、why（為什麼）、when（什麼時候）、how（怎 么樣）、how many(much)（多少，數量或金額）。

需要注意的是，並不是所有的溝通都需要將這 7 個要素全部端出來。 不過，至少在理論上，你涉及的要素越多，話術就越封閉，效果也就 越好。

總之，粘貼式提問法和 5W2H 法則是一套組合拳，兩者互為因果、 相輔相成。只要你能在日常工作和生活中有意識地進行這兩方面的訓 練，假以時日必然會成為「和新聞記者有一拼」的封閉式話術使用高 手。 需要特別強調的是，這樣的訓練必須是刻意的、 有意識的，無意 識的行為則效果不佳。

三．溝通的維度： 如何綜合性地利用各種溝通形式

（一）姿態：身體中潛藏的溝通密碼

人們在溝通時的身體姿態，也可以形成至關重要的「物理 環境」。

那麼，什麼樣的身體姿態比較容易出現在人們的溝通當中呢？

落座方式 1 ：面對面而坐

「對面而坐」所釋放的信息是直接而強烈的，那就是 兩個字：對立。雙方以絕對的「對立」為前提，尋找彼此可以妥協的 微弱空間與可能性。

因此，這種溝通方式的優點和缺點都是非常鮮明的。

優點： 可以有效地表示「強硬」，輕而易舉地讓對方明白自己 的立場，不至於發生誤判。

缺點： 由於雙方都強硬，這樣的溝通往往很難拿出具體成果， 從而容易淪為一種單純的「走形式」。雙方各說各話，極難達 成妥協。

落座方式 2 ：面對面而坐，略有偏移

這種落座方式，它可以有效避免過度對立的緊張氣氛，讓涉事雙方之間形成一個舒適的「心理緩沖帶」，彼 此都能更為放鬆；而且，在一種相對輕松的氛圍里，當事人也更容易 袒露心扉、 直奔主題，省去了不少「相互試探」，甚至是「鉤心斗角」 的麻煩，對於快速達成妥協是極為有利的。

在實際操作時必須要高度注意兩個細節：

（1）細節 1 ： 除非兩個人之間的關系很熟、 很親密，否則盡量不 要將身體靠在椅背上（或將整個身子陷進椅子里） 和對方說 話，這是相當失禮的行為，甚至有一點挑釁的意味。

（2）細節 2 ： 在溝通過程中，切忌手指頭不停地擺弄圓珠筆之類 的東西。特別是在傾聽對方發言的時候，這些手上的小動作 會顯得極其失禮，令對方不悅。這等於人為地製造溝通障礙，完全是畫蛇添足之舉。

落座方式 3 ：側面 90 度落座

如果你想和對方顯得更親密一些，讓你們之間的談話氛圍更自然 一些，可以考慮採取這樣的落座方式。

由於這種落座方式極大地縮短了兩個人之間的物理距離，所以你 們之間的心理距離也會被驟然拉近。

不過，對有些敏感的人來說，由於這種落座方式顯得過於親密， 也許會令他們感覺不適，覺得自己的私密空間被對方侵犯。這種時 候，他們往往會本能地做出一些反應：或者身體微微後傾，或者將自 己的面部錯開，避免與你過於接近，盡量迴避你的目光。

當你意識到 這些反應時，一定要及時調整自己的坐姿，與對方之間保持一個適度 的距離，及時緩解他們的緊張感和警戒心。

落座方式 4 ：並排而坐

這是一種「終極親密」的落座方式，即「以最短的物理距離達成 最近的心理距離」的方式。

在一般情況下，這樣的落座方式似乎更適用於老朋友或者 「老關系」之間。可即便如此，對於那些非親非故的溝通對象來說， 這一招也未嘗不可一試。

（二）傾聽的門道：點頭小技巧

「點頭」這一種不經意的舉動產生如此明顯的反 應，是因為這種舉動蘊含了人們渴望得到的一連串重要信息——我對 你的話很感興趣。

介紹兩個關於「點頭」的小技巧：

1. 多一些「點頭」的花樣

「點頭」不能太機械、 太僵化，那會給對方留下一種不自然的感 覺。一定要多琢磨出一些花樣來，根據現場不同的情況靈活地加以應 用。打個比方，在對方強調重點的時候可以慢一些、 幅度大一些；在 對方漸入佳境、 越說越興奮的高潮階段則可以頻繁一些、 快一些、 幅 度小一些……

2.迎合對方的聲音和身體語言

對方說話時的聲音（音調、 音量、 語速等等） 以及身體語言 （面部表情、 手勢等等） 是千變萬化的。因此，你的「點頭」動作也 必須隨時做出調整，以便順應這些變化。

四．溝通的技巧： 如何大幅提升溝通的效率

（一）學會利用情緒：讓情緒為溝通服務的方式

1.胡蘿卜加大棒方式：上半場情緒化，下半場恢復平靜

一般情況下，溝通中較為強勢的一方比較容易採取這種方式。

這種方式又應該如何應用呢？

第一種可能是， 主動出擊，在情緒化的驅使下保持強勢，一 直壓著對方，直到基本確立優勢為止。

第二種可能是， 主動出擊，在情緒化的驅使下保持強勢，剛 開始占據一定的優勢；可是，隨著溝通走向深入，逐漸遭到 對方的強力反擊，從而失去全部或部分優勢。

出現上述任何一種情況，都意味著你們之間的溝通已經可以進入 下半場了。

2.以逸待勞方式：上半場保持平靜，下半場情緒化

當對方來勢洶洶，表現得極度情緒化的時候，試圖在情緒方面壓 制對方是不現實的。在對方已經表現出高昂的情緒化時，避其鋒芒、 攻其不 備，才是真正聰明的做法。

如果你能不 被對方的情緒所左右，在對方情緒爆發的時候始終保持平靜，那麼就 會有效遏制對方的氣焰，讓對方在相對較短的時間里控制住情緒。

總之，任何高昂的情緒，都不可能一直持續。情緒來得越猛 烈，理論上消失得也會越迅速。之所以高昂的情緒能夠維持下去，是 因為有人不斷地往火中添柴，而那個添柴的人，很有可能就是同樣變 得情緒化的你自己。總之，「一鼓作氣，再而衰，三而竭」，只要你能 在溝通的上半場保持平靜，便相當於勝券在握了。

剩下的事就相對簡單了：等著對方發泄完情緒，進入平靜期。此 時你可以抓住對方陷入情緒疲勞期的機會，適度表現出一些情緒。要 注意，這時候的情緒化一定要適度，要充分掌控分寸感。

3.全場保持平靜

全場保持平靜，實屬「善莫大焉」。一般來說，溝通中的雙方， 甚至哪怕只有一方能夠做到全場平靜，這場溝通以「善果」結尾的概 率就會大大增加。

4.全場保持情緒化

如果溝通中的雙方均全場保持情緒化，在大多數情況下都會讓溝通破產。

可是也有例外。如果雙方的關系非常好，彼此了解得很深， 且兩個人都是真性情，那麼徹底直抒胸臆，來一次「火星撞地球」般 的「情緒大對抗」，往往會收到奇效。會讓雙方的理解更透，感情更 深，關系更親密。

（二）學會營造氛圍：合適的氛圍能讓溝通更順利

越是難以啟齒的話題，越是敏感復雜的難題，便越需要在溝通時 營造氛圍，這是溝通的基本常識。這個常識大家都懂，問題是如何做 到呢？

簡單，主要有以下 5 種招數：

1.單刀直入

2.投其所好

3.借題發揮

4.尋找代打

5.走為上計

1.單刀直入

簡單明快地端出結論：營造氣氛最好的方式，便是不營造氛圍。 當問題發生時立刻予以解決，而且是當場解決。不去刻意營造氛圍， 刻意尋找合適的時機、 場合與方式。

2.投其所好

「投其所好」很好理解。只有在對方心情好的時候，敏感話題才 有比較容易被「脫敏」，因此，尋找或主動製造讓對方有好心情的機 會，便顯得格外重要。不僅如此，「對方心情好」其實在很大程度上 與對方無關，而與你自己有關。

3.借題發揮

借題發揮、 借力打力，也是處理敏感話題的一種有效的溝通方 式。具體來說，就是在某個人由於某種原因觸及這個敏感話題時，讓 自己「加個塞兒」，在「不經意」間使自己也成為這場溝通的參與者。

當其他人提及這個話題時，及時地把 自己也「塞」進去。這樣做可令你「進可攻，退可守」。如果那個挑 起話題的人在其後的溝通過程中進展順利，你可以坐收漁翁之利；反 之，如果溝通過程進行得不順利，你也比較容易做到淺嘗即止、全身 而退。

4.尋找代打

這種方法可以找一個與你的立場和 觀點相同，亦即在某個敏感話題方面和你有著共同利益的人，幫你去 捅破這層窗戶紙。

這一招的前提是：開誠布公、 尋找共識、 爭取共贏。這很 能考驗一個人的人品和價值觀，無論是利用別人，還是被別人利用， 都是一個「慧眼識人」的好機會。

5.走為上計

如果你用盡渾身解數，始終找不到觸及敏感話題的機會，或即便 成功觸及，最終的溝通結果也很難令你滿意，且這種讓你不滿的狀況 已經持續太久，令你痛苦難耐，那麼「三十六計，走為上計」不啻為 值得考慮的選擇。

❻ 怎麼訓練自己說話技巧

許多知識和技巧都可以通過刻意練習獲得，說話技巧也不例外。下面就是一些建議說話技巧的方法，希望對你有用。

❼ 如何提高自己的溝通能力和技巧

1、學會貫註：

就是全神貫注地聆聽對方的講話，認真觀察其細微的情緒與體態的變化，並做出積極的響應。貫注還要求有效運用言語與體語來表達對說話者的關注與理解，以使其感到他講的每一句話，表露的每一情感都受到了重視。

其中言語的表示包括「嗯」、「噢」、「是的」、「我明白了」等伴語，而體語表包括點頭、注視、面部表情變化及一定的沉默等，以加深對方對自己的信任。要避免那種「注意力集中在自身，別人說別人的，我做我自己」的現象，既不尊重別人，也不能有效地觀察對方，使溝通的效率降低。

2、學會沉默：

就是在溝通中注意給對方一個情感獨處與反省的機會。沉默的運用也通常需要體語的配合，如點頭、注視表情變化等。但沉默運用不當就會成為對抗性的沉默，使得對方對自己的表述缺乏信任，產生溝通和交流的消極反應。對此，要善加區別，靈活應對。

要避免對沉默不耐煩的表現，避免一出現沉默就急於找話題，急於給別人提建議，或者表情尷尬，不知道溝通該如何進行的狀態。

3、學會反饋：

就是在對話中主動提問，積極思考，以令對方充分感到你的專注和投入，也確保你能准確無誤地理解對方的講話內容。所以，「及時反饋」會推動你在對話中不斷提問，並通過不同說法來明確對方的意思。

另外，在反饋時，需要在說話中盡量採用探討商量的口吻，而非指令建議的口氣，不強加個人的信念和價值觀，以讓對方充分享有思考與自決的權利。平時，要培養自己的表達能力，要把自己的想法正確無誤地表達出來，避免出現理解了但表述不清的現象。

(7)刻意訓練方法和溝通技巧擴展閱讀：

溝通過程中注意的細節

1、溝通語言簡潔而全面

在面對面的交流中，說話應該清晰、簡潔、全面，以便對方能夠理解你的意思和意圖。交流時，話講了一大堆，如果讓對方不知道該說什麼，或者如果你的話含糊不清，導致對方誤解，這是一個很大的禁忌。

2、善於用眼神來交流

在面對面的交流中，除了用你的語言互相交流之外，還應該善於用眼神來交流，並且不時地看著對方的眼睛來判斷對方是否同意你的意見。當然，你不能一直看著對方的眼睛，這是不禮貌的。

3、巧用態勢語來交流

面對面交流，尤其是在做促銷的時候，你不僅要用眼神和巧妙的語言來征服對方，還要學會在交流中使用態勢語來提高交流效果。在適當的時候，通過你的手和肢體語言，可以達到事半功倍的效果。

❽ 人際交往口才訓練與溝通技巧

口才並不是一種天賦的才能，它是靠刻苦訓練得來的。古今中外歷史上一切 口若懸河、能言善辯的演講家、雄辯家。他們無一不是靠刻苦訓練而獲得成功的。這次我給大家整理了 人際交往 口才訓練 與溝通技巧，供大家閱讀參考。

目錄

交際口才訓練

口才訓練與溝通技巧

人際溝通與口才訓練

口才訓練方法技巧

交際口才訓練

1、想像訓練

為自己設定一個場景，設想自己處於這樣一個場合，設定自己的身份，想一下自己應該說些什麼，語氣是怎樣的?針對對方的提問自己應該怎樣回答等。

2、模擬訓練

上面那個是想像的，現在這個練習是要付諸行動的，設想自己是一位演講家，一位推銷員，然後面對著各位觀位或者客戶，表達自己應該表達的東西。

3、意識訓練

在日常生活中，一些 報告 、演講、 辯論 等場合要積極發言，不斷的鍛煉自己。

4、群體訓練

在一些聚餐或者是多人的地方進行傾聽和模仿，多種別人溝通。

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口才訓練與溝通技巧

一、講出來尤其是坦白的講出來你內心的感受、感情、痛苦、想法和期望，但絕對不是批評、責備、抱怨、攻擊。

二、不批評、不責備、不抱怨、不攻擊、不說教批評、責備、抱怨、攻擊這些都是溝通的劊子手，只會使事情惡化。

三、互相尊重只有給予對方尊重才有溝通，若對方不尊重你時，你也要適當的請求對方的尊重，否則很難溝通。

四、絕不口出惡言惡言傷人，就是所謂的「禍從口出」。

五、不說不該說的話如果說了不該說的話，往往要花費極大的代價來彌補，正是所謂的「一言既出，駟馬難追」、「病從口入，禍從口出」甚至於還可能造成無可彌補的終生遺憾哩!所以溝通不能夠信口雌黃、口無遮攔，但是完全不說話，有時後也會變得更惡劣。

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人際溝通與口才訓練

(1)描述法

小的時候我們都學過看圖說話，描述法就類似於這種看圖說話，只是我們要看的不僅僅是書本上的圖，還有生活中的一些景、事、物、人，而且要求也比看圖說話高一些。簡單地說，描述法也就是把你看到的景、事、物、人用描述性的語言表達出來。

(2)角色扮演法

角色一詞，我們也是從戲劇、電影中借用來的。是指演員扮演的戲劇或電影中的人物。我們這里的角色，與戲劇、電影中講的角色，有著相同的意義。角色扮演法，就是要我們學演員那樣去演戲，去扮演作品中出現的不同的人物，當然這個扮演主要是在語言上的扮演。其 方法 是：

①選一篇有情節、有人物的小說、戲劇為材料。

②對選定的材料進行分析，特別要分析人物的語言特點。

③根據作品中人物的多少，找同學，分別扮演不同的人物角色。比比看，誰最能准確地扮演自己的角色。

④也可一個人扮演多種角色，以此培養自己的語言適應力。這種訓練的目的，在於培養人的語言的適應性、個性，以及適當的表情、動作。

(3)講 故事 法

同學們或許都聽過故事，但是不是都講過故事呢?講故事看起來很容易，要真講起來就不那麼容易了，常言說：「看花容易，綉花難」呀!聽別人講故事繪聲繪色，很吸引人，有些朋友聽起故事來甚至都可以忘了吃飯、睡覺，可是自己一講起來，彷彿就不是那麼回事了，乾乾巴巴，毫無吸引力。因此，講故事也是一種才能，並不是人人都可以把故事講好的。學習講故事是練口才的一種好方法。

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口才訓練方法技巧

1、朗讀朗誦。

朗誦在語言表演課中占重要地位，要求孩子抑揚頓挫。自己讀書，大聲地讀出來。每天堅持朗讀一些 文章 ，既練習口齒清晰伶俐，又積累一些知識量信息量，更重要的是對身體大有裨益，清喉擴胸，納天地之氣，成浩然之身!我們強烈建議大家能夠讀熟背透。每天堅持朗讀半小時以上，堅持兩年三年，你不是大師也成大師!

2、分角色表演法。

這是好口才語言表演的特色，看圖、發揮想像力編故事、再分角色表演圖中故事、游戲、最後把表演的內容變成看圖 作文 。

3、多找機會上台。

好口才語言表演會給大家創造更多的展示舞台還有比賽、級別測評!很多同學認為生活中缺少鍛煉的舞台，沒有公眾場合發言的機會。其實，這是一種誤區，我們平時生活工作中，公眾演講的機會太多了，只是我們沒有發現，沒有這個意識去參與。如果你想突破口才瓶頸，你一定要多找機會講話。有機會可以開開家庭會議，把家庭打造在學習口才的舞台;現在每逢節假日，路演比較流行，那一有機會你就上台去參與，不要管那麼多，你只是在鍛煉自己而已!放下自己，放下一切時，你發現學習口才就這么簡單!

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❾ 如何進行口才訓練與溝通的技巧

導語：就像蘇格拉底曾經說的，“有多少事我可以不需要?”讓你的溝通保持簡短，要求你停下來思考什麼要說，以及如何表達最重要的事情。Rene Shimada Siege認為**簡明扼要，快速、清楚的溝通，你可以用更少的資源做更多。

如何進行口才訓練與溝通的技巧

1、語言的運用

與人溝通時，要注意文明用語，在話語中傳遞你的善意與尊重。語言則要始終圍繞著明確的主題，說話要簡潔、條理、有目的性，觀點要明了，盡可能言簡意賅地將你想表達的交代清楚。

2、聲音

人在說話時要注重語音、語調、音量、語速、節奏與語氣，多多讀書、說繞口令、練聲等有利於你提高發聲的准確率，讓你聲音悅耳，別人也會更願意和你交談。

3、克服社交交流障礙

很多人無法與他人好好溝通的原因可能是自身存在社交交流障礙，這樣的人會刻意逃避與人有接觸交流。要克服社交交流障礙，首先要了解自身存在的問題，然後解決問題，克服自卑感與消極，去改善個性上的問題。

4、理性溝通

任何溝通都應該理智狀態下進行，一旦帶有負面、消極、沖動的情緒去溝通，你的談話過程就不會順利，談話結果也會不盡人意，甚至可能與人交惡。

5、話題的開展

好的話題開展是良好溝通的前提，你可以從彼此的興趣愛好與生活趣事展開話題，而絕不要一開始就誇誇其談，炫耀自己，談及他人的隱私與缺陷，還要盡量避免一些已引起爭執的敏感話題。

6、善於思考

在溝通中，要善於思考，思考他人的心理與他想要表達的東西，以此來提高自己的應變能力，這樣無論你遇到任何情況，你都能隨機應變，減少缺失。

如何進行口才訓練與溝通的技巧

1、即可談到要點

Rene Shimada Siegel舉了她丈夫過去在語音郵件上犯的錯誤。他會告訴他老闆他想說什麼，然後告訴他老闆這個具體意味什麼，然後會為他老闆總結他所表達的。其實他老闆早就已經知道了。Rene Shimada Siegel指出在語音郵件中，只需要先自報家門，然後告訴對方你打電話的原因，給對方打回來的一個機會。對方需要給你打回來，還是只是供參考?讓對方明白。要仔細考慮，你應該用發送信息來替代語音郵件嗎?

2、3是一個神奇的數字

Rene Shimada Siegel原來的工作單位是3COM。這個公司做的每件事都是3來表達。現在當Rene Shimada Siegel需要解釋一些復雜的事情，曾經在3COM的經歷就會提醒她將每件事減少到3個最重要的點。一般情況下，最重要的3點列出以後，你會發現其他的`點都是額外的，或者是多餘的。

3、使用編號

任何文件中的大塊文字對於讀者而言，很難集中注意力。幾乎沒有讀者有時間、耐性或者集中注意力在這樣的文字上受折磨，除非迫不得已。他們想獲取他們想知道的。項目編號是Rene Shimada Siege喜歡的l快速交流方式。事先告訴讀者你的信息是有關啥的，用編號概括你的點來組成簡短的詞彙，而非用完整的句子。最後，無論你希望讀者下一步做什麼，用一個希望回饋的方式來結束。

4、讓會議聚焦

我們很多人都會在一種會議上感覺難受，就是某個人不斷的說，沒有什麼時間交流。確信每個人都知道會議的目標，讓時間限制在30分鍾內，來保持一個緊急和專注的感覺。一些人會把日常的混亂帶入到會議上，做15分鍾的發言，這期間讓所有人都站著。同時，需要考慮是否筆記本電腦、平板電腦、智能手機是被允許還是被禁止帶到會議上。如果被允許，人們會不理會演講者，讀他們的郵件，這樣也會極大的降低效率，延長整個會議。

【內容延伸】：

經典口才訓練順口溜

1、你會燉我的凍豆腐，就來燉我的凍豆腐，你不會燉我的凍豆腐，別胡燉八燉我的凍豆腐。

2、老公老公不能放鬆，他一出門馬上跟蹤。看出問題不要直沖，馬上回家等他溝通。

3、和尚端湯上塔，塔滑湯湯燙塔;和尚端塔上湯，湯滑塔塔燙湯。

4、你是武林高手，，想當年：拳打南山敬老院，腳踢北海幼兒園;滿大街一米以下漢子全都被打倒，還往太平間上一跺腳，說：不服的給我站起來!都沒人敢吱聲。

5、如果沒有花朵，春天將會寂寞，如果沒有激情，四季將會平庸，如果沒有我，你將會失去一個最關心你的人!如果沒有你，小兔會問："我該和誰賽跑呢?"

6、理發店不理發——-按摩;歌廳不唱歌——全脫;桑拿不洗澡——肉搏;保安不抓妓——合作

7、牆上一個瓶，牆下一個盆，瓶落下來打破了盆的底，盆翻轉來打破了瓶的嘴，瓶要盆賠瓶的嘴，盆要瓶賠盆的底。

8、四是四，十是十，十四是十四，四十是四十。十不能說成四，四也不能說成十，假使說錯了，就右能誤事。

9、在街邊，一漂亮小姐對我說：“一百元我不是你想的那種人，兩百元今晚我就是你的人，三百元今晚你千萬別把我當人，四百元我要問問你今晚要帶幾個人，五百元我不管你今晚帶的是不是人!

10、醜男一回頭，嚇死河邊一頭牛;醜男二回頭，大慶油田不產油;醜男三回頭，喬丹改打乒乓球;醜男四回頭，和尚洗頭用飄柔。

11、你是天上的烏鴉在飛，我是地上的毛狗在追，你是我黑夜中的手電筒，我是你燒火用的催火筒，你是月兒，我是牙，沒有了你，我就要自殺。

12、一個駝子騎匹騾子，碰到婆子，挑擔茄子，駝子個騾子踐到婆子個茄子，婆子拖駝子下騾子，要駝子賠婆子個茄子。

13、最早的愛情詩：你來自雲南元謀，我來自北京周口，讓我牽起你毛絨絨的手!愛情!讓我們直立行走!

14、酒是吃飯精，越喝越年青;酒是長江水，越喝越貌美;酒是敵敵畏，你不喝醉，我不喝醉，這么寬的馬路誰來睡?

15、為兄弟兩肋插刀，為美女插兄弟兩刀。兄弟如手足，美女如衣服，誰穿我衣服我砍他手足;美女如衣服，兄弟如手足，誰動我手足我穿他衣服!!!

16、社交像紳士，爭斗賽戰士。喝酒像勇士，醉酒賽烈士。賺錢像鬥士，花錢賽謀士。看家像衛士，出外賽騎士。老婆像護士，本人賽道士。

17、山羊上山，山碰山羊角;水牛下水，水沒水牛腰;豬進豬圈，豬拱大豬槽;毛驢馱草，草壓毛驢腰。

18、女人多歲像橄攬球，個人追著搶。女人多歲像藍球，個人追著跑。女人多歲像乒乓球，兩個人打過來打過去。女人多歲像高爾夫球，打的越遠越好。

19、陳陣，沈沉二人去淘金，陳、沈同出門，同行不同心，陳陣想獨吞，沈沉早有心。豈不知淘金需同心，分心難淘金。陳陣、沈沉兩手空空回家門。

20、親愛的老公，我已到了廣東，找了份工作很輕松，一次幾百塊只需幾分鍾，要是你願意馬上變富翁，要是不願意馬上換老公。

21、新五大親密關系：同過學，下過鄉，一起扛過qiāng，集體分過贓，共同嫖過娼。

22、時時注意，形勢時事，事事報導，絕不失實，重大史實，寫成史詩，右貴之處，實事求是。

23、八大不懂事：領導敬酒你不喝，領導走路你坐車，領導講話你羅嗦，領導私事你瞎說，領導洗澡你先脫，領導夾菜你轉桌，領導聽牌你自摸。

24、一日生活：上午講正氣，中午講義氣，下午講手氣，晚上講力氣。

25、八百標兵奔北坡，炮兵並排北邊跑;炮兵怕把標兵碰，標兵怕碰炮兵炮。

26、蔣家羊，楊家牆，蔣家羊撞倒了楊家牆，楊家牆壓死了蔣家羊，楊家要蔣家賠牆，蔣家要楊家賠羊。

27、白石塔，白石塔，白石搭白塔，白塔白石搭，搭好白石塔，石塔白又大。

28、石獅寺前有四十四隻石獅子，寺前樹結了四十四個澀柿子;四十四隻石獅子不吃四十四個澀柿子，四十四個澀柿子更不會吃四十四隻石獅子。成都口才培訓學校

29、高高山上一條藤，藤條頭上掛銅鈴，風吹藤動銅鈴動，風靜藤停銅鈴靜

30、沒錢的時候，在馬路上騎自行車;有錢的時候，在客廳里騎自行車。沒錢的時候想結婚，有錢的時候想離婚。沒錢的時候老婆兼秘書，有錢的時候秘書兼老婆，沒錢的時候假裝有錢，有錢的時候假裝沒錢。

31、處女就是貢酒，男的都想嘗一口;少婦就是紅酒，喝了一口想兩口;情人就是啤酒，既爽心又爽口;老婆就是白酒，難喝也要整一口;孕婦就是洋酒，忍不住時才喝一口!

32、石勇，施庸，研究時鍾。刻苦十冬，終於成功。試用，非常實用，“獅勇”進鍾，都愛使用。成都口才培訓學校

33、沒錢的時候，養豬;有錢的時候，養狗。沒錢的時候，在家裡吃野菜;有錢的時候，在酒店吃野菜。

34、祝你笑口常開，笑死活該;祝你一路順風，半路失蹤;回到家中，無影無蹤;祝你生意興隆，越做越窮;祝你天天開心，兩腿抽筋;祝你萬事如意，處處碰壁;祝你身體健康，牙齒掉光;祝你一路走好，半路摔倒;祝你福如東海，走路搖擺;祝你天天愉快，經常變態。

35、姥姥喝酪，酪落姥姥撈酪;舅舅架鳩，鳩飛，舅舅揪鳩;媽媽騎馬，馬慢，媽媽罵馬;妞妞轟牛，牛擰，妞妞擰牛。

36、.一歲出場亮相，十歲天天向上，二十歲遠大理想，三十歲基本定向，四十歲處處吃香，五十歲發奮圖強，六十歲告老還鄉，七十歲打打麻將，八十歲曬曬太陽，九十歲躺在床上，一百歲掛在床上。

37、扁擔長，板凳寬，板凳沒有扁擔長，扁擔沒有板凳寬。扁擔要綁在板凳上，板凳偏不讓扁擔綁在板凳上。

38、石獅寺有四十四隻石獅子，四十四隻石獅子吃四十四枝濕紫柿子。人際交往

39、小石與小史，倆人來爭執。小石說“正直”應該讀“政&治”，小史說“整治”應該念“整技”。倆人爭得面紅耳赤，誰也沒讀准“正直”、“整治”、“政治”和“整技”。

40、姓陳不能說成程，姓程不能說成陳。禾木是程，耳東是陳。如果陳程不分，就會認錯人。