『壹』 怎樣能快速戒掉手淫
戒手淫只要決心堅定，方法正確，就會戒除，我也是過來人，深受手淫之害，如今已戒掉六年了，我當初是聽到手淫的危害而醒悟然後立即就戒掉了手淫。我能做到，相信其他人也能做到。
其實戒手淫首要而且最關鍵是對手淫有一個正確的見解，即對手淫的本質有清醒的覺悟，而且深入自己的內心，已經形成堅定不移的定解，覺悟到手淫其實就像糞坑裡的垃圾一樣低級，你就會自然把它丟的遠遠的，連看都不看一眼！實際上手淫也的確如此。在明眼人看來這種行為毫無意義而且極其愚蠢，幾秒鍾的快感以後就是無盡的空虛與自責。而且手淫就像刀刃上的蜜，雖然很甜，但嘗之卻有割舌的危險，天下是沒有免費的午餐的，快感獲得的同時是對身體能量的嚴重消耗，而且長此以往會造成腎精虧損，身體衰敗沒有活力和生命力，終身的幸福就這樣被毀了，一個人腦袋中一直想著擼管，這種行為與畜生何異？手淫泯滅人性，是以人身行畜生事，將來果報定會很慘烈！
有了這樣的覺悟，就要下大決心戒除並時時刻刻保持正念，尤其獨處的時候要看護好自己的念頭，一旦有手淫的慾念，就要馬上警覺，立即覺悟回頭，不讓其發展，這樣保持警覺性，不讓其有機可乘。
要有這樣的覺悟就要通過學習獲得，這樣不斷地提高自己的覺悟，自己的定力就會越來越強，到後來漸漸的把手淫這件事淡忘，以至於到後來徹底忘掉了，再也不會去做這種事情了。好多戒手淫的人都是強壓著自己去戒除，雖然能起到一定效果，但是勉強壓抑可能會引起強烈的反彈，到時一發不可收拾，最終失敗，導致以後屢戒屢敗，又屢敗屢戒的圈子。其實他們是內心缺乏對手淫本質的覺悟，潛意識里還是認為手淫是快樂的，做一下沒關系。這樣對戒除手淫就沒有太大的關鍵力量，所以不會成功。
並且遠離一切誘惑來源如色情圖片電影等。如有沒控制住而犯，應立即懺悔，一定要對自己負責任，切不可以此原因放縱自己，到後來一發不可收拾。
飲食要清淡，不要吃太多肉，肉可以助長慾望，能吃素那最好了，也不能吃得過飽。作息規律，不要熬夜。
如果可以一定要多行善，首要的是孝順父母，另外可以試一試放生，行善使人陽氣足，內心的陰霾一掃而光，所謂「天道無親，恆與善人」，功德到一定程度，你的內心自然就清凈了。內心清凈，自然慾念就會淡薄，這樣對戒除手淫也有很大的幫助。
有志者事竟成，祝你早日戒色成功！
▪射精耐力系統，是指整個生殖器系統的射精刺激承受耐力。也可以叫精關系統。
這個系統包括外生殖器的龜頭，內外，以及生殖器內部及其他所有生殖器部分在內，而不是僅僅是龜頭等某一部分而已。
▪1，具體方法可以叫安全擼管刺激鍛煉法。當然這可不是打飛機，也小心不要走火。
也就是在基本不會射精的情況下，比如疲軟或勃起但不興奮的情況下，以擼管的刺激方式鍛煉射精耐力系統。
當然，同時不能yy，看色情信息，小心走火。
並且，要張弛有度，在感覺差不多時，要適當休息，以螺旋上升，循序漸進。
這樣鍛煉他的目的，就在於提高這整個生殖器的相應系統的刺激承受耐力。
▪2，每次堅持幾分鍾到十幾分鍾就可以了。
▪3，這個方法需要注意兩點。
①，生殖系統不能過度持久興奮，以免影響前列腺。
就是魯管鍛煉時，在魯管鍛煉時，一般的興奮度是正常的，沒事的，但興奮不能太持久，並且鍛煉完了以後要進行一定的放鬆和休息，以減少前列腺興奮性，以免對前列腺造成一定不好的影響。
②，魯管鍛煉時，不能憋精。
所謂憋精，就是在正常的射精行為已經開始時，也就是生殖系統開始抽搐，精液開始輸出時，用手指掐住輸卵管，或其他方法強行控制，中斷射精。
這種中斷生殖系統射精的正常生理行為的行為，就叫憋精。
憋精可能會因為違反正常生理反應，而導致生殖器射精的正常生理行為失常，導致射精的精子數量下降，甚至逆向射精，這樣就得上醫院了。
但過於謹小慎微也是不好的。不是說一般的興奮和勃起後但不射精，就算是憋精了，這基本是正常情況，基本沒有違反生殖系統射精的正常生理行為。
『叄』 怎麼戒掉手淫
手淫是惡習，要堅決戒掉
1、手淫是一種嚴重損傷身體精神的行為。手淫所消費的是「精」，也就是與骨髓、腦髓相通的腎所收藏的人體的奉生之本，造血之源。過度耗精會導致骨髓空洞，腦髓不滿，生命提前衰老、夭折，身體的極度虛弱反而是次要的表現。
2、人體靠血氣滋養，血氣的來源是飲食。沒有消耗完的血氣會在人體深度睡眠時轉化為精，藏於腎中，封藏於骨內，以備不時之需。如果消耗的少，儲蓄的多，就是長壽健康的保障；如果消耗的多，儲蓄的少，就是衰老短命的前提。手淫與性行為都以精的耗損為表現形式，這種耗損結果的超常積累意味著生存質量的降低與生命歷程的提前結束。
3、手淫不但會損傷身體的動力，而且會損傷情志，令人精神萎靡，意志薄弱，猶豫不決，優柔寡斷，暴躁乖戾，多疑恐懼。遇事或躁進，或退縮，缺少耐心與恆心，以及必勝的信心和勇氣。這都是精虛不能化氣的結果。
4、手淫還會影響到智力，長期手淫會對記憶力與思維能力產生明顯的破壞，學習能力的力不從心與學習成績的迅速下降是最明顯的表現。這是精虛不能化氣，氣虛不能化神的結果。
5、手淫的毫無節制與泛濫成災與西醫理論的誤導有關，初中的生理衛生教材甚至說適當手淫會有益健康，精只是少量蛋白質與多量水分的混合體，對身體無足輕重。正是這種歪理邪說的肆意誤導與教唆，使身心原本幼稚的青少年對手淫行為放鬆了警惕，敢於嘗試，最終成癮，無法克制，走上了傷精損氣耗神的不歸路！
6、手淫行為具有嚴重的成癮性，一旦成癮，很難克制。這是手淫患者明顯感到手淫後身體不適卻依然能夠堅持不懈樂此不疲的原因。
7、手淫行為通過捷徑提取人體儲備能源，使人體在突發變故之時無法啟動應急措施，造成很多慢性病滋生，久久不愈，與時俱進。
8、手淫行為提前透支人體生發之氣，使人體生育能力極大下降，即使種子尚未生氣全失，播種耕種生根發芽開花結果之後也不免枯萎不榮，缺乏生機。這些都是作強之官生氣受損，技巧下降的結果。
9、手淫並非不可克制，只要有堅定的信心與必勝的勇氣，心能清凈，則腎能安定；神不妄動，則精不妄施。培養向上的情操，明於理而通於事，則行隨心轉，上明下安。
10、戒除手淫是治療手淫傷精所造成的種種後果的前提。就像給車胎打氣一樣，沒有補好漏洞就開始打氣，過不了多久又會空空如也，這種打氣也就毫無積極意義可言。
謝謝採納點贊
多找一下你感興趣的事情做，引開注意力。小孩不要看黃色、色情的視頻，圖片，小說，不然會讓你想入非非，甚至走火入魔