1. 後背肩夾骨痛如何鍛煉
後背肩夾骨痛一般是肩周炎引起的，出現肩周炎的症狀
治療方法：
1、避免過度勞累，避免提重物，注意局部保暖。
2、要加強身體各關節的活動和戶外鍛煉，注意安全，防止意外損傷。
3、注意肩關節局部保暖，隨氣候變化隨時增減衣服，避免受寒受風及久居潮濕之地。
4、老年人要加強營養，補充鈣質，如吃牛奶，雞蛋，豆製品，骨頭湯，黑木耳等，或口服鈣劑。
5、急性期不宜做肩關節的主動活動.
注意保暖同時進行關節功能練習，包括主動與被動外展、旋轉、伸屈及環轉運動。少吃辛辣食物同時注意保暖，治療上可採去適合肩周炎的苗--『』--父『-』養『--』生，在肩周炎疼痛的地方護理就xing的。前期不要鍛煉，以休息為主，後期疼痛緩解可以適當鍛煉。在平時的生活中，也特別注意護理。不要熬夜，不要乾重活兒，要養成良好的生活習慣和作息習慣。肩關節活動是上體正直，在平時的生活中盡量做一些力所能及的事，不要動作過猛，以免再度損傷，引起劇烈疼痛。
2. 肩膀發緊怎麼辦怎麼沉肩
氣沉丹田」為拳家術語。在近世出版的武術刊物和古代流傳下來的拳經、拳論上，經常可見。老拳師們教拳時，也常把\「沉氣」二字掛在口邊。王宗岳在其《太極拳論》中寫道：\「虛領頂勁，氣沉丹田。。。。」，形意拳內功經中有\「龜尾升氣，丹田煉神，氣下於海，光聚天心。」近代名家郝少如、楊振鐸等也都把氣沉丹田列入其練功要領的首要地位，可見\「氣沉丹田」之重要。然而對於一般習拳者尤其是初學者，往往知其然不知其所以然，更不知其具體做法。為了對這一問題有個明確而深刻的理解，應該首先弄清：什麼叫氣沉丹田？為什麼要氣沉丹田？怎樣做到氣沉丹田等。 一、 什麼叫氣沉丹田？ 郝少如先生說過：「以意引氣達於腹部，不使上浮，謂之氣沉丹田。\」形意拳家馬禮堂先生說：「清升濁降，氣歸臍下。吸氣時會陰輕輕用意上提，氣升於頂，呼氣時放鬆，氣沉臍下丹田之內。\」太極拳名家郝家俊說：「胸中空洞洞，肚裡沉甸甸。\」以筆者愚見，氣沉丹田不是別的，乃是採用膈肌上下運動為主的腹式呼吸，並使之與拳式之蓄、發、開、合相結合。吸氣時，膈肌向下運動，肺體盡量向下膨脹，兩肋微微外開而肋骨則不要上提，下邊再提肛縮腎，將腹內臟器托住。呼氣時膈肌上升，兩脅則向內向下合，腹內臟器自然下垂，胸中真氣沿任脈下行入丹田，形成心腎相交以補命門之火的形勢。胸、背、肩和腰胯始終放鬆，腹部則沉甸甸甚為充實。呼吸深長勻緩，作到「先天之氣宜穩，後天之氣宜順\」的要求。形意拳大師孫祿堂先生教「鷹熊鬥智\」的架子時，要求把「小腹放到大腿上\」，郝家俊先生教太極拳的」單鞭\」時，也要求」正身塌腰，把小腹放到大褪上\」，這些都是氣沉丹田的具體體現。這里有兩點應該說明：①氣沉丹田不同於練硬功時的氣貫丹田和入力丹田。「貫\」和「入\」是努力向下壓氣使其進入丹田，「沉\」則是順其自然而因勢利導。好象東西在靜水中隨著地心吸力徐徐下降，松靜自然，無一毫勉強之意。②文武之道，一張一弛。練拳是動功，其勢有開有合，有蓄有發；呼吸也必然隨之，有入有出，其氣也要有升有降，有緊有松，不能總是聚於丹田，僵死不動，要有鼓盪開合，縱橫飛騰。這就是《神運經》上所說的「縱橫者脅中開合之式，飛騰者丹田呼吸之間\」的意思。 二、為什麼要氣沉丹田？ 練拳之目的，一是為了強身祛病，延年養生；二是為了克敵制勝、抑強禦侮。在格鬥中如何能發出大力且使此力產生最大效果？如何能使對方失去平衡而傾跌，自己則穩如泰山？欲達到上述目的，必須按照拳經的規定，進行各個方面的練習而綜合運用之，「氣沉丹田\」則是其中的重要環節之一。從健身角度來說，練丹田乃是祛病防病的關鍵。丹田二字，籠統地說是指從臍下到恥骨這一范圍，前列腺、睾丸、女子卵巢、腎臟亦在其附近，它們統統包括於中醫所說的「腎\」這一概念之內。人的生長、發育、壯大、衰老等過程，是和腎息息相關的，即是和生殖、泌尿。內分泌的功能緊密相關的。通過腹式呼吸、膈肌上下運動和提肛縮腎的練習，可明顯增強這部分臟器的功能，延遲衰老（中醫叫補腎）。產生腎上腺皮質激素的功能增強後，人就可能變得精力充沛，抵抗外來風寒濕熱的能力增強。對運動員來說，還可提高競賽成績。這一點筆者在多年教學和為人進行氣功醫療中，已為無數事實所證明。從練內氣來說，丹田是生氣之源，先從丹田結成氣丘，然後即沿經絡運行，形成人體經絡場。所以練丹田者，可起「補腎\」之功，腎氣足而後武藝乃得以精進。氣沉丹田時的腹式呼吸，使膈肌與腹肌力量增強，加大腹壓變化，改善腹腔血液循環，減少體內淤血，可大大改善心臟的工作。從技擊角度來看，膈肌大幅度向下運動，肺體大幅度向下膨脹，腹胃等臟器垂注於腹內，以及肩之下沉，胸肌、腹肌、腰、胯之放鬆、全身肌松肉墜，腹部充實而沉重，可使人體重心降低，在力學上體現了穩定作用，在運動中易於作到中正安舒，樁步穩健，靈活而具有彈性，既便於隨對方進攻之勢縱橫纏繞、引進落空，得勢時又便於腰為弓把的使用，發出丹田命門之力。這就是前輩形意拳家劉殿琛先生常說的「活潑於腰，涵蓄在胸，運丹田之力，發腎氣以擊人。\」 三、怎樣作到氣沉丹田？ 前邊已經提到過，練拳過程中的氣沉丹田是隨著拳勢的變化，讓氣在丹田（氣海）與中脘之間，有提有下，起伏鼓盪。對於具有一定功夫的人來說，只要在走架時注意作到：頭正而起，肩平而順，胸出而閉，背圓而正，塌腰松胯，開吸合呼，蓄吸放呼。吸為提，氣到中脘，呼為下，氣到丹田，自然而然就作到了氣沉丹田的要求。對於初學者來說，一時不易掌握，可分三步去做：1、先練松靜站立，即自然樁是也。無論採取形意拳的三體式，八卦掌的定勁樁，太極拳的混元樁，或少林拳的馬步樁，都是一樣。按要求將姿勢站好，即將全身放鬆，要松而不懈，精神貫注，氣勢騰挪。採取自然腹式呼吸，不加勉強，多著意於放鬆。每天早晚各站半個小時，練上兩個月左右，以達到能夠徹底松靜為佳。2、仍按第一步所採取的樁法松靜站立，採用逆腹式呼吸。吸氣時小腹內收，提肛縮腎，兩脅微向外張（不可向上提，胸部放鬆，勿有起伏），將氣提到中脘。與吸氣同時，兩手向回收，但要沉肩墜肘。呼氣時，小腹放鬆，外凸，會陰仍要微微提住，兩脅向內向下合，同時兩手向外推，以意引氣，達於指梢，雙腳則五趾抓地。隨著熟練程度的提高，呼吸時兩手向回去收和向外推的幅度也越來越小，最後變為以意領氣向回收，以氣催力向外推，從外形上看不出手的動作。如此練上半年多（多練更好），即可進行第三步。3、選幾個動作簡單而蓄發、開合、節奏分明的拳式，如用形意拳的劈、鑽、炮，八卦掌的雙撞掌、馬上開弓、黑熊反背，太極拳的雙峰灌耳、掩手肱捶、摟膝拗步，少林拳的掛月撞掌、十方戒、雙崩拳均可。將動作與呼吸緊密結合，一定要作到開吸合呼，蓄吸放呼，閃跳為吸，發力為呼。吸為提，呼為下。練時要慢，要自然，不須練多久，就可達到氣沉丹田了。這時自己會明顯地感覺到：兩腿前節有力，腿肚子很沉，雙腳有入地之感，每一動作力之源都在腳跟，經踝骨沿腿而上，兩膝有力。但大腿與腰胯則鬆快自如，自腰以上，各處都輕松而靈活，動作幅度增大而靈敏迅速，整個身子好像一根鞭子，鞭把在腳踝處，鞭桿在腰脊，兩臂兩手如同鞭梢。此後，無論練什麼拳套，不論走架快慢，都可保持氣沉而不浮，步穩而不亂。動作發勁，整而不散，如同風吹大樹，百枝搖曳，妖嬈自然，妙趣橫生矣！
3. 得了肩夾炎怎樣治療
[常用西醫療法]
1．葯物治療
潑尼松尤25～50毫克，1％普魯卡因10毫升，痛點封閉，每周1次，4次為1個療程。
2．功能鍛煉
爬牆鍛煉
面對牆壁，用雙手或患手沿牆壁徐緩地向上爬動，使上肢盡量高舉，然後緩慢向下回到原處，反復進行。
體後拉手
雙手向後反背，用健手拉住患肢腕部，漸漸向上拉動拾起，反復進行。
外旋鍛煉
背靠牆而立，雙手握拳屈肘，做上臂外旋動作，盡量使脊背靠近牆壁，反復進行。
搖膀子
弓箭步，一手叉腰，另一手握空拳靠近腰部，做前後環轉搖動，幅度由小到大，動作由慢到快。
[常用中醫名方]
1．生山楂甘草湯
生山楂50克，桑椹50克，桑枝25克，烏梅25克，白芍20克，伸筋草20克，醋制元胡20克，姜黃15克，桂枝15克，威靈仙15克，醋制香附15克，甘草10克。水煎溫服，3日2劑，1個月為1個療程。服葯期間除配合練功外停用其他葯物或療法。舒筋通絡，祛淤行痹止痛，滑利關節。主治肩周炎。
2．白芍湯
白芍、沙地龍各400克，制馬錢子、紅花、桃仁、威靈仙各350克，乳香、沒葯、骨碎補、五加皮、防己、葛根、生甘草各150克。將上葯共研為極細末，裝入膠囊，每粒含生葯0.2克，成人每次口服3粒，每日3次，溫開水送服。半個月為1個療程，休息3天，再行下1個療程。主治肩周炎。
3．黃芪當歸湯
黃芪60克，當歸20克，桂枝12克，白芍20克，炙甘草16克，大棗10克，威靈仙120克，穿山甲6克，防風12克，蜈蚣2條，生薑10克，羌活12克。每日1劑，水煎服。補胃氣，通經絡，散寒濕。主治肩關節周圍炎。冷痛者，加制川草、烏草各10克；兼痰濕者，加法半夏12克，膽南星10克；病久三角肌萎縮者，加制馬錢子0.3克。局部可以配合以針灸治療。
[特色療法]
1．肩周炎的推拿療法
(1) 舒筋活絡法：此為准備手法。患者取端坐位，醫者以右手全掌著力，從手腕部開始，由肘、肩推撫至頸部，由上肢、肩內側至外側、後側，依次推撫，反復施術20餘次。
(2) 滾揉法：患者仰卧或坐位，醫者用滾法或指揉法施術於患側肩前部及上肢內側，反復數次，配合患肢外展、外旋活動。再取卧位，醫者一手握住患肢肘部，另一手在肩外側或腋後部施用滾揉法，並囑患者做患肢上舉、內收等活動；再讓患者仰卧，醫者用滾揉法或指揉法在患側胸外上部、肩前部滾揉，然後讓患者坐起，配合患肢後伸活動。
(3) 點按穴位法：患者取坐位，醫者點按合谷、曲池、缺盆、肩髑、肩貞，肩髂、肩井、天宗、曲垣、阿是等穴，使局部產生酸脹感。
(4) 環轉搖肩法：醫者站在患者患側稍後，一手挾患肩，一手握住腕部或托住肘部，以肩關節為軸做環轉運動，幅度由小到大。然後，一手托起前臂，使患側肘屈曲，前臂內收，患側手由健肩繞頭頂、患肩、面前反復環繞10次。同時，另一手拿捏患肩。
(5) 上肢被動後扳法：醫者站在患者患側稍前方，一手握住患側腕部，以肩頂住患者患側肩前部，握腕之手將患臂由前方扳向背後，逐漸用力使之後伸，反復4—5次。
(6) 背後拉臂法：醫者站在患者健側稍後方，一手扶健側肩，以防止患者上身前屈，另一手握住患側腕部，從背後將患肢向健側牽拉，逐漸用力，加大活動范圍，以患者能忍耐為度。
(7) 提抖法：醫者站在患者患側肩外側。雙手握住患肢腕部稍上方。將患肢提起，用提抖的方法向斜上牽拉，牽拉時要求患者先沉肩屈肘，醫者緩緩向斜上方牽拉患肢，活動幅度逐漸增大，手法力量由小到大，注意用力不能過猛，防止意外發生。
2．自我按摩
中醫認為，人的經絡有12條，其中6條通過肩膀，3條通過手背面，3條通過手掌面，因而疏通經絡可以治療肩周炎。治療時，可用食指、中指、無名指和小指在手背面上，從手指朝肩膀方向按摩，然後在手掌面上從肩膀朝手指方向按摩，也可用毛巾做按摩工具，一般按摩3—5次，把皮膚擦紅即可。
手指按摩有4種方法：①左手手指和右手手指反交叉，同時拉伸手指根部的關節，然後手指再正交叉，有節奏地一張一合，做3～5次。②手指交叉，猶如基督教徒禱告似的，使手掌彎曲，以刺激手掌和所有的手指持續30秒鍾。③用大拇指和食指的指心揉另一隻手的手指，動作要輕柔，左右手的手指都要揉。④採用指壓法，用大拇指指心刺激手掌的肌肉和指根部，一面數「一、二、三」，一面有節奏地按壓，每處按壓3次。
3．常練健身球
對15例肩周炎患者試用健身球進行了3個月的臨床治療觀察，在使用健身球前後，用皮膚溫度測定儀進行了測量，結果練球前後30分鍾手心勞宮穴和肩關節前後兩個部位的溫度升高了0.67—0.76℃，而且15例患者都有不同程度的好轉。因為，運動使局部血液循環加快，從而改善了局部的營養供給，加快了新陳代謝，使各種症狀減輕，病情好轉。從祖國醫學的經絡學說來解釋練健身球對防治肩周炎的作用也有一定意義，手掌內側面有手太陰肺經，手少陰心經，手厥陰心包經。肺主氣，心主血脈，健身球在手中運動，刺激手上的穴位和經絡，疏通經絡，調整氣血，從而達到治療作用，因此，肩周炎患者應該經常練健身球，以利早日康復。
[專家提醒]
1、加強體育鍛煉是預防和治療肩周炎的有效方法，但貴在堅持。如果不堅持鍛煉，不堅持做康復治療，則肩關節的功能難以恢復正常。
2、營養不良可導致體質虛弱，而體質虛弱又常導致肩周炎。如果營養補充得比較充分，加上適當鍛煉，肩周炎常可不葯而愈。
3、受涼常是肩周炎的誘發因素，因此，為了預防肩周炎，中老年人應重視保暖防寒，勿使肩部受涼。一旦著涼也要及時治療，切忌拖延不治。
4. 右肩夾骨響，還酸痛難受，怎麼辦呢
會出現肩胛骨酸痛活動還響的情況如下：
1、受涼：炎熱的夏天，很多人家裡、單位都開了空調乘涼，空調的溫度過低就可能導致肩胛骨受涼，進而出現不舒服的現象。
2、軟組織拉傷：肩胛骨附近肌肉拉傷也可能可導致肩胛骨更活動還響，這種情況下要咨詢醫生用葯治療。
3、過度勞累：如果在生活中提了重物，由於物體太重會導致肩膀關節用力過猛，導致肩膀肌肉拉傷，從而會有不適的感覺，時間久了就會患有肩周炎
4、長時間一個姿勢：電腦族長時間保持一個姿勢，讓肩膀持續處於一種工作狀態，肩膀關節特不到活動，長時間僵持，不僅會肩胛骨酸痛，更可能導致頸椎病。
5. 如何改善圓肩 駝背體態問題
改善圓肩駝背的思路是:
①松解肩頸及大、小胸肌的肌肉
②拉伸
③建立肩頸區肌肉的力量
1,拉伸斜方肌
可以緩解頭前引和圓肩的體態。
練習的話，最主要是練習練對了。這樣才會有效果，動作不要太多，只要我們練對了，又重復的去練習，他一樣是有效果的。
因為現在我們的工作大部分就是看電腦，要看手機呀，或者是很多是低頭的，或者是抱小孩，這一些生活習慣，造成我們的頭前引或者是原肩，還有含胸駝背，這一塊兒交叉的一些症狀。
長期的頭前引，往頭往前去看，或者是低頭。我們的頸椎也發生一些變化，曲度發生一些變化，那麼 首先我們就可以去松解或者是拉伸。
最開始，最主要是要慢，然後，配合呼吸去練就可以了。
嚴重的人就會可能會引起頭，肩，頸，脖子痛。第二會影響影響一些美觀啊，還嚴重的會長富貴包，或者是頸椎病，一系列的問題都是這些前期的這些不良的生活習慣引起的這些體態問題的改變。
這張圖片是很簡單的，一個往左去拉伸的動作。因為我們的斜方肌就在我們的頭的側面，這張圖片上面也顯示出來了斜方肌。比如說我們長期就往前看，我們就是需要練習往左往右去拉伸。
②拉伸胸鎖乳頭肌
可以選擇就是用手，或者是用一些筋膜球去松解這一塊的肌肉。
去松解，特別是 松解肌肉的兩頭 ，這個兩頭一頭是在這個耳朵的下方，另外一頭是在鎖骨的位置。
為什麼第一個去拉伸斜方肌呢？因為就是我們這個脖子、頭，它已經長期的固定了，脖子這一塊的肌肉是非常僵硬的，已經定型了。
比如說你頭偏在另外一方的時候，你可以選擇自己用一個手去按摩去揉，或者叫其他的朋友給你揉，就給它揉軟揉松。
練習的方法也是配合呼吸去練習的，比如說吸氣，吐氣的時候去發力，這個就是說一呼一吸，配合均勻的呼吸。去發力去拉伸就可以了，最主要是你不要去練的太過，所以剛開始的時候不要用力氣太大了，需要循序漸進的去練習就可以了。
練習的時候：我們選擇或者是盤坐或者是最舒適的坐姿都可以，站姿也可以的。保持雙肩下沉，下巴微收，然後腰背挺直的情況下，配合呼吸往往左側或往右側去拉伸，這樣交替去練習。
③聳肩
聳肩也是通過配合呼吸去練習，吸氣的時候肩往上聳，吐氣的時候，把肩往下，往下沉。
這樣一聳一層就是一次練習，可以練20-30次。
因為我們的肩長期處於比較緊張的一個狀態，比如說你經常的用肩式錯誤的呼吸法，或者經常把頭往前探，那麼你這肩頸這一塊也是非常的堅硬的。那麼通過聳肩或者提肩這個運動，讓肩的四周得到運轉和舒展。
④擴胸，展臂，抬頭
同樣的，也是配合呼吸去練習。一般就是吸氣吐氣，吸氣的時候你可以抬頭把胸打開。
要注意的是，把肚子要收緊，它上面一個箭頭，是說要把肚子要收緊，核心收緊，然後再去抬頭。保持身體的中立位，這樣子選擇坐的方式，或者站的方式都可以去練習的。
還強調一點，就是擴胸的時候， 我們的肋骨不要外翻了，把肋骨要收緊 ，肚子要收緊，去擴胸，展臂，然後抬頭。展臂時我們可以往上展，然後往中間去夾攏。
再說一個細節，我們可以雙臂往後去夾肩，往中間往後面去夾肩的一個方式，對於後背的這個肌肉的松解是一個非常好的作用。
⑤松解後背肌肉
你抱住膝蓋，在這個瑜伽墊上去前後的搖擺是也是一樣的，也可以起到這樣一個效果。
我覺得最好的一個方式就是買一個泡沫軸，經常滾一滾。
⑥側扭轉
可以在床上或者瑜伽墊上都去做。
先選擇是仰卧，然後一個腿放到另外一個腿的側面，然後這個腿大腿跟小腿呈90度。
雙手自然的打開，然後扭轉時候注意兩個肩膀盡量的去貼地面。
特別是那些，已經覺得自己的後背比較厚，圓肩，或者肩背疼痛的，這些人你可以去在淘寶泡沫軸，在家裡經常滾一滾，去松解後背的一些肌肉，越滾，你的背越越滾越越薄。
如果你的腿放到右側的話，那你的脖子往左邊扭轉。然後眼睛盡量的去看左邊。
再扭轉的時候，首先要 保持雙肩是貼地面的，在貼地面的情況下再去扭轉， 這一點就是要注意的。
這是一個左右交替的一個體式，比如你可以左邊保持三到五分鍾，右邊保持三到五分鍾，記住兩個肩始終要去貼地面。
⑥蛇擊式
俯卧在瑜伽墊或者床上。雙手放在胸部的兩側。吸氣的時候，雙手像中間去夾，通過去推地面的力量把上半身抬起。
雙腳可以膝蓋點地，腳趾點地。這里有個注意事項， 雙手要向中間夾 。
這樣體式有利於改善這個駝背，圓肩，駝背這一塊兒，讓背部去發熱，去發力。
比如通過第六個體式的一些松解，滾動。背部的肌肉滾動的發熱了，松軟了，然後再去做體式去拉伸，那麼它的效果就會更好一些。
同樣是配合呼吸練習，在吸氣的時候，雙手的手肘向中間夾籠的時候，手掌推地。肚子收緊的發力的情況下，把上半身抬起。然後，抬起的時候也盡量的選擇背部向中間去夾攏。
⑧牛面式
就是兩個手直接在背後去拉伸去接觸，這個動作很簡單。
對於長期肩膀比較僵硬的，做這個動作可能是有點難度，但是沒關系，只要知道怎麼去往這邊去做就可以了。
這個體式的注意事項：
第一，我們在配合呼吸的時候，就是 不要把肋骨外翻了，把肚子收緊。
第二個注意是我建議是先去，把肩關節先轉動幾次去讓它發熱之後再去做這個體式，對肩關節是一個保護作用。
另外一個注意事項就是我們不要為了讓兩個雙手去接觸去盡力的拉到之後，把後面的翼狀肩給露出來了。
所以要始終保持腰背是挺直的，盡量你的手到哪裡就到哪裡。
⑨抬頭式
最後一個是 最簡單而且最有效的一個小技巧。
平坦在瑜伽墊或床上，然後抬起頭，抬起頭，抬起頭，抬起兩到三厘米就可以了，只抬起來一點就可以了。
最開始保持三秒，再保持七秒。然後再保持12秒，然後盡你的力，能夠保持多久就保持多久。
這個雖然很簡單，但是脖子會覺得很酸痛的感覺，這也是是最有效的一個體式，又簡單。
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我們把頭前引，解決好了之後，再去解決這些圓肩、駝背等背部的問題，就比較簡單了，相對來說是簡單一些。
6. 肩夾提肌綜合症
肩胛提肌損傷是一種臨床常見病，但大部分被診斷頸部損傷、背部痛或頸椎病、肩周炎等；
【臨床表現】
頸側上部呈酸脹性疲乏因倦，並有重壓感覺。肩胛上區不適，多於勞累、外感受涼時症狀加重，頸部不適，伸側頸部，感覺局部僵緊。大多易患人群為久用電腦者。
病灶體征：可於上頸側，自乳突後下方起，延頸椎橫突外緣，觸到貼緊性的索樣筋結。肩胛內上角，可觸及粗糙狀的筋結點，異常敏感，切按則劇痛。下頸肌外側束，可見索樣筋結。
【治療方法】
1、採用綜合理筋法治療，手法及針刺治療；
2、舒筋增效劑、拔火罐、中草葯煎水熱熨外洗的輔助療法，宜配合應用。
7. 肩膀總是習慣性夾著，放不平，駝背，為什麼怎麼做
脊椎病是脊椎的骨質、椎間盤、肌肉及韌帶發生改變，刺激脊髓及脊神經而出現的症狀，以頸椎病、腰椎病較為常見。該病多表現為頸肩酸痛、頭痛、眩暈、腰骶部酸痛、甚至牽連引發下肢疼痛，不能直立等，嚴重者可能會導致癱瘓，對患者生活質量造成不良影響。預防頸椎病主要是減緩頸椎間盤退變的進程。不良睡眠體位，工作姿勢不當，不適當的體育鍛煉都是頸椎骨關節退變的常見原因。發育性頸椎管狹窄、頸椎先天性畸形等是頸椎病發病的潛在因素。