如何擺脫噩夢的方法

一般情況下來說，睡覺的時候經常出現夢魘，可能是因為睡姿習慣確實存在一定的問題，導致肢體血液要供不上來，所以說正因為如此，更應該擺正自己的睡姿。

其實對我們來說，大多數時候夢魘都是因為睡覺的睡姿或者說床板以及床墊枕頭方面的關系所引起的，所以說這個時候更應該注重這些關系的調整，另一方面應該注意自己的身體變化，必要的時候也可以去醫院進行體檢。

2. 怎麼化解噩夢

怎麼化解噩夢

怎麼化解噩夢？每個人可能都做過這樣的噩夢，感覺有一種無形的力量在壓迫著你，使你無法呼吸暢通。你拚命努力想要擺脫這種夢境，卻始終無可奈何，那麼怎麼化解噩夢呢？

怎麼化解噩夢1

不管你身在何方，也不管你在哪一張床上睡覺，如果不幸你做了噩夢，那麼，請按照下述方法去做，有很大可能化解不祥和平靜你的心靈：

1、起床後先不要對任何人講述你的夢境，無論夢境多麼險惡，都不可以在完成下述動作後先講。

2、起床後第一件事情就是搞清楚你睡覺卧室的東南西北，然後走到西邊的牆前面。

3、用右手食指在西面的牆上順時針畫圓圈，注意連續不斷的畫圓圈。

4、邊畫圓圈便喃喃自語：「夢到不祥、畫在西牆，太陽一出，化為吉祥。」連說三遍。

5、鄭博士提醒注意：起床後在完成上述動作後才可以去衛生間上廁所，否則效果不佳。

6、如果連續幾晚都出現噩夢，那麼，此方法只能連續用三次。

7、倘若你經常性做惡夢，而且身體、情感、財運等運勢很差，那麼，恐怕你的屋宅的風水不佳，需要調理。

特別提醒：

1、夢雖然每天會做，但是夢的意義有不同，有些夢具有預兆性，鄭博士也寫過大量關於此方面的文章。

2、夢還有顏色，究竟哪些顏色的夢境是吉祥、哪些夢境的顏色是凶兆？也請參閱鄭博士的相關博文。

3、 特別指出的是：如果你連續不斷做惡夢，甚至由於夢導致睡眠不好、神經衰弱、身體匱乏、運勢下降等，那麼很可能你的屋宅風水有問題、你的運勢也需要調理，因為任何不好的夢境都不是無緣無故，而是跟你的命理和屋宅的風水命理有關。

需要你去認真分析調理你所居住的'屋宅了。調理是硬道理，風水就在我們身邊！

怎麼化解噩夢2

1、大掃除：

當我們做了凶險的噩夢的時候，可能預兆著不吉利的徵兆，所以要立刻對屋子進行大掃除，趕走身邊的晦氣，同時進行通風換氣，增加屋子裡的陽氣和財運，有助於我們的轉運化災。

除此之外，噩夢有的時候也是周圍的睡眠環境不佳導致的，而大掃除就可以改善睡眠環境。

2、佩戴轉運配飾：

在風水學中最常見的化災轉運的方法就是佩戴轉運配飾，一來是因為這種方法十分經濟，二來是因為這種方法十分簡便。

所以我們可以通過佩戴轉運配飾的方法來化解噩夢中不吉利的徵兆，順便幫助我們招財轉運。而一些常見的轉運配飾有五行轉運珠、水晶等等。

為什麼老是做噩夢

1、浴廁改卧是導致噩夢第一原凶

有些人喜歡把主衛浴廁改成卧室，以增加卧室的空間，孰不知這樣做，是最妨礙家人健康的，會導致噩夢連連的不利後果。

衛浴間是排污納垢之地，其氣場最差，也是病菌滋生最多之地，即便個人鋪設防水，裝修豪華，但是上下樓層戶主未必把衛浴改造成卧室，所以這種上下樓層衛浴的污穢氣場，會嚴重導致居住衛浴改卧者的睡眠與健康。

2、床頭靠大窗是導致噩夢的另一原凶

窗大在風水中為一忌，而床頭靠大窗更是大忌。因這種氣流的因素和床頭懸空無靠的原因，往往導致睡眠質量差，失眠多夢，多有噩夢形成。

3、卧室窗戶太大或床頭沖西，不利睡眠

在第二條中提到，窗戶太大為卧室一大忌，多主氣場不聚，易受驚嚇，影響睡眠等。如果床頭又靠西窗或西牆，則同樣對睡眠不利。

我們都知道地球有南北磁場，在南北磁場的引力作用下最有利睡眠，但是沖西而眠，受西方神靈的影響，多會導致我們夢中驚嚇之事。

4、卧室懸掛刀劍是導致睡眠欠佳的又一因素

刀斧劍戟自古為腰中君子，懸掛不宜過腰，如果懸掛於頭頂，一是不安全，萬一掉落容易傷人，二是從某種意義上講，多有隨時斬頭之象，睡眠自然也不會好了。

5、卧室擺放古董或收藏古董多生驚異之事

古董多為幾百上千年前的隨葬品，經過盜墓者之手重見天日，雖具有很高的考古價值，但是殊不知隨著死者的沉積

埋藏於地下的古董器物也產生了一些積怨氣場，如擺放客廳內，往往會導致家人多夢，與家人磁場產生沖突，也就是人們所說的「靈異」之事。

怎麼化解噩夢3

1、做噩夢原因何在

在生活中，做噩夢的人很多，而會做噩夢的原因也有很多，比如：受到驚嚇的人晚上容易做噩夢，總是會夢見一些令人恐懼心慌的場景。個人的經歷，有些人小時候會經歷一些可怕的事情，因此經常會在夢中見到這些場景。

生活工作壓力大，精神極度緊張的人也容易做噩夢，這些人白天總是集中精力去做一件事情，面對生活的壓力，即使是晚上也無法完全放鬆，時刻保持清醒，因此容易做夢。

2、老是做噩夢如何化解

我們每個人做的噩夢都不相同，有些人做夢會夢到的場景與平日里現實生活很接近，有時候甚至連自家也無法分清是在夢中還是在現實生活中，當遇到這種情況時，我們首先要尋找夢中與現實中不相符的地方，從而推翻夢境中的場景。

而有些人的夢境與現實生活完全不相同，出現的地方，人物都無法與現實相對應，那麼我們要為自己編織一個美夢，將噩夢中的場景替代，或在睡覺之前想一些美好的事情。

如果你是因為受到驚嚇或是看到過一些意外事故之後，經常做噩夢，你可以找一些心理醫生看看，如何撫平你內心的創傷。如果是因為生活壓力太大，那麼可以選擇適當的放鬆，給自己放假。

3、做噩夢化解的方法

做噩夢想要化解，有很多不同的方法，風水學中的方法則是關閉卧室的窗子，在窗檯上擺放一個與自己屬相相同的生肖，並且保持室內干凈整潔，將室內窗戶外的雜物清理干凈。

民間的方法是在做夢的時候，遇到恐怖的場景，馬上閉上眼睛，躺下，這樣也能夠馬上終止夢境。醒來之後，對著自己睡覺用的枕頭連吹三口氣，親拍枕頭三下，然後將整體翻過來。

還有一個方法是屬於破解噩夢的竅門之法，那就是睡覺前在自己左手邊枕頭位置豎著放一個枕頭，也能讓噩夢遠離，這個方法也適用一些天生體質弱容易噩夢或夢魘的，讓人一夜好夢。另外心理學的方法是找出潛藏在你內心深處的症結。

科學的方法是少看一些不好的文章，最好不要聽恐怖故事或看驚悚鬼片，多看一些正能量的東西。晚上要注意睡覺的姿勢，預防生理疾病。

3. 睡覺做噩夢該如何化解

每個人可能都做過這樣的噩夢，感覺有一種無形的力量在壓迫著你，使你無法呼吸暢通。你拚命努力想要擺脫這種夢境，卻始終無可奈何，你想尖叫，卻發覺無法發出聲音。你開始恐懼，開始害怕，甚至於在夢里失聲痛哭...最後，你終於在恐懼和擔憂中從夢里醒過來。不要害怕，其實，噩夢是可以化解的，那麼，下面就讓我們一起跟隨 鄭博士說風水 一起來看一下吧。

睡覺做噩夢該如何化解

不管你身在何方，也不管你在哪一張床上睡覺，如果不幸你做了噩夢，那麼，請按照鄭博士下述方法去做，有很大可能化解不祥和平靜你的心靈：
1、起床後先不要對任何人講述你的夢境，無論夢境多麼險惡，都不可以在完成下述動作後先講。
2、起床後第一件事情就是搞清楚你睡覺卧室的東南西北，然後走到西邊的牆前面。
3、用右手食指在西面的牆上順時針畫圓圈，注意連續不斷的畫圓圈。
4、邊畫圓圈便喃喃自語：「夢到不祥、畫在西牆，太陽一出，化為吉祥。」連說三遍。
5、鄭博士提醒注意：起床後在完成上述動作後才可以去衛生間上廁所，否則效果不佳。
6、如果連續幾晚都出現噩夢，那麼，此方法只能連續用三次。
7、倘若你經常性做惡夢，而且身體、情感、財運等運勢很差，那麼，恐怕你的屋宅的 風水 不佳，需要調理。

鄭博士特別提醒：
1、夢雖然每天會做，但是夢的意義有不同，有些夢具有預兆性，鄭博士也寫過大量關於此方面的文章。
2、夢還有顏色，究竟哪些顏色的夢境是吉祥、哪些夢境的顏色是凶兆？也請參閱鄭博士的相關博文。
3、鄭博士特別指出的是：如果你連續不斷做惡夢，甚至由於夢導致睡眠不好、神經衰弱、身體匱乏、運勢下降等，那麼，鄭博士斷言，很可能你的屋宅風水有問題、你的運勢也需要調理，因為任何不好的夢境都不是無緣無故，而是跟你的命理和屋宅的 風水命理 有關。需要你去認真分析調理你所居住的屋宅了。記住鄭博士的話：調理是硬道理，風水就在我們身邊！

4. 總是做噩夢有什麼化解方法

總是做噩夢有什麼化解方法

總是做噩夢有什麼化解方法，夢是睡眠時客觀事物在人類大腦的虛幻存在，是腦部皮層活動的正常現象，以一顆平常心對待各種夢境就可以了，俗話說日有所思夜有所夢，夢境都是現實的一定反映，在夢境中總是會出現許多奇特的事情，那麼總是做噩夢有什麼化解方法呢？

總是做噩夢有什麼化解方法1

做噩夢可能與睡眠姿勢有關，因此如果發現自己經常做噩夢就要改掉不良的睡眠習慣，保持正確的姿勢。睡覺的時候不要將手放在胸口的位置，這樣會壓迫心臟，睡熟之後可能會導致出現一些不好的幻覺。床的擺放位置與做噩夢也有著很大的關系，首先千萬不要讓床正對著橫梁，其次最好讓床順著地球磁場方向擺放，這樣更加有助於擁有高質量的睡眠。

鏡子容易吸引陰氣，因此不要讓其對著床或者房門，這樣容易讓人精神恍惚，做噩夢的概率就會變大。值得提醒的是，做噩夢之後最好可以將夢的內容記住，然後咨詢專業人士尋找到突破口。畢竟日有所思夜有所夢，既然能夠夢到某些可怕的東西，肯定跟白天自己所思所想也是有關系的。

入睡之前不要去看恐怖小說或者是恐怖電影，這樣會造成強烈的心理暗示，做噩夢的可能性就更大。最好可以喝一些紅酒或者是熱牛奶能夠提高睡眠質量，噩夢自然也就不復存在了。卧室最好保持通風，不要太過密閉這樣睡著之後呼吸不是很順暢，另外最好稍微保留亮光，太過黑暗的地方也是滋生噩夢的溫床。

如果只有一個人睡覺的`話盡量不要選擇太過空曠的房間，或者是太過巨大的床，大小適中就好了。否則精氣神容易渙散更容易被煞氣侵襲到。卧室下面千萬不要正對著車庫或者神堂等等地方，這樣容易氣流渙散，各種亂七八糟的東西來來往往自然做噩夢的可能性就更大。

睡覺之前別吃太多亂七八糟的東西，腸胃不舒服的話消化系統疲憊不堪，人體內部運行負擔很重也更加容易做可怕的夢。當然如果你之前很少做噩夢，但是換了一處新的住宅每晚都噩夢連連，那麼不用多說，不要試圖去做一些無用功的事情趕緊搬家就對了。

其實對於大多數人來說做噩夢往往都是由於精神疲憊、休息不足導致的，所以平時要多注意身體狀況保持健康的生活方式，不斷提高自己的睡眠質量，做噩夢的情況就將越來越少。

總是做噩夢有什麼化解方法2

第一種方法：禳法。

做了那些不吉利的噩夢，第二天起床的時候，不要洗漱，然後面向東方，在東面的牆上畫一個「十」字，然後外面畫一個圈，然後口中默念：「赫赫陽陽，日出東方，所有噩夢，化為吉祥」。據說用了這種方法進行禳改以後，噩夢很有可能會過去，至少會減少危害性。

第二種方法：避法。

有的人常做噩夢，幾乎是夜夜噩夢，噩夢不斷，極個別的人還能把噩夢做成連續劇：噩夢中驚醒，活動一下或者平靜一下再睡覺，夢境中的情節接著發生。這種現象當然罕見，但如果不幸遇到，也是非常讓人煎熬的。

所以，人們就想出了很多方法來避免噩夢的出現，有的是在枕頭下面放一本書，據說書本是辟邪的，因為書本上有文字，當年倉頡造字，不就令天地震動、鬼神哭泣么；

有的是在枕頭底下放一隻鞋子，最好是自己穿的鞋子，因為「鞋」、「邪」同音，鞋子枕在頭下面，就有「鎮邪」的意味；也有人會求一些符咒之類的放在身邊，還有人會放置武器在枕頭下，等等。至於用什麼方法，因人而異。

第三種，補法。

中國的傳統文化中認為，一個人常常做恐怖的，或者稀奇古怪的夢，要麼是真有什麼恩怨，要麼就是自身的身體出問題了。出什麼問題呢？一種是醫學意義上的，認為是心神不安，或者心氣虛弱，心不能攝神，神氣昏亂，所以噩夢連連；

另一種就是認為人要是陽氣不足，就會招致陰邪入侵，讓各種陰物鬼怪靠近自己，干擾夢境甚至神魂，所以就會有噩夢。解決的方法也分兩種渠道：一是找醫生，有病治病，該吃葯就吃葯，該鍛煉就鍛煉，身體健康了，自然睡的香；

二是多去一些陽氣旺盛、正氣凜然的地方，多接觸積極正面的人和事，吸收富含正能量的信息，例如多去一些人多勢眾的社交場合，多和一些德高望重的人交往、交談，遠離那些有不良嗜好或者人品低下的狐朋狗友，多讀一些經典，聆聽、汲取聖賢、智者、偉人的智慧。

總是做噩夢有什麼化解方法3

那如何才能避免噩夢呢？

1、保持良好的睡眠環境

睡眠環境太差，有時會引發噩夢，因此，選擇舒適的床墊等床上用品，這一點很重要。睡眠環境越舒適，就越有可能享受優質的睡眠，避免噩夢。另外，如果容易做惡夢，請盡量不要仰卧睡覺，這種姿勢也會增加做惡夢的幾率。清淡的香味也可以對睡眠產生積極影響，在卧室里放一束鮮花，或在枕頭灑上自己喜歡的香水，都有助於阻止噩夢。

2、重視飲食

睡覺前盡量不要吃東西，如果肚子飽了就去睡覺，很有可能會導致噩夢，這是因為多餘的食物消化時，會促進新陳代謝和體溫變化，也會增加大腦的活動，從而導致噩夢。晚餐還應該盡量避免高能量飲料，汽水，酒精，咖啡或茶。

3、減輕壓力並放鬆心情

壓力也容易導致噩夢，每周進行三次體育鍛煉，將有助於緩解壓力和緊張感，如果不喜歡運動，散步也是有幫助的。讀一本好書，看電影是幫助放鬆和減輕壓力的另一種選擇，請避免看恐怖故事，看驚悚片和其他會引起恐懼情緒的活動。

4、不要過度勞累

勞累過度可能會導致噩夢。要保持精力，鍛煉身體的耐力，不要每天都忙得精疲力盡，這樣可以大大減少噩夢的發生。

5、和朋友交流

避免噩夢的另一種方法是勇敢面對。與朋友，伴侶或親戚聊噩夢可以減輕焦慮，有助於減少噩夢的幾率，提高睡眠質量。

6、更換葯物

噩夢可能是與目前所服用的處方葯有關。某些處方葯，如抗抑鬱葯和心臟葯物，有時可能會引起噩夢。如果經常做噩夢，並且服用了這些葯物，請與醫生討論替代葯物。

每個人的噩夢都不相同，但是都會影響人的精神狀態，干擾睡眠，讓人白天沒有精神。這里介紹一些簡單的方法，有助於避免噩夢，讓人在晚上更輕松地入睡。如果這些方法沒有幫助，最好和醫生交流一下，找到噩夢的原因。

5. 做噩夢怎麼化解

做噩夢怎麼化解

做噩夢怎麼化解，睡覺是我們的生理想像，而我們在睡覺的過程中會出現各種各的一些小的插曲的，例如做夢，還有身體無法動彈了等的，那麼以下是關於做噩夢怎麼化解。

做噩夢怎麼化解1

脾胃虛寒的人容易做噩夢

人有五臟，如果五臟不和，這意味著身體健康狀況出現了問題，疲憊如果虛寒，就整個人的陽氣就不會旺盛，陽氣不旺盛，人就容易做噩夢，然後導致睡眠不足，睡眠不足又會引起，五臟不和，以此成為死循環，身體狀況會越來越差，人的運氣也會越來越差。

空腹睡覺

雖然說睡覺之前不應該吃太多的東西，但是如果空腹睡覺的話對身體會造成損害，導致多夢，而且多半是噩夢。所以在睡覺之前可以喝一些熱牛奶，也可以在牛奶裡面適當加一些燕麥，促進睡眠。要注意飲食規律，在睡前三個小時里吃晚飯，三個小時後睡覺會消化得差不多，是睡覺的最佳狀態。

熬夜不睡覺

根據中國古代的經驗，人應該在10點到11點內入睡，如果超過了這個時間段或者早於這個時間段，都不利於睡眠。現代人工作壓力大，大多數人都會熬夜，特別是年輕人有時工作到兩三點，不止打游戲玩到兩三點，在這個時候去睡覺可能會失眠，即使睡著了也會做噩夢。

睡前玩火

睡覺之前是不可以玩火的，火代表了陽剛之氣，晚上睡覺應該是陰陽平衡的時候。如果陰陽有一方打破了平衡，會有相應的症狀發生，使身體狀態失衡，睡覺也不會達到最好的狀態。氣血失調白天會精神不振，晚上會失眠多夢，尤其是男人，所以說晚睡之前不要玩火。

一個人的睡眠質量決定了一個人的健康狀態，如果老是做噩夢，健康狀態就會急劇下降。那麼這個人在白天就會鬱郁不正，做事情也會猶豫不決不能集中精力。

要想提高睡眠質量，避免做噩夢，保持白天飽滿的精神狀態，就要多注意養生達到陰陽平衡。這就是本文對怎樣化解老是做噩夢的解答，如果各位觀眾有什麼補充的地方，歡迎交流。

做噩夢怎麼化解2

不管你身在何方，也不管你在哪一張床上睡覺，如果不幸你做了噩夢，那麼，請按照下述方法去做，有很大可能化解不祥和平靜你的心靈：

1、起床後先不要對任何人講述你的夢境，無論夢境多麼險惡、多麼恐怖，都不可以在完成下述動作後先講。

2、起床後第一件事情就是搞清楚你睡覺卧室的東南西北，然後走到西邊的牆前面。

3、用右手食指在西面的牆上順時針畫圓圈，注意連續不斷的畫圓圈。

4、邊畫圓圈邊自語：「夢到不祥，畫在西牆，太陽一出，化為吉祥。」連說三遍。

5、提醒注意：起床後在完成上述動作後才可以去衛生間上廁所，否則效果不佳。

6、如果連續幾晚都出現噩夢，那麼，此方法只能連續用三次，超過即不靈驗。

7、倘若你經常性做惡夢，而且身體、情感、財運等運勢很差，那麼，恐怕你的屋宅的風水不佳，可以來達梵天邀請專業風水老師前往調理。

為什麼老是做噩夢

1、浴廁改卧是導致噩夢第一原凶

有些人喜歡把主衛浴廁改成卧室，以增加卧室的空間，孰不知這樣做，是最妨礙家人健康的，會導致噩夢連連的不利後果。衛浴間是排污納垢之地

其氣場最差，也是病菌滋生最多之地，即便個人鋪設防水，裝修豪華，但是上下樓層戶主未必把衛浴改造成卧室，所以這種上下樓層衛浴的污穢氣場，會嚴重導致居住衛浴改卧者的睡眠與健康。

2、床頭靠大窗是導致噩夢的另一原凶

窗大在風水中為一忌，而床頭靠大窗更是大忌。因這種氣流的因素和床頭懸空無靠的原因，往往導致睡眠質量差，失眠多夢，多有噩夢形成。

3、卧室窗戶太大或床頭沖西，不利睡眠

在第二條中提到，窗戶太大為卧室一大忌，多主氣場不聚，易受驚嚇，影響睡眠等。如果床頭又靠西窗或西牆，則同樣對睡眠不利。我們都知道地球有南北磁場，在南北磁場的引力作用下最有利睡眠，但是沖西而眠，受西方神靈的影響，多會導致我們夢中驚嚇之事。

4、卧室懸掛刀劍是導致睡眠欠佳的又一因素

刀斧劍戟自古為腰中君子，懸掛不宜過腰，如果懸掛於頭頂，一是不安全，萬一掉落容易傷人，二是從某種意義上講，多有隨時斬頭之象，睡眠自然也不會好了。

5、卧室擺放古董或收藏古董多生驚異之事

古董多為幾百上千年前的隨葬品，經過盜墓者之手重見天日，雖具有很高的考古價值，但是殊不知隨著死者的沉積，埋藏於地下的古董器物也產生了一些積怨氣場，如擺放客廳內，往往會導致家人多夢，與家人磁場產生沖突，也就是人們所說的「靈異」之事。

特別提示

1、夢雖然每天會做，但是夢的意義有不同，有些夢具有預兆性。

2、夢還有顏色，哪些顏色的夢境是吉祥、哪些夢境的顏色是凶兆，可以自己通過網路，或者前往達梵天門店咨詢。

3、如果你連續不斷做惡夢，甚至由於夢導致睡眠不好、神經衰弱、身體匱乏、運勢下降等，那麼，很可能你的屋宅風水有問題、你的運勢也需要調理，因為任何不好的夢境都不是無緣無故，而是跟你的命理和屋宅的風水命理有關。需要你去認真分析調理你所居住的屋宅了。

做噩夢怎麼化解3

我們時常做噩夢，導致我們做噩夢的原因有很多種，要徹底擺脫噩夢需要我們查找真正的原因來對症下葯，讓我們的身心受益。做噩夢分為生理性因素以及病理性因素兩種類型。

首先，我們來了解一下生理性因素。生理性因素主要是由於在睡覺之前存在情緒的較大波動，或者在日常生活中接觸了過度的暴力以及刺激性的事物，導致大腦皮層局部過度興奮所出現的症狀。

其次是病理性因素導致的噩夢。病理性因素導致的噩夢主要是由於身體虛弱或長期慢性疼痛導致大腦神經調節異常出現的異常興奮症狀。通常病理性因素導致的噩夢更難以消除。

解決辦法

首先保持愉悅的身心，只有擁有快樂的心情，平穩的.情緒，才有可能消滅噩夢的萌芽，可以做一些自我調節，多聽聽抒情的歌曲，做一些自己感興趣的活動，提升自己的心理素質，就算遇到難過的事也要盡可能的調整自己的情緒。

第二，避免過多的暴力因素，很多人因為周圍環境的影響導致睡眠質量問題，當我們面對暴力環境時，能避免就避免，如果是經歷的事情，那麼這時一定要放鬆情緒，避免焦慮，最好可以出去散散心，緩解心中的緊張與不安。

第三，多做運動有助於睡眠，人在運動過後身體會非常疲憊，就易於入睡。做噩夢的幾率就會大大降低。如果想要休息好，必要的運動不能少，而且運動還能清理身體內的毒素，只要不過量就好

最後針對病理性的噩夢，一方面可以通過使用安神鎮靜類的葯物進行調理，另一方面需要針對原發疾病進行治療，當身體的虛弱程度以及疼痛感覺減輕，患者的噩夢症狀就會隨之減輕。當然葯物調理的同時也應該輔助心情調理，這時兩者相結合對噩夢的減少有很大益處。

總結

總而言之，噩夢的出現伴隨著各種各樣的原因，偶爾幾次沒有太大的傷害，一旦次數過於頻繁，那麼就可以適當的尋找醫生來尋求幫助或者做些自我調節來緩解這種狀況。

6. 做噩夢的解決方法

做噩夢的解決方法

做噩夢的解決方法，睡覺是我們的生理想像，而我們在睡覺的過程中會出現各種各的一些小的插曲，例如做夢，還有身體無法動彈等的，那麼以下是關於做噩夢的解決方法。

做噩夢的解決方法1

1、 第一，睡覺的時間最好是右側卧著睡，由於我們平常趴著睡很容易會克制我們的心臟，使我們的呼吸頻率變得很亂，這樣就容易讓我們的大腦出現缺血的現象，就容易導致做噩夢。

2、 其次，我們的寢室內里不要擺放鍾表。由於鍾表的聲音在我們睡覺的時間很容易會刺激我們的腦神經，讓我們有一部門腦細胞是處在半活潑的環境下，就會有可能做噩夢了。

3、 最後，寢室內里不要擺放太多的花，有的人喜好用花來凈化氛圍，其實這種做法是錯誤的，由於晚上花朵會搶走房間內里的一些空氣，如許就會影響我們的呼吸，加重做噩夢。

注意事項：

平時我們要保持心情舒暢，不要有太多的壓力。

做噩夢的治療需要減少睡前不良刺激、減少葯物影響等，要保證充足的睡眠時間，睡前不要飲咖啡、酒、茶等興奮性的飲料。注意睡眠時不要把手放在胸口，或胸口不要壓過重的棉被。

如果有精神心理方面的壓力或刺激創傷，自己無法消化時應盡快求助於心理醫生，進行心理治療來緩解。睡前不要看刺激性的影視節目、書籍，可以採取聽舒緩的音樂、用溫水泡腳或喝牛奶等方式進行放鬆。另外抗震顫、麻痹的葯物以及降血壓葯，可以導致噩夢的發生。

做噩夢的解決方法2

總是做噩夢應該通過飲食和用葯的方法來改善症狀。頻繁的做噩夢有可能和過度的緊張、焦慮、經常的胡思亂想、性格比較內向或者患有焦慮症、抑鬱症等有關系。

可以在醫生的指導下，服用棗仁安神膠囊、七葉安神片或者香砂安神丸等葯物，也可以用谷維素、B族維生素等調節神經的葯物進行調理。要穩定好情緒，多參加有氧的戶外運動，遇到事情以後不要鑽牛角尖，要盡量的減緩壓力。

平時可以多吃桂圓、紅棗、蓮子、燕麥以及牛奶等食物。如果患有焦慮症，可以服用帕羅西汀等葯物治療。

產生噩夢的原因有生理性因素和病理性因素，生理性因素包括早年受到的、至今難以治癒的某種心理創傷，或者是最近精神上受到某種刺激、情緒波動較大，日常生活中接觸了過多的暴力，以及刺激性的事物，導致大腦皮層局部過度興奮所出現的症狀。病理性因素是由於身體虛弱或長期慢性疾病、慢性疼痛，導致大腦神經調節異常，出現的異常興奮症狀。

建議患者進行生活方式調整，避免接觸過多的暴力因素，放鬆情緒，減少負面刺激。對於所承受的壓力和情緒，要想辦法管理好，讓自己的心態保持平和，盡可能避免緊張和焦慮不好的情緒。

養成良好的睡眠習慣，最好晚上11點前睡覺，睡前兩小時不要做劇烈運動，不看刺激性強的書籍和影視作品，不喝刺激性、興奮性強的飲料，溫熱水泡腳，看看書，聽聽輕柔的音樂，緩解緊張情緒，睡前少吃辛辣及高脂食物，辛辣和高脂食物容易導致噩夢，飲酒過多也可以出現噩夢的現象，記錄夢境能夠幫助解決問題。

做噩夢的解決方法3

做噩夢以後需要及時轉移注意力，可以使用以下方法：

1、積極、主動的與人溝通，學會積極的與人交流，樹立良好的人際關系，才能夠有效的轉移注意力，及時獲得朋友、家人的幫助。當自己做了噩夢以後，很容易出現悲傷、壓抑、焦慮、煩躁等負面情緒

這個時候不能沉浸其中不能自拔，而是要將這些情緒及時與家人溝通，適當的尋求家人、朋友的理解和幫助，無論是任何時候，來自於家人、朋友的支持和鼓勵都是安全感和幸福感最大的來源之一；

2、應該適當運動，做噩夢以後有可能睡眠特別差，有時會出現失眠的問題，可以適當的運動，比如做瑜伽、游泳、跑步、打球等，可以有效的.緩解負面情緒，同時有效的縮短入睡時間，讓自己擁有良好的睡眠。

以上的方法都可以做，一定要選擇適合自己的去做。

1、盡量不要補覺

如果你在夜裡醒來過了15分鍾還不能重新入睡，可以聽聽自己喜歡的音樂，等有了睡意再關掉音樂。記住：不管你在夜裡睡得好不好都要在第二天早上按時起床，即使在周末也不能試圖補補覺，因為這種做法對克服失眠症沒有任何幫助。

2、睡前不喝咖啡不抽煙

咖啡、可口可樂和巧克力都含有使人興奮的咖啡因，因此睡覺之前不要喝、吃這些東西。此外抽煙也容易使人興奮，因此一定要改掉睡覺之前抽煙的習慣。

3、睡前不飲酒

一些人為了放鬆自己喜歡睡覺之前喝點酒，以為這樣可以幫助睡眠，其實這是錯誤的。要知道酒精抑制了你的中樞神經，也破壞了你的睡眠，過幾個小時後，由於酒精的刺激你還會醒來感到頭痛。長期下去對你的健康有百害而無一利。

4、養成睡前停止思考的習慣

睡覺之前，聽聽曲調委婉、節奏舒緩的音樂，或者學會傾聽大自然的聲音，如：雨聲、蟲鳴等等。傾聽大自然的方法開始做起來會有些困難，不過只要堅持下去就能學會。

噩夢的原因有四方面：心理原因、生理原因、環境原因、認知體系方面的原因。一通常認為，一周至少做一次以上噩夢的人，做噩夢的頻率算比較高的，應該引起重視，積極地選擇對治方法。

偶爾做一次噩夢是正常現象，可以忽略或適當的放鬆情緒就可以了。忌睡前飲食腸胃舒服和順，才能保證優質睡眠，睡前吃東西，會促進胃酸分泌，給腸胃帶來更多負擔，也會增加大腦活動，導致噩夢。因此，最好在睡前兩小時內不要吃東西。

7. 做噩夢簡單的化解方法

做噩夢簡單的化解方法

做噩夢簡單的化解方法，睡覺是我們的生理想像，而我們在睡覺的過程中會出現各種各的一些小的插曲的，例如做夢，還有身體無法動彈了等的，那麼以下是關於做噩夢簡單的化解方法。

做噩夢簡單的化解方法1

我們時常做噩夢，導致我們做噩夢的原因有很多種，要徹底擺脫噩夢需要我們查找真正的原因來對症下葯，讓我們的身心受益。做噩夢分為生理性因素以及病理性因素兩種類型。

首先，我們來了解一下生理性因素。生理性因素主要是由於在睡覺之前存在情緒的較大波動，或者在日常生活中接觸了過度的暴力以及刺激性的事物，導致大腦皮層局部過度興奮所出現的症狀。

其次是病理性因素導致的噩夢。病理性因素導致的噩夢主要是由於身體虛弱或長期慢性疼痛導致大腦神經調節異常出現的異常興奮症狀。通常病理性因素導致的噩夢更難以消除。

解決辦法

首先保持愉悅的身心，只有擁有快樂的心情，平穩的情緒，才有可能消滅噩夢的萌芽，可以做一些自我調節，多聽聽抒情的歌曲，做一些自己感興趣的活動，提升自己的心理素質，就算遇到難過的事也要盡可能的調整自己的情緒。

第二，避免過多的暴力因素，很多人因為周圍環境的影響導致睡眠質量問題，當我們面對暴力環境時，能避免就避免，如果是經歷的事情，那麼這時一定要放鬆情緒，避免焦慮，最好可以出去散散心，緩解心中的緊張與不安。

第三，多做運動有助於睡眠，人在運動過後身體會非常疲憊，就易於入睡。做噩夢的幾率就會大大降低。如果想要休息好，必要的運動不能少，而且運動還能清理身體內的毒素，只要不過量就好

最後針對病理性的噩夢，一方面可以通過使用安神鎮靜類的葯物進行調理，另一方面需要針對原發疾病進行治療，當身體的虛弱程度以及疼痛感覺減輕，患者的噩夢症狀就會隨之減輕。當然葯物調理的同時也應該輔助心情調理，這時兩者相結合對噩夢的減少有很大益處。

總結

總而言之，噩夢的出現伴隨著各種各樣的原因，偶爾幾次沒有太大的傷害，一旦次數過於頻繁，那麼就可以適當的尋找醫生來尋求幫助或者做些自我調節來緩解這種狀況。

做噩夢簡單的化解方法2

為什麼老是做噩夢

1、浴廁改卧是導致噩夢第一原凶有些人喜歡把主衛浴廁改成卧室，以增加卧室的空間，孰不知這樣做，是最妨礙家人健康的，會導致噩夢連連的不利後果。

衛浴間是排污納垢之地，其氣場最差，也是病菌滋生最多之地，即便個人鋪設防水，裝修豪華，但是上下樓層戶主未必把衛浴改造成卧室，所以這種上下樓層衛浴的污穢氣場，會嚴重導致居住衛浴改卧者的睡眠與健康。

2、床頭靠大窗是導致噩夢的另一原凶窗大在風水中為一忌，而床頭靠大窗更是大忌。因這種氣流的因素和床頭懸空無靠的原因，往往導致睡眠質量差，失眠多夢，多有噩夢形成。

3、卧室窗戶太大或床頭沖西，不利睡眠在第二條中提到，窗戶太大為卧室一大忌，多主氣場不聚，易受驚嚇，影響睡眠等。如果床頭又靠西窗或西牆，則同樣對睡眠不利。

我們都知道地球有南北磁場，在南北磁場的引力作用下最有利睡眠，但是沖西而眠，受西方神靈的影響，多會導致我們夢中驚嚇之事。

4、卧室懸掛刀劍是導致睡眠欠佳的又一因素刀斧劍戟自古為腰中君子，懸掛不宜過腰，如果懸掛於頭頂，一是不安全，萬一掉落容易傷人，二是從某種意義上講，多有隨時斬頭之象，睡眠自然也不會好了。

5、卧室擺放古董或收藏古董多生驚異之事古董多為幾百上千年前的隨葬品，經過盜墓者之手重見天日，雖具有很高的考古價值，但是殊不知隨著死者的沉積，埋藏於地下的古董器物也產生了一些積怨氣場，如擺放客廳內，往往會導致家人多夢，與家人磁場產生沖突，也就是人們所說的「靈異」之事。

特別提示

1、夢雖然每天會做，但是夢的意義有不同，有些夢具有預兆性。

2、夢還有顏色，哪些顏色的'夢境是吉祥、哪些夢境的顏色是凶兆，可以自己通過網路，或者前往達梵天門店咨詢。

3、如果你連續不斷做惡夢，甚至由於夢導致睡眠不好、神經衰弱、身體匱乏、運勢下降等，那麼，很可能你的屋宅風水有問題、你的運勢也需要調理，因為任何不好的夢境都不是無緣無故，而是跟你的命理和屋宅的風水命理有關。需要你去認真分析調理你所居住的屋宅了。

做噩夢簡單的化解方法3

相信大多數人都有過做噩夢的經歷，偶爾一兩次還可以接受，但如果經常做噩夢危害相當大，要立刻採取有效的措施。

做噩夢可能與睡眠姿勢有關，因此如果發現自己經常做噩夢就要改掉不良的睡眠習慣，保持正確的姿勢。睡覺的時候不要將手放在胸口的位置，這樣會壓迫心臟，睡熟之後可能會導致出現一些不好的幻覺。

床的擺放位置與做噩夢也有著很大的關系，首先千萬不要讓床正對著橫梁，其次最好讓床順著地球磁場方向擺放，這樣更加有助於擁有高質量的睡眠。

鏡子容易吸引陰氣，因此不要讓其對著床或者房門，這樣容易讓人精神恍惚，做噩夢的概率就會變大。值得提醒的是，做噩夢之後最好可以將夢的內容記住，然後咨詢專業人士尋找到突破口。畢竟日有所思夜有所夢，既然能夠夢到某些可怕的東西，肯定跟白天自己所思所想也是有關系的。

入睡之前不要去看恐怖小說或者是恐怖電影，這樣會造成強烈的心理暗示，做噩夢的可能性就更大。最好可以喝一些紅酒或者是熱牛奶能夠提高睡眠質量，噩夢自然也就不復存在了。卧室最好保持通風，不要太過密閉這樣睡著之後呼吸不是很順暢，另外最好稍微保留亮光，太過黑暗的地方也是滋生噩夢的溫床。

如果只有一個人睡覺的話盡量不要選擇太過空曠的房間，或者是太過巨大的床，大小適中就好了。否則精氣神容易渙散更容易被煞氣侵襲到。卧室下面千萬不要正對著車庫或者神堂等等地方，這樣容易氣流渙散，各種亂七八糟的東西來來往往自然做噩夢的可能性就更大。

睡覺之前別吃太多亂七八糟的東西，腸胃不舒服的話消化系統疲憊不堪，人體內部運行負擔很重也更加容易做可怕的夢。當然如果你之前很少做噩夢，但是換了一處新的住宅每晚都噩夢連連，那麼不用多說，不要試圖去做一些無用功的事情趕緊搬家就對了。

其實對於大多數人來說做噩夢往往都是由於精神疲憊、休息不足導致的，所以平時要多注意身體狀況保持健康的生活方式，不斷提高自己的睡眠質量，做噩夢的情況就將越來越少。

8. 化解噩夢的最佳方法是

化解噩夢的最佳方法是

化解噩夢的最佳方法是，俗語說日有紛紛事，夜有紛紛夢，每個人都有做夢的經歷，有開心的夢也有噩夢。噩夢是指做內容恐怖的夢，下面來看看化解噩夢的最佳方法是什麼？

化解噩夢的最佳方法是1

第一種方法：禳法。做了那些不吉利的噩夢，第二天起床的時候，不要洗漱，然後面向東方，在東面的牆上畫一個「十」字，然後外面畫一個圈，然後口中默念：「赫赫陽陽，日出東方，所有噩夢，化為吉祥」。據說用了這種方法進行禳改以後，噩夢很有可能會過去，至少會減少危害性。

第二種方法：避法。有的人常做噩夢，幾乎是夜夜噩夢，噩夢不斷，極個別的人還能把噩夢做成連續劇：噩夢中驚醒，活動一下或者平靜一下再睡覺，夢境中的情節接著發生。這種現象當然罕見，但如果不幸遇到，也是非常讓人煎熬的。所以，人們就想出了很多方法來避免噩夢的出現，有的是在枕頭下面放一本書，據說書本是辟邪的，因為書本上有文字，當年倉頡造字，不就令天地震動、鬼神哭泣么；有的是在枕頭底下放一隻鞋子，最好是自己穿的鞋子，因為「鞋」、「邪」同音，鞋子枕在頭下面，就有「鎮邪」的意味；也有人會求一些符咒之類的放在身邊，還有人會放置武器在枕頭下，等等。至於用什麼方法，因人而異。

第三種，補法。中國的傳統文化中認為，一個人常常做恐怖的，或者稀奇古怪的夢，要麼是真有什麼恩怨，要麼就是自身的身體出問題了。出什麼問題呢？一種是醫學意義上的，認為是心神不安，或者心氣虛弱，心不能攝神，神氣昏亂，所以噩夢連連；另一種就是認為人要是陽氣不足，就會招致陰邪入侵，讓各種陰物鬼怪靠近自己，干擾夢境甚至神魂，所以就會有噩夢。解決的方法也分兩種渠道：一是找醫生，有病治病，該吃葯就吃葯，該鍛煉就鍛煉，身體健康了，自然睡的香；二是多去一些陽氣旺盛、正氣凜然的地方，多接觸積極正面的人和事，吸收富含正能量的信息，例如多去一些人多勢眾的社交場合，多和一些德高望重的人交往、交談，遠離那些有不良嗜好或者人品低下的狐朋狗友，多讀一些經典，聆聽、汲取聖賢、智者、偉人的智慧。

化解噩夢的最佳方法是2

風水方法

關閉卧室的窗子，並在窗檯上放置一瓷器生肖(自己的生肖)，將窗外的雜物清理干凈。用黃布包裹一個玉質的生肖(本人的生肖)，放於睡覺的枕頭下。

道教方法

口含一口水，對著東方吐了，然後念：日出東方赫赫洋洋，我夢不詳化成金光，吾奉太上老君急急如律令!

民間方法

當在夢中遇到很恐怖的情況，馬上閉上眼，躺下(當然是在夢中做)，這個夢就會終止了。比如：夢見被追，跑不了，不用怕，馬上閉上眼，躺在地下，什麼都不想，這樣幾秒鍾內這個夢就終止了。大家不妨試試，當然，事先要把這個方法牢記，因為要保證在夢中也記得這個辦法。或者不想繼續「存活」在夢中，想要醒過來的話，可以在夢中用頭部去撞那些現實生活中硬的東西，比如說撞建築、牆，或是地板等等，雖然在夢中撞擊這些東西是軟的，但堅持一下，努力把頭撞進去，就醒了。

醒來以後馬上往枕頭上連吹三口氣，再把枕頭連摸三把，然後將枕頭翻過來，馬上睡著。第二天早點起來 (太陽剛升起)，面對西牆(太陽剛好照到)：口中念咒：夜夢不祥，畫在西牆，太陽出來，保我吉祥，同時在牆上畫圈，連說七遍，惡夢自解。切記不要告訴別人你做夢的內容。

不管是在晚上還是在夢中，如果聽到有人喊你的名字，都不要答應別人。而是先觀察清楚再說。

心理學方法

人的潛意識中，有一些復雜的「情結」，主要是他在幼年時期的經驗所造成的。這些情結是隱藏的「因」，而我們現在的苦惱則是「果」。心理治療法的假設是：只要找出因，就可以消除果的作用。這一假設即使正確，也不保證我們有可能找出「真正的因」，因為人的生命歷程本身並非機械式的拼湊，而是有機式的運作及整合。

如果把潛意識當成深層意識，那麼越往深處挖掘，所得到的越是個人的特殊遭遇，以及這些遭遇對個人所造成特殊影響。譬如，人若只就自己的處境來考慮，很容易產生自憐的情緒，而自憐不會因為深化而消失。若想減輕自憐的程度，最好放眼四顧，看看世間無數不幸的人。靈性修養的作用與此類似。靈性不像身體之互不兼容，也不像心智只有某種程度的兼容;它可以超越身體、突破心智，與所有的靈性相融為一。這是人的「超自我」或「超個體」的層次。換言之，靈性修養使人不再斤斤計較他從小在潛意識中所留下的情結，也不再受限於他意識中清楚分辨的人我關系，而是可以助他走上單純而統一的「人」的領域，僅就人來看人，孕生手足同胞、生命共同體的感受。

科學方法

減少不良的`刺激。平時應多看一些健康有益、輕松愉快的影視錄像或小說，少看或盡量不看易形成噩夢情景的影片或小說，避免不良的刺激在記憶中儲存。睡眠前最好不要過度用腦，以免大腦皮層過度興奮而引起夢境。

注意睡眠的身體姿勢。一般採取右卧睡眠較好。仰著睡的時候，雙手雙腳自然垂直，枕頭不要過高。要糾正趴著睡覺的不良習慣。

預防生理疾病。有不少實驗顯示，人體內的生理性與病理性的刺激可能被編入夢境。人體有些輕微的炎症，在意識清醒的狀態下，往往感受不到，而炎症引起的輕微刺激在睡眠時就可能導致噩夢產生。如有人在夢境中出現喉嚨被人掐著，後來果然發現患有咽炎。

化解噩夢的最佳方法是3

做噩夢可能與睡眠姿勢有關，因此如果發現自己經常做噩夢就要改掉不良的睡眠習慣，保持正確的姿勢。睡覺的時候不要將手放在胸口的位置，這樣會壓迫心臟，睡熟之後可能會導致出現一些不好的幻覺。床的擺放位置與做噩夢也有著很大的關系，首先千萬不要讓床正對著橫梁，其次最好讓床順著地球磁場方向擺放，這樣更加有助於擁有高質量的睡眠。

鏡子容易吸引陰氣，因此不要讓其對著床或者房門，這樣容易讓人精神恍惚，做噩夢的概率就會變大。值得提醒的是，做噩夢之後最好可以將夢的內容記住，然後咨詢專業人士尋找到突破口。畢竟日有所思夜有所夢，既然能夠夢到某些可怕的東西，肯定跟白天自己所思所想也是有關系的。

入睡之前不要去看恐怖小說或者是恐怖電影，這樣會造成強烈的心理暗示，做噩夢的可能性就更大。最好可以喝一些紅酒或者是熱牛奶能夠提高睡眠質量，噩夢自然也就不復存在了。卧室最好保持通風，不要太過密閉這樣睡著之後呼吸不是很順暢，另外最好稍微保留亮光，太過黑暗的地方也是滋生噩夢的溫床。

如果只有一個人睡覺的話盡量不要選擇太過空曠的房間，或者是太過巨大的床，大小適中就好了。否則精氣神容易渙散更容易被煞氣侵襲到。卧室下面千萬不要正對著車庫或者神堂等等地方，這樣容易氣流渙散，各種亂七八糟的東西來來往往自然做噩夢的可能性就更大。

睡覺之前別吃太多亂七八糟的東西，腸胃不舒服的話消化系統疲憊不堪，人體內部運行負擔很重也更加容易做可怕的夢。當然如果你之前很少做噩夢，但是換了一處新的住宅每晚都噩夢連連，那麼不用多說，不要試圖去做一些無用功的事情趕緊搬家就對了。

其實對於大多數人來說做噩夢往往都是由於精神疲憊、休息不足導致的，所以平時要多注意身體狀況保持健康的生活方式，不斷提高自己的睡眠質量，做噩夢的情況就將越來越少。

9. 如何擺脫噩夢的困擾

有這個夢，可能是發生不如意的事，所以做這樣的夢。要擺脫，就要好好對身邊的人，無論現實怎麼樣，面對接受現實，還要對生活有信心，努力進取。

做噩夢的原因

1.敏感､脆弱的心理特質

頻繁受噩夢困擾的人通常都存在比較敏感､脆弱的心理特質｡與多數人相比,他們更容易將很多經歷視作個人創傷｡

2.精神刺激或創傷

當受到精神刺激或經歷了創傷事件後,很多人就容易做噩夢,尤其是當這類事件帶有恐怖色彩的時候｡

比如自然災害､交通事故､針對女性和兒童的性犯罪､意外事件失去親人､暴力､綁架以及戰爭,都會使人因遭受創傷,而導致噩夢頻發｡

其實噩夢的發生也是當事者對創傷性事件的一種反應方式,成年人在遭遇了重大的生活事件所引起的精神創傷後,相當長的一段時間內,會經常做噩夢｡

晚上睡覺前,如果精神仍然十分緊張,在想著很復雜的事,容易做噩夢｡因此睡前盡量避免過於緊張,最好聽聽輕音樂｡

3.睡前不良刺激

兒童和不少成人在睡覺前聽到､閱讀或觀看了驚險恐怖的故事､影像後,也可能會誘發噩夢｡

4.部分葯物

部分抗震顫葯､抗高血壓葯､某些抗精神病葯物也有可能導致或加劇噩夢的發生｡

5.睡姿不當

有時睡眠姿勢不當或軀體不適也會誘發噩夢｡有人睡覺用手壓著心臟,或者被子拉得過高,壓迫了呼吸道,時間長了容易引發做噩夢｡另外,睡眠中手臂或被子壓迫胸部時,可能在夢境中體會為被惡魔壓身,不能透氣,因而呻吟､掙扎,引起噩夢｡

頻繁做噩夢怎麼辦?

一般來說,噩夢無需進行針對性的治療｡如果頻繁受噩夢困擾,可以去正規醫院精神科查明原因｡如果噩夢是由軀體或精神疾病所引起的,則需要在醫生的指導下正規治療｡

而且,提高心理承受能力以及認識到做噩夢這件事與之前的生活經歷相關,都可以減少對噩夢的恐懼感｡

除此之外,還可以試試以下方法:

1.求助於心理醫生

如果曾經經歷過心理創傷性的事件,可以向正規的心理醫生尋求幫助,進行專門的心理干預｡比如放鬆､減輕焦慮､消除意象､反思和轉變､整合等等｡

其實我們每個人在成長的過程中,或多或少都會有些創傷,對於一個人格完善的成年人,會知道哪些過往是可以自己接受的｡理解創傷並接受現實,可以大大減少噩夢的發生｡

2.減少睡前不良刺激

特別是對於兒童,在臨睡前少看或不看刺激類強的圖書影像｡盡量不要看恐怖片等刺激神經的影視書籍,避免喝濃茶､咖啡等興奮性飲料｡應聽輕音樂,用溫水泡泡腳,喝一些牛奶｡

3.注意葯物

根據自身情況避免服用會影響睡眠的葯物,也可以請醫生調整改用其它葯物｡

4.注重睡眠衛生和睡眠姿勢

比如規律睡眠､睡前不飲咖啡不喝酒､注意睡眠姿勢等等｡睡覺時不要把手放在胸口上,也不要在胸口上壓過重的棉被｡因為夜裡呼吸漸漸緩慢,如果壓住胸口,就容易呼吸困難,睡覺時呼吸困難,大腦就有壓抑感,壓抑感容易通過噩夢表現出來｡

謝謝提問。如何擺脫噩夢的困擾？

做噩夢的人，大致有兩種:多半是因精氣神不足，身體(陰寒)素質較差，也就是俗說:陽氣不足; 其次因遇到某種環境，所謂的陰氣太重的地方，也會引起噩夢現象，如果經常做噩夢的人，嚴重時會精神不振，易引發抑鬱等症狀，應盡早尋求「醫治」為妥，在下建議如下

①首先多學習有關正能量的知識，如:儒道釋文化的學習，以善為本，最好拜一善知識為師，請求傳授些經咒等內容的熏修，對修真養性有好處，可增加身心的元氣，也就是上面所說的精氣神與陽氣。

②配合參加些有益身心 健康 的慈善活動與 體育 鍛煉，如:去公眾處，寺院等，做做義工，慢步走，打打太極，深呼吸，禪坐，使心情保持開朗和清靜。

③夫妻生活要節制，不可超次，這有損元氣，在保證正常 健康 的前提下，適可而止。

④可咨詢心靈醫生，或配合中醫師進行探醫，比較適宜。做到了以上四條，噩夢自然會消失。

以上四條僅供參考，謝謝！

我將我的親身體驗告訴大家，我以前平均10天中有8天會做惡夢，而且每天都是到凌晨1，2點還睡不著，後來我開始內修心，外運動，堅持一段時間養成習慣之後，漸漸就沒有做惡夢了，連夢都沒有了，即使偶爾有，也只是做平平淡淡的夢，但肯定不會做噩夢。但主要是靠修心，修心的關鍵是控制意念，不思惡念，要在這上面勤下功夫，有一定的方法。

三年不說夢神鬼不敢近！幾乎很少做噩夢！今天還看到一篇文章提及經常作噩夢的住所可能是房間有邪氣了！不知真假！建議尋一些道家符咒抄讀！

相信很多人都有過做噩夢的經歷，我就是這樣的，做噩夢被嚇醒的那一瞬間，整個人都是崩潰的，分不清夢境與現實。有時候甚至覺得自己像是經歷了一部恐怖電影，因為夢里的每一個細節和讓人恐懼的畫面在清醒之後依然歷歷在目。我們常說日有所思，夜有所夢，那麼總是做噩夢是什麼原因引起的呢？

為什麼總是容易做噩夢？

有研究發現，身體比較虛弱的人更容易做噩夢。身體的某個部位不適、或整體都不是很 健康 的人，做噩夢的概率會超過身體 健康 的人。惡夢往往是某些疾病的早期信號，尤其是經常反復地做一些內容大致相同的惡夢。

其次就是人的心理問題造成的做噩夢的情況，日有所思，夜有所夢，如果你心裡裝著某些事情讓你不安和焦慮，在睡前就容易去想這些不好的事情，那麼入睡後確實是比較容易夢到這些場景的。因為夢境可能會將你心中所受到的壓力都展現出來。

睡姿不正確也是會容易導致做噩夢的一個因素。如果在睡覺的過程中有什麼東西壓在身上尤其是心臟的位置，就很容易在夢里出現呼吸不順暢的感覺，或者是被子蓋住頭了也會出現喘不過的噩夢。所以在睡覺的時候，最好不要讓重物壓在自己的胸口，不然就很容易會導致胸悶，血液不流通，就很容易會做噩夢。

如何改善做噩夢情況？

雖然說人們的生活條件有了很大的改善，但是生活節奏卻越來越快，就導致人們承受了更多的壓力。熬夜已經成為了現在人的一個通病，無論是加班熬夜，還是因為玩 游戲 熬夜，都導致睡眠時間不足，就會很容易做噩夢，所以一定要調整好自己的睡眠時間， 學會去釋放自己的壓力 。在睡覺之前，很多人會有看電視的習慣，但是 最好不要看一些恐怖的小說或者是電視 ，這些都會導致你帶著緊張的情緒入睡，也是很容易做噩夢的。

盡管大家的睡姿千奇百怪，但是 睡姿正確，是保證良好睡眠的前提 。睡覺的時候最好側著身體睡覺，不要趴著睡覺，或者是平躺著入睡，這些都會導致出現胸悶痛的情況。在睡覺之前也不要吃一些辛辣刺激的食物，不要吃的過飽，這些都是會影響睡眠質量的。

養成睡前停止思考的習慣 ，睡覺之前，聽聽曲調委婉、節奏舒緩的音樂，或者學會傾聽大自然的聲音，如：雨聲、蟲鳴等等。傾聽大自然的方法開始做起來會有些困難，不過只要堅持下去就能學會。

在睡覺之前，可以多用溫開水泡泡腳 ，泡腳也是一種很好的 養生 方式。每天泡腳二十分鍾，一直到身體感覺到發熱為止。用溫開水泡腳，可以緩解身體的疲勞，促進睡眠。但如果是經常做噩夢，並且身體還帶有一些不適的症狀，那麼就要盡早的去進行檢查。

總之，經常做噩夢肯定是不好的，不僅心理會感覺害怕，也會讓自己的精神不佳，身體感覺到疲憊。如果是因為壓力過大而導致做噩夢，那麼就要學會去釋放壓力，可以做一些自己感興趣的事情，保持一個愉悅的心態。在睡覺之前不要吃的太飽，不要把手放在肚子上或者是胸口，也不要讓重物壓在身上。平時要多鍛煉身體，多吃新鮮的蔬菜和水果，不要暴飲暴食，這樣就能減少做噩夢的次數，身心也會覺得輕松許多。

夢見發怒預示肝氣盛；夢見恐懼則預示腎氣虛；夢哭是肺氣虛；夢笑為心氣盛；夢歌為脾氣盛；常夢飽食是消化系統疾病。夢游，夢哭預示君火不明；夢見受壓是呼吸系統疾病的預兆；肝氣虛則夢見菌香生草，腎氣虛則夢舟船溺水……

很多疾病的夢里預兆是很重要的提醒。傻子就基本不做夢。

心絞痛發作前，有時會惡夢不斷，伴呼吸加快，心率增速，血壓升高及情緒激動，如潛在心血管性疾病，冠心病，心肌梗死，則多夢見驚恐噩夢。有上述現象頻繁就要提前醫治了。

夢是一種有意義的心理現象，它是這樣形成的：我們每個人最原始本能的願望，往往被壓抑在內心深處，形成潛意識，只有在晚上進入睡眠、處於放鬆的時候，潛意識開始活躍、流動，於是夢境誕生。

所以，夢，其實在訴說你內心深處最真實的想法。

夢不會憑空而來，它一定來源於你的經歷，與你當天或近期生活以及內心狀態密切相關。另外，夢也是某種慾望的滿足。

做噩夢，剛好可以幫助你深入了解自己和覺察自己：為什麼做這樣的夢？夢境對你來說意味著什麼？呈現你怎樣的內心獨白？……

噩夢多和創傷有關，或代表某種很深的困擾。

在夢中的創傷體驗都來自長期在生活反復體驗到的情緒。事實上，最好的解夢者是自己。

與其說擺脫噩夢困擾，不如說你要開始認識自己和自己的生活，解決你一直固有的或近期的困擾。

這個問題我也很想知道答案。昨天晚上的時候做了噩夢，我知道那是噩夢，但我醒不過來。前天晚上也做了噩夢，依稀記得那是末日喪屍的一個夢，我被困在喪屍群中，逃脫不了，無處可逃。場景是逼仄的屋子裡，裡面放著肉和菜，肉是人肉，菜是變異的菜。有人在吃肉，吃得津津有味。我從四樓逃到三樓，一直被追著跑。後來想要跳下窗戶，結果那個喪屍也追著我跑……嚇死我了我他丫的昏昏沉沉把自己弄醒又忍不住睡意睡了過去我太難了[捂臉][捂臉][捂臉]

也可能和身邊的東西有關系吧，我最近就是總做噩夢。然後前兩天看見了一個視頻說是和充電器有關系充電器在左邊就是容易做噩夢之類的，我的插座是在左邊所以一直放在把充電器放在左邊並且晚上充電沖一夜，總做夢。我看見這個視頻的前一晚上手機沒有充電就把插頭拔了下來習慣性的把手機和充電器都放在了左邊然後那一夜做了兩個噩夢一宿都沒睡好覺。我按照那個視頻試著把手機和充電器放在右邊然後那天晚上睡的很好雖然也做了夢但是不是噩夢。如果您和我的情況一樣可以試一試。

10. 如何化解做噩夢

破夢口訣是什麼

在傳統的解夢學中認為，人們做的大多夢都有著獨特的預兆，有的夢吉利，有的夢不吉利。當我們夢見凶夢就要盡早化解，比如以下化解不吉利的夢的方法：大掃除、佩戴轉運配飾、念誦破夢口絕。

從生理學的角度來看，做夢只是一種淺眠狀態下的自然反應，但也有人認為夢境與現實存在著某種聯系，所以從千百年前開始，民間就流傳著解夢習俗了，即通過解讀夢境來查看吉凶預兆，所以有些夢是吉利的，也有些夢是不吉利的，面對不吉利的夢境我們就要立刻化解。

化解噩夢的最佳方法是什麼

1、大掃除：當我們做了凶險的噩夢的時候，可能預兆著不吉利的徵兆，所以要立刻對屋子進行大掃除，趕走身邊的晦氣，同時進行通風換氣，增加屋子裡的陽氣和財運，有助於我們的轉運化災。除此之外，噩夢有的時候也是周圍的睡眠環境不佳導致的，而大掃除就可以改善睡眠環境。

2、佩戴轉運配飾：在風水學中最常見的化災轉運的方法就是佩戴轉運配飾，一來是因為這種方法十分經濟，二來是因為這種方法十分簡便。所以我們可以通過佩戴轉運配飾的方法來化解噩夢中不吉利的徵兆，順便幫助我們招財轉運。而一些常見的轉運配飾有五行轉運珠、水晶等等。

化解凶夢的口訣就是指「夜夢不詳，畫在西牆，太陽一出，化為吉祥」。具體的實施方法如下：當我們做了凶夢後，就可以在日出時分對著牆念著這句口訣，「夜夢不詳，畫在西牆，太陽一出，化為吉祥」，與此同時在牆上畫著圓圈，多念誦幾遍之後，就可以徹底將凶夢化解開了。