基地卡訓練方法

⑴ 訓練基地打法要訣 如何制霸最為至關重要

訓練基地是資源重鎮，極高的資源密度，讓擊友會在短期內成功蛻變為富豪。但高密度的資源，也使得訓練基地成為人員較為集中的地區，有著極高的遇敵概率，對於普通擊友來說，更是步步驚險。那麼，對於普通擊友來說，如何才能在訓練基地中獲得出彩的戰績以及更好的裝備呢?接下來，就一起詳細看看訓練基地的攻防戰術吧!

【制高點掌控——多層制高點構建立體火力點，各種獵手輕松擁有】

優秀的制高點是各類精確射手的最愛，訓練基地多層次散落分布的制高點，讓“高度”成為一把傷敵的利器，讓擊友們隨時隨地，都能構建出殺敵效果更好的“立體”輸出火力點，收集快遞更是得心應手!

處於訓練基地中心位置的樓頂，是擊友可選的最佳制高點之一，它擁有全場最高的地理位置，能夠卡位到更多更遠的區域。如果先期選擇在樓頂速降，可以占據更多先手優勢，各種地面敵人都容易成為它的移動標靶。

很多樓房的二層陽台，也是不錯的制高點點位，它能夠讓擊友針對某個熱門區域進行卡位，例如壕溝地區。開闊無遮擋的射界，擊友能夠在低倍率瞄準鏡的幫助下，將對方輕松打成包裹。

除此以外，集裝箱頂或者木箱頂部，都是不錯的臨時制高點，它能對敵人的地面火力實施制高點急襲，這樣可以方便己方擊友利用這些臨時制高點，構建多層次縱向的立體火力點，甚至一不小心就能實現2打3或者2打4的戰績。

【遠程制控——開闊地戰術補位，來自“意料之外”的打擊】

對於訓練基地這種建築密集的地圖來說，中近程的戰斗才是主題。如果利用各種遠程火力實施突襲，則會打敵人一個措手不及。要是敵人火力准備不足，很容易就會在擊友的突襲火力下，將各種自己收集的各種高等裝備拱手相讓。

這種遠程制控戰術，是一種非主流戰斗方式，它可以讓擊友在更遠的距離上，輕松獵殺射程內的敵人，尤其適合各種近戰戰斗能力低下的初中級擊友使用。

擊友可以選擇訓練基地最外圍的木頭房子為前期降落區，通過快速收集VSS射手步槍的方式，利用強勁的9mm子彈，直接在遠離基地的草叢中，以卧位姿勢消滅處於各種搜索狀態的敵人。

由於在訓練基地中，草叢遠程狙殺戰術屬於非主流戰術，因此，它常常出乎敵人的意料之外，這種戰術擁有足夠的安全系數，也更容易取得更多的戰果。

【壕溝戰術——密集的障礙物設置，在近距離戰斗中更容易保護自己】

壕溝是訓練基地中最重要的射擊訓練地形之一，也是擊友們藉助壕溝實施各種近距離快速收集與人頭獵殺的重要戰場之一。只要玩轉訓練基地的壕溝，你的射擊水準將登上一個全新的台階。

壕溝中擁有密集的障礙牆、木箱、沙袋，而且“凹”字型的地形位置，也讓擊友可以更高效的藉助障礙物，實施各種近距離遭遇對決戰術。其中，擊友之間相互配合，以相互作為掩體的姿勢作戰，更容易在障礙密集的壕溝地形中，形成夾擊火力點。甚至，擊友藉助這些火力點，還可實現以少打多以弱勝強的近距離戰斗，從而實現利用壕溝武裝自己的戰斗目的。在壕溝這種戰斗地形中，擊友們只有相互之間密切配合，才能在局部形成對敵的夾擊火力，那麼收獲快遞就在意料之中啦!

⑵ 運動員在基地訓練無聊怎麼辦

更換訓練場地以及訓練方式。運動員在訓練枯燥時改變訓練環境，相同的力量、速度、耐力訓練會顯得無聊，可以改變環境，也可以改變訓練方法，國內很多訓練都存在轉場，更換不同環境。

⑶ 王者榮耀怎麼在訓練營裡面卡兵呀，求大神教教我。。

《王者榮耀》怎麼在訓練營裡面卡兵教程：第一步：進入訓練場，第二步：選擇長平攻防戰進入訓練，第三步：先打野後打暴君。

⑷ 體能訓練的方法

一、耐力訓練

1、長跑：要求為400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度為每圈不得低於2分20秒。

2、負重越野：自己背負不低於30公斤的背囊（女子為20公斤），在不低於海拔2000米的小路、山脊行走，時間為一整天或兩天，每周或兩周一次。 3、如果時間和其他條件不允許，也可用游泳、自行車等代替長跑，運動量相當。

二、力量訓練

1、大腿力量訓練：大腿與地面平行，做「鴨步」狀行走，30米一組，5組一次，中間不休息。

2、小腿力量訓練：踮腳跳，大腿不用力，30米一組，5組一次，中間不休息。

3、上肢力量訓練：俯卧撐8個一組，做5組；引體向上6個一組，做5組。

4、腰腹力量訓練：仰卧起坐帶轉體，15或20次一組，做3組。

三、平衡訓練

1、單腳平衡：單腳站立完成前仰後俯動作多次。

2、動態平衡：選擇一離地窄坎，像走平衡木樣行走；或單腳跳格子。

四、柔韌訓練

1、單杠懸垂，拉伸肢體。

2、壓腿，下腰。

3、拉伸身體兩側肌肉。 力量、平衡和柔韌訓練每周不少於3次，並接在長跑之後完成。 在俱樂部組織的每次行動之前，長跑每周不得少於4次。在行動前10天減少運動量，以免行動中肌肉疲勞。

(4)基地卡訓練方法擴展閱讀

依據體能在不同人群中的表現和作用，可將體能分為健康體能和競技體能兩個層次。健康體能是指任何人群都必需的器官系統的機能能力，是競技體能的基礎。競技體能是在健康體能的基礎上，進一步發展的競技比賽所需的身體機能能力。

發展運動員的競技體能受著多種因素的影響。先天性的體能通過遺傳效應而獲得，後天性的體能則主要經由有效的體能訓練而得到提高，同時，在適宜的地理環境和良好的社會環境中也可得到相應的發展。

體能訓練的直接任務是根據各個項目競賽的需要，提高運動員的運動素質。為此，亦須改善運動員的機能狀況，並力求使得運動員的身體形態適合運動項目的要求。

人體運動時能量的供應是通過三大能量代謝系統的供能，神經、骨骼、肌肉等系統協調工作實現的。訓練、比賽所需要的速度、力量、耐力、協調、靈敏和柔韌等素質，是通過改善運動員的能量代謝、神經、肌肉、骨骼等系統的功能，並使之符合運動項目的需求來實現的。任何一個運動項目對能量代謝、神經、肌肉、骨骼等系統的功能都有著特定的要求，因此，體能訓練中首先要明確的是運動員在比賽中的活動方式，並據此回答如何提高運動員項目需要的能量代謝能力、改善運動員的神經、骨骼、肌肉等系統的功能。

要認識體能的本質，需要從表象到本質這樣一個非常復雜的過程，必須經過對表象認真反復細致地鑽研，找出表象與本質之間的相互聯系以及前因後果。透過體能的定義去分析，既然體能是一種能力，這種能力必須通過運動學的表象，以一定的運動形式才能表現出來，它是藉助不同的運動方式並最終是以人體跑的快慢、跳的高低、遠近及動作幅度的人小等效果的好壞得以表現。

然而，這種外在表現出來的只是能力的一部分，並不一定是全部的充分表現，只有在人的這種能力充分發揮出來的前提下，才是能力的最佳表現。再者，這種表現只是一個結果，如實地反映出了在這個運動過程，身體素質表現出來能力的大小。

從這個角度來看，表現出來的最終結果只是衡量身體素質能力大小的一種尺度，具體度量的是各種運動方式運動的結果所表現出來的值：力量的人小、持續運動時間的長短，速度的快慢、運動的幅度大小和身體的靈敏程度等。可見，人體活動時所表現出來的力量、耐力、速度、柔韌和靈敏素質等，是運動的結果( 表象)，而不是根本原因( 本質)。

人體是復雜統一的有機體，由九大系統組成，九大系統的功能決定了人體運動時的功能。因此，探討體能的本質，應該從九大系統入手，這樣才能推動體能訓練文化鏈條由運動學的表象（力量、耐力、速度、柔韌和靈敏素質等），向動力學、生理學等本質規律（不同生理功能的各個器官系統的功能）的轉變。也可以說，把具有不同生理功能的各個器官系統的功能，作為體能真正的本質內涵來研究，才能抓住體能文化鏈條的關鍵。

⑸ 穿越火線手游衛星基地bug怎麼卡

穿越火線手游衛星基地bug怎麼卡衛星基地bug卡法技巧，在穿越火線手游衛星基地中怎麼卡bug咧，小編向大家介紹下衛星基地卡bug的方法，希望對大家有所幫助。

衛星基地bug卡法：

在此次新版本中，“衛星基地”將強勢空降，為玩家帶來新的爆破戰場。

由於A小路B小路拐角眾多，有很多的陰點，對於潛伏者和保衛者來說在移動A包點和B包點的過程中都是容易送命的。因此中間的狙台、B點的高台、A點的狙台便是兩方搶占的最佳地點，這些高台的特點就是適合狙擊和藏人。在B點箱子後面的這個位置蹲點，是一個既隱蔽視角又寬廣的地方，如果在這里下蹲從遠處小窗口都看不到人影，即使攻擊箱子也不能穿透攻擊到後面的人。

⑹ 和平精英雨林訓練基地怎麼玩-雨林訓練基地玩法攻略

和平精英雨林訓練基地怎麼玩 ？在和平精英中，許多玩家喜歡降落在熱帶雨林地圖中的訓練營，但有的玩家並不清楚如何在這個地方獲得足夠多的優勢。現在就讓小編為大家帶來一份 和平精英雨林訓練基地玩法攻略 吧。

和平精英雨林訓練基地簡單介紹：

訓練基地是和平精英薩諾地圖的一個區域，因為物資豐富，只有你運氣不太差，都會落地就有槍，所以有大量玩家爭奪。因為大家在這里經常落地成盒，被打到自閉，所以也叫自閉城。

根據大量實戰經驗得出可以大概知道每局降落的平均人數。單排一局15～35人不等，雙排一局10～25人不等，四排一局4人～20人不等。

和平精英雨林訓練基地打法技巧：

自閉城比較穩的方法就是三倉落地，佔領三倉之後再摸進去。三倉的人一般會比較少，頂多就一兩隊，所以難度相比自閉城中間會小很多。佔領三倉之後可以選擇往大倉庫前進，也可以選擇往西側進入。

大倉相對比較好攻，而且大倉能夠直接穿過整個訓練基地到達最南面，所以佔領大倉之後後續要轉移也比較方便。大倉靠近窗戶的地方會有一些沙包，玩家在沙包上是可以打到二樓的敵人，因此在大倉可以尋找機會偷襲。

只要把主樓擊倒一人，那麼玩家就可以選擇從主樓進入。主樓四面透風，所以隨便一個窗戶都可以進去。但是主樓主要位置是樓梯，因此在樓梯要很小心，防止敵人卡視野。

佔領主樓之後下一步就是清理坑道，因為坑道距離主樓最近，而且因為視角視線原因不太好清理。玩家只能是進入坑道跟隊友配合清理，否則單靠一個人是無法清理坑道中的敵人。

網路知道

⑺ 如何在「王者榮耀」訓練營卡出更多的小兵

要你把AI引到一塔外，然後開關閉AI再給他開無敵，你也開無敵站在對面，因為小兵看見會打你，所以卡一段時間後就有很多小兵。

⑻ 體能訓練方法

1.平板支撐開合跳+左右提膝
25個一組，做4組

每組休息10秒
注意保持腰部平衡
不要塌腰!
休息30秒，下個動作!
2.左右V字收腹
左右各一下或兩下
每側10-15個
每組休息10秒
感受腹部的酸脹感!
保持脖頸的放鬆不借力
休息30秒，下個動作!
3.快速點地側蹲
一組1分鍾，做4組
每組休息10秒
快速側滑，雙手輕觸地面
休息30秒，下個動作!
4.仰卧舉手
一組10個，做4組
每組休息10秒
注意將腳固定住或讓同伴壓住
同時注意頭頸放鬆不借力
休息30秒，下個動作!
5.深蹲開合跳
25個一組，做4組
每組休息10秒
注意膝蓋方向要與腳尖一致!
注意：組數和個數可以自行根據能力調整。總時間控制在20-30分鍾左右。