泡腳減肥的方法是什麼

『壹』 泡腳減肥法大火，那泡腳真的可以減肥嗎

用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠。熱水泡腳可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生保健的目的。用合適的中葯泡腳對腳氣也有一定的作用。不過你聽說過泡腳減肥嗎？這可是我們懶人減肥的福音。

4、有些人群不宜泡腳減肥

有些人群是不宜採用泡腳減肥的，比如一些患有心臟病、糖尿病、腳氣病、低血壓等病症的人，不適合進行泡腳減肥。還有些人在秋冬季節下半身會出現腳凍的情況，應該先用溫水預熱腿部，放鬆肌肉，再用熱水泡腳。

5、泡腳減肥期莫忽視飲食及運動

千萬不要以為泡腳減肥就是萬能的，如果我們平時生活中不注意控制飲食及合理的運動，泡再多的腳也是沒有什麼用的。

『貳』 泡腳減肥法越泡越瘦泡多久才見效

泡腳減肥法，是通過每天將雙腳浸泡在溫水中15-20分鍾達到瘦身的減肥方法。泡腳減肥法步驟輕松簡單，但效果相對緩慢，長期堅持泡腳會讓身體越來越健康，身材也越來越美妙。
1、在塑料水桶中注入15～20公分深的水，水溫以攝氏41～42度為宜，最好能用溫度計量一量，或者就以泡澡的溫度為准，接著再放入精油或者浴鹽。
2、坐在一把舒適的椅子上，雙腳放進水桶中，基本的浸泡時間是15～20分鍾。
3、水溫逐漸變冷以後，將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中，繼續泡腳。注意不要被熱水燙傷。
4、泡完之後，將雙腳擦乾，穿上襪子保暖，如果擦上腳部護理霜，還可以給腳丫美容。最後再喝溫水補充水分，同時促進新陳代謝。
5、1～4的步驟，有條件的話可以每天重復進行1～3次，效果會加倍。

『叄』 泡腳減肥的原理是什麼

泡腳減肥的原理
泡腳之所以可以減肥，是利用熱水溫度對腳局部的溫暖刺激，促進血液循環，排除體內積存的毒素及廢物，從而加快人體脂肪的燃燒，達到減肥的目的。可選擇每天將雙腳浸泡在溫水中15-30分鍾，既可減肥，又可暖身，是調養身心，美體瘦身的好方式。
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泡腳減肥原理解析
1、泡腳加速血液循環
腳是人體中離心臟最遠的部位，對血液迴流尤其是下半身肥胖的影響很大。此外，現代人飲食不均衡，生活不規律，再加上無形的生活壓力，以至於很容易出現全身血液循環逐漸惡化，引起水腫的現象等。
而熱水泡腳可以加速體內血液的循環，促進脂肪的代謝及燃燒。
2、泡腳驅寒祛濕
秋冬季節，寒濕氣重，人們更容易因為虛冷症引起水腫或者下半身肥胖等問題。因為濕氣過重會造成氣血不足，代謝能力不足，身體的廢物就難以排出體外。毒素積壓，人就越來越胖。還有，濕氣重的人怕冷，身體就會選擇囤積更多脂肪來保溫，人容易發胖。
而泡腳可以為人體暖身驅寒，調整機體內分泌的平衡，促進血液循環，排除體內積存的毒素及廢物，加快人體脂肪的燃燒，達到減肥的目的。
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泡腳減肥的操作方法
1、在塑料水桶中注入15～20公分深的水，水溫以攝氏41～42度為宜，最好能用溫度計量一量，或者就以泡澡的溫度為准，接著再放入精油或者浴鹽。
2、坐在一把舒適的椅子上，雙腳放進水桶中，基本的浸泡時間是15～20分鍾。
3、水溫逐漸變冷以後，將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中，繼續泡腳。注意不要被熱水燙傷。
4、泡完後，將雙腳擦乾，穿上襪子保暖，如果擦上腳部護理霜，還可以給腳丫美容。最後再喝溫水補充水分，同時促進新陳代謝。
5、1～4的步驟，有條件的話可以每天重復進行1～3次，效果會加倍。
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泡腳減肥貴在堅持
泡腳減肥法是不需要太費力、簡便的減肥方法，但是效果卻比較緩慢。因此，實行泡腳減肥法貴在堅持，長期泡腳會讓身體越來越健康，身材也越來越美妙。大概堅持一個月，並同時控制飲食及配合適當運動，大約可瘦個7、8斤。

『肆』 泡腳可以減肥嗎 泡腳消耗的熱量

泡腳（強度：低）
消耗熱量：120大卡/每小時（以60kg體重為參考）
運動強度：2.0MET，屬於低強度運動
千步活動量時間：15分鍾，做該運動15分鍾相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鍾）。
泡腳減肥的基本方法：
1、在塑料墊上放一個塑料水桶，注入15~20公分深的水，水溫以攝氏41~42度為宜，最好能用溫度計量一量，不然就以泡澡的溫度為准，接著再放入入浴保溫劑。
2、坐在椅子上，雙腳放進水桶中，基本的浸泡時間是15~20分鍾。
3、水溫變冷以後，將熱水瓶中的熱水倒入水桶中，繼續泡澡。注意不要被熱水燙傷，最好是先將熱水倒在杯子里，再慢慢倒入水桶內。
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4、泡完之後，將雙腳擦乾，穿上襪子保暖，最後再喝溫水補充水分，同時促進新陳代謝。
5、將1－4的步驟，每天重復進行1~3次，效果一定加倍喲！

『伍』 泡腳減肥法都放什麼

1、柴胡

柴胡味苦，性微寒，入肝腎二經，具疏肝利膽、疏氣解郁、散火之功效。柴胡中獨特的皂苷成分具有降脂作用。

2、荷葉

中葯現代研究結果表明，荷葉有降血脂作用。有資料報道，荷葉中的生物鹼有降血脂作用，且臨床上常用於肥胖症的治療。

3、麥芽

飽食、肉吃過多時，容易腹脹甚至不適，麥芽泡腳能消化宿食，破冷氣，去心腹脹滿。促進身體代謝正常，擁有健康的體重。另外除了減重外，更重要的是美化身形，不少人因為食積滯而腹脹、小腹突出，麥芽針對小肚腩效果顯著。

4、首烏

知道首烏是養發的首選草葯，但是其實首烏對減脂也有很好的功用。首烏味苦澀，性溫，歸肝腎二經。具有潤腸、解毒之功，能夠促進腸管蠕動而排出腸內廢物，減少腸道對膽固醇的吸收、阻止膽固醇在肝內的沉積。

5、山楂

含山楂酸、鞣酸、皂甙、果糖、維生素C、蛋白質、脂肪油、氨基酸、酒石酸、檸檬酸、黃酮類、內脂、鮮脂酶、糖類及鈣、磷、鐵等。具有擴張血管、減輕心臟負荷、增加冠狀動脈血流量，改善心肌供血、供氧、緩解心絞痛，對胸悶、心悸有一定療效。

通過被脾消食積從而使血脂降低，具有輕身減肥作用。

(5)泡腳減肥的方法是什麼擴展閱讀：

泡腳減肥的四個最佳

1、最佳泡腳桶

泡腳不能隨便拿一個盆放點水。那樣是起不到養生作用的，只能說是洗腳，而不是泡腳。正確的做法是，買一個比較深的木桶，可以把整個小腿放進去。同時，選擇木桶有兩點好處，一是貼近自然，二是比較容易保溫。

2、最佳時長

很多人泡腳都選擇錯誤的做法。喜歡從水很燙泡到水全涼，甚至不停添加熱水，持續泡一兩個小時。其實，泡腳時間最好是30-45分鍾，每天或隔一天泡一次就可以了。另外，用中葯熱足浴時，應該在每次足浴前，先在水裡放入煎煮過的葯液，可對水稀釋，接著按普通熱足浴的方法就可以了。

3、最佳水溫

泡腳的水溫不宜過熱或過涼，通常最好維持在38℃-43℃。如果有條件的話，可以先將腳放入大約38℃的水中，然後加熱水，逐漸變熱至大約42℃，保持水溫。同時，足浴時，水一般要淹過踝部，且時常搓動。

4、確認泡腳效果

泡好腳就是泡到腳的後背感覺有點潮，或者額頭出汗了。但要注意，千萬不要出汗過多。因為汗是心之液。出太多汗會傷心的。只要出微汗就可以了，說明經絡已經上下貫通了。

參考資料來源：人民網-中葯泡腳就能減肥？推薦5種中葯泡腳配方

人民網-冬季減肥多用泡腳 正確泡腳四部曲

『陸』 每天泡腳對減肥來說，真的有益處嗎

每天泡腳對減肥來說，真的有益處嗎？泡腳是有減肥作用的，但可能單純的靠泡腳減肥，效果可能會慢一些。泡腳可以加快血液循環，促進新陳代謝，也可以緩解肌肉緊張，在減肥的同時，還可以緩解疲勞乏力。每天晚間堅持泡腳是對身體有很多好處的，因為腳底有很多穴位，通過用溫水泡腳，可以治療一些疾病，如緩解胃腸吸收功能、女性痛經、以及出現的腹痛、腹脹等，都可以達到治療的目的。

泡腳減肥的方法有：溫水泡腳，促進血液循環。川芎、當歸、三七等適量有活血化瘀作用，促進血液循環，有利於毒素的排出。艾葉適量泡腳，散寒祛濕，溫通血脈，加速體內血液的循環，使體內淤積的垃圾及時排出。還有山楂、當歸、白鮮皮泡腳；紅花、蘇木、牛膝泡腳；茯苓、白術、木瓜泡腳等都有減肥的功效。配合飲食、運動效果更好。