氣息控制訓練方法

⑴ 初學者怎樣練唱歌的氣息

一、緩吸緩呼法

這是在訓練和歌唱時常常採用的方法。就是胸腔自然挺起，用口、鼻將氣息慢慢吸到肺葉下部，橫隔膜下降，兩肋肌肉向外擴張，小腹向內微收。

這種吸氣要求自然放鬆，平穩柔和地進行，就像去聞花的芳香時的感覺一樣，聞花的感覺使吸氣吸得深，就像做深呼吸運動一樣，但吸氣時不要用太大的力，只要輕輕地挺住胸廓和上腹部，然後慢慢呼氣。

呼氣時，注意保持吸氣狀態，控制住兩肋和橫膈膜，也就是控制住了氣息，使之平穩、均勻、持續、連貫地慢慢吐出。

有一種感覺可以幫助體會呼氣時下肋和橫隔膜的保持狀態：就是在緩吸後做慢慢地吹掉桌上的灰塵的動作，這里需要長長地吹氣，也就是在做長音的呼氣練習，常說：「長音像吹灰，短音像吹蠟」，是一種吐氣的感覺。

二、急吸急呼法

急吸就是在很短的時間內，通過口、鼻迅速把氣息促而深入地吸到肺葉下部，並將氣息保持住，然後，按照緩呼的要求而呼出。

在演唱實踐中經常要用到的，因為在歌曲的句與句之間、字與字之間的吸氣不通話你有很長的停頓時間，往往採用「偷氣」的辦法來吸入且要吸得不讓人發現，這就是急吸緩呼的作用。

為了培養呼吸的控制力，可以採取一些練習曲及歌曲中的某些樂句做帶詞的練習，效果較好。卡魯索說過，歌者能否踏上成功之路，首先要看他對於呼吸器官的操縱和運用，是否建立了強固的基礎。

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氣息支持點技巧

支持點也就是聲音要有一個立足的地方，這個立足點也就是以橫膈膜及下肋兩側做支持點，當咳嗽或笑的時候，可以直接感覺到它的支持作用。

沒有經過呼吸訓練的人，常常唱歌時，臉紅脖子粗的，青筋直暴，歌聲僵直，高音上不去，低音下不來等等，都是與氣息支持點沒有保持住有關。

反之，掌握了呼吸方法，有了支持點的感覺，那麼，當我唱歌發聲時，便會感到聲音彷彿落在我們所控制的氣息上，也就是說聲音是由呼吸來支持了，這種聲音不但悅耳響亮，而且能強弱自如地做出各種變化來。

⑵ 唱歌如何控制氣息

親。要選我的答案哦、、、呵呵

1、氣息,最簡單的方法就是你可以一邊跑步一邊唱歌,很有效。
2、練聲,練一句話從低調循序到高調,一個個調唱過來,直至自己的極限,先了一段時間就可以在基礎上升高一個調。練聲的時候不要擠喉嚨,注意一定要把喉嚨打開(像你打哈欠的時候喉嚨的狀態),這樣比較好發聲。

唱歌需要長時間練習的。
我覺得要感覺，狀態。
心情好。
如果你的唱功不錯，
具備上面這些條件。一般的歌曲沒多大問題。
以下是簡單的練習方法。
吸氣到小腹里。
練習方法：吸氣吸到受不啦。 在憋住5-10秒左右 在慢慢的吐出去。一定要吸的深。
還有呼吸， 就學狗那樣， 快速呼吸。多多練習、
1、一口氣念1--60數字
2、控制氣息，並一伸一收練習長音。
3、氣息一伸一收，一強一弱練習歌曲。
4、用蠟燭作吹氣作氣息均勻控制練習。
5、快吸慢呼練習，體會跑步後的張口喘氣。
時間長了，你會發現效果，多唱。

⑶ 如何控制氣息

播音基本功包括氣息、咬字發音共鳴等,成熟後才顯現風格。你現在可以按照以下要求去加強練習：
1、發音正確，吐字正確。用標準的普通話播讀，特別要注意多音多義字，古詩文中特別要注意按意定音。不添字少字不讀破句，朗讀清晰完整。
2、語速適當，用心感受。要抓住文章特點，使節奏流利和諧，緩急結合。
3、語調生動，輕重適宜。根據需要，分出輕重緩急，分清抑揚頓挫，表達出文章的思想感情。
二、播音中的換氣
1、除停頓為了休息換氣外，更是為了充分表達朗讀者的思想情感。停頓包括語法停頓和語意停頓。語法停頓包括自然段落，標點符號的停頓，要顯示條理分明。句子中的也要注意邏輯停頓，語斷氣連就是其中的一個方法。
2、重音，就是在詞和語句中讀的比較重，擴大音域或延長聲音，可突出文章的重點，表達自己的感情，重音可分為句重音和思想重音。
三、氣息的控制
1、換氣就是用氣的過程，播出的內容千變萬化，就要採用不同的用氣方法，補氣和換氣是一種朗誦技巧，依情取氣，依照感情發展的變化採取不同的用氣方法。
2、補氣的方式：偷氣，搶氣，就氣。邊聽邊讀邊體會。方法指導：讀短小精悍的詩歌，繞口令，散文之類進行訓練。
3、緊張實際是口唇的緊張，在朗誦之前要做些口唇練習，如：將舌頭在口腔內360度大循環十五次左右。
四、聲音的魅力
1、美妙的聲音來自正確地呼吸，氣息短，姿勢不正確會造成緊張，坐如鍾，站如松，頭背一線，雙腳自然垂直，深呼吸是要深，不要聳肩。
2、播音愛好者最主要是要抒發一種情懷，一種心情，引起聽眾的共鳴，你應該為自己而讀，將自己揉入文章中，不要理會其他，不要玩嗓子。
3、練習遠近距離感。這個練習對於我們讀文章中的對話是很有幫助的，朗讀要有目標對象。
4、呼吸，要有一定的呼吸儲量，不要管自然條件多麼困難，也要把氣沉下去，胸腔共鳴能產生磁性的聲音。
5、鼻音前後部分要練習，an en in un vn ang eng ing ong
6、平翹舌音一定要讀准： chi shi ri z c s

⑷ 播音主持如何練氣息

氣息是人體發聲的動力和基礎。在播音和主持時，氣息的速度、流量、壓力的大小與聲音的高低、強弱、長短以及共鳴情況都有直接關系。可以說，要控制聲音，駕馭語言，就必須學會控制氣息。以下介紹一些方法供各位同學參考。

如何練習氣息控制和發聲技巧
胸腹聯合呼吸是播音主持人運用氣息的基礎要求，對於具體稿件或節目應視情況而定，所以氣息的深淺、多少、快慢，應視實際需要靈活運用運用。但「深、通、勻、活」就是我們對於氣息控制的總體要求。

1、深：指氣息下沉，不提、不淺。
氣息深可以防止說話聲音發飄、發虛

練習方法：
1)用胸腹聯合呼吸法發單母音a、o、e、i、u、ü，吸氣七八成，控制著兩肋與小腹形成的拮抗力拉住橫隔，獲得均勻而持久的氣息，緩緩地發出單母音的延長音。
2)嘆氣練習：像平時嘆一大口氣那樣，但要帶著聲音嘆息，在聲音落到底部，即提起的那口氣嘆下去時，就在這個位置和音高位置發延長音a。
注意：不要壓喉;中途不要卡音;氣不要上提，音高不提高。

2、通：指氣息在胸腔里運動沒有任何障礙，喉不緊，胸不緊，聲音不在喉部卡住，也不在胸部憋住。
檢驗方法：可用誇張四聲來檢驗，用胸腹聯合呼吸發發音，依次發bā……bá……bǎ……bà……的延長音，每個音程盡可能加大。四聲不同的音高主要靠氣息的運動來調節，一個是小腹的松緊變化，另一個是胸部支點的變化。

胸部支點：
聲音的高低起伏反映在氣息上會在前胸有不同的著力點、緊張點，這時由於音高不同所需要的氣息壓力不同的表現。
做誇張四聲的練習，目的是用聲調的高低升降變化，體會氣息上下走通的感覺。一方面，從胸部支點的上下移動體會氣息的運動;另一方面，從聲音來檢驗氣息是通的，還是憋在胸部，僵持在某一點上?或是卡在了喉部?必須防止又喉部肌肉的卡和松控制氣息發出卡緊、發扁的所謂四聲。

3、勻：指發聲時氣息的均勻和持久。
氣息勻強調的是控制呼氣的力量，而非前強後弱，或忽大忽小，或雖然氣足但氣短。

練習：
a、 數數;
b、單母音的延長音;
c、 中等語速說繞口令;
d、 記錄速度讀新聞。
3) 活：指根據感情的需要，氣息位置深淺、氣流量大小、氣息運動速度快慢有變化，而且變化靈活。
氣息達到活的程度必須有氣息的深、通、勻做基礎，而且要通過大量情感色彩豐富、狀態多樣的句段、古詩詞、現代詩、散文等材料的練習才能做到。

練習：
數數，要求每個句號力的內容用一口氣說完，句子短，用氣少，吸氣就少一些，狀態比較放鬆，控制意識也弱;句子長，尤其說最後一句一二三四五六七……蘋果、葡萄、石榴、柿子、李子、栗子、梨時，必須進氣深、進氣多、進氣快，而控制意識強，勇氣均勻，才能一口氣說完。
一、一個一。
一二，二一，一，一個一。一二三，三二一，二一，一，一個一。
一二三四，四三二一，三二一，二一，一，一個一。
一二三四五，五四三二一，四三二一，三二一，二一，一，一個一。
一二三四五六，六五四三二一，五四三二一，四三二一，三二一，二一，一，一個一。
一二三四五六七，數了半天一棵樹，一棵樹上七個枝，七個枝上七樣果，蘋果、葡萄、石榴、柿子、李子、栗子、梨。
氣息控制的練習，難度較大，呼吸動作看不見，摸不到，但是，明白了其中道理，在練習中動腦琢磨，通過自己細心體會，堅持練習，定然成效自現。

⑸ 怎樣訓練氣息

氣息訓練法

以下介紹氣息訓練的7種方法，大家可以任選適合自己，自己喜愛的方式進行訓練，日積月累，堅持不懈的訓練對你播音配音大有裨益。

01

聞花練氣法

①坐直，靜心，軀幹略前傾，頭正、肩松、小腹微收，舌尖抵住上齶，如聞花香般從容吸氣，感覺氣流好像沿脊柱而下，後腰部逐漸有脹滿感，兩肋向外擴張，小腹逐漸緊收，吸氣至七八成滿；控制一兩秒，然後緩緩吐氣，以達到 20~30秒為合格。

②緩慢地吸氣，然後緩慢地呼氣。呼吸過程要慢而不僵，各部分器官配合協調，氣息均勻。

③縮短吸氣時間（急吸氣），像要喊住突然發現遠方走來的熟人似的，急速吸氣，兩肋一下子提起，但動作不能讓人有明顯察覺。氣息很快地進入肺部，然後相當緩慢地呼出，每一瞬間使用的力量都應當是相等的。

02

氣息體操法

雙目微閉，以站立姿勢為宜。整套體操共分為 10節：

第 1節：快吸快呼 第 2節：慢吸慢呼

第 3節：快吸慢呼 第 4節：慢吸快呼

第 5節：深吸淺呼 第 6節：淺吸深呼

第 7節：鼻吸鼻呼 第 8節：口吸口呼

第 9節：鼻吸口呼 第 10節：口吸鼻呼

提示：可安排在早晨時間進行練習。

學習播音主持 配音是需要一個系統的體系的，是有技巧的，不能盲目的學習。

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03

軟口蓋練習法

最常見的是「閉口打哈欠」，即打哈欠時故意不張開嘴，而是強制用鼻吸氣、呼氣。

04

壓腹數數法

平躺在床上，在腹部壓上一摞書，吸足一口氣，開始從1往後數。這是對氣息輸出作強制訓練，以達到增強腹肌和橫膈膜的控氣力度的目的。

做這個練習時，開始階段壓的書可少些，逐漸增加，即循序漸進。為了不佔有工作中的時間，可利用睡前做這個練習。

05

氣聲數數法

先吸足一口氣，屏息數秒，然後用均勻的、低微的、帶有氣息的聲音從1開始數數，就像是說悄悄話一樣。和壓腹數數法一樣，在開始階段可數得少一點。不過應注意，數數時盡量不撒氣、不漏氣。

06

氣息控制訓練法

①胸腹聯合呼吸法

吸氣後兩肋擴大，橫膈膜下降，小腹微收。胸腹聯合呼吸法呼吸活動范圍大、伸縮性強，可以使氣息均勻平衡。理想的狀態是做到 「吸氣一大片、呼氣一條線；氣斷情不斷，聲斷意不斷。」的時候，最好在空腹的時候進行。

②強控制練習

強控制練習要求氣要吸得深並保持一定量，呼氣要均勻、通暢、靈活。放聲長笑「啊——哈，哈，哈，哈哈哈……」；「嘿 、哈、吼」音基本的感覺就是這樣。要體會膈肌和腹肌的作用，發聲的時候氣息是應該下沉的。

③弱控制練習

第一，吸氣深，呼氣勻。

緩慢持續地發出「衣――」、「絲――」音。

第二，誇大聲調，延長發音，控制氣息。

花－紅－柳－綠（發音時，聲母和韻母之間氣息拉長，要均勻、不斷氣）

咬字訓練

繞口令一：哥哥弟弟坡前坐，坡上卧著一隻鵝，坡下流著一條河，哥哥說：寬寬的河；弟弟說：白白的鵝。鵝要過河，河要渡鵝。不知是鵝過河，還是河渡鵝。

繞口令二：八十八歲公公門前有八十八棵竹，八十八隻八哥要到八十八歲公公門前的八十八棵竹上來借宿。八十八歲公公不許八十八隻八哥到八十八棵竹上來借宿，八十八歲公公打發八十八個金弓銀彈手去射殺八十八隻八哥，不許八十八隻八哥到八十八歲公公門前的八十八棵竹上來借宿。

繞口令三：小牛放學去打球，踢倒老劉一瓶油，小牛回家取來油，向老劉道歉又賠油，老劉不要小牛還油，小牛硬要把油還給老劉，老劉誇小牛，小牛直搖頭。你猜老劉讓小牛還油，還是不讓小牛還油。

07

跑步背詩法

平時跑步出現輕微氣喘時，可背一首短小的古詩。開始訓練時可兩人配合進行，並肩小跑，一句接一句地背下去。

背誦時，要盡量控制不出現喘息聲；一首詩背完後，要調節呼吸，然後再繼續進行。此外，還需注意的是，激烈運動時不可進行此項訓練。

⑹ 氣息常用的有效訓練方法有

1.唱低音時，聲帶松，氣息通過聲門的壓力就弱；唱中音時，聲帶較緊，氣息壓力就漸漸加強；唱高音時，聲帶更緊，氣息壓力更強。一成不變的吸氣方法會導致歌者失敗，不同樂句...2.無論什麼時候，氣都不能過緊和過僵，這會使聲音發硬唱不動，高音唱不上去；也不能太松，這會使聲音沒力量，失去支撐，從而加重了咽喉及聲帶負擔，使聲音空洞無力。練習要領，要用氣，就要一呼一吸，交替工作，穩定氣口，連貫動作。
練習方法：
1，弱延音練習
發「絲」的音，一口氣「絲」20-30秒，5-7口氣為一組，每次練3-5組
用「絲」替代歌詞，完成整首曲目
要求：輕，細，連，長
2,「嘟」練習（如同小孩玩時）
嘴唇放鬆，顫動
一口氣「嘟」20-30秒，5-7口氣為一組，每次練3-5組
氣息的動作。我們下面介紹胸腹式呼吸，首先我們來認清氣息動作中的上腹部和下腹部。
下腹部：丹田（臍下三指），小腹溝（小腹的最底部及邊緣構成的半圓形地帶），身體兩側胯骨以上腰部以下，及背後同等位置構成的一圈。
上腹部：橫膈膜及其周圍一圈。包括上腹，胃，下肺葉，兩肋,胸前及背後各兩根肋骨。
動作：
1．深呼吸三次保證呼吸兩個動作都要充分並且均為5秒找到氣息的節奏
2．深呼吸三次保證呼吸兩個動作都要充分但呼還是5秒吸就越短越好
3．將2的動作重復三次只是不呼不吸屏住一口氣（此時氣息不動只有肌肉工作）
4．將2，3動作中的呼，吸肌肉動作顛倒（關鍵）再開始深呼吸三次呼是10秒吸越短越好
5．保持4的動作將呼慢慢延長10～30秒吸還是越短越好並呼時推動聲帶發母音（a,e,i,o,u,這是拼音）

⑺ 播音主持練氣息的方法

「練聲」是每一個學習播音主持專業的同學必須要每天持之以恆練習的，但是，練聲的方法總是各不相同，到底怎麼樣練習才是科學合理有效呢，

今天我們先來介紹初級版，適合剛入門的同學們，建議練習的時間是一個月。

第一階段——以綿順呼吸練習為目

氣泡音和口部操的練習練習說明：每天起床的時候，大家的聲音系統都還在「睡眠」的狀態，通過氣泡音和口部操的練習，讓聲音系統逐一蘇醒。

呼吸調整練習說明：初學者，需要重點調整呼吸，找到初步的胸腔共鳴，在呼吸調節的過程中，請每一次都深吸到底，吸氣的過程中，感受兩肋擴張，膈肌下沉。可以感受到「聞花香」的感覺。這樣的呼吸訓練可以進行20次，慢慢感受到天人合一的感覺。

如果大家想了解播音，包括配音這個行業，可以來聽一位高手老師的網上免費直播課，這位老師課程講得非常生動有趣，邊講邊通過聲音的變化進行一個演示，老師本身長得也很甜美有氣質，說話的聲音也很好聽，為什麼呢，因為高手都是有實力的嘛，氣質這一塊當然拿捏得死死的嘍，想聽這位老師課程的同學，可以進入下面的播音配音學習裙：首先位於開頭的一組是：829，其次處於中間地帶的是：704，最後位於尾部的數字是：451，把以上三組數字按照先後順序組合起來即可。

第二階段——以口腔控制與喉部控制為目

a的延長音訓練練習說明：a的延長音訓練，是一個必練環節，這個訓練有兩個部分的意義：在發聲的環節中，需要讓我們找到a的合適的共鳴點，正是所謂的「聲掛前齶」，氣息通暢，喉部放鬆，聲音明亮。第二個意義是幫助同學們找到合適的口腔控制，即提打挺松全套動作是否做到規范，和a有關的音節在漢語普通話中佔了很大的比例，而在以前的教學中，90%的學生在練習a音發聲的時候，都在用錯誤的方式。因此母音a是否能一步到位正確的練習，決定著練聲是否有效合理。

a的虛實變化練習練習說明：a的虛實變化的練習，是在用聲狀態和口腔狀態不便的情況下，利用喉部的控制，練習虛實變化。在以往的教學經驗中呢，90%的同學是不能自如操控自己的聲帶變化的，即有的同學只會用實聲，有的同學只會用虛聲。小時候，教師們的一些錯誤的引導往往直接導致了學生在初學播音時候的喉部僵硬，擠壓，如果無法控制喉部放鬆和喉部變化，那麼在發聲這個版塊中，幾乎是直接判死刑的。

在訓練中，可以從a的下階拓展五個漸虛變化，在上階拓展五個漸實的變化。

托氣訓練——母音連發練習說明：這個訓練，是避免今後在稿件中出現蹦字的情況，通過母音a-o-e-i-u-v的連發，找到一口氣托出6個音節的感覺，同樣我們可以數數字，從1到10。或者 利用誇大四字詞的練習方法，尋找氣息連貫與延綿，同時結合虛實變化，在一個呼氣單元的尾部，自如的將氣吐完，這個訓練對於之後在稿件中的自由呼吸是非常重要的。

這一組的訓練，是氣息控制階段的中級的練聲訓練部分，這一階段需要大家穩扎穩打，練聲是一個持之以恆的過程，貴在堅持貴在思考。

每次練聲自我姿態

聲樂演唱中有這樣一個說法：「姿勢是呼吸的源泉，呼吸是發聲的源泉。」所以你看很多歌唱家在舞台上演唱的時候身體都很挺拔端正。播音的發聲訓練，也一樣需要保持正確的身體姿勢。沒有經過專業訓練的人往往無視身體姿勢，認為這個無關緊要。但實際上身體姿勢的正確與否直接關繫到發聲時各個器官配合。不正確的身體姿勢，往往帶來不正確的聲音。就像我們賽跑時，如果沒有正確的跑步姿勢，就會直接影響跑步的速度一樣。

正確發聲的身體姿勢

1、無論站還是坐，身體都要自然直立，尤其上半身要保持自然挺立，用脊柱挺立的感覺來帶動整個身體向上伸展。記住要保持一種放鬆興奮的狀態。這里的放鬆絕不是松垮、癱軟，而是一種積極向上的狀態。

2、頭部保持與眼睛向前平視稍高的位置，胸部自然挺起，兩肩自然下放，略靠後一點，小腹收縮，兩臂自然垂落，全身處於積極狀態。

3、兩腳自然站立稍分開，如果習慣站丁字步要前腳著力、身體平穩，重量分解在雙腳上。

4、面對鏡頭時，要學會表情控制。面部眼神要自然生動。眉、眼、嘴是五官中的重要部位，眼睛更是心靈的窗戶，因此在練聲過程中眼睛學會盯鏡頭。

5、嘴巴是聲音的喇叭，應當注意口腔控制張得開，放得松，切忌緊咬牙關，面目猙獰。

6、結合稿件練聲尤其是文學稿件時，可根據文稿要求有適當的動作，但動作要簡練大方，切不可讓自己的身體產生大幅度的動作。

7、坐著練聲的身體姿勢與站立時的要求一樣，但要注意腰部挺直而不僵硬，不能靠在椅背上，注意不要坐滿整個凳面，約坐前1/3的面積，兩腳稍分開，自然彎曲，不能蹺腿坐，也不能兩腿交叉疊起。

保持這樣一個身體姿勢練聲或者工作，我們會感覺到氣息和聲音以及共鳴都是通暢的，不捏不擠不憋，而且身體的放鬆也會帶動心理的放鬆，讓我們很好的保持一個積極興奮地狀態，發出舒展優美的聲音。

⑻ 唱歌怎樣控制氣息

訓練前：不能吃太多，胃要空一點，因為你的橫膈膜在跟胃搶位置。穿貼身但不緊身的衣服，也就是說有彈力但不會阻擋你的肚子擴張。褲子一定要舒服！

練的時候照一面鏡子，關注著自己身體的變化。

一、理解

站姿：肩膀要平，一字掰開；脖子要直，在肩膀上放鬆而平衡，側面與整個身子是一條直線，不可以前傾。雙腳微開，與肩膀同距。屁股要收一點，給背部尾椎骨那裡提供呼吸的空間。

大家要記住，橫膈膜是水平的（劉亞飛同學提醒，准確來說橫隔膜式前高後低的~） ，前後左右都有！擴張的部位不僅是肚子，還有左腰，右腰和背部。

現在我們來看一下腹式呼吸長什麼樣。

注意：訓練前期一定要用鼻子吸氣，嘴巴呼氣！！！

為了達到最佳效果，呼吸請按照這個規律：吸氣——吸氣——一直吸氣——接著吸氣——滿了嗎？再偷一口！——再偷一口——要死了嗎——呼氣——呼氣——呼氣——再喘一口——再喘一口——就是要享受自虐——停，放鬆，從來——

站直，氣息排空：

有古人雲，"Practice like you perform."，意為，像你演出一樣訓練。我是搖滾女主音，喜歡穿高跟鞋、高跟皮靴等騷包的裝備出場，所以平時訓練的時候也應該穿著高跟鞋。穿著不同的鞋子時，身體的線條會變。為了達到最好的效果，穿著你打算穿去演出的高度的跟練習。

男士們請自便……

腹式呼吸的任督二脈不是一天就能打通的。你要一直試，一直練，在上學路上下班車里辦公桌上KTV里，不拋棄不放棄並帶有一顆平常心，總有一天上帝會被你感動的。